x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cele 30 de grame de tărâţe împotriva constipaţiei

0
Autor: Florin Condurateanu 21 Mai 2018 - 20:50
Cele 30 de grame de tărâţe împotriva constipaţiei
Vezi galeria foto


Cel mai indicat pentru lupta cu constipaţia este consumul a 20-30 de grame de alimente bogate în fibre nedigerabile. Un foarte bun remediu pentru această problemă este consumul de tărâţe de grâu, însă există şi câteva legume şi fructe bogate în fibre. Care sunt acestea, a explicat pentru Jurnalul, profesor doctor Alexandru Oproiu.

 

Florin Condurăţeanu: - Domnule profesor Alexandru Oproiu, spuneţi că e indicat în constipaţie să mănânci zilnic tărâţe de grâu. Cum să te “delectezi” cu tărâţe, asta fac găinile...

Prof. Alexandru Oproiu: - Cel mai bun mijloc de a lupta cu constipaţia este consumul a 20-30 grame de fibre nedigerabile, cu celuloză, cu lignină, cu peptide. Legumele şi fructele bogate în fibre nedigerabile se constituie ca un balast în intestin şi mişcările colonului sunt mai puternice, eliminând materiile fecale. Cel mai bine este ca omul suferind de constipaţie să consume tărâţe de grâu, cantitatea din 4 linguri. Aceste tărâţe se pot mânca şi cu iaurt şi cu lapte.

 

F.C.: - Unii susţin că le rezolvă constipaţia acel obicei de a bea dimineaţa un pahar cu apă călduţă. E corect?

Prof. A.Oproiu: - E bine, cu o corectură: paharul cu apă trebuie să fie cu apă rece, astfel se declanşează în stomac un reflex, care sporeşte mişcările, contracţiile colonului, înlesnind scaunul.

 

F.C.: - O altă practică împotriva constipaţiei este mâncatul de prune uscate. E eficient acest obicei?

Prof. A.Oproiu: - Da, prunele uscate sunt un fel de laxativ natural. Dar să nu se uite şi mierea, ea leagă apa şi astfel materiile fecale devin mai fluide.

 

F.C.: - De ce criticaţi practica unora de a utiliza purgative, ceaiuri gen cruşin?

Prof. A.Oproiu: - Purgativele, uleiul de parafină, ceaiurile laxative, inclusiv cruşinul, folosite zilnic şi pe perioade îndelungate fac rău, aduc leziuni terminaţiilor nervoase din colon, mucoasa colonului capătă o culoare brună, se deschide poarta constipaţiei cronice. Aceste laxative au şi efecte secundare, care intră în contradicţie cu terapiile cu medicamente destinate altor afecţiuni.

 

F.C.: - De fapt, când...

Prof. A.Oproiu: - O altă indicaţie, cu litere apăsate: mersul la WC trebuie să se facă la aceeaşi oră în fiecare zi pentru că defecaţia este uşurată de reflexul de scaun, imprimat la o anumită oră.

 

F.C.: - De fapt, cum stabileşte medicina diagnosticul de constipaţie?

Prof. A.Oproiu: - Constipaţie este când există mai puţin de două scaune pe săptămână. Dar şi când consistenţa fecalelor este tare, tare şi când omul stă cu 30% mai mult timp la W.C. pentru a avea scaun.

 

F.C.: - Care sunt alimentele ce favorizează scaunul?

Prof. A.Oproiu: - Împotriva constipaţiei trebuie consumate alimente cu bogăţie de fibre nedigerabile, de exemplu: varza, dovleceii, spanacul, prazul etc. Pâinea neagră e mai bogată în fibre decât pâinea albă; 5 grame de fibre sunt conţinute în 100 grame de pâine neagră, dar 5 grame fribre nedigerabile se află în 300 de grame de pâine albă. Conţin 5 grame de fibre nedigerabile 100 grame de mazăre, 100 grame de varză sau conopidă,100 grame de fasole verde. Perele sunt bogate în fibre nedigerabile, cartofii conţin mai puţine fibre.

 

Constipaţia este provocată de dulciurile rafinate, de brânză, ouă, paste, carne, peşte. De asemenea, mai poate fi declanşată de anumite tipuri de medicamente (precum: antidepresivele, analgezicele sau antiacidele), de sarcină, unele dereglări hormonale sau de lipsa de activitate fizică. 

 

Citeşte mai multe despre:   alexandru oproiu

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Investiții la sat rămase de căruță. Cele opt minuni ale lumii din Cungrea

Investiții la sat rămase de căruță. Cele opt minuni ale lumii din Cungrea
Galerie Foto La 11 ani de la aderarea României la Uniunea Europeană, satul românesc a rămas tot în epoca medievală: cu 70 la sută din drumuri cel mult pietruite, cu doi din trei săteni cu wc în fundul curții și cu cea mai...

Falcon Security, o afacere socru-ginere de succes, pe banii statului

Falcon Security, o afacere socru-ginere de succes, pe banii statului
Galerie Foto Falcon Security SRL, o firmă de pază din Bucureşti, a primit milioane de euro de la instituţii de stat din Capitală, majoritatea contractelor fiind primite direct, fără licitaţie. Ascensiunea economică a...

Platfusul copiilor, spaima părinţilor

Platfusul copiilor, spaima părinţilor
Mulţi părinţi se îngrijorează că micuţii lor au platfus sau sunt crăcănaţi. Ortopedul Mihai Jianu explică, însă, că până la 4 ani, toţi copiii au platfus, apoi la 90% dintre ei se topeşte grăsimea din...

“Săgeata lui Cocoș“, spaima ANRP, şi-a pus la adăpost afacerile controversate

“Săgeata lui Cocoș“, spaima ANRP, şi-a pus la adăpost afacerile controversate
Unul dintre cei mai controversați afaceriști, Gheorghe Stelian, zis “Stelu”, apropiat al lui Dorin Cocoș și al Elenei Udrea, a demarat, încă din 2015, un plan având ca obiect punerea la adăpost a grupului de...

Moartea judecătorului Stan Mustaţă se adaugă unui şir de decese suspecte în puşcăriile din România

Moartea judecătorului Stan Mustaţă se adaugă unui şir de decese suspecte în puşcăriile din România
La fix patru ani de la pronunţarea sentinţei definitive în Dosarul “Telepatia”, judecătorul Stan Mustaţă, cel care a fost scos din proces, cu ajutorul DNA, a murit în condiţii suspecte, după ce a fost...

Firma unei apropiate a PDL, contract de 19,3 milioane de euro cu Metrorex

Firma unei apropiate a PDL, contract de 19,3 milioane de euro cu Metrorex
Metrorex SA a atribuit, la începutul acestei luni, un contract de aproape 20 de milioane de euro, pentru întreţinerea şi curăţenia în staţii, birouri, trenuri şi alte locaţii. Banii reprezintă contravaloarea...

Dorica Dan, preşedinte ANBRaRo: „Vrem să îmbunătățim accesul pacienţilor cu boli rare la o îngrijire optimă”

Dorica Dan, preşedinte ANBRaRo: „Vrem să îmbunătățim accesul pacienţilor cu boli rare la o îngrijire optimă”
Galerie Foto O persoană afectată de o boală rară are nevoie de circa șapte ani de chinuri, pentru a fi diagnosticată, şi este văzută, în medie, de cel puţin şapte medici înainte, relevă un studiu realizat la nivel...

Medicul Ovidiu Băjenaru: „Reabilitarea pacientului după un accident vascular cerebral este esenţială”

Medicul Ovidiu Băjenaru: „Reabilitarea pacientului după un accident vascular cerebral este esenţială”
Galerie Foto Statisticile privind accidentul vascular cerebral (AVC) sunt îngrijorătoare pentru lumea medicală internaţională, afecţiunea reprezentând a treia cauză de deces, după bolile de inimă şi cancer. În România,...

Legea manualelor şcolare, declarată neconstituţională pentru un viciu de procedură

Legea manualelor şcolare, declarată neconstituţională pentru un viciu de procedură
Una dintre legile importante, adoptate de Parlament, în privinţa manualelor şcolare din învăţământul preuniversitar, a fost declarată neconstituţională, în ansamblul său, de către CCR, pe motiv că a fost...

Plângeri penale „fără număr” pentru fostele vedete ale DNA

Plângeri penale „fără număr” pentru fostele vedete ale DNA
Galerie Foto Foștii procurori anticorupție, deveniți celebri pentru scandalurile în care au fost implicați și abuzurile de care sunt acuzați că le-au săvârșit, Emilian Eva și Mircea Negulescu, zis “Portocală”, vor...
Serviciul de email marketing furnizat de