x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce facem dacă ne lipsesc ieșirile în natură

0
Autor: Maria Coman 07 Mai 2020 - 17:15
Ce facem dacă ne lipsesc ieșirile în natură
Vezi galeria foto

În ultimele luni, ceea ce ne-a lipsit probabil cel mai mult este ieşitul în natură, la aer. De mii de ani, medicina şi cercetătorii recunosc şi accentuează rolul plimbărilor prin păduri sau pe malul mării, al mersului pe jos, al oxigenării creierului. Şi cu toate că îi ascultam, parcă ne intra pe o ureche şi ne ieşea pe cealaltă. Până acum, când ne-am dat seama, probabil, cu toţii cât ne lipsesc toate acestea.

           

Există dovezi ştiinţifice legate de puterea vindecătoare a plimbărilor în pădure, primii care au început să prescrie timp în aer liber fiind medicii irlandezi. Iar cercetătorii de la universitatea din Essex au descoperit că 9 din 10 pacienţi cu depresie s-au simţit mai bine după o plimbare în parc, iar trei sferturi dintre ei au declarat că sunt mai puţin deprimaţi.

 

Mai jos, trei cărţi care ne pot aduce natura mai aproape. E important doar ca odată ce ne vom întoarce în vârtejul obişnuit, să nu uităm ce ne-a lipsi acum.

 

Prima carte este despre cum aducem natura în casele noastre, dacă noi nu putem merge la ea. SKOGLUFT. Efectul Aer de pădure în casă și la birou, scrisă de Jorn Viumdal, ne învață cum să readucem natura în locuințe și la locul de muncă, dar mai ales cât de benefic pentru sănătatea noastră este un mediu natural în spațiul în care trăim și muncim.

 

Chiar și fără această pandemie, astăzi, oamenii petrec 90% din viață în spații închise, un mediu foarte diferit de ceea ce pe vremuri constituia ambientul lor natural. Renunțând să trăim în aer liber, înconjurați de plante, arbori și lumină naturală, am pierdut beneficiile oferite de natură. Dar știai că, doar decorându-ți locuința și biroul cu anumite plante, îți poți îmbunătăți spectaculos sănătatea, poți să reduci oboseala, să îți întărești sistemul imunitar, să previi bolile și să îți crești concentrarea? Plină de informații și sfaturi practice,Skogluft. Efectul Aer de pădure în casă și la birou îți va arăta cum să transformi orice perete într-un „perete skogluft“, care să contribuie la diminuarea toxinelor din jurul tău. Vei descoperi plante care, pe lângă că nu costă mult, influențează în bine sănătatea, eliberând o cantitate mare de oxigen și purificând astfel aerul. Adoptând această soluție simplă, te vei simți mai plin de energie, mai sănătos și vei aduce frumusețea naturii în universul tău.

Ce este conceptul de Aer de Pădure? Este vorba despre plantele şi lumina pe care le aveți în camerele în care vă petreceți cea mai mare parte din timp. Lumina potrivită, plantele potrivite. Nu este ceva ce se poate face oricum, dar nu este nici dificil de obţinut. Demersul necesită un minimum de efort, dar care vă va fi răsplătit cu vârf și îndesat.

Despre ce fel de efort şi ce fel de răsplată este vorba? Efortul constă în a aloca o oră sau două, singur sau împreună cu familia şi prietenii, pentru a monta două rame simple pe perete. Acolo veţi sădi o selecţie de plante pe care vi le recomandă autorul, apoi veţi băga în priză o lampă care să ofere lumina potrivită. După aceea, tot ce trebuie să faceţi este să le udaţi o dată la trei săptămâni şi din când în când să tăiaţi plantele după metoda pe care o veți învăța citind Skogluft. Efectul Aer de pădure în casă și la birou. Cei care au folosit metoda spun că se simt mai puţin izolaţi, mai în siguranţă şi mai puţin obosiţi. Cercetările făcute au arătat că sistemul poate aduce multe alte beneficii, printre care reducerea stresului, reducerea poluării, o productivitate mai mare la serviciu, o reducere a concediilor medicale luate de angajaţi şi multe altele.

Cea de-a doua carte este scrisă de un pădurar. “Pădurea. Instrucţiuni de folosire”, de Peter Wohlleben, care descrie într-un mod extrem de literar şi de plăcut cele mai importante specii de foioase și conifere: ce le definește, cărora dintre ele le aparține viitorul, care ne protejează cu adevărat în caz de furtună. Cum putem să ne orientăm în pădure, chiar și fără busolă sau GPS. Care fructe de pădure și ciuperci sunt recomandate. Unde și ce avem voie să strângem, să culegem și să mâncăm. Unde sunt permise camparea, focul și grătarul. Cum să citim corect urmele animalelor – și cele mai bune locuri și momente în care pot fi văzute animalele sălbatice. Cum ne protejăm în modul cel mai natural de țânțari, furnici de pădure și căpușe. Ce se întâmplă când suntem cu copiii sau când petrecem noaptea singuri în pădure. Cum o plimbare prin pădure făcută primăvara, vara, toamna și iarna se transformă într-o experiență deosebită.

            Peter Wohlleben a scris şi Viaţa Secretă a copacilor, o carte în care explică cum comunică între ei copacii. Nu doar că au grijă cu multă dragoste de puieți, ci îngrijesc cu atenție vecinii bolnavi sau bătrâni. Copacii au senzații, sentimente, memorie, iar cartea e interesantă nu doar pentru studenţii la silvicultură, ci pentru oricine e interesat de ecosistem, de comunităţile sustenabile şi de schimbările climatice.

            Iar pentru copii, tot pădurarul Wohlleben a scris Auzi cum vorbesc copacii. Sigur, nu doar pentru copii, ci pentru oricine doreşte să afle dacă arborii dorm noaptea, unde merg mistreţii la toaletă, cum funcţionează internetul pădurii şi alte chestii minunate.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ministerul Culturii: Organizarea evenimentelor culturale cu mai mult de 1.000 de participanţi simultan - interzisă până la 31 august

Ministerul Culturii: Organizarea evenimentelor culturale cu mai mult de 1.000 de participanţi simultan - interzisă până la 31 august
Organizarea evenimentelor, festivalurilor şi manifestărilor culturale la care sunt prezenţi peste 1.000 de participanţi simultan este interzisă până la 31 august, atât în spaţii închise, cât şi în aer...

The Waiting Room. În așteptarea One World Romania - ediția a 13-a

The Waiting Room. În așteptarea One World Romania - ediția a 13-a
Galerie Foto Ediția a 13-a a Festivalului One World Romania, amânată din luna martie, se va desfășura în perioada 21-30 august, la București. Ea va avea cu siguranță o componentă online importantă, dar cum interacțiunea...

Spectacolele online ale lunii iunie, transmise de Teatrului German de Stat Timișoara

Spectacolele online ale lunii iunie, transmise de Teatrului German de Stat Timișoara
Galerie Foto Până la deschiderea sălilor de spectacol, Teatrul German de Stat Timișoara continuă seria de producții transmise online către publicul iubitor de teatru. Luna aceasta am pregătit 4 spectacole, care mai de...

Randi lansează o nouă piesă de ziua lui: „Femeia care m-a învins”

Randi lansează o nouă piesă de ziua lui: „Femeia care m-a învins”
Randi își face un cadou aniversar, lansând o nouă piesă, „Femeia care m-a învins”, chiar în apropierea zilei sale de naștere. Artistul Famous Production, care împlinește 37 de ani pe 23 mai, spune că,...

InspiraTIFF cu Mircea Miclea pe TIFF Unlimited: despre educație și mentalități

InspiraTIFF cu Mircea Miclea pe TIFF Unlimited: despre educație și mentalități
Galerie Foto İntr-un un an obișnut, astăzi am fi deschis TIFF 2020 și ne-am fi reîntâlnit pentru a 19-a oară în Piața Unirii din Cluj, unde v-am fi urat un bun venit din toată inima. Poate v-am fi anunțat și că e nevoie...

Concertele roz – un nou proiect în direct de la Sala Radio, propus de Radio România Muzical și Orchestrele Radio România

Concertele roz – un nou proiect în direct de la Sala Radio, propus de Radio România Muzical și Orchestrele Radio România
Într-o perioadă plină de incertitudini, cu toate concertele cu public anulate, Radio România Muzical și Orchestrele Radio România deschid cea mai mare scenă din România: în direct de la Sala Radio, concerte...

“Petrică şi lupul” - eveniment itinerant şi interactiv de Ziua Copilului

“Petrică şi lupul” - eveniment itinerant şi interactiv de Ziua Copilului
Galerie Foto Un eveniment itinerant şi interactiv, povestea muzicală ”Petrică şi lupul”, este propunerea Filarmonicii de Stat Sibiu pentru Ziua Copiilor. Special pentru această zi au fost create afişe cu personajele...

Recitaluri online la Casa Lipatti, cu tema Enescu și Muzica clasică românească

Recitaluri online la Casa Lipatti, cu tema Enescu și Muzica clasică românească
Primăria Municipiului București prin Casa Artelor „Dinu Lipatti”, vă invită duminică 31 mai 2020, la orele 17:00, să urmărim împreună în Premieră online Programul cultural CASA LIPATTI Open Stage 2020...

Coloravirus la Teatrul Gong!

Coloravirus la Teatrul Gong!
Galerie Foto Teatrul pentru Copii și Tineret „Gong” Sibiu prezintă „Coloravirus”, un program online cu momente de teatru, muzică, lecturi, dar și ateliere de creație, de gătit și de magie. Pagina de Facebook a...

FITS – primul mare festival din Europa Centrală și de Est organizat online în anul 2020

FITS – primul mare festival din Europa Centrală și de Est organizat online în anul 2020
Evenimentul care de 27 de ani deschide Sibiul spre lume și lumea spre Sibiu, rescrie istoria și devine primul mare festival de artele spectacolului din Europa Centrală și de Est care va avea loc, în acest an, exclus...

Muzeul Național de Istorie a României se deschide la 1 iunie

Muzeul Național de Istorie a României se deschide la 1 iunie
Muzeul Naţional de Istorie a României va fi deschis de la 1 iunie. Accesul în instituţie se va face cu respectarea măsurilor sanitare. Programul de vizitare se desfășoară în intervalul 10,00 -...

„Şotron printre poveşti” online cu Teatrul „Stela Popescu”

„Şotron printre poveşti” online cu Teatrul „Stela Popescu”
Teatrul Stela Popescu îşi continuă activitatea online şi în aceste zile cu programul „Şotron”. De-a lungul primăverii, actorii teatrului au prezentat diverse programe online dedicate publicului fidel, luna...

După Sundance și DOK.fest München, încă un premiu pentru „Acasă”, filmul de debut al lui Radu Ciorniciuc: Premiul Special al Juriului la Thessaloniki Documentary Festival (Special Jury Award)

După Sundance și DOK.fest München, încă un premiu pentru „Acasă”, filmul de debut al lui Radu Ciorniciuc: Premiul Special al Juriului la Thessaloniki Documentary Festival (Special Jury Award)
Galerie Foto „Acasă”/ „Acasă, My Home”, documentarul ce urmărește cu empatie povestea unei familii care luptă pentru acceptare și propria definiție a libertății, după 20 de ani petrecuți în Delta Văcărești, a...

Spectacolul de balet „Lacul lebedelor”, dedicat  Românilor de Pretutindeni

Spectacolul de balet „Lacul lebedelor”, dedicat  Românilor de Pretutindeni
Opera Națională București în parteneriat cu Administrația Prezidențială și cu Departamentul pentru Românii de Pretutindeni, dedică un spectacol românilor aflați departe de țară.   De Ziua...

CĂLĂUL, film descris de Almodóvar drept „o capodoperă absolută”, weekendul acesta, gratuit pe Vimeo

CĂLĂUL, film descris de Almodóvar drept „o capodoperă absolută”,  weekendul acesta, gratuit pe Vimeo
• Filmul CĂLĂUL, în regia lui Luis García Berlanga, a primit Premiul FIPRESCI în cadrul Festivalului de Film de la Veneția, ediția 1963 • Luis García Berlanga – una dintre figurile emblematice ale cinema...
Serviciul de email marketing furnizat de