x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Relaxează-te şi stimulează-ţi imaginaţia în acelaşi timp

0
Autor: Oana Portase 06 Iun 2019 - 18:30
Relaxează-te şi stimulează-ţi imaginaţia în acelaşi timp


În era vitezei, ne place să îmbinăm utilul cu plăcutul. Aşa că atunci când avem puţin timp liber, putem să facem activităţi care ne relaxează dar în acelaşi timp ne stimulează imaginaţia şi ne inspiră. Anumite jocuri sau activităţi ne antrenează creierul pentru a ne îmbunătăţi memoria pe când altele ne vor inspira pentru a face schimbări în viaţa noastră.

Ascultă cărţile

Audiobook-urile au devenit tot mai populare în ultimii ani. Chiar şi cei reticienţi la noile modalităţi de a lectura un roman au descoperit beneficiile cărţilor audio. La început poate fi mai greu, mintea îţi zboară, nu eşti atent la ce se spune în căşti, însă în timp te vei obişnui şi vei parcurge mult mai uşor lista de lectură. Singurul dezavantaj este că acestea nu prea se găsesc în limba română, însă variantele în limba engleză sunt uneori citite de actori celebri. Cu un audiobook nu vei mai avea scuza că era cartea prea grea, că era întuneric, că în metrou sau autobuz e prea aglomerat. Chiar şi la volan poţi „lectura”. Lista avantajelor este numeroasă: devii un mai bun ascultător iar informaţia ascultată se va întipări mai uşor în memorie. La această listă putem adăuga şi protejarea ochilor şi a posturii pentru că nu îţi vei forţa vederea şi nu vei mai sta cu gâtul aplecat în faţă spre carte, însă nu descurajăm lectura clasică. Orice formă de a citi este importantă atât timp cât o faci.

UNDE GĂSEŞTI AUDIOBOOK-URI GRATUITE

- http://www.openculture.com/freeaudiobooks

- https://librivox.org/

- https://etc.usf.edu/lit2go/

- http://www.loyalbooks.com/

- https://archive.org/details/MindWebs_201410

 

Podcasturile sunt altă variantă pentru cei care vor să asculte ceva interesant şi să-şi îmbogăţească puţin cunoştinţele. Podcasturile au înlocuit emisiunile clasice de radio şi pot fi realizate de oricine în mediul online. Găsiţi podcasturi realizate de vedete sau de oameni obişnuiţi pe orice temă vă place. De la artă, muzică, filme, la politică şi tehnologie. Pe stradă, în trafic, în maşină, la cumpărături, oriunde puteţi asculta, vă relaxaţi şi aflaţi lucruri noi în acelaşi timp. Există aplicaţii speciale de podcasturi sau le găsiţi direct pe site-urile celor care le produc.

 

Inspiră-te din poveştile altora

 

O poveste frumoasă de viaţă ne va inspira, ne va da energie şi ne va motiva. Aveţi de unde alege când vine vorba de discursuri motivaţionale. Pe platforma TEDx vei găsi sute sau chiar mii de discursuri ale unor vedete dar şi oameni simpli care prin voinţa lor au schimbat lumea.

 

Jocuri care îţi antrenează mintea

 

Ai puţin timp liber dar nu vrei să-l pierzi? Joacă Sudoku, completează un rebus sau fă un puzzle. Cercetătorii britanici susţin că cei care joacă sudoku ar putea întârzia îmbătrânirea creierului cu opt până la zece ani. Acest joc ajută la îmbunătăţirea memoriei, atenţiei şi raţionamentului. Cercetătorii precizează că totuşi nu există semne că acest joc ar preveni demenţa sau boala Alzheimer. Un puzzle ne antrenează mintea, ne facilitează rezolvarea problemelor şi ne dezvoltă diferite abilităţi. Lista beneficiilor aduse de astfel de jocuri este mare.

 

Idei în agendă

 

O vorbă spune că o idee proastă e mai bună decât nicio idee. Pe acest principiu, un exerciţiu recomandat de psihologi este cel al celor zece idei. Tot ce trebuie să faci este să-ţi notezi într-o agendă zece idei pe o anumită temă. Poţi nota idei de afaceri, idei pentru un stil de viaţă mai bun, idei de vacanţe etc. Acest exerciţiu este foarte relaxant după o zi stresantă şi îţi va antrena imaginaţia. Mai mult, o să descoperi că în lista respectivă vei avea idei inovatoare sau utile pe care le vei putea realiza. Metoda ideilor în agendă este folosită şi în şcolile de business din Statele Unite ale Americii şi este recomandată de mulţi antreprenori.

 

Toate aceste exerciţii reprezintă o modalitate eficientă de a te relaxa şi a-ţi petrece timpul liber. Nu vei simţi că ai stat degeaba şi fără prea mult efort se vor întipări în mintea ta multe informaţii benefice, vei fi mai motivat să realizezi anumite lucruri şi îţi vei păstra mintea tânără şi agilă.

 

 

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Procurorul Adina Florea reclamă, într-un act oficial, presiuni și amenințări la adresa SIIJ

Procurorul Adina Florea reclamă, într-un act oficial, presiuni și amenințări la adresa SIIJ
CSM urmeaz să valideze, în ședința de astăzi a Plenului, rezultatul concursului pentru ocuparea funcției de procuror șef al Secției pentru Investigarea Infracțiunilor din Justiție, după ce, în urmă cu două...

Dr. Anca Vereanu, despre „Dinți într-o zi” și industria implanturilor

Dr. Anca Vereanu, despre „Dinți într-o zi” și industria implanturilor
Galerie Foto Românii sunt europenii cu dinţii cei mai prost îngrijiţi. Teama de durere, lipsa banilor şi, de foarte multe ori, lipsa educaţiei sanitare se numără printre motivele amânării vizitelor la stomatolog. Cei mai mu...

Sarah Perry: Credem că romanele sunt superioare televiziunii, dar sunt tot poveşti

Sarah Perry: Credem că romanele sunt superioare televiziunii, dar sunt tot poveşti
Galerie Foto Sarah Perry şi-a cucerit fanii cu romanele sale scrise în stil gotic şi cu poveşti care te ţin cu sufletul la gură. Şi-a publicat primul roman la vârsta de 34 de ani şi a cunoscut succesul abia după a doua...

STS avansează un general la gradul de milionar

STS avansează un general la gradul de milionar
Galerie Foto Serviciile speciale se dotează, în anul electoral al alegerilor europarlamentare și al alegerilor prezidențiale. Serviciul de Telecomunicații Speciale, instituția care are un rol deosebit de important în...

Pericolul „ruperii inimii”, la 3 zile după infarct

Pericolul „ruperii inimii”, la 3 zile după infarct
Apariţia chirurgiei cardiovasculare cu soluţia by-pass-urilor şi a cardiologiei intervenţionale de montare de stenturi au însemnat un salt uriaş în salvarea celor cu necazuri mari la inimă. Profesorul Horaţiu...

Minunea din Teleorman. Satul cu palate construite la mișto

Minunea din Teleorman. Satul cu palate construite la mișto
Galerie Foto Comuna Buzescu a apărut la National Geographic, la Discovery și la BBC, titrată ca „Beverly Hills din Teleorman” sau „Pagodele romilor de la Alexandria”. Într-adevăr, aceste case sunt o atracție, pe de-o pa...

Aplicații de spart orice telefon, cumpărate din fonduri europene

Aplicații de spart orice telefon, cumpărate din fonduri europene
Galerie Foto La nici două luni după ce fostul procuror general Augustin Lazăr a fost scos la pensie, cu un venit de lux, Parchetul de pe lângă Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie a demarat un proiect de achizţii, vizând...

Pe urmele lui Eminescu, la Odessa. Glossa teilor pierduți

Pe urmele lui Eminescu, la Odessa. Glossa teilor pierduți
La Odessa este singurul ţărm de unde Eminescu a privit îndelung marea. În august 1885, Eminescu trimitea o scrisoare prietenului său, Burlă, la două săptămâni după sosirea la Odessa, unde urma o cură de...

Familia „liberalului” Vasile Blaga derulează afaceri cu instituţiile conduse de PSD

Familia „liberalului” Vasile Blaga derulează afaceri cu instituţiile conduse de PSD
Vasile Blaga a devenit europarlamentar din partea României, pe listele PNL. Formaţiunea liberală s-a clasat pe primul loc la alegerile europarlamentare care au avut loc în data de 26 mai, după o campanie...

Cum poți să previi sindromul „burnout”

Cum poți să previi sindromul „burnout”
Sindromul „burnout”, tradus ca “epuizare profesională”, a fost introdus recent de Organizaţia Mondială a Sănătăţii în Clasificarea internaţională a maladiilor, care serveşte drept bază pentru...
Serviciul de email marketing furnizat de