x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Relaxează-te şi stimulează-ţi imaginaţia în acelaşi timp

0
Autor: Oana Portase 06 Iun 2019 - 18:30
Relaxează-te şi stimulează-ţi imaginaţia în acelaşi timp


În era vitezei, ne place să îmbinăm utilul cu plăcutul. Aşa că atunci când avem puţin timp liber, putem să facem activităţi care ne relaxează dar în acelaşi timp ne stimulează imaginaţia şi ne inspiră. Anumite jocuri sau activităţi ne antrenează creierul pentru a ne îmbunătăţi memoria pe când altele ne vor inspira pentru a face schimbări în viaţa noastră.

Ascultă cărţile

Audiobook-urile au devenit tot mai populare în ultimii ani. Chiar şi cei reticienţi la noile modalităţi de a lectura un roman au descoperit beneficiile cărţilor audio. La început poate fi mai greu, mintea îţi zboară, nu eşti atent la ce se spune în căşti, însă în timp te vei obişnui şi vei parcurge mult mai uşor lista de lectură. Singurul dezavantaj este că acestea nu prea se găsesc în limba română, însă variantele în limba engleză sunt uneori citite de actori celebri. Cu un audiobook nu vei mai avea scuza că era cartea prea grea, că era întuneric, că în metrou sau autobuz e prea aglomerat. Chiar şi la volan poţi „lectura”. Lista avantajelor este numeroasă: devii un mai bun ascultător iar informaţia ascultată se va întipări mai uşor în memorie. La această listă putem adăuga şi protejarea ochilor şi a posturii pentru că nu îţi vei forţa vederea şi nu vei mai sta cu gâtul aplecat în faţă spre carte, însă nu descurajăm lectura clasică. Orice formă de a citi este importantă atât timp cât o faci.

UNDE GĂSEŞTI AUDIOBOOK-URI GRATUITE

- http://www.openculture.com/freeaudiobooks

- https://librivox.org/

- https://etc.usf.edu/lit2go/

- http://www.loyalbooks.com/

- https://archive.org/details/MindWebs_201410

 

Podcasturile sunt altă variantă pentru cei care vor să asculte ceva interesant şi să-şi îmbogăţească puţin cunoştinţele. Podcasturile au înlocuit emisiunile clasice de radio şi pot fi realizate de oricine în mediul online. Găsiţi podcasturi realizate de vedete sau de oameni obişnuiţi pe orice temă vă place. De la artă, muzică, filme, la politică şi tehnologie. Pe stradă, în trafic, în maşină, la cumpărături, oriunde puteţi asculta, vă relaxaţi şi aflaţi lucruri noi în acelaşi timp. Există aplicaţii speciale de podcasturi sau le găsiţi direct pe site-urile celor care le produc.

 

Inspiră-te din poveştile altora

 

O poveste frumoasă de viaţă ne va inspira, ne va da energie şi ne va motiva. Aveţi de unde alege când vine vorba de discursuri motivaţionale. Pe platforma TEDx vei găsi sute sau chiar mii de discursuri ale unor vedete dar şi oameni simpli care prin voinţa lor au schimbat lumea.

 

Jocuri care îţi antrenează mintea

 

Ai puţin timp liber dar nu vrei să-l pierzi? Joacă Sudoku, completează un rebus sau fă un puzzle. Cercetătorii britanici susţin că cei care joacă sudoku ar putea întârzia îmbătrânirea creierului cu opt până la zece ani. Acest joc ajută la îmbunătăţirea memoriei, atenţiei şi raţionamentului. Cercetătorii precizează că totuşi nu există semne că acest joc ar preveni demenţa sau boala Alzheimer. Un puzzle ne antrenează mintea, ne facilitează rezolvarea problemelor şi ne dezvoltă diferite abilităţi. Lista beneficiilor aduse de astfel de jocuri este mare.

 

Idei în agendă

 

O vorbă spune că o idee proastă e mai bună decât nicio idee. Pe acest principiu, un exerciţiu recomandat de psihologi este cel al celor zece idei. Tot ce trebuie să faci este să-ţi notezi într-o agendă zece idei pe o anumită temă. Poţi nota idei de afaceri, idei pentru un stil de viaţă mai bun, idei de vacanţe etc. Acest exerciţiu este foarte relaxant după o zi stresantă şi îţi va antrena imaginaţia. Mai mult, o să descoperi că în lista respectivă vei avea idei inovatoare sau utile pe care le vei putea realiza. Metoda ideilor în agendă este folosită şi în şcolile de business din Statele Unite ale Americii şi este recomandată de mulţi antreprenori.

 

Toate aceste exerciţii reprezintă o modalitate eficientă de a te relaxa şi a-ţi petrece timpul liber. Nu vei simţi că ai stat degeaba şi fără prea mult efort se vor întipări în mintea ta multe informaţii benefice, vei fi mai motivat să realizezi anumite lucruri şi îţi vei păstra mintea tânără şi agilă.

 

 

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Alcoolul şi fumatul cresc riscul de cancer în cavitatea bucală

Alcoolul şi fumatul cresc riscul de cancer în cavitatea bucală
Din păcate, cancerele din cavitatea bucală se întâlneasc tot mai des. Necazul este că bolnavii de acest tip de cancer se prezintă târziu la clinicile de chirurgie oro-maxilo-facială, când li s-a deformat figura...

„Poliția magistraților”, sabotată organizat de capii Justiției

„Poliția magistraților”, sabotată organizat de capii Justiției
Galerie Foto Anunțată, încă dn data de 4 octombrie, ședința Plenului CSM de ieri, în care ar fi trebuit să fie validate, după mai bine de patru luni de zile, rezultatele concursurilor pentru ocuparea funcțiilor de...

Războiul politic din SUA riscă să creeze un seism puternic la București

Războiul politic din SUA riscă să creeze un seism puternic la București
Galerie Foto Afacerile politice, economice și mai puțin vizibile ale unor înalți oficiali americani democrați în România urmează să facă obiectul unor dezvăluiri de proporții, conform afirmațiilor făcute, duminică sear...

Infiltraţiile în articulaţiile dureroase se repetă la 6 luni sau un an

Infiltraţiile în articulaţiile dureroase se repetă la 6 luni sau un an
În popor umblă vorba că mai nimeni nu scapă de o suferinţă reumatismală. De la bunici, la colegii de serviciu, chiar şi unii de vârstă tânără, se vaită adesea de dureri în articulaţii. Reumatologul...

Incalificabil! DIICOT merge, în cazul “Caracal”, exclusiv pe declarațiile lui Dincă

Incalificabil! DIICOT merge, în cazul “Caracal”, exclusiv pe declarațiile lui Dincă
Galerie Foto Toate probele relevante elucidării cauzei “Caracal”, solicitate, în scris, de către avocatul familiei Măceșanu conducerii DIICOT, care constituie, totodată, și echipa care lucrează la acest dosar, au fost...

Completurile de 5, nule și după alcătuirea din ianuarie 2019. O instanță a desființat tragerile la sorți făcute de Tarcea

Completurile de 5, nule și după alcătuirea din ianuarie 2019. O instanță a desființat tragerile la sorți făcute de Tarcea
Galerie Foto Lovitură devastatoare aplicată de Curtea de Apel Bucureti într-un dosar civil în care protagonistă este controversata judecătoare, exclusă din magistratură, Camelia Bogdan. Instanța a decis ca să anuleze o...

Viaţa de student din Bucureşti

Viaţa de student din Bucureşti
Galerie Foto Independenţă, distracţie, prieteni noi, dezvoltare personală şi profesională, studiu sau, pe scurt, viaţa de student în Bucureşti. Acestea sunt câteva caracteristici specifice, ce se individualizează...

Lobby-iștii anti-Plumb din Parlamentul European și-au finanțat campania electorală tot din împrumuturi pe persoană fizică

Lobby-iștii anti-Plumb din Parlamentul European și-au finanțat campania electorală tot din împrumuturi pe persoană fizică
Galerie Foto Ipocrizie și dublu standard în legătură cu respingerea candidaturii Rovanei Plumb pentru poziția de comisar european pe domeniul Transporturilor. Candidatul român a fost respins de Comisia JURI a Parlamentului...

Soțul Anei Birchall, în agenda pedofilului american Jeffrey Epstein

Soțul Anei Birchall, în agenda pedofilului american Jeffrey Epstein
Galerie Foto În august 2019, miliardarul american Jeffrey Epstein a fost găsit mort în celula sa. Iar presa americană a publicat agenda conținând contactele controversatului miliardar, acuzat de pedofilie, în această agendă...

Partenerul de afaceri al lui Dan Barna, coleg cu nevasta lui Florian Coldea

Partenerul de afaceri al lui Dan Barna, coleg cu nevasta lui Florian Coldea
Publicația bugetul.ro continuă o investigație demarată, anul trecut, de “Jurnalul”, referitoare la afacerile liderului USR, Dan Barna (FOTO), derulate cu statul și descoperă o informație mai mult decât...

Fumătorii şi obezii au risc mai mare de cancer la rinichi

Fumătorii şi obezii au risc mai mare de cancer la rinichi
Cancerul de rinichi - din parenchimul rinichiului, din ţesuturile organului - este forma cea mai violentă din toate formele de cancer ale aparatului renal. Din păcate, cancerul de rinichi este descoperit târziu, în...

Bătaie de joc! Recursul CSM cu privire la gradul lui Kovesi se judecă… peste doi ani și o lună

Bătaie de joc! Recursul CSM cu privire la gradul lui Kovesi se judecă… peste doi ani și o lună
Galerie Foto Secția de Contencios Administrativ de la Înalta Curte de Casație și Justiție, sesizată cu recurs de către Consiliul Superior al Magistraturii, care a atacat hotărârea Curții de Apel București prin care a fost...

Averile prezidențiabililor. Case, terenuri și bani de întors cu lopata

Averile prezidențiabililor. Case, terenuri și bani de întors cu lopata
Galerie Foto 14 candidați au rămas în cursă pentru alegerile prezidențiale din anul 2019, scrutinul cel mai important din toate care alcătuiesc “sezonul electoral” 2019-2020. Deși unele din aceste candidaturi sunt puse,...

Cazul “Caracal” ajunge pe mâna FBI. Au nevoie de ADN-ul Luizei, ca să închidă dosarul

Cazul “Caracal” ajunge pe mâna FBI. Au nevoie de ADN-ul Luizei, ca să închidă dosarul
Șeful DIICOT, Felix Bănilă, a confirmat, ieri, că procurorii care se ocupă de cazul dispariției Luizei Melencu au dispus efectuarea unei comisii rogatorii în SUA, “pentru a efectua o nouă extragere de ADN,...

Fostul ministru al Comunicațiilor, Valerian Vreme, achitat definitiv în dosarul “Licențe pentru Școli”

Fostul ministru al Comunicațiilor, Valerian Vreme, achitat definitiv în dosarul “Licențe pentru Școli”
După un proces de doi ani, fostul ministru al Comunicațiilor și Tehnologiei Informației din Guvernul PDL, Valerian Vreme, a fost achitat definitiv de un Complet de 5 Judecători de la Înalta Curte de Casație și...
Serviciul de email marketing furnizat de