x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

15’ de incalzire - Iulia Fratila face fitness, tenis si inot

0
Autor: Adriana V. Paduraru 01 Iul 2005 - 00:00
15’ de incalzire - Iulia Fratila face fitness, tenis si inot


HEALTH & CARE
Vedeta postului Prima TV, Iulia Fratila, lucreaza mult cu corpul ei. E obisnuita de mica, din clasa a IV-a. A facut volei, joaca tenis, merge la inot, face fitness si aerobic.

Pentru a te mentine in forma, atat psihic, cat si fizic, sportul este cel mai bun. Insa Iulia crede ca si o simpla plimbare da rezultate. "Din pacate, suntem o natie de sedentari. Daca cineva nu e dispus sa faca sport, e buna si o plimbare. Oricum, e mult mai sanatos decat sa stai in fata televizorului si sa urmaresti o telenovela", spune blonda de la Prima.

BANDA. Iulia merge de cel putin doua ori pe saptamana la Clubul IDM de fitness, bowling si biliard. Incepe cu un mers pe banda, timp de 20-30 de minute. "Merg intr-un ritm sustinut, nu chiar de promenada. Apoi trec la aparate. Fac exercitii pentru abdomen si pentru picioare. Pentru maini lucrez in special iarna. Mai rar la sala, intrucat am gantere acasa. Cu greutati de 5 kg fac exercitii pentru tricepsi si pentru bicepsi. In schimb, vara fac tenis. E foarte bun pentru membrele superioare. Si dupa doua trei ore, nu-mi mai trebuie ganteruta", ne spune Iulia. Daca vine la sala seara, cand se fac ore de aerobic, Tae bo sau step aerobic, renunta la aparate. Insa niciodata la mersul pe banda: "Daca la ora cand vin eu este un program de aerobic, il prefer pe acesta pentru ca este mai dinamic si mai intens si scap mai repede. Cu atat mai mult cu cat imi dramuiesc foarte bine fiecare minutel din timpul meu liber". Lista activitatilor fizice nu se incheie aici. Iulia face si inot. Recunoaste ca nu foarte des. "O data la cateva saptamani ma duc la piscina si inot cam jumatate de ora. Este foarte relaxant", a continuat vedeta Prima.

REGIM. Iulia se poate lauda cu o performanta deosebita la Cupa Presei la Slabit. Si-a redus procentul de grasime cu peste 8%. Cum a reusit? "In timpul acestei competitii a fost pentru prima oara in viata mea cand am renuntat de tot la paine. Apoi, nu am mai mancat cartofi, mancaruri prajite si gatite si dulciuri. Numai la ciocolata nu am putut renunta, mai ales ca eu am glicemia mica. Am consumat doar salate si gratar. Atat si nimic mai mult, timp de o luna de zile. Acum nu mai simt nevoia sa mananc paine." Blondina spune ca inainte nu prea s-a omorat cu regimurile. Cu atat mai mult cu cat nu era o mancacioasa inraita. Doar pofticioasa, insa stia cand sa se opreasca. "Cred ca de aceea am reusit sa-mi mentin greutatea in anumite limite", spune Iulia. Recunoaste ca inainte de Cupa Presei isi cam facuse un obicei din a manca seara. "Ba chiar luam si pizza cu bere. Acum mi-am schimbat orarul. Mananc foarte mult dimineata, apoi daca mai apuc sa mai inghit ceva - bine, daca nu, a doua zi urmeaza micul dejun", a adaugat ea.

INDICATII. Iulia este de parere ca e foarte greu sa convingi un om sa-ti urmeze sfaturile. Cu atat mai mult cu cat sunt unele persoane care abia isi impun propria vointa. Oricum, pentru a te mentine sanatos si in forma trebuie sa respecti anumite reguli. Important este sa vrei. Atat din punctul de vedere al alimentatiei, cat si al exercitiilor fizice. Chiar si ea are o slabiciune: slanina afumata cu ceapa. Recunoaste ca trebuie sa-ti faci si micile placeri, insa niciodata nu trebuie sa exagerezi. Daca iarna o mai "dai cotita", e bine ca macar vara sa-ti pui niste bariere: fara mancaruri gatite! "Cele mai sanatoase sunt legumele si fructele, in stare pura. Eu mi-am facut un obicei din a manca rosii cu branza si asta o sa mananc toata vara", a mai adaugat Iulia Fratila.

Cele mai sanatoase sunt legumele si fructele, in stare pura. Eu mi-am facut un obicei din a manca rosii cu branza si asta o sa mananc toata vara
Citeşte mai multe despre:   iulia

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Doi români au fost condamnați în Franța pentru că au cules prea multe ciuperci

Doi români au fost condamnați în Franța pentru că au cules prea multe ciuperci
Doi români din Franța au fost condamnați în Franţa la câte 500 de euro amendă pentru o infracţiune inedită. Au cules ilegal 266 de kilograme de ciuperci într-o pădure din estul țării....

Un poștaș japonez a păstrat acasă 24.000 de scrisori. Livrarea lor i s-a părut un calvar

Un poștaș japonez a păstrat acasă 24.000 de scrisori. Livrarea lor i s-a părut un calvar
Un lucrător poştal din Japonia, căruia meseria sa i s-a părut un calvar, a fost nevoit să explice poliţiştilor de ce nu a livrat 24.000 de trimiteri poştale, unele dintre acestea expediate în urmă cu câţiva...

În Florida cad iguane din copaci din cauza temperaturilor scăzute

În Florida cad iguane din copaci din cauza temperaturilor scăzute
Serviciul Naţional de Meteorologie (NWS) din Statele Unite a atenţionat populaţia din Florida cu privire la posibile căderi de iguane, pe fondul pătrunderii unei mase de aer rece în statul american, relatează...

O pisică a supravieţuit după ce a parcurs 60 km blocată sub capota unei maşini

O pisică a supravieţuit după ce a parcurs 60 km blocată sub capota unei maşini
O pisică din Marea Britanie a suferit răni grave însă a reuşit să supravieţuiască după ce a parcurs peste 60 de kilometri blocată sub capota unei maşini, relatează duminică Press Association. Pisica...

Trei recorduri mondiale pentru o sticlă de parfum

Trei recorduri mondiale pentru o sticlă de parfum
O companie din Dubai a prezentat o sticlă de parfum încrustată cu peste 3.500 de diamante şi care deţine trei titluri mondiale omologate de Guinness World Record, relatează UPI. Guinness a confirmat că sticla...

Record mondial de lectură colectivă stabilit în Mexic

Record mondial de lectură colectivă stabilit în Mexic
Jumătate de milion de elevi de la şcolile secundare din nord-estul Mexicului au stabilit vineri un nou record mondial de lectură colectivă, citind simultan un pasaj din cartea 'México Insurgente', a ziaristului...

Gesturile prin care câinii și pisicile își arată afecțiunea

Gesturile prin care câinii și pisicile își arată afecțiunea
Iubirea și loialitatea animalelor de companie este una cu adevărat specială, iar acestea merită să primească aceleași lucruri din partea noastră. Dacă vrei să înțelegi gesturilor prin care animalul tău...

10 reguli ale unui bunic pentru viitorul iubit al nepoatei lui

10 reguli ale unui bunic pentru viitorul iubit al nepoatei lui
O femeie in Scoţia a făcut publică o listă făcută de bunicul ei, care conţine 10 reguli pe care un pretendent trebuie să le respecte pentru a putea fi iubitul nepoatei lui, notează Daily Mail. Amie...

Un tânăr a devenit milionar pentru câteva ore

Un tânăr a devenit milionar pentru câteva ore
Un tânăr în vârstă de 18 ani, din Belfast, a devenit milionar, pentru câteva ore, după ce a găsit 8.9 milioane de lire în contul său bancar, notează indy100. Dane Gillespie a primit 8.9 milioane de lire...

Un tânăr din Germania a furat o mașină pentru a ajunge mai repede la toaletă

Un tânăr din Germania a furat o mașină pentru a ajunge mai repede la toaletă
Un drum scurt până la toaletă a avut consecinţe grave pentru un tânăr de 18 ani care făcea jogging într-o localitate din centrul Germaniei, relatează agenţia DPA citând un anunţ al...

Bucuria de a dărui durează mai mult decât satisfacția de a primi

Bucuria de a dărui durează mai mult decât satisfacția de a primi
Nivelul de fericire al oamenilor care obişnuiesc să ofere se menţine constant, sau scade într-un ritm mult mai lent, spre deosebire de situaţia în care ei ar fi beneficiarii darurilor respective, conform concluziil...

Copiii fac mii de lire pe piața neagră de pe urma jocului Fortnite

Copiii fac mii de lire pe piața neagră de pe urma jocului Fortnite
Copiii fac mii de lire pe săptămână într-o rețea mondială de hacking construită în jurul jocului Fortnite. Conform BBC, vârstele lor sunt și de 14 ani. 20 de hackeri au spus că fură conturi online...

Un amfibian orb, care își îngroapă capul în nisip, a fost numit după Donald Trump

Un amfibian orb, care își îngroapă capul în nisip, a fost numit după Donald Trump
 Un amfibien orb, care obișnuiește să își îngroape capul cu nisip, a fost numit după Donald Trump, ca răspuns la comentariile sale privind schimbările climatice, scrie...

Un nou record mondial: 126 de ore de dans

Un nou record mondial: 126 de ore de dans
O adolescentă de 17 ani din Nepal a dansat timp de 126 de ore consecutiv pentru a intra în Cartea Recordurilor Guinness la categoria ''cel mai lung maraton de dans susţinut de o singură persoană'', informează...

Amazon, acuzat că a „ruinat Crăciunul”

Amazon, acuzat că a „ruinat Crăciunul”
Amazon a fost ținta criticilor în această perioadă apropiată de sărbători, clienții afirmând că gigantul „ruinează” ziua cea mare a copiilor, notează Daily Mail. Gigantul a...
Serviciul de email marketing furnizat de