x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Începe „dezintoxicarea” de sarmale

0
Autor: Mariana Zaharia 07 Ian 2019 - 12:10
Începe „dezintoxicarea” de sarmale

Au trecut sărbătorile și românii fac acum cozi la ușile nutriționiștilor. După ce au mâncat sarmale, jumări, salată bouef sau cozonac, mulți le cer sfaturile specialiștilor legate de cum pot să dea jos kilogramele. Așa se face că numărul programărilor este acum mai mare cu 50 la sută față de octomobrie sau noiembrie. Cei mai interesați de sfaturi sunt tinerii peste 30 de ani.

 

Tradiția culinară de sărbători este respectată de cei mai mulți români. Dacă la un brad natural sau la mers la colindatse mai poate renunța, veți auzi de puțini oameni care nu mănâncă sarmale sau carne la garniță de Crăciun. Porcul este nelipsit în această perioadă, iar după ce se luptă să îl mănânce, mulți încep o altă luptă, cea cu kilogramele. Un lucru bun din acest punct de vedere este că a scăzut numărul persoanelor care încearcă niște cure de slăbire luate de pe internet sau care au funcționat la o vecină sau verișoară, ci merg la specialiști. După ce ani de zile s-au luptat cu prejudecăți, nutriționiștii spun că românii au început să le înțeleagă rolul și își fac programări pentru consultații chiar din primele zile ale noului an, iar asta le-a umplut agendele.

 

Primul lucru pe care îl explică specialiștii este acela că toate kilogramele în plus au apărut după un exces de carbohidrați într-o anumită perioadă în condițiile în care metabolismul de ardere a lipidelor scade cu 5 la sută anual, după vârsta de 30 de ani. “Până în momentul în care nu există un reglaj la nivelul metabolismului, nu se poate pierde în greutate. Acest reglaj presupune un tango perfect între o alimentație bazată pe un consum optim și specific fiecărei persoane de proteine, carbohidrați, lipide și fibre, dar și o mișcare susținută, un efort fizic regulat care să accelereze arderea grăsimilor. Rezultatele se văd după primele două săptămâni, obținute în urma unui meniu de acomodare. Recomandarea ca după sărbători, după ingerarea alimentelor preponderent grase, este să se treacă treptat la un stil de alimentație ce presupune minim 5 porții de legume și fructe. Zilnic, legume ce conțin fibre suficiente pentru a stimula curățarea colonului. Pentru această curățare, ideal ar fi consumul pentru 15 zile, zilnic, dimineața pe stomacul gol a 250 ml apa, apoi  2 lingurițe de tărâțe de psyllium însoțite de alți 250 ml de apa”, ne-a spus nutriționistul piteștean Adriana Maria Seica.

 

Meniu recomandat

Iată și un exemplu de meniu zilnic recomandat celor care vor să slăbească: “Micul dejun poate consta într-un iaurt cu 2% grasime cu 2 lingurițe de fulgi de ovăz, gustarea de dimineațăpoate fi un fruct citric, o pară, 100 de grame de afine, 2 clementine sau mandarine. Prânzul poate fi un grătar însoțit de 2 pumni de legume crude, în special albe și verzi, asezonate cu lămâie și o lingură de ulei de masline. Gustarea de după amiază ar putea consta în 30 de grame de  migdale crude, caju, fistic. Cina poate fi o salată bulgărească cu o lingură de masline”, recomandă Adriana Maria Seica.

 

Programul clinicilor de nutriție începe astăzi, dar multe programări au fost făcute chiar și înainte de Crăciun sau Revelion, sărbători la care pacienții au fost conștienți că vor mânca mult. Oamenii care apelează la nutritioniști spun că vor să își schimbe stilul de viață.

Adriana Maria Seica spune că românii au început să înțeleagă rolul nutriționiștilor


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 






Mai multe titluri din categorie

Ministrul de Interne spune că nu au fost ameninţate instituţii ale statului la protestele din 10 august 2018

Ministrul de Interne spune că nu au fost ameninţate instituţii ale statului la protestele din 10 august 2018
Ministrul de Interne, Marcel Vela, a declarat, joi, la B1 TV, că nu a existat vreo ameninţare la adresa instituţiilor statului la protestele din 10 august 2018. „Nu”, a fost răspunsul ministrului Vela, când...

Atac armat la un liceu din apropiere de Los Angeles

Atac armat la un liceu din apropiere de Los Angeles
Una dintre victime, care a fost lovită de glonț după ce un bărbat a deschis focul joi dimineaţă într-un liceu din apropiere de Los Angeles, în sud-vestul SUA, a decedat din cauza rănilor, a anunţat Spitalul...

Dăncilă spune că are patru case, două fiind moştenire de la părinţi şi socri

Dăncilă spune că are patru case, două fiind moştenire de la părinţi şi socri
"Totul se poate justifica şi în declaraţia de avere se poate vedea acest lucru. Am fost 9 ani europarlamentar. Casa de la Braşov este din 1999, soţul meu din 1999 este director în cadrul unei companii mari, în...

Dăncilă despre declaraţiile lui Cîţu pe deficit: Vor să îşi ascundă neputinţa, faptul că nu au soluţii

Dăncilă despre declaraţiile lui Cîţu pe deficit: Vor să îşi ascundă neputinţa, faptul că nu au soluţii
Preşedintele PSD, Viorica Dăncilă, a criticat joi declaraţiile ministrului de Finanţe, Florin Cîţu, referitoare la deficitul bugetar, arătând că liberalii ''vor să ascundă faptul că nu au...

Alianţa USR PLUS anunţă că îl susţine pe Klaus Iohannis în turul al doilea

Alianţa USR PLUS anunţă că îl susţine pe Klaus Iohannis în turul al doilea
Alianţa USR PLUS a anunţat joi că îl susţine pe Klaus Iohannis în turul al doilea al alegerilor prezidenţiale şi îşi îndeamnă susţinătorii să participe la vot. "Alianţa USR PLUS îi îndeamnă pe...

Rezultate Loto 6 din 49 și Noroc. Numerele extrase joi, 14 noiembrie 2019

Rezultate Loto 6 din 49 și Noroc. Numerele extrase joi, 14 noiembrie 2019
Rezultate Loto 6/49. Joi, 14 noiembrie 2019, au avut loc noi extrageri la Loto 6 din 49, Joker, Loto 5 din 40 și Noroc.  Numerele extrase de joi, 14 noiembrie, 2019 Loto 6/49 27 ...

Viorica Dăncilă: „Rareș Bogdan m-a amenințat cu procurorii. Îi cer lui Iohannis să iasă public și să dea explicații”

Viorica Dăncilă: „Rareș Bogdan m-a amenințat cu procurorii. Îi cer lui Iohannis să iasă public și să dea explicații”
Preşedintele PSD, Viorica Dăncilă, a reacționat după ce prim-vicepreședintele PNL, Rareș Bogdan, a continuat seria de acuzații la adresa Guvernului Dăncilă, a transmis Antena3. „L-am văzut cu toții pe...

Prognoza METEO pentru 15, 16, 17 şi 18 noiembrie: Cer noros

Prognoza METEO pentru 15, 16, 17 şi 18 noiembrie: Cer noros
Cerul va fi variabil, cu înnorãri temporare în prima parte a zilei în nordul şi nord-estul ţãrii, precum şi la munte, unde pe spaţii mici va ploua slab. Vântul va sufla slab şi moderat, cu unele intensificãri...

Guvern demis în Republica Moldova

Guvern demis în Republica Moldova
Guvernul de la Chişinău, condus de Maia Sandu, a fost demis marţi de parlament, prin moţiune de cenzură adoptată cu 63 de voturi, informează MOLDPRES, Agora.md şi Radio Chişinău. Căderea guvernului...

Adina Vălean, avizată pozitiv pentru funcţia de comisar european pentru transporturi

Adina Vălean, avizată pozitiv pentru funcţia de comisar european pentru transporturi
Candidatura Adinei Vălean la postul de comisar european pentru transporturi a fost avizată pozitiv de Comisia de transport şi turism a Parlamentului European, în urma audierii desfăşurate joi după-amiază, au...

Cum să alegi cadoul potrivit

Cum să alegi cadoul potrivit
Oferirea și primirea darurilor sunt momente de bucurie. Cu toate astea, de multe ori cadourile dau bătăi de cap celui care le oferă pentru că intervine mereu îndoiala despre alegerea făcută, dacă destinatarului...

Pisicile din Cotroceni vor fi sterilizate gratis

Pisicile din Cotroceni vor fi sterilizate gratis
Grupul civic „În Cotroceni” iniţiază o campanie de sterilizare a felinelor fără stăpân din cartier. „Cu siguranță, nimeni nu dorește să mai vadă pe stradă pisici călcate de mașini, pisici flămânde...

Câţi bani au cheltuit candidații la alegerile prezidențiale

Câţi bani au cheltuit candidații la alegerile prezidențiale
Valoarea totală a contribuţiilor depuse de competitorii electorali pentru finanţarea campaniei la alegerile prezidenţiale din data de 10 noiembrie este de 70.258.904,02 lei, anunţă Autoritatea Electorală...

Gabriela Firea a anunţat ce se va întâmpla cu Parcul Unirii

Gabriela Firea a anunţat ce se va întâmpla cu Parcul Unirii
Galerie Foto Un proiect pentru reamenajarea Parcului Unirii, inițiat de primarul general, Gabriela Firea, a fost aprobat joi în Consiliului General al Muncipiului București. Reamenajarea peisagistică va dura opt luni, iar...

DIICOT susţine că numele lui Dragnea nu apare în raportul desecretizat privind evenimentele din 10 august

DIICOT susţine că numele lui Dragnea nu apare în raportul desecretizat privind evenimentele din 10 august
DIICOT susţine că în raportul desecretizat de MAI privind evenimentele din 10 august 2018 nu apare numele lui Liviu Dragnea, aşa cum s-a vehiculat în spaţiul public, iar documentul nu cuprinde date referitoare la...
Serviciul de email marketing furnizat de