x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum poți să previi sindromul „burnout”

0
Autor: Oana Portase 13 Iun 2019 - 12:52
Cum poți să previi sindromul „burnout”


Sindromul „burnout”, tradus ca “epuizare profesională”, a fost introdus recent de Organizaţia Mondială a Sănătăţii în Clasificarea internaţională a maladiilor, care serveşte drept bază pentru stabilirea tendinţelor şi a statisticilor în domeniul sanitar. OMS a precizat faptul că, totuşi, nu consideră sindromul burnout o maladie, ci un fenomen asociat muncii. Registrul OMS spune că burnout-ul "se referă în mod specific la fenomene asociate contextului profesional şi nu ar trebui să fie utilizat pentru a descrie experienţele din alte domenii ale vieţii". Burnout nu se caracterizează doar prin stres la locul de muncă, ci este un stres profund, pe termen lung, care nu a fost tratat. Specialiştii atrag atenţia că, în unele cazuri, acest sindrom poate fi fatal.

Sindromul burnout este starea de epuizare și lipsa de energie fizică în urma stresului prelungit și suprasolicitării la locul de muncă. Toate acestea pot duce la îmbolnăvire și, în cazuri extreme, chiar la deces. Apariția unor reacții exagerate, iritabilitate, deteriorarea relațiilor cu colegii sau chiar cu familia și prietenii, starea de oboseală cronică și lipsa de interes pentru lucrurile altădată plăcute reprezintă semnale de alarmă.

Oboseala la locul de muncă şi stresul au devenit deja ceva obişnuit pentru omul modern, însă în unele cazuri lucrurile pot fi mai grave de atât. “Epuizarea profesională” a devenit un fenomen tot mai răspândită în întreaga lume, iar specialiştii trag un semnal de alarmă. Primele semne ale sindromului burnout sunt oboseala prelungită, lipsa entuziasmului, tulburări de somn, lipsa de concentrare, probleme de memorie, dureri de cap sau musculare ori alte manifestări somatice. “Vom observa pe parcurs că timpul de rezolvare a sarcinilor este mai îndelungat, apare pregnant sentimentul de neîmplinire și un disconfort în încercarea de a realiza sarcinile de lucru, ne confruntăm cu blocaje emoționale și chiar cu schimbări de dispoziție. Din păcate, constatăm destul de târziu că efectele sindromului de burnout sunt lipsa vieții personale, a vieții sociale, deteriorarea relațiilor și neîmplinirea la locul de muncă”, explică psihologul Lorena Diaconescu.

 

Acest sindrom ne afectează viaţa profesională, viaţa socială dar şi cea de familie. Epuizarea profesională ne va lăsa fără chef şi energie de a ne vedea cu prietenii sau de a ne îndeplini sarcinile pe care le avem de făcut acasă.

 

CARE SUNT SEMNELE

  • Oboseala prelungită
  • Lipsa entuziasmului
  • Tulburări de somn
  • Lipsa de concentrare
  • Probleme de memorie
  • Dureri de cap sau musculare
  • Sentiment de neîmplinire
  • Blocaje emoţionale
  • Schimbări de dispoziţie

 

 

Ce ai de făcut şi cum să previi

 

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne reorganizăm programul de muncă, să facem în aşa fel încât să nu ne suprasolicităm. Ar fi indicată o discuţie deschisă cu şefii pentru a reface planul privind sarcinile zilnice. Specialiştii spun că trebuie să conştientizăm faptul că nu ne identificăm cu locul de muncă. Foarte important este să acordăm atenţie odihnei, să găsim modalităţi de a ne relaxa şi să nu ne fie ruşine să cerem ajutor specializat unui psiholog dar şi unui medic. “De cele mai multe ori, tratamentul este bazat pe psihoterapie dar, în cazuri mai grave, necesită și tratament medicamentos. Să nu uităm că sindromul de burnout vine la pachet cu depresia sau cu alte tulburări de dispoziție, ceea ce îl face destul de greu de diagnosticat în condițiile în care simptomatologia este comună. Așadar, la nivel personal, intervenția începe cu conștientizarea problemei, prioritizarea obiectivelor de viață în primul rând și a celor profesionale în al doilea rând. La nivel organizațional însă, este nevoie de schimbarea strategiei de motivare și optimizare pentru că performanța se face cu oameni odihniți și motivați”, mai spune psihologul Lorena Diaconescu.

 

Chiar dacă sindromul burnout nu este o maladie, medicii pot recomanda concediu medical dacă situaţia o impune. Lipsa de somn, stresul cronic, epuizarea şi celelalte simptome scad sistemul imunitar şi pot duce la alte probleme de sănătate.

 

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Tușești? Nu te repezi la antibiotice

Tușești? Nu te repezi la antibiotice
Românii au găsit, chiar în lumea satului, vorbe sugestive despre necazurile pulmonare, iar zicerea cea mai frecventă este „aprindere la plămâni”. Totuşi, despre problemele la plămâni umblă şi tot felul de...

Compania lui Dan Barna - de la liderul USR, la fiica unui vânzător de armament

Compania lui Dan Barna - de la liderul USR, la fiica unui vânzător de armament
Galerie Foto Liderul USR, Dan Barna, proaspăt desemnat, la congresul de sâmbătă, drept candidat al partidului pentru alegerile prezidențiale din luna noiembrie, a deținut, până în vara anului 2016, jumătate din acțiunile...

Secția de Procurori de la CSM – stat în stat. Scut pe față, pentru patru personaje anchetate de SIIJ

Secția de Procurori de la CSM – stat în stat. Scut pe față, pentru patru personaje anchetate de SIIJ
Război total între Secția de Procurori de la CSM, pe de o parte, conducerea Consiliului, Secția pentru Investigarea Infracțiunilor din Justiție și chiar procurorul general interimar al României, pe de altă parte...

Ioana Lee, despre Ikigai și secretele ei japoneze

Ioana Lee, despre Ikigai și secretele ei japoneze
Galerie Foto După ce a trăit o perioadă în Japonia, Ioana Lee revine cu o nouă carte pentru fanii ei. De data aceasta, Ioana ne dezvăluie cele "19 secrete japoneze pentru o viaţă mai bună". Este o carte din care învăţăm...

GRECO: Judecătorii și procurorii nu trebuie investigați și nu trebuie să plătească pentru erorile judiciare

GRECO: Judecătorii și procurorii nu trebuie investigați și nu trebuie să plătească pentru erorile judiciare
Grupul Statelor împotriva Corupției (GRECO) a dat, ieri, publicității, cele două rapoarte care au legătură cu evoluțiile sistemului judiciar din România. Ambele documente vorbesc despre “implementarea...

Primăria lui Boc „premiază” cu un milion o firmă pentru care a fost călcată de Curtea de Conturi

Primăria lui Boc „premiază” cu un milion o firmă pentru care a fost călcată de Curtea de Conturi
Galerie Foto O companie din Ploiești, care se ocupă cu activități de deratizare, dezinsecție și dezinfecție, impicată, în urmă cu patru ani într-un dosar de corupție, a fost arvunită, din nou, anul acesta de către...

Cum intenționează ÎCCJ să întârzie rejudecarea cauzelor în care s-au pronunțat pe fond completurile ilegale

Cum intenționează ÎCCJ să întârzie rejudecarea cauzelor în care s-au pronunțat pe fond completurile ilegale
Înalta Curte de Casație și Justiție știa că încălcarea prevederilor legale cu privire la constituirea, pe fond, a completurilor de judecată care să se pronunțe în dosarele de coruție va fi sancționată...

Decizie CCR: De 16 ani, Înalta Curte judecă ilegal dosarele de corupție

Decizie CCR: De 16 ani, Înalta Curte judecă ilegal dosarele de corupție
Curtea Constituţională a României a stabilit, ieri, după numeroase amânări, că există un conflict juridic între Parlament şi Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie pe tema completurilor specializate în...

Avocatul lui Alin Tișe, administrator special la firma Elenei Udrea

Avocatul lui Alin Tișe, administrator special la firma Elenei Udrea
Galerie Foto Celebra companie Băi Boghiș SRL, unde, în vremurile “bune” ale regimului condus de Traian Băsescu și de PDL, Elena Udrea își fonda propria stațiune balneară, este administrată, special, începând cu acest...

Ela Crăciun ne învaţă cum să avem 9 luni fără griji

Ela Crăciun ne învaţă cum să avem 9 luni fără griji
Ela Crăciun, jurnalist Antenei 3 și cel mai cunoscut blogger de parenting din România, şi-a lansat recent prima sa carte, intitulată “9 luni fără griji” -101 întrebări despre sarcină, cu răspunsuri de la...

60 de milioane pentru „zilierii” Teatrului Național “I.L. Caragiale”

60 de milioane pentru „zilierii” Teatrului Național “I.L. Caragiale”
Scandalul legat de situația celor 54 de angajați salarizați din bugetul Teatrului Național “I.L. Caragiale”, condus de Ion Caramitru, și care, astăzi, face obiectului unei anchete a Corpului de Control al...

Helicobacter pylori, bacteria care se simte bine în acid

Helicobacter pylori, bacteria care se simte bine în acid
A fost o vreme în care multe neplăceri resimţite în sistemul digestiv erau  diagnosticate ca gastrite. Când a apărut investigarea prin endoscopie, s-a constatat că, de fapt, era un exces de diagnostic de...

Presiuni incredibile ale procurorilor din CSM asupra SIIJ, în două dosare penale

Presiuni incredibile ale procurorilor din CSM asupra SIIJ, în două dosare penale
În mai puțin de două săptămâni, de la nivelul Consiliului Superior al Magistraturii s-au exercitat presiuni directe asupra Secției pentru Investigarea Infracțiunilor din Justiție în legătură cu două dosare

10 ani de luptă cu sistemul, din cauza unui comunicat de presă. România, bună de plată

10 ani de luptă cu sistemul, din cauza unui comunicat de presă. România, bună de plată
Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a dat publicității motivarea hotărârii prin care statul român a fost obligat la plata de despăgubiri, constând în daune morale și materiale, către fostul prim-procu...

Cum a anchetat Kovesi magistrații

Cum a anchetat Kovesi magistrații
Două dintre cele mai prestigioase asociații ale magistraților din România, UNJR și AMR, au transmis DNA o serie de întrebări, somând instituția anticorupție să facă publice informaţii cu privire la...
Serviciul de email marketing furnizat de