x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce să faci dacă eşti singur de Sărbători

0
Autor: Oana Portase 12 Dec 2019 - 12:41
Ce să faci dacă eşti singur de Sărbători

Sărbătorile de iarnă înseamnă bucurie, timp petrecut în familie, o perioadă a bilanţului, a introspecţiei şi momente de linişte. Însă nu toţi au parte de aşa ceva. Sunt cazuri în care unii dintre noi nu ajung acasă, la familie, de Sărbători, alţii, din păcate, nu mai au familii, iar prietenii pleacă în vacanţe cu familiile lor. Ne trezim singuri într-o perioadă în care ar trebui să fim înconjuraţi de cei dragi. Însingurarea îndelungată şi lipsa interacţiunii cu alţi oameni pot duce la depresie, avertizează specialiştii. Cu toate acestea, nu este bine să ne diagnosticăm singuri şi ar fi indicat să înţelegem diferenţa dintre tristeţe şi depresie.

 

Un bilanţ raţional la final de an poate fi o soluţie să combatem starea de tristeţe, de singurătate, în perioada Sărbătorilor. Cu toţii avem plusuri şi minusuri de-a lungul anului, însă specialiştii ne recomandă să le punem în balanţă şi să ne concentrăm pe realizări. "Oamenii care sunt singuri de Sărbatori ar trebui să se gândească la lucrurile pozitive din viaţa lor, la reuşitele de peste an sau la momentele frumoase pe care le-au trăit în anumite contexte. Uneori, ne lăsăm copleşiţi de neîmplinirile proprii sau de faptul că am pierdut pe cineva drag, dar indicat ar fi să încercăm să trecem din registrul emoţional în cel raţional şi să evaluăm experienţa respectivă la justa ei valoare, poate a fost o lecţie sau a venit cu sens în viaţa noastră. Ar fi bine ca oamenii singuri să nu se lase pradă tristeţii, să nu se izoleze, ci să interacţioneze cât mai mult, să se gândească mai mult cum să fie de ajutor celorlalţi", spune psihologul Lorena Diaconescu pentru Jurnalul.

 

Nu discutăm aici despre cazurile de depresie şi alte afecţiuni care trebuie tratate cu atenţie şi nu pot fi rezolvate cu îndemnuri de a gândi pozitiv şi atât.

 

Diferenţa dintre depresie şi tristeţe

Psihologul mai explică faptul că depresia şi tristeţea sunt două lucruri diferite: tristeţea este o stare, iar depresia este o condiţie medicală severă, o tulburare de dispoziţie care poate avea implicaţii foarte grave. Multe persoane nu reuşesc să facă diferenţa şi refuză ajutorul de specialitate, dar, atunci când simptomele persistă mai mult de două săptămâni, este cazul să apelaţi la psiholog. A ignora simptomele nu reprezintă o soluţie, lucrurile se pot agrava în lipsa ajutorului de specialitate.

 

- tristetea

- tendinţa de însingurare

- stare letargică

- sentimente de vinovăţie

- apariţia dificultăţilor de concentrare şi de atenţie

- tulburări de somn

- gânduri morbide

 

La polul opus, se află cei care exagerează o stare trecătoare şi se victimizează. Tristeţea nu înseamnă depresie, iar o perioadă mai grea din viaţa noastră este trecătoare. În cazul acestora se aplică îndemnurile faimoase de a fi mai optimişti.

 

Voluntariatul, leacul pentru singurătate

Îndemnul „Gândeşte pozitiv!” poate fi enervant în unele cazuri. La fel şi cel care spune „Fii mai bun de Crăciun”, însă trebuie să facem un efort şi să combatem gândirea pesimistă. Voluntariatul şi evenimentele publice pot fi un leac benefic pentru cei care sunt singuri de Sărbători. Sunt atâţi oameni şi copii care în această perioadă au nevoie de atenţie şi căldură. Sunt oameni care au nevoie tot anul de astfel de gesture, însă măcar în această perioadă să fim mai deschişi. „Singurătatea trebuie şi poate fi evitată. Oamenii au nevoie de interacţiune cu ceilalţi, de comunicare, de relaţionare, iar izolarea nu poate decât să accentueze starea de tristeţe. Oamenii care se simt singuri în preajma Sărbătorilor ar avea mai multe opţiuni pentru a trece cu uşurinţă peste această perioadă şi într-un mod plăcut: pot participa la întruniri publice, la târguri, la lansări de carte sau de produse, pot vizita biblioteci şi librării, pot face voluntariat în centre pentru copii. Bucuria Sărbătorilor este despre a oferi mai degrabă emoţii şi atenţie decât despre a avea cu prisosinţă în plan material", mai spune psihologul.

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Ministrul Finanţelor: Sunt 50 de miliarde de lei pentru investiţii - două autostrăzi mari şi late pe care vrem să le începem să le facem

Ministrul Finanţelor: Sunt 50 de miliarde de lei pentru investiţii - două autostrăzi mari şi late pe care vrem să le începem să le facem
Banii prevăzuţi anul acesta pentru investiţii se ridică la 50 de miliarde lei, respectiv 4,5% din PIB, dar filosofia va fi alta, şi anume să facem unul, două proiecte mari, a declarat, luni seara, ministrul...

Salvini, după înfrângerea din Emilia-Romagna: „Voi avea timp să merg la pescuit!”

Salvini, după înfrângerea din Emilia-Romagna: „Voi avea timp să merg la pescuit!”
Liderul Ligii, Matteo Salvini, a declarat luni, după înfrângerea suferită de extrema dreapta italiană în alegerile de duminică din provincia Emilia-Romagna, că speră că va avea timp la dispoziţie pentru unele...

Dăncilă: Cîțu ar trebui să justifice împrumuturile extraordinar de mari, 40 de miliarde în două luni şi jumătate

Dăncilă: Cîțu ar trebui să justifice împrumuturile extraordinar de mari, 40 de miliarde în două luni şi jumătate
Fostul prim-ministru Viorica Dăncilă este de părere că ministrul Finanţelor, Florin Cîţu, ar trebui să justifice în Parlament cum a cheltuit 40 de miliarde de lei, bani pe care i-a împrumutat în două luni...

Teroriștii din Stat Islamic își vor concentra jihadul pe Israel

Teroriștii din Stat Islamic își vor concentra jihadul pe Israel
Gruparea ultra-radicală Stat Islamic (SI) a anunţat luni, într-un mesaj audio, că vrea să lanseze „o nouă fază” a „jihadului” său, luând drept ţintă în mod specific Israelul, relatează...

Oraşul Beijing anunţă un prim deces provocat de noul coronavirus

Oraşul Beijing anunţă un prim deces provocat de noul coronavirus
Autorităţile din oraşul Beijing au raportat luni un prim deces în capitala Chinei, provocat în urma îmbolnăvirii cu noul coronavirus, relatează AFP. Victima, un bărbat în vârstă de 50 de ani, s-a deplasat ...

Iranul îi acuză pe europeni de rasism

Iranul îi acuză pe europeni de rasism
Teheranul a apreciat luni că recenta activare de către Berlin, Londra şi Paris a Mecanismului de Reglementare a Diferendelor (MRD) prevăzut în acordul nuclear încheiat de marile puteri cu Iranul în 2015 este o...

Avocații - îngrijorați de “starea de încordare creată la nivelul întregului sistem judiciar”

Avocații - îngrijorați de “starea de încordare creată la nivelul întregului sistem judiciar”
Uniunea Nationala a Barourilor din Romania (UNBR) a transmis, luni, un comunicat de presă în care atrage atenția asupra evoluțiilor „ce ar putea afecta actul de justiție din...

Destituire: Acuzațiile lui John Bolton îl înfundă pe Donald Trump

Destituire: Acuzațiile lui John Bolton îl înfundă pe Donald Trump
Donald Trump a negat luni că a condiţionat acordarea unui ajutor militar Ucrainei, chestiune aflată în centrul procedurii de destituire a sa din Congres, de anchete asupra rivalilor săi politici, după cum afirmă...

Iohannis nu bagă încă subiectul epidemiei de coronavirus în CSAT

Iohannis nu bagă încă subiectul epidemiei de coronavirus în CSAT
Preşedintele Klaus Iohannis a declarat, luni, referitor la epidemia de coronavirus din China, că trebuie luată „foarte în serios”, iar autorităţile se vor pregăti „cât se poate de bine”. „Înţeleg...

Gripa face o nouă victimă: Un copil de doi ani a murit în București

Gripa face o nouă victimă: Un copil de doi ani a murit în București
Un copil de doi ani a murit de gripă, în Bucureşti, informează autorităţile, astfel că bilanţul persoanelor decedate din cauza gripei a ajuns la cinci, a anunțat Antena3. Potrivit ultimelor informaţii, un...

Neamţ: Bărbat înjunghiat mortal la Piatra Şoimului. Suspectul crimei s-a predat

Neamţ: Bărbat înjunghiat mortal la Piatra Şoimului. Suspectul crimei s-a predat
Un bărbat în vârstă de 35 ani, din localitatea Piatra Şoimului, a fost înjunghiat mortal, luni seara, de un consătean de 32 ani. Purtătorul de cuvânt al IPJ Neamţ, agentul Dimitrie Mocanu, a declarat,...

Liderul palestinienilor l-a refuzat pe Trump în privința planului de pace propus de Casa Albă

Liderul palestinienilor l-a refuzat pe Trump în privința planului de pace propus de Casa Albă
Preşedintele Autorităţii Palestiniene, Mahmoud Abbas, a refuzat în cursul ultimelor luni invitaţiile preşedintelui american, Donald Trump, de a discuta despre planul de pace american pentru Orientul Mijlociu, au de...

Prognoza METEO pentru 28, 29, 30 şi 31 ianuarie 2020: Precipitaţii

Prognoza METEO pentru 28, 29, 30 şi 31 ianuarie 2020: Precipitaţii
Cerul va fi mai mult noros şi va ploua pe arii extinse în Banat, nordul Olteniei şi vestul Munteniei, în restul zonelor ploile urmând să cadă cu totul izolat. Vântul va sufla slab în cea mai mare parte a...

Avionul prăbuşit în centrul Afganistanului era un aparat militar american

Avionul prăbuşit în centrul Afganistanului era un aparat militar american
Avionul prăbuşit luni în Afganistan era un avion militar american de mici dimensiuni, au declarat demnitari din SUA, sub acoperirea anonimatului, pentru Reuters. Sursele respective au indicat că deocamdată nu...

Din nou, alături de nepotul Kim

Din nou, alături de nepotul Kim
Influenta mătuşă a liderului nord-coreean Kim Jong-un a apărut pentru prima dată în public, la şase ani de la executarea soţului ei Jang Song Thaek, considerat la un moment dat numărul doi al regimului de la...
Serviciul de email marketing furnizat de