x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să-ți schimbi viața în doar 5 secunde

0
03 Mai 2018 - 15:50
Cum să-ți schimbi viața în doar 5 secunde

5 secunde. De atât spune Mel Robbins că e nevoie pentru a-ți schimba viața. Autoarea ne propune o soluție simplă – care dă și titlul bestellerului său, Regula de 5 secunde – pentru a combate acea tendința de a amâna anumite decizii și acțiuni, pe care o avem cu toții.   

5 secunde pentru a-ți schimba viața? Ei bine da, e de părere Mel Robbins, care trece în revistă în volumul publicat în România la editura Lifestyle Publishing, experiențe personale care au condus-o la formularea acestei reguli simple și eficiente. „Ești pe cale să înveți un lucru remarcabil – durează doar cinci secunde ca să-ți schimbi viața”, spune Mel. „Sună ca o șmecherie, nu-i așa? Dar nu e. E știință.”

 

Cum funcționează Regula de 5 secunde?

Când ezităm în loc să acționăm, Mel ne sfătuiește să numărăm invers: 5-4-3-2-1 și să apoi să trecem imediat la fapte. Regula aceasta este o formă de metacogniție simplă, confirmată științific. Atunci când este folosită produce o transformare la nivel mental, o schimbare imediată și durabilă a comportamentului. Este întrerupt astfel obiceiul de a analiza prea mult o situație și se activează lobul frontal, care declanșează acțiunea.

 

La ce folosește Regula de 5 secunde?

Regula de 5 secunde funcționează tocmai pentru că e atât de simplă. Totul este să vrei să o aplici și să nu renunți la acest ritual. Iată la ce folosește:

  • Te învață CUM să faci schimbarea.
  • Te ajută să devii mai productiv și să capeți încredere în forțele tale.
  • Te împinge să ieși din zona de confort pentru a deveni mai eficient. În fiecare dintre noi se ascunde un star, un lider, un sportiv, un artist, un geniu. De ce să nu-i dăm voie să se arate?
  • Te ajută să-ți controlezi emoțiile.
  • Este un instrument puternic în lupta cu depdendențele și depresia.
  • Te ajută să nu-ți mai faci griji inutile.

 

 

Regula de 5 secunde, de Mel Robbins, a apărut la editura Lifestyle Publishing, parte a Grupului Editorial Trei.

 

Vlogger, antreprenoare de success, autoare de bestselleruri, comentator și analist CNN, gazda unor emisiuni de radio și TV de mare audiență, redactor colaborator la revista SUCCESS,  Mel Robbins a devenit, după apariția acestei cărți, unul dintre cei mai căutați speakeri din lume.

Citeşte mai multe despre:   Regula de 5 secunde,   Mel Robbins

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Maia Morgenstern, în noul sezon ”Fructul Oprit”: ”Nu știu dacă m-a cucerit personajul pe mine sau îl voi cuceri eu pe el”

Maia Morgenstern, în noul sezon ”Fructul Oprit”: ”Nu știu dacă m-a cucerit personajul pe mine sau îl voi cuceri eu pe el”
Marea doamnă a cinematografiei românești, Maia Morgenstern, al cărei succes a trecut hotarele și a fost la un pas de câștigarea unui Oscar, va face parte din distribuția de excepție a celui de-al doilea sezon al...

Daniel Chiriță, despre prima experiență în Madagascar: ”Am văzut copii cu adevărat fericiți aici, deși nu au o viață tocmai ușoară”

Daniel Chiriță, despre prima experiență în Madagascar: ”Am văzut copii cu adevărat fericiți aici, deși nu au o viață tocmai ușoară”
Printre cei 21 de concurenţi care au acceptat provocarea „Ultimul Trib” se numãrã şi fotbalistul Daniel Chiriță, care s-a arãtat de-a dreptul impresionat de viaţa de pe insula Madagascar.  ”Mă...

Cine va prezenta prima seară a Festivalului Cerbul de Aur

Cine va prezenta prima seară a Festivalului Cerbul de Aur
Artistul Aurelian Temişan şi Ilinca Avram, prezentatoare a matinalului de la TVR Moldova, vor fi prezentatorii primei seri a Festivalului "Cerbul de Aur", informează un comunicat TVR transmis, luni,...

CRBL, nevoit să organizeze o petrecere grecească de peste 100 de persoane, în numai 4 ore

CRBL, nevoit să organizeze o petrecere grecească  de peste 100 de persoane, în numai 4 ore
Galerie Foto CRBL, împreună cu Ionuț Ghenu, Vica Blochina și Andreea Tonciu, va avea parte de o provocare de proporții în cadrul celei de-a șaptea ediții a reality show-ului ”Poftiți la Nea Mărin”, difuzat luni și...

Filme nominalizate şi premiate la Globurile de Aur, Cannes, Cesar şi Oscar, la "Cinema în aer liber"

Filme nominalizate şi premiate la Globurile de Aur, Cannes, Cesar şi Oscar, la "Cinema în aer liber"
Cele mai bune filme lansate anul acesta şi o retrospectivă de filme româneşti vor putea fi urmărite pe Insula Artelor din Parcul Titan, în perioada 21 august - 16 septembrie, în cadrul celei de a VI-a ediţii a ev...

Juratul ”X Factor” Horia Brenciu vrea să își deschidă școală de canto

Juratul ”X Factor” Horia Brenciu vrea să își deschidă școală de canto
După experiența sa de jurat la pupitrul ”X Factor”, show ce va avea premiera duminica aceasta, de la 20:00, la Antena 1, juratul Horia Brenciu a observat unele lucruri care nu i-au plăcut în ceea ce privește...

Gianina Corondan, în vizită de lucru la fabrica “Te cunosc de undeva!”: “Voi fi prietena lor, dar și curioasa de serviciu”

Gianina Corondan, în vizită de lucru la fabrica “Te cunosc de undeva!”:  “Voi fi prietena lor, dar și curioasa de serviciu”
Gianina Corondan va intra în culisele “Te cunosc de undeva!”, în cel de-al 13-lea sezon al show-ului care începe, din 8 septembrie, la Antena 1, și le va arăta telespectatorilor ce se ascunde în spatele...

Show-ul "Next Star", lider de audientã la orase si in toata tara

Show-ul "Next Star", lider de audientã la orase si in toata tara
Cea de-a zecea ediţie a show-ului "Next Star", care a desemnat-o câştigãtoare pe Andreea Cucu (12 ani), cu un numãr de roast, a fost sâmbãtã seara lider de audienţã la oraşe şi în toatã ţara. ...

Paisprezece persoane au fost rănite înaintea unui concert Backstreet Boys în Statele Unite

Paisprezece persoane au fost rănite înaintea unui concert Backstreet Boys în Statele Unite
Paisprezece persoane au fost rănite sâmbătă când vântul puternic a răsturnat peste ele un pavilion în timp ce aşteptau să intre la un concert Backstreet Boys la un cazinou din Oklahoma, au anunţat...

Funeraliile Arethei Franklin vor avea loc pe 31 august, la Detroit

Funeraliile Arethei Franklin vor avea loc pe 31 august, la Detroit
Funeraliile Arethei Franklin vor avea loc pe 31 august, în oraşul său natal Detroit, după două zile în care publicul îi va putea aduce un ultim omagiu, au anunţat vineri media locale citând familia artistei,...

Radu Vâlcan, despre cum își petrece puținul timp liber în Thailanda, la filmările pentru ”Temptation Island - Insula Iubirii”

Radu Vâlcan, despre cum își petrece puținul timp liber în Thailanda,  la filmările pentru ”Temptation Island - Insula Iubirii”
Filmările pentru noul sezon ”Temptation Island - Insula Iubirii”, show ce va avea marea premierã pe 3 septembrie, de la 20:00, la Antena 1, sunt o provocare pentru Radu Vâlcan și întreaga echipă, astfel că...

Olivia Newton-John şi John Travolta s-au reunit pentru cea de-a 40-a aniversare a musicalului ''Grease''

Olivia Newton-John şi John Travolta s-au reunit pentru cea de-a 40-a aniversare a musicalului ''Grease''
Olivia Newton-John şi John Travolta, starurile din pelicula ''Grease'', au celebrat miercuri cea de-a 40-a aniversare a celebrului musical despre adolescenţi, potrivit Reuters.  Cei doi actori au pozat în faţ...

Albumele lansate de Prince în perioada 1995-2010, disponibile pe platformele de streaming

Albumele lansate de Prince în perioada 1995-2010, disponibile pe platformele de streaming
Peste 300 de piese lansate de Prince între anii 1995 şi 2010 sunt disponibile, începând de vineri, pe principalele platforme de streaming, după ce moştenitorii drepturilor de autor ai legendarului cântăreţ...

 Thriller-ul 'Mile 22: Misiune secretă' a luat cu asalt cinematografele nord-americane

 Thriller-ul 'Mile 22: Misiune secretă' a luat cu asalt cinematografele nord-americane
Thriller-ul 'Mile 22: Misiune secretă' este principala noutate din cinematografele nord-americane în acest sezon tradiţional sărac în premiere. Titlurile de pe afişele marilor ecrane sunt completate de comediile 'C...

Festivalul AWAKE 2018 pe domeniul Teleki din Gorneşti

Festivalul AWAKE 2018 pe domeniul Teleki din Gorneşti
AWAKE, primul festival boutique din România îşi deschide porţile vineri, pe domeniul Teleki din Gorneşti, Mureş. Printre trupele  internaţionale şi locale vor urca pe scena AWAKE, se numără The Cube Main...
Serviciul de email marketing furnizat de