x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce alimente energizează şi alungă anxietatea

0
07 Apr 2020 - 20:10
Ce alimente energizează şi alungă anxietatea

În perioada aceasta, când ne simţim adesea fără vlagă sau suntem măcinaţi de temeri şi griji, alimentele din cămară au rol tonic şi alungă gândurile negre. Ceaiul, fructele oleaginoase, sucul de morcovi sunt numai bune pentru a readuce buna-dispoziţie.

 

Somonul e sursă excelentă de vitamina D, care întăreşte imunitatea şi creşte concentraţia de serotonină din organism (serotonina e un ingredient important al bunei-dispoziţii). Fasolea, mazărea, lintea oferă fibre solubile, care echilibrează glicemia şi ajută la buna funcţionare a tractului digestiv, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Lintea înseamnă şi aport de acid folic, care ajută la buna funcţionare a sistemului nervos şi influenţează pozitiv metabolismul serotoninei. O cană de linte înseamnă 80% din necesarul zilnic de acid folic!

Bogate în fribre şi antioxidanţi sunt şi fructele – citricele, merele, căpşunile. Aduc bună-dispoziţie şi ţin doctorul la distanţă.

Fructele oleaginoase – nuci, alune de pădure, migdale – vin cu un aport de acizi graşi esenţiali Omega 3, benefici pentru creier. Asta, cu condiţia să le consumi neprăjite şi nesărate. Nucile au în compoziţie antioxidanţi care revigorează sistemul imunitar slăbit şi neutralizează efectul radicalilor liberi în exces. Oferă şi fosfor, numai bun pentru sistemul nervos, magneziu, excelent remediu antistres, şi sunt sursă de acizi graşi nesaturaţi Omega 3.

Gălbenuşul este considerat un adevărat medicament în medicina tradiţională asiatică. Se crede că alungă insomnia şi anxietatea. Când prepari un fel de mâncare, adaugă gălbenuşul la sfârşit.

Conform medicinei tradiţionale chineze, rădăcinile şi tuberculii – morcovul, spre exemplu – au efect tonifiant. Şi ciupercile sunt considerate un fortifiant general al organismului.

 

Ceaiul alungă depresia

 Infuzia de ceai negru sau verde alungă stările depresive şi energizează. Bea o ceaşcă de ceai negru dimineaţa, eventual şi una de ceai verde, aromatizat cu iasomie, la prânz. Ceaiul negru în amestec cu aşa-numitele condimente calde – nucşoară, scorţişoară, piper roşu – capătă o aromă deosebită, o dulceaţă naturală şi aduce o stare de bine. Ceaiul roşu, rooibos, are şi el efect energizant.

 

 

 

.

 

 

 

 

Citeşte mai multe despre:   anxietatea,   remedii

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Poliţistul care l-a imobilizat pe suspectul decedat în SUA, inculpat pentru crimă

Poliţistul care l-a imobilizat pe suspectul decedat în SUA, inculpat pentru crimă
Un agent de poliţie a fost inculpat, vineri seară, pentru crimă şi omor din culpă în cazul morţii unui bărbat de culoare în Minneapolis, un caz care a generat proteste violente, informează site-ul...

COVID-19 : „Modelul suedez”- O CATASTROFĂ!

COVID-19 : „Modelul suedez”- O CATASTROFĂ!
Suedia a fost dată de „model” pentru că nu a impus măsuri stricte de prevenție în perioada de extindere a pandemiei COVID -19. Restaurantele au rămas deschise, socializarea nu avea restricții, libertatea...

Noile măsuri de relaxare, publicate în Monitorul Oficial

Noile măsuri de relaxare, publicate în Monitorul Oficial
Noile măsuri de relaxare se vor aplica de la 1 iunie şi sunt incluse într-un act normativ publicat vineri seară în Monitorul Oficial. Se redeschid terasele în aer liber, plajele, se reiau transporturile și...

Proteste sângeroase în Louisville

Proteste sângeroase în Louisville
Cel puţin şapte persoane au fost rănite prin împuşcare în urma protestelor desfăşurate în oraşul Louisville, Kentucky, faţă de uciderea unei persoane de culoare, Breonna Taylor, în martie, anunţă...

Echipa CNN a fost ELIBERATĂ DIN AREST! Guvernatorul statului Minnesota ȘI-A CERUT SCUZE!

Echipa CNN a fost ELIBERATĂ DIN AREST! Guvernatorul statului Minnesota ȘI-A CERUT SCUZE!
Echipa televiziunii CNN , arestată  de poliție în timpul unei transmisii în MINNEAPOLIS  a fost ELIBERATĂ. CNN precizează că Guvernatorul STATULUI MINNESOTA și-a cerut scuze pentru...

București: Alertă de vânt puternic, averse și grindină

București: Alertă de vânt puternic, averse și grindină
Meteorologii au emis o atenţionare de vânt puternic, averse și grindină pentru București, până la 21.30. Alte cinci județe sunt sub avertizare cod galben. În Capitală se vor semnala intensificări ale...

SMURD intră în acțiune pentru un copil de 2 ani opărit cu lapte

SMURD intră în acțiune pentru un copil de 2 ani opărit cu lapte
Un echipaj SMURD Bistrița-Năsăud intervine în orașul Năsăud, pentru salvarea unui copil de 2 ani opărit cu lapte. Un elicopter SMURD a fost chemat acolo. Conform primelor informații, echipajul de terapie...

UDMR îl acuză pe Orban: Guvernul apelează la standarde duble chiar și de Rusalii!

UDMR îl acuză pe Orban: Guvernul apelează la standarde duble chiar și de Rusalii!
UDMR acuză Guvernul că apelează „la standarde duble” și de Rusalii, după ce a menținut restricțiile pe perioada Paștelui catolic, iar de Sărbătorile Pascale ortodoxe le-a relaxat. Potrivit Uniunii,...

470 de români din Spania, Belgia, Irak și Regatul Țărilor de Jos au fost repatriați

470 de români din Spania, Belgia, Irak și Regatul Țărilor de Jos au fost repatriați
Ministerul de Externe a anunțat că, vineri, au fost repatriați 470 de cetățeni români din Spania, Belgia, Irak și Regatul Țărilor de Jos, care au fost afectați de măsurile de restrângere a zborurilor din...

Angajații Ambulanței Olt dau în judecată instituția pentru 1 milion de euro pentru că s-au infectat cu COVID-19

Angajații Ambulanței Olt dau în judecată instituția pentru 1 milion de euro pentru că s-au infectat cu COVID-19
20 de angajați ai Serviciului Județean de Ambulanță Olt, aflați în spital după ce s-au infectat cu COVID-19, au anunțat că dau în judecată instituția. Medicii, asistenții și ambulanțierii cer daune de...

Opt noi decese la pacienți cu COVID-19. Bilanțul ajunge la 1248

Opt noi decese la pacienți cu COVID-19. Bilanțul ajunge la 1248
Grupul de Comunicare Strategică a anunțat vineri opt noi decese la pacienți cu COVID-19. Este vorba de pacienți cu vârste cuprisne între 53 și 89 de ani. Bilanțul morților în România ajunge astfel la...

Vela: Ștrandurile și piscinele nu vor fi deschise de luni

Vela: Ștrandurile și piscinele nu vor fi deschise de luni
Ministrul Marcel Vela a anunțat la Nădlac că ştrandurile și piscinele rămân închise și în cel de-al doilea „val de relaxare”. Se va lua în calcul deschiderea acestora abia după alte analize ale...

COVID-19, pe înţelesul copiilor

COVID-19, pe înţelesul copiilor
În condiţiile în care adulţii înşişi se simt depăşiţi de toate schimbările aduse de pandemie, nu e de mirare că şi cei mici se află în aceeaşi situaţie. În calitate de părinte sau bunic, îi poţi ajut...

Programarea vacantelor pe teritoriul UE va fi posibila cu ajutorul unei platforme online

Programarea vacantelor pe teritoriul UE va fi posibila cu ajutorul unei platforme online
Comisia Europeană se pregăteşte să repornească turismul. Țările membre au convenit, vineri, asupra protocoalelor pentru redeschiderea frontierelor şi primirea turiştilor, scrie BFMTV. De asemenea, va fi lansat u...

Dermatologii recomandă femeilor să nu se mai machieze în perioada când poartă mască

Dermatologii recomandă femeilor să nu se mai machieze în perioada când poartă mască
Măștile, devenite obligatorii în spațiile publice închise, protejează de noul coronavirus, dar trebuie să fie folosite cu atenţie pentru că pot inflama tenul. Oana Spânu, medic specialist în dermatologie,...
Serviciul de email marketing furnizat de