x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sfatul psihologilor: activați-vă dorința de a vă adapta!

0
Autor: Mihaela Bîrzilă 23 Mar 2020 - 10:04
Sfatul psihologilor: activați-vă dorința de a vă adapta! Illy Dunaharaszti, 2020. m


Ne aflăm într-o situație pe care nu o putem schimba și trebuie noi să schimbăm modul în care percepem această situație, ne sfătuiesc specialiștii. Așa cum s-a întâmplat în cazul tragediei de la Colectiv, psihologii au sărit să dea o mână de ajutor celor care se simt depășiți. Keren Rosner este printre primii care s-au implicat.  ”M-am gândit în principal la persoanele singure care simt nevoia să vorbească. Interacțiunea cu ceilalți este limitată, vizitele nu sunt permise. În astfel de situații, e foarte important să îți exprimi gândurile și emoțiile. Foarte greu le este mai ales celor din străinătate, se simt izolați, nu au voie să vină acasă de sărbători, poate această formă de comunicare le va fi o alinare”, spune psihologul.

 

CE GREȘELI FACEM 

Se discută excesiv despre starea de pericol în toate mediile, în orice context, în orice situație. Nu aduce niciun beneficiu. Beneficiu înseamnă să te informezi de trei ori pe zi din surse sigure, să faci ceea ce se impune prin metodele de protecție. Excesul gândurilor și al conversațiilor legate de acest subiect face doar rău. Te mențin într-o stare negativă și fac ca imaginația să te blocheze în niște scenarii catastrofice, în loc să fie creativă și să găsească soluții. Această permanentă expectanță negativă te aduce la o anxietate generalizată, la dezechilibre psihice și deznădejde, care nu ajută absolut deloc. Din contră, oamenii ar trebui să se adapteze, pentru că inteligența umană oferă această capacitate de adaptare, dar trebuie asociată și cu voința personală de a face ceva ce ți-ai dorit și nu ai putut realiza până acum pentru că nu aveai timp. Acum ai ocazia să te focusezi pe ceea ce ai vrut să înveți sau să știi, să te documentezi”.  

 MEDICII AU NEVOIE DE AJUTOR CONCRET, NU DOAR DE MULȚUMIRI ȘI ÎNCURAJĂRI 

 “Este o perioadă foarte dificilă pentru medici în special, nu se poate să nu trăiască intens ceea ce se întâmplă. Dincolo de faptul că ei sunt cei care luptă în mod direct cu virusul și consecințele acestei boli, sunt și ei oameni,  au și ei anxietățile lor, griji față de propria persoană, față de copiii și familiile lor. Presiunea este de două ori mai mare pentru ei. În acest moment, unii sunt chiar depășiți de situație. Din acest motiv, ar trebui nu doar să îi felicităm și să le mulțumim, ci să încurajăm persoanele care ar putea să le dea concret o mână de ajutor, să fie acolo pentru ei și să îi ajute. Tot personalul medical este în aceeași situație. Un ajutor efectiv este esențial. Au nevoie de odihnă, cu orice preț. Prin odihnă, prin repaus, se pot reface și se pot reîncărca cu energie și speranță, cu încrederea că lucrurile vor merge bine și cu putere pentru a vindeca bolnavii. Ar trebui chemați medicii pensionari, așa cum s-a făcut apelul pentru studenți și rezidenți de a se alătura acestui efort uriaș. Sunt persoane care ar fi dispuse să vină în ajutor, să preia din sarcina actualilor medici, să le ofere posibilitatea să se odihnească, avem nevoie de ei pentru o perioadă foarte lungă. Dacă cedează e în detrimentul nostru. Ar trebui să fie mai mult încurajat voluntariatul.” 

 CUM PROTEJĂM COPIII DE EFECTELE CRIZEI

 Copiii ar trebui protejați în mod special în această perioadă. Subiectele legate de boli, în general, ar trebui evitate pe cât posibil. Familiile pot profita de autoizolare, au ocazia să petreacă timp de calitate cu copiii, să recupereze orele pierdute din cauza programului prelungit la serviciu. Părinții nu trebuie să le inducă  o stare de teamă și nici să le transmită preocupările lor legate de evoluția situației. Soluția ar fi să învețe împreună lucruri noi, să facă experimente, să se joace. Disciplina e foarte importantă și pentru adulți, și pentru copii. Elevii ar trebui îndrumați să aibă o perioadă de studiu similară cu cea pe care o aveau în timpul școlii, pentru a nu ieși din ritmul de învățare. E nevoie de un program adaptat pe zile, pe ore, pentru a nu pierde contactul cu partea educațională. Copiii trebuie să înțeleagă că această perioadă în care școlile sunt închise nu este o perioadă de vacanță, ci una în care toți trebuie să învățam să ne adaptăm”.

 AUTOIZOLAREA, MARE ÎNCERCARE PENTRU CUPLURI

Circulă bancuri legate de faptul că va crește numărul divorțurilor în timpul stării de urgență, ca urmare a faptului că soțul și soția sunt nevoiți să stea împreună 24 de ore din 24. Nu e departe de adevăr, dar sunt și situații în care cuplurile au început să se înțeleagă mai bine în aceste zile. Timpul petrecut împreună într-o situație presantă social te descoperă și te face să fii autentic. Cei doi parteneri, petrecând foarte mult timp, încep să observe lucruri pe care nu le-au observat tocmai din graba de a acumula, în loc de a trăi. Acum au ocazia să se oprească și să conștientizeze aspecte pozitive, dar și negative. Le-am sugerat persoanelor care au început să se certe în familie să își găsească un spațiu personal și să petreacă neapărat câteva ore individual, să își găsească preocupări fiecare după prefereințe, după abilități. Insist că poți să înveți foarte multe lucruri acasă cu ajutorul internetului. Acum e momentul în care internetul poate fi un beneficiu uriaș, o sursă de inspirație, poți face multe cursuri online, de la cursuri de croitorie sau lecții de dans până la cursuri IT. Ar putea fi un beneficiu profesional, mai ales pentru cei care în urma acestei situații vor trece printr-o criză. E adevărat,  dispoziția nu este aceea a unei perioade normale, dar putem întoarce în avantajul nostru această perioadă cu reguli excepționale”.

 CE POT FACE PERSOANELE AFLATE ÎN CARANTINĂ

Persoanele carantinate în spații necunoscute trebuie să își pună speranța în faptul că este vorba despre o perioadă limitată, că există un termen până la care vor fi ținuți în carantină, trebuie să se raporteze la data respectivă și situația va fi mai suportabilă. Și acolo poți găsi acces la internet, poți vorbi la telefon cu cei dragi, poți suna prieteni cu care nu ai mai vorbit de mult. Te poți apuca de citit sau pur și simplu îți poți propune să urmărești un film de la cap la coadă, lux pe care poate nu ți-l permiteai înainte, din cauza programului aglomerat”.

 DE CE AȚI SIMȚIT NEVOIA SĂ FACEȚI GESTUL DE A LE OFERI CONSILIERE CELOR AFECTAȚI?

Keren Rosner: Mi se pare firesc să contribui cu ceea ce pot și cu ceea ce știu să fac, vreau să mă simt utilă social și în această situație. Acum, sunt mult mai multe persoane care au nevoie nu neapărat de terapie, ci de terapie de susținere. O conversație cu cineva de specialitate le-ar da o stare de bine și o încurajare pe care vreau să le-o ofer. Este un gest și pentru ceilalți, și pentru mine în același timp. Fiecare ar trebui să simtă nevoia să facă ceva pentru ceilalți. E o formă de adaptare. În noile condiții, deplasările și interacțiunea sunt limitate, totul se derulează acum în mediul online, unde suntem în siguranță”.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cancerul de tiroidă este vindecabil, dacă se intervine devreme

Cancerul de tiroidă este vindecabil, dacă se intervine devreme
Dacă întrebi zece oameni pe stradă ce ştiu despre glande, toţi se referă doar la tiroidă şi relatează o mulţime de legende care umblă despre această glandă, unele adevărate, altele eronate. Oricum, tiroida...

DNA își actualizează, pentru un sfert de milion de euro, sistemele informatice de filaj și interceptare

DNA își actualizează, pentru un sfert de milion de euro, sistemele informatice de filaj și interceptare
Galerie Foto Direcția Națională Anticorupție a atribuit, la sfârșitul lunii iunie, în plină stare de alertă, mai multe loturi dintr-un contract care vizează achiziția de servicii de actualizare informatică a softurilor...

CCR: Guvernul Orban a încălcat Constituția și principiile statului de drept

CCR: Guvernul Orban a încălcat Constituția și principiile statului de drept
Galerie Foto O nouă motivare devastatoare a Curții Constituționale la adresa Executivului condus de Ludovic Orban stabilește că Guvernul a încălcat normele statului de drept și a încercat să introducă o pârghie...

Parchetul General: Nu se știe unde s-a infectat Vergil Chițac. Dar sigur nu la Bruxelles. Candidatul PNL la Primăria Constanța a scăpat de dosarul penal

Parchetul General: Nu se știe unde s-a infectat Vergil Chițac. Dar sigur nu la Bruxelles. Candidatul PNL la Primăria Constanța a scăpat de dosarul penal
Galerie Foto Senatorul liberal Vergil Chițac, infectat, în luna martie, cu noul coronavirus, din cauza căruia Parlamentul a intrat în carantină, iar proaspătul reînvestit, la acel moment, prim-ministru Ludovic Orban s-a...

Moștenitorii lui Decebal Remeș, așteptați de instanță să intervină în procesul împotriva lui Băsescu

Moștenitorii lui Decebal Remeș, așteptați de instanță să intervină în procesul împotriva lui Băsescu
Fostul președinte Traian Băsescu riscă să nu scape de procesul cu fostul ministru al Agriculturii Decebal Traian Remeș, chiar și după decesul acestuia din urmă. Tribunalul București a decis, la sfârșitul...

Schimbarea balanţei hormonale poate afecta vertebrele

Schimbarea balanţei hormonale poate afecta vertebrele
Cum copiii sunt iubiţi ca ochii din cap de către părinţi, este firesc ca aceştia să se îngrijoreze la orice detaliu în creşterea lor, mai ales în lucrurile observabile la coloana vertebrală, la picioare, la me...

În timp ce încalcă Referendumul pe Justiție, premierul Orban îndeamnă cetățenii să nu respecte deciziile CCR

În timp ce încalcă Referendumul pe Justiție, premierul Orban îndeamnă cetățenii să nu respecte deciziile CCR
Galerie Foto Apropierea alegerilor, după o perioadă de criză sanitară prelungită, ridică, și în 2020, o chestiune referitoare la Justiție. Atacurile, din ultima vreme, venite dinspre Palatul Victoria, către mai multe...

Explicațiile specialistului: de ce Marea Neagră nu e murdară

Explicațiile specialistului: de ce Marea Neagră nu e murdară
Galerie Foto Atrași de imaginile cu apele cristaline ale Mediteranei sau ale altor mări, din zone turistice foarte populare, mulți români sunt convinși că litoralul românesc este de mâna a doua, pentru că apa e mai mereu...

Povești nemuritoare cu măști de protecție pentru persoanele defavorizate, în nouă pași

Povești nemuritoare cu măști de protecție pentru persoanele defavorizate, în nouă pași
Galerie Foto Impusă ca o obligație trasată de la cel mai înalt nivel, purtarea măștilor de protecție pe perioada stării de alertă este în vigoare încă de la mijlocul lunii mai, odată cu expirarea stării de urgență. La...

Despre lipsa autopsiilor, așa-zisele laboratoare ale DSP și alte Bâlbe în vreme de pandemie

Despre lipsa autopsiilor, așa-zisele laboratoare ale DSP și alte Bâlbe în vreme de pandemie
Interviu cu Dr. Ligia Barbarii, medic primar de medicină legală, șef al Laboratorului de Genetică din cadrul Institutului Național de Medicină Legală „Mina Minovici” din București.   - În cazul...

Armata suferă prima pierdere: restaurantul CCA, răpus de Covid

Armata suferă prima pierdere: restaurantul CCA, răpus de Covid
Galerie Foto Chiar în timp ce pregătea amânarea măsurilor de relaxare, care trebuiau implementate cu data de 1 iulie, Cabinetul Orban a decis desființarea Unității de Prestări Servicii și Alimentație a Ministerului...

Ludovic Orban, acuzat de trei asociații de judecători de presiuni asupra Justiției

Ludovic Orban, acuzat de trei asociații de judecători de presiuni asupra Justiției
Galerie Foto Pentru a doua oară, în mai puțin de o lună și jumătate, trei asociații ale judecătorilor din România critică modul în care Guvernul condus de Ludovic Orban, dar și afirmațiile premierului se raportează la...

Dragoș Frumosu: România poate hrăni 80 de milioane de oameni

Dragoș Frumosu: România poate hrăni 80 de milioane de oameni
Dragoș Frumosu, liderul Federației Sindicatelor din Industria Alimentară, a Băuturilor, Tutunului și Ramuri Conexe „SINDALIMENTA”, luptă de două decenii pentru industria alimentară și pentru cei peste...

Emil Lungeanu, autorul romanului ”Jocul”, care apare cu Jurnalul: „Scriitorul îşi câştigă existenţa într-un singur fel: prin posteritate” 

Emil Lungeanu, autorul romanului ”Jocul”, care apare cu Jurnalul: „Scriitorul îşi câştigă existenţa într-un singur fel: prin posteritate” 
Galerie Foto Emil Lungeanu - romancier, eseist, poet, autor de piese de teatru, critic la revista Uniunii Scriitorilor. Conform referințelor, este cel mai versatil scriitor român, manifestându-se în toate genurile și speciile...

După orice extracţie, nu trebuie să rămână loc gol

După orice extracţie, nu trebuie să rămână loc gol
Unii trec sănătatea danturii în categoria a doua, până când o durere de dinţi îi scoate din ţâţâni. Dantura este un organ de o importanţă deosebită, amânarea vizitei la medicul stomatolog duce la...
Serviciul de email marketing furnizat de