x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum poţi combate stresul prin dans

0
13 Mar 2019 - 13:25
Cum poţi combate stresul prin dans

Dansul este o activitate care face bine şi corpului, şi minţii. Atunci când ne mişcăm pe muzică, creierul secretă serotonină, un hormon care ne face mai fericiţi. De asemenea, el este o modalitate unică de exprimare, prin care o persoană îşi manifestă stilul propriu şi personalitatea. Iată ce beneficii poate avea asupra organismului.

Starea de bine

Dansul combate în mod eficient stresul și îți dă o stare de bine, care te ajută să tratezi grijile de zi cu zi cu mai multă detașare. În acelaşi timp, el reprezintă o activitate socială, prin intermediul căreia cunoști oameni și formezi prietenii. Și, pentru că studiile au arătat că legarea relațiilor pozitive cu cei din jur duce la creșterea stimei de sine, dansul poate să fie alegerea ideală pentru starea ta de bine.

Totodată, dansul te poate scăpa de eventualele probleme cardiace. Mai multe studii demonstrează faptul că persoanele cu insuficiență cardiacă au reușit să-și îmbunătățească respirația prin intermediul dansului. Eficiența cursurilor regulate de dans s-a arătat și prin îmbunătățirea ritmului cardiac, ceea ce poate ține departe bolile de inimă.

Te ajută să slăbeşti

Pe lângă alte beneficii, dansul este modalitatea prin care poți antrena toate grupele musculare, cu un efort minim și cu zâmbetul pe buze. O oră de dans arde în jur de 400-500 de calorii. Astfel, prin această activitate îți îmbunătățești condiția fizică, îți tonifici musculatura și arzi grăsimea în exces, slăbind armonios.

Efortul fizic depus prin dans crește numărul de leucocite, scade nivelul hormonilor de stres și crește temperatura internă a corpului, ceea ce previne dezvoltarea bacteriilor.

Beneficii pentru psihic

S-a demonstrat că muzica şi implicit dansul exercită o serie de efecte benefice. Acestea determină o serie de stări afective tonice, induc o stare de linişte, conducând la reducerea stărilor detensiune şi anxietate, permit evadarea din cotidian, cresc şi rezistenţa la efort, contribuind în acelaşi timp la învingerea unor obstacole, cum ar fi stările de boală sau handicap şi facilitează comunicarea între persoane. 

 

Citeşte mai multe despre:   stres,   dans

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Vladimir Putin: Israel este o ţară rusofonă

Vladimir Putin: Israel este o ţară rusofonă
Rusia consideră Israelul drept o ţară rusofonă, a afirmat preşedintele rus, Vladimir Putin, în cadrul unui discurs rostit săptămâna aceasta, la Moscova, în cursul unui eveniment organizat de „United Israel Ap...

Cel mai bătrân supravieţuitor austriac al Holocaustului a murit la vârsta de 106 ani

Cel mai bătrân supravieţuitor austriac al Holocaustului a murit la vârsta de 106 ani
Cel mai bătrân supravieţuitor austriac al lagărelor morţii, Marko Feingold, a murit joi la vârsta de 106 ani, a anunţat vineri comunitatea evreiască din Viena (IKG), relatează AFP. În pofida vârstei sale,...

Twitter anunţă suspendarea a mii de conturi legate de guverne străine pentru dezinformare

Twitter anunţă suspendarea a mii de conturi legate de guverne străine pentru dezinformare
Twitter a anunţat vineri că a suspendat mai multe mii de conturi legate de guverne străine şi acuzate de răspândirea de informaţii false pe reţeaua socială, informează AFP şi Reuters. „În acord cu...

Turcia: Doi jurnalişti ai „Bloomberg”, judecaţi pentru un articol despre căderea lirei

Turcia: Doi jurnalişti ai „Bloomberg”, judecaţi pentru un articol despre căderea lirei
Doi jurnalişti turci ai agenţiei americane de presă „Bloomberg”, acuzaţi că au încercat să saboteze economia turcă, după un articol despre căderea lirei, au compărut vineri în faţa unui tribunal din...

Tânără, înjunghiată mortal de iubitul ei. Suspectul este căutat de poliţie

Tânără, înjunghiată mortal de iubitul ei. Suspectul este căutat de poliţie
O tânără de 20 de ani din judeţul Hunedoara a fost înjunghiată mortal, vineri seara, în parcul din spatele Catedralei Mitropolitane din Timişoara, suspect fiind iubitul ei, de 31 de ani, identificat şi căutat...

 Angajat american al FedEx, acuzat de China de trafic cu arme

 Angajat american al FedEx, acuzat de China de trafic cu arme
Un angajat american al FedEx, reţinut şi închis în China în urmă cu o săptămână, după care a fost eliberat, este suspectat de implicare în contrabandă cu arme şi muniţii, a transmis vineri Beijingul,...

SUA: Producătorul american de arme Colt suspendă fabricarea puştilor pentru civili

SUA: Producătorul american de arme Colt suspendă fabricarea puştilor pentru civili
Producătorul american de arme Colt a anunţat joi că suspendă fabricarea puştilor de asalt, inclusiv modelul AR-15, pentru piaţa civilă, considerând-o saturată, transmite EFE. „În ultimii ani, piaţa...

Parlamentul European a anunţat nominalizările pentru Premiul Saharov pe 2019

Parlamentul European a anunţat nominalizările pentru Premiul Saharov pe 2019
Parlamentul European a anunţat, la Strasbourg, nominalizările pentru Premiul Saharov pe 2019, reprezentate de şapte personalităţi sau entităţi, printre care opozantul rus Aleksei Navalnîi, relevă un comunicat de...

Pe cine vede Ion Cristoiu în turul doi al alegerilor prezidenţiale din toamnă

Pe cine vede Ion Cristoiu în turul doi al alegerilor prezidenţiale din toamnă
Ion Cristoiu a spus cine va intra, în opinia sa, în turul doi al alegerilor prezidenţiale din toamnă. Klaus Iohannis și Viorica Dăncilă vor ajunge în turul doi al alegerilor prezidențiale, în opinia lui Ion...

Scrutin legislativ fără câștigător. Impasul politic din Israel se prelungește

Scrutin legislativ fără câștigător. Impasul politic din Israel se prelungește
Rezultatele cvasidefinitive ale alegerilor legislative din Israel, publicate vineri de comisia electorală, au confirmat impasul politic, niciunul dintre partidele plasate pe primele două poziţii neputând forma o...

Toamna se numără borcanele cu miere

Toamna se numără borcanele cu miere
Miere, polen, propolis, lăptişor de matcă, suplimente nutritive, produse cosmetice şi preparate naturale, echipamente pentru apicultori - toate acestea sunt disponibile la ediţia de toamnă a Târgului Naţional al...

Tenis în ajutorul celor defavorizaţi

Tenis în ajutorul celor defavorizaţi
Asociaţia The Social Incubator organizează turneul Tenis pentru Fapte Bune, care susţine cauza tinerilor instituţionalizaţi din România, în special a celor care părăsesc sistemul de protecție a...

Elev, găsit mort în sala de meditaţii a unui liceu din Miercurea Ciuc

 Elev, găsit mort în sala de meditaţii a unui liceu din Miercurea Ciuc
Un elev în vârstă de 17 ani a fost găsit vineri mort în sala de meditaţii a unui liceu din Miercurea Ciuc, cu o plagă înţepată la nivelul inimii, medicii de la Serviciul de Ambulanţă afirmând că ar fi...

Kelemen Hunor: Întârzierea depunerii moţiunii nu e de bun augur

Kelemen Hunor: Întârzierea depunerii moţiunii nu e de bun augur
Preşedintele UDMR, Kelemen Hunor, a declarat vineri, la Constanţa, că formaţiunea politică pe care o reprezintă va vota moţiunea de cenzură, neschimbându-se nimic în acest sens, menţionând totodată că...

Animaţie pe străzile Capitalei, la aniversare

Animaţie pe străzile Capitalei, la aniversare
În acest sfârşit de săptămână se organizează două evenimente dedicate aniversării a 560 de ani de la prima atestare documentară a Bucureștiului. Pe bulevardul Unirii vor fi concerte şi activităţi pentru...
Serviciul de email marketing furnizat de