x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum poți să previi sindromul „burnout”

0
Autor: Oana Portase 13 Iun 2019 - 12:52
Cum poți să previi sindromul „burnout”


Sindromul „burnout”, tradus ca “epuizare profesională”, a fost introdus recent de Organizaţia Mondială a Sănătăţii în Clasificarea internaţională a maladiilor, care serveşte drept bază pentru stabilirea tendinţelor şi a statisticilor în domeniul sanitar. OMS a precizat faptul că, totuşi, nu consideră sindromul burnout o maladie, ci un fenomen asociat muncii. Registrul OMS spune că burnout-ul "se referă în mod specific la fenomene asociate contextului profesional şi nu ar trebui să fie utilizat pentru a descrie experienţele din alte domenii ale vieţii". Burnout nu se caracterizează doar prin stres la locul de muncă, ci este un stres profund, pe termen lung, care nu a fost tratat. Specialiştii atrag atenţia că, în unele cazuri, acest sindrom poate fi fatal.

Sindromul burnout este starea de epuizare și lipsa de energie fizică în urma stresului prelungit și suprasolicitării la locul de muncă. Toate acestea pot duce la îmbolnăvire și, în cazuri extreme, chiar la deces. Apariția unor reacții exagerate, iritabilitate, deteriorarea relațiilor cu colegii sau chiar cu familia și prietenii, starea de oboseală cronică și lipsa de interes pentru lucrurile altădată plăcute reprezintă semnale de alarmă.

Oboseala la locul de muncă şi stresul au devenit deja ceva obişnuit pentru omul modern, însă în unele cazuri lucrurile pot fi mai grave de atât. “Epuizarea profesională” a devenit un fenomen tot mai răspândită în întreaga lume, iar specialiştii trag un semnal de alarmă. Primele semne ale sindromului burnout sunt oboseala prelungită, lipsa entuziasmului, tulburări de somn, lipsa de concentrare, probleme de memorie, dureri de cap sau musculare ori alte manifestări somatice. “Vom observa pe parcurs că timpul de rezolvare a sarcinilor este mai îndelungat, apare pregnant sentimentul de neîmplinire și un disconfort în încercarea de a realiza sarcinile de lucru, ne confruntăm cu blocaje emoționale și chiar cu schimbări de dispoziție. Din păcate, constatăm destul de târziu că efectele sindromului de burnout sunt lipsa vieții personale, a vieții sociale, deteriorarea relațiilor și neîmplinirea la locul de muncă”, explică psihologul Lorena Diaconescu.

 

Acest sindrom ne afectează viaţa profesională, viaţa socială dar şi cea de familie. Epuizarea profesională ne va lăsa fără chef şi energie de a ne vedea cu prietenii sau de a ne îndeplini sarcinile pe care le avem de făcut acasă.

 

CARE SUNT SEMNELE

  • Oboseala prelungită
  • Lipsa entuziasmului
  • Tulburări de somn
  • Lipsa de concentrare
  • Probleme de memorie
  • Dureri de cap sau musculare
  • Sentiment de neîmplinire
  • Blocaje emoţionale
  • Schimbări de dispoziţie

 

 

Ce ai de făcut şi cum să previi

 

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne reorganizăm programul de muncă, să facem în aşa fel încât să nu ne suprasolicităm. Ar fi indicată o discuţie deschisă cu şefii pentru a reface planul privind sarcinile zilnice. Specialiştii spun că trebuie să conştientizăm faptul că nu ne identificăm cu locul de muncă. Foarte important este să acordăm atenţie odihnei, să găsim modalităţi de a ne relaxa şi să nu ne fie ruşine să cerem ajutor specializat unui psiholog dar şi unui medic. “De cele mai multe ori, tratamentul este bazat pe psihoterapie dar, în cazuri mai grave, necesită și tratament medicamentos. Să nu uităm că sindromul de burnout vine la pachet cu depresia sau cu alte tulburări de dispoziție, ceea ce îl face destul de greu de diagnosticat în condițiile în care simptomatologia este comună. Așadar, la nivel personal, intervenția începe cu conștientizarea problemei, prioritizarea obiectivelor de viață în primul rând și a celor profesionale în al doilea rând. La nivel organizațional însă, este nevoie de schimbarea strategiei de motivare și optimizare pentru că performanța se face cu oameni odihniți și motivați”, mai spune psihologul Lorena Diaconescu.

 

Chiar dacă sindromul burnout nu este o maladie, medicii pot recomanda concediu medical dacă situaţia o impune. Lipsa de somn, stresul cronic, epuizarea şi celelalte simptome scad sistemul imunitar şi pot duce la alte probleme de sănătate.

 

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Tusea poate avea cauze digestive sau cardiace

Tusea poate avea cauze digestive sau cardiace
Tusea seacă, atât de frecvent întâlnită, are o diversitate de cauze. Nu numai aparatul pulmonar este de vină, pot sta la bază şi factori cardiaci, digestivi sau din sfera ORL, explică pneumologul Constantin...

Se îngroașă gluma. Conflict de interese în afacerile lui Barna pe fonduri UE cu Consiliul Județean Alba

Consiliul Județean Alba aproba, în 2013, înființarea unui ONG care să se ocupe de implementarea de proiecte și de programe pentru domeniul de la Sâncrai, devenind unul dintre acționarii acestei organizații....

Război fără precedent la vârful CSM. Judecătorii cer revocarea procurorilor și viceversa

Război fără precedent la vârful CSM. Judecătorii cer revocarea procurorilor și viceversa
Galerie Foto Secția pentru Investigarea Infracțiunilor din Justiție îi îngrozește atât de tare pe procurorii din CSM, încât șapte dintre aceștia, în frunte cu vicepreședintele Consiliului, procurorul Nicolae Solomon,...

Înalta Curte întreabă, încă o dată, CJUE dacă poate să nu respecte Constituția României

Înalta Curte întreabă, încă o dată, CJUE dacă poate să nu respecte Constituția României
Completul Penal de 5 Judecători de la Înalta Curte de Casație și Justiție care, în primăvară, a transmis Curții de Justiție a Uniunii Europene un set de întrebări dacă se pot încălca...

Alcoolul şi fumatul cresc riscul de cancer în cavitatea bucală

Alcoolul şi fumatul cresc riscul de cancer în cavitatea bucală
Din păcate, cancerele din cavitatea bucală se întâlneasc tot mai des. Necazul este că bolnavii de acest tip de cancer se prezintă târziu la clinicile de chirurgie oro-maxilo-facială, când li s-a deformat figura...

„Poliția magistraților”, sabotată organizat de capii Justiției

„Poliția magistraților”, sabotată organizat de capii Justiției
Galerie Foto Anunțată, încă dn data de 4 octombrie, ședința Plenului CSM de ieri, în care ar fi trebuit să fie validate, după mai bine de patru luni de zile, rezultatele concursurilor pentru ocuparea funcțiilor de...

Războiul politic din SUA riscă să creeze un seism puternic la București

Războiul politic din SUA riscă să creeze un seism puternic la București
Galerie Foto Afacerile politice, economice și mai puțin vizibile ale unor înalți oficiali americani democrați în România urmează să facă obiectul unor dezvăluiri de proporții, conform afirmațiilor făcute, duminică sear...

Infiltraţiile în articulaţiile dureroase se repetă la 6 luni sau un an

Infiltraţiile în articulaţiile dureroase se repetă la 6 luni sau un an
În popor umblă vorba că mai nimeni nu scapă de o suferinţă reumatismală. De la bunici, la colegii de serviciu, chiar şi unii de vârstă tânără, se vaită adesea de dureri în articulaţii. Reumatologul...

Incalificabil! DIICOT merge, în cazul “Caracal”, exclusiv pe declarațiile lui Dincă

Incalificabil! DIICOT merge, în cazul “Caracal”, exclusiv pe declarațiile lui Dincă
Galerie Foto Toate probele relevante elucidării cauzei “Caracal”, solicitate, în scris, de către avocatul familiei Măceșanu conducerii DIICOT, care constituie, totodată, și echipa care lucrează la acest dosar, au fost...

Completurile de 5, nule și după alcătuirea din ianuarie 2019. O instanță a desființat tragerile la sorți făcute de Tarcea

Completurile de 5, nule și după alcătuirea din ianuarie 2019. O instanță a desființat tragerile la sorți făcute de Tarcea
Galerie Foto Lovitură devastatoare aplicată de Curtea de Apel Bucureti într-un dosar civil în care protagonistă este controversata judecătoare, exclusă din magistratură, Camelia Bogdan. Instanța a decis ca să anuleze o...

Viaţa de student din Bucureşti

Viaţa de student din Bucureşti
Galerie Foto Independenţă, distracţie, prieteni noi, dezvoltare personală şi profesională, studiu sau, pe scurt, viaţa de student în Bucureşti. Acestea sunt câteva caracteristici specifice, ce se individualizează...

Lobby-iștii anti-Plumb din Parlamentul European și-au finanțat campania electorală tot din împrumuturi pe persoană fizică

Lobby-iștii anti-Plumb din Parlamentul European și-au finanțat campania electorală tot din împrumuturi pe persoană fizică
Galerie Foto Ipocrizie și dublu standard în legătură cu respingerea candidaturii Rovanei Plumb pentru poziția de comisar european pe domeniul Transporturilor. Candidatul român a fost respins de Comisia JURI a Parlamentului...

Soțul Anei Birchall, în agenda pedofilului american Jeffrey Epstein

Soțul Anei Birchall, în agenda pedofilului american Jeffrey Epstein
Galerie Foto În august 2019, miliardarul american Jeffrey Epstein a fost găsit mort în celula sa. Iar presa americană a publicat agenda conținând contactele controversatului miliardar, acuzat de pedofilie, în această agendă...

Partenerul de afaceri al lui Dan Barna, coleg cu nevasta lui Florian Coldea

Partenerul de afaceri al lui Dan Barna, coleg cu nevasta lui Florian Coldea
Publicația bugetul.ro continuă o investigație demarată, anul trecut, de “Jurnalul”, referitoare la afacerile liderului USR, Dan Barna (FOTO), derulate cu statul și descoperă o informație mai mult decât...

Fumătorii şi obezii au risc mai mare de cancer la rinichi

Fumătorii şi obezii au risc mai mare de cancer la rinichi
Cancerul de rinichi - din parenchimul rinichiului, din ţesuturile organului - este forma cea mai violentă din toate formele de cancer ale aparatului renal. Din păcate, cancerul de rinichi este descoperit târziu, în...
Serviciul de email marketing furnizat de