x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum poţi combate stresul prin dans

0
13 Mar 2019 - 13:25
Cum poţi combate stresul prin dans

Dansul este o activitate care face bine şi corpului, şi minţii. Atunci când ne mişcăm pe muzică, creierul secretă serotonină, un hormon care ne face mai fericiţi. De asemenea, el este o modalitate unică de exprimare, prin care o persoană îşi manifestă stilul propriu şi personalitatea. Iată ce beneficii poate avea asupra organismului.

Starea de bine

Dansul combate în mod eficient stresul și îți dă o stare de bine, care te ajută să tratezi grijile de zi cu zi cu mai multă detașare. În acelaşi timp, el reprezintă o activitate socială, prin intermediul căreia cunoști oameni și formezi prietenii. Și, pentru că studiile au arătat că legarea relațiilor pozitive cu cei din jur duce la creșterea stimei de sine, dansul poate să fie alegerea ideală pentru starea ta de bine.

Totodată, dansul te poate scăpa de eventualele probleme cardiace. Mai multe studii demonstrează faptul că persoanele cu insuficiență cardiacă au reușit să-și îmbunătățească respirația prin intermediul dansului. Eficiența cursurilor regulate de dans s-a arătat și prin îmbunătățirea ritmului cardiac, ceea ce poate ține departe bolile de inimă.

Te ajută să slăbeşti

Pe lângă alte beneficii, dansul este modalitatea prin care poți antrena toate grupele musculare, cu un efort minim și cu zâmbetul pe buze. O oră de dans arde în jur de 400-500 de calorii. Astfel, prin această activitate îți îmbunătățești condiția fizică, îți tonifici musculatura și arzi grăsimea în exces, slăbind armonios.

Efortul fizic depus prin dans crește numărul de leucocite, scade nivelul hormonilor de stres și crește temperatura internă a corpului, ceea ce previne dezvoltarea bacteriilor.

Beneficii pentru psihic

S-a demonstrat că muzica şi implicit dansul exercită o serie de efecte benefice. Acestea determină o serie de stări afective tonice, induc o stare de linişte, conducând la reducerea stărilor detensiune şi anxietate, permit evadarea din cotidian, cresc şi rezistenţa la efort, contribuind în acelaşi timp la învingerea unor obstacole, cum ar fi stările de boală sau handicap şi facilitează comunicarea între persoane. 

 

Citeşte mai multe despre:   stres,   dans

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Lider al organizaţiei Hezbollah, lichidat de israelieni

Lider al organizaţiei Hezbollah, lichidat de israelieni
Un lider operaţional al mişcării fundamentaliste Hezbollah a fost ucis, joi, într-un raid aerian israelian efectuat în sudul Siriei, afirmă surse militare citate de presa siriană şi de cotidianbul israelian...

Congresul PSD, amânat din cauza coronavirusului

Congresul PSD, amânat din cauza coronavirusului
Congresul PSD care ar fi trebuit să aibă loc sâmbătă, la Palatul Parlamentului, a fost amânat pentru o dată ulterioară, a anunțat conducerea partidului. ”Având în vedere evoluțiile privind creșterea...

Sfaturi anti-coronavirus de la Patriarhia Română. Enoriașii pot evita temporar sărutarea icoanelor din biserică

Sfaturi anti-coronavirus de la Patriarhia Română. Enoriașii pot evita temporar sărutarea icoanelor din biserică
În contextul îngrijorării provocate de creșterea, inclusiv în România, a riscului de contaminare cu coronavirusul Covid–19, Patriarhia Română face apel la respectarea cu strictețe a tuturor măsurilor...

Beijingul, gata de luptă: Rața chineză, mai tare ca lăcusta pakistaneză!

Beijingul, gata de luptă: Rața chineză, mai tare ca lăcusta pakistaneză!
Păsările sunt „arme biologice”, spune un cercetător chinez, potrivit BBC. Pakistanul se confruntă cu cea mai gravă invazie de lăcuste din ultimele decenii. Peste 100 de mii de raţe vor fi trimise în...

Rusia a lansat cu succes primul test cu rachetă hipersonică, lansată de la bordul unei nave

Rusia a lansat cu succes primul test cu rachetă hipersonică, lansată de la bordul unei nave
Rusia a efectuat cu succes primul test cu rachetă hipersonică lansată de la bordul unei nave spre o ţintă terestră, anunţă surse militare citate de agenţia de presă Tass. O rachetă hipersonică Tsirkon...

Blue Air: Clienții care au cumpărat bilete spre sau dinspre Italia pot schimba data călătoriei

Blue Air: Clienții care au cumpărat bilete spre sau dinspre Italia pot schimba data călătoriei
Pasagerii Blue Air care au achiziționat bilete către Bologna, Florența, Milano sau Torino pentru perioada 27 februarie - 15 martie au posibilitatea să modifice gratuit datele de călătorie, a anunțat, joi,...

În ultimul an, miliardarii chinezi, de trei ori mai mulți decât cei americani

În ultimul an, miliardarii chinezi, de trei ori mai mulți decât cei americani
Numărul miliardarilor din China a crescut în ultimul an într-un ritm de trei ori mai intens decât în Statele Unite ale Americii, cu averi dobândite din industria divertismentului online şi din afaceri cu...

Atac la metrou! Un bărbat a agresat o femeie și a ajuns la poliție

Atac la metrou! Un bărbat a agresat o femeie și a ajuns la poliție
Clipe de coșmar pentru o femeie, după ce ar fi tușit în metrou. Victima ar fi fost agresată de un bărbat sub influența alcoolului, între stațiile de metrou Unirii și Izvor. O femeie a sunat la 112, joi seara...

Rezultate Loto 6/49, 27 februarie 2020. Numerele câștigătoare la extragerile de joi

Rezultate Loto 6/49, 27 februarie 2020. Numerele câștigătoare la extragerile de joi
Numere Loto 6/49. Joi, 27 februarie 2020, au avut loc noi extrageri la Loto 6 din 49, Joker, Loto 5 din 40 și Noroc.   Numerele extrase de joi, 27 februarie 2020 Loto 6/49 2   26 ...

Femeie din Ploiești, băgată în spital de un câine

Femeie din Ploiești, băgată în spital de un câine
O femeie de 83 de ani a ajuns, joi, la spital, în Ploiești, după ce a fost mușcată de un câine care ar fi ieșit dintr-o curte. Polițiștii i-au chemat pe proprietarii animalului la secție, transmite...

După ce un membru fondator a plecat la PPUSL, ALDE a mai pierdut și un parlamentar

După ce un membru fondator a plecat la PPUSL, ALDE a mai pierdut și un parlamentar
Galerie Foto Seria plecărilor pe bandă rulantă continuă în ALDE. Deputatul Marius Gheorghe Surgent, ales pe listele ALDE Hunedoara, s-a înscris în PNL. “Eram neafiliați, pentru că nu mai aveam grup, după ce acesta a fost...

Prognoza METEO pentru 28, 29, 1 şi 2 martie: Ploi în toată ţară

Vremea va fi în general închisã, iar aria precipitaţiilor se va extinde treptat şi va cuprinde cea mai mare parte a ţãrii. Precipitaţiile vor fi sub formã de ninsoare la munte, mixte în Transilvania şi ploi...

Greşeli în obținerea vizei SUA

Greşeli în obținerea vizei SUA
Peste 60.000 de români au primit viză de America în 2019, rata de refuz a cererilor fiind sub 10 la sută. Cei care cer viza trebuie să completeze formularul cu informaţii corecte şi complete și să nu ascundă ni...

Suspect de coronavirus, un bebeluș din Bacău a fost în Italia, în zonele cu epidemie

 Suspect de coronavirus, un bebeluș din Bacău a fost în Italia, în zonele cu epidemie
UPDATE: Bebelușul din Bacău, cu suspiciune de coronavirus, după ce a călătorit cu familia în Veneto, Italia, este în stare bună, a declarat, joi seara,directorul medical al Spitalului din Bacău, Ioana Raluca...

Directorul OMS: Epidemia de coronavirus a ajuns într-un "punct decisiv". Sunt necesare măsuri rapide!

Directorul OMS: Epidemia de coronavirus a ajuns într-un "punct decisiv". Sunt necesare măsuri rapide!
Epidemia generată de coronavirus a atins un "punct decisiv", afirmă Tedros Adhanom Ghebreyesus, directorul general al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), cerând măsuri rapide pentru limitarea răspândirii...
Serviciul de email marketing furnizat de