x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce alimente energizează şi alungă anxietatea

0
07 Apr 2020 - 20:10
Ce alimente energizează şi alungă anxietatea

În perioada aceasta, când ne simţim adesea fără vlagă sau suntem măcinaţi de temeri şi griji, alimentele din cămară au rol tonic şi alungă gândurile negre. Ceaiul, fructele oleaginoase, sucul de morcovi sunt numai bune pentru a readuce buna-dispoziţie.

 

Somonul e sursă excelentă de vitamina D, care întăreşte imunitatea şi creşte concentraţia de serotonină din organism (serotonina e un ingredient important al bunei-dispoziţii). Fasolea, mazărea, lintea oferă fibre solubile, care echilibrează glicemia şi ajută la buna funcţionare a tractului digestiv, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Lintea înseamnă şi aport de acid folic, care ajută la buna funcţionare a sistemului nervos şi influenţează pozitiv metabolismul serotoninei. O cană de linte înseamnă 80% din necesarul zilnic de acid folic!

Bogate în fribre şi antioxidanţi sunt şi fructele – citricele, merele, căpşunile. Aduc bună-dispoziţie şi ţin doctorul la distanţă.

Fructele oleaginoase – nuci, alune de pădure, migdale – vin cu un aport de acizi graşi esenţiali Omega 3, benefici pentru creier. Asta, cu condiţia să le consumi neprăjite şi nesărate. Nucile au în compoziţie antioxidanţi care revigorează sistemul imunitar slăbit şi neutralizează efectul radicalilor liberi în exces. Oferă şi fosfor, numai bun pentru sistemul nervos, magneziu, excelent remediu antistres, şi sunt sursă de acizi graşi nesaturaţi Omega 3.

Gălbenuşul este considerat un adevărat medicament în medicina tradiţională asiatică. Se crede că alungă insomnia şi anxietatea. Când prepari un fel de mâncare, adaugă gălbenuşul la sfârşit.

Conform medicinei tradiţionale chineze, rădăcinile şi tuberculii – morcovul, spre exemplu – au efect tonifiant. Şi ciupercile sunt considerate un fortifiant general al organismului.

 

Ceaiul alungă depresia

 Infuzia de ceai negru sau verde alungă stările depresive şi energizează. Bea o ceaşcă de ceai negru dimineaţa, eventual şi una de ceai verde, aromatizat cu iasomie, la prânz. Ceaiul negru în amestec cu aşa-numitele condimente calde – nucşoară, scorţişoară, piper roşu – capătă o aromă deosebită, o dulceaţă naturală şi aduce o stare de bine. Ceaiul roşu, rooibos, are şi el efect energizant.

 

 

 

.

 

 

 

 

Citeşte mai multe despre:   anxietatea,   remedii

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Dezastru în Italia: 33.072 de morţi, 231.139 de cazuri de coronavirus

Dezastru în Italia: 33.072 de morţi, 231.139 de cazuri de coronavirus
Serviciul italian de Protecţie Civilă a comunicat, miercuri seară, că bilanţul epidemic este de 33.072 de morţi, iar numărul total al cazurilor de infectare cu noul coronavirus raportate până acum a ajuns la...

Lege care va contribui la blocarea discuțiilor telefonice ilegale ale deținuților

Lege care va contribui la blocarea discuțiilor telefonice ilegale ale deținuților
Guvernul României a aprobat în ședința de miercuri Proiectul de Lege pentru modificarea și completarea Legii nr.374/2013 privind utilizarea sistemelor destinate blocării și întreruperii radiocomunicațiilor în...

Brăila: Un băiat a ameninţat şi tâlhărit cinci fete

Brăila: Un băiat a ameninţat şi tâlhărit cinci fete
Cinci adolescente de 14 ani au fost ameninţate şi jefuite de un băiat de 13 ani. Incidentul s-a produs ziua în amiaza mare în oraşul Brăila. Incidentul s-a produs miercuri, iar autorul tâlhăriei, un băiat de...

Strategia Guvernului Orban pentru pensiile românilor

Strategia Guvernului Orban pentru pensiile românilor
Mihai Gâdea a prezentat la „Sinteza Zilei” un document al Guvernului, în care se arată strategia pentru pensiile românilor. Documentul se numește „Guvernul României; Programul de Convergență 2020”....

Angela Merkel l-a sunat pe Ludovic Orban pe tema lucrătorilor sezonieri

Angela Merkel l-a sunat pe Ludovic Orban pe tema lucrătorilor sezonieri
Cancelarul german, Angela Merkel, l-a sunat pe premierul Ludovic Orban. Subiectul discuţiei l-a constituit situaţia lucrătorilor sezonieri din Germania, dar şi întărirea relaţiilor bilaterale, susține un...

Ilfov: Polițist, reținut când primea 1.000 de lei să ajute o persoană într-un dosar

Ilfov: Polițist, reținut când primea 1.000 de lei să ajute o persoană într-un dosar
Un polițist din Ilfov a fost reținut când primea 1.000 de lei de la o persoană căreia i-a dat de înțeles că poate interveni pentru o soluție favorabilă în dosarul în care era cercetată. Polițistul de la...

Premieră mondială: Un nou-născut a făcut terapie cu canabis!

Premieră mondială: Un nou-născut a făcut terapie cu canabis!
Un nou-născut britanic este primul bebeluş din lume care a participat la procesul de terapie cu canabis. Oscar a fost născut la 11 martie la spitalul universitar Norfolk şi Norwich (NNUH). Pentru că starea lui de s

Alți patru români au decedat din cauza COVID-19. Bilanțul negru: 1.227 de morți

Alți patru români au decedat din cauza COVID-19. Bilanțul negru: 1.227 de morți
Alți 4 români au murit din cauza coronavirusului. Bilanțul ajunge, miercuri seara, la 1.227 decese. Printre ultimele victime se numără un bărbat de 51 de ani din Bihor. Deces 1224- Bărbat, 51 ani, județ...

A murit ultimul coleg de Clasă Palatină al Regelui Mihai I

A murit ultimul coleg de Clasă Palatină al Regelui Mihai I
Ultimul coleg de Clasă Palatină al Regelui Mihai I, Lascăr Duiliu Zamfirescu, a murit la 98 de ani. Lascăr Duiliu Zamfirescu a fost nepotul scriitorului Duiliu Zamfirescu și fratele disidentei exilate Sanda...

Prognoza METEO pentru 28, 29, 30 și 1 iunie: Cer noros

Prognoza METEO pentru 28, 29, 30 și 1 iunie: Cer noros
  Vremea va continua să fie instabilă în cea mai mare parte a țării și se vor semnala pe arii restrânse averse însoțite de descărcări electrice. Vântul va sufla moderat în sudul Moldovei și slab în...

Iohannis atacă la CCR legea prin care profesorii devin titulari după 3 ani de activitate pe un post

Iohannis atacă la CCR legea prin care profesorii devin titulari după 3 ani de activitate pe un post
Președintele Klaus Iohannis a atacat la CCR un act normativ care completează Legea Educației, potrivit căruia cadrele dicatice care sunt angajate pe un anumit post de cel puțin trei ani devin titulari pe acel post,...

Ministerul Justiției explică: De ce se amână repatrierea deținutului Balo din China

Ministerul Justiției explică: De ce se amână repatrierea deținutului Balo din China
Problema lui Marius Balo, profesorul universitar condamnat în China , aflat în penitenciar la Shanghai, pentru care s-a obținut acceptul de repatriere în 9 ianuarie 2020 PENTRU CONTINUAREA EXECUTĂRII PEDEPSEI...

175 de români care erau în Italia au fost repatriați

175 de români care erau în Italia au fost repatriați
175 de români care erau în Italia au fost repatriați: 74 din Milano și 101 din Roma, potrivit Ministerului Afacerilor Externe. Ministerul Afacerilor Externe anunță că marți a fost facilitată revenirea în...

Siegfried Mureșan: România va primi 33 de miliarde de euro din Planul de redresare propus de CE

Siegfried Mureșan: România va primi 33 de miliarde de euro din Planul de redresare propus de CE
Europarlamentarul PNL Siegfried Mureșan, vicepreședinte PPE, a anunțat că România va primi 33 de miliarde de euro din Planul de redresare de 750 de miliarde de euro propus miercuri de Comisia Europeană pentru...

COVID-19 nu se răspândeşte prin apă

COVID-19 nu se răspândeşte prin apă
Experţii în sănătate publică din Statele Unite au transmis că noul coronavirus nu trăieşte în apa din piscine şi, potrivit Centrului de Control şi Prevenire a Bolilor din SUA, „nu există dovezi că...
Serviciul de email marketing furnizat de