x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum să faci față schimbărilor de temperatură

0
02 Oct 2019 - 20:50
Cum să faci față schimbărilor de temperatură Dirima/Getty Images/iStockphoto Sad woman with cold or flu blowing her nose with a tissue under autumn rain. Brunette female sneezing and wearing warm clothes against cold weather. Illness, depression and allergy concept.

Toamna și primăvara diferențele mari de temperatură ne pot da peste cap, afectându-ne sănătatea fizică dar și stările emoționale. Pentru că acestea sunt și perioadele în care putem să răcim ușor, Ministerul Sănătății recomandă vaccinul antigripal dar și respectarea unor reguli mai stricte de igienă.

Este obligatorie așadar spălarea cu apă și săpun a mâinilor, folosirea șervețelelor pentru strănut ori tuse. Evită, pe cât posibil, zonele aglomerate și expunerea timp îndelungat la frig.

Și alimentația are un rol important pentru a te menține sănătos. Așa încât mănâncă alimente bogate în proteine, precum carnea ori diferitele tipuri de semințe, legume și fructe. Fă sport, aleargă, mergi pe bicicletă, pleacă în drumeții pe munte. Nu în ultimul rând, este necesar să te odihnești suficient. Dormi opt ore pe noapte, culcă-te mai devreme și evită să adormi în fața televizorului, a calculatorului, ori cu telefonul în mână. Folosirea dispozitivelor electronice înainte de culcare te va face să ai un somn agitat și te vei trezi obosit.

Dacă ești hipertensiv să știi că vei avea oscilații ale tensiunii arteriale și a pulsului, ceea ce îți va provoca palpitații, îndeosebi dimineața.

Mai mult, schimbările bruște de vreme pot slăbi sistemul imunitar și  declanșează afecțiuni cronice.

Vremea instabilă are însă efect și asupra dispoziției emoționale, provocând depresii, probleme de concentrare și insomnii. Pentru a contracara aceste efecte este bine să faceți plimbări lungi în aer liber, să beți ceai de tei ori un pahar cu lapte și miere înainte de culcare.

Răcelile sunt ținute la distanță cu ajutorul vitaminei C, mentei, uleiurilor volatile de pin și eucalipt, complexului de B-uri.

Semnele gripei

Boală contagioasă, gripa se manifestă prin probleme de respirație, dureri în gât, tuse, nas înfundat, stări febrile - temperatura corpului putând ajunge și la 39 de grade Celsius, dureri de cap, musculare, inflamarea amigdalelor și pierderea apetitului. Se tratează cu antitermice, precum paracetamol și ibuprofen, multe lichide și odihnă. Este bine să evitați însă aspirina și nu apelați la antibiotice !

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Bilanţ negru în Italia: 34.833 de morţi, 241.184 de cazuri de coronavirus

Bilanţ negru în Italia: 34.833 de morţi, 241.184 de cazuri de coronavirus
Ministerul italian al Sănătăţii a comunicat, vineri după-amiază, că bilanţul epidemic este de 34.833 de morţi, iar numărul total al cazurilor de infectare cu noul coronavirus raportate până acum a ajuns la 24...

Iranul știe cauza incidentului din complexul nuclear Natanz, dar nu o dezvăluie

Iranul știe cauza incidentului din complexul nuclear Natanz, dar nu o dezvăluie
Administraţia de la Teheran a anunţat, vineri după-amiază, că a aflat cauza incidentului produs în compexul nuclear Natanz, dar, deocamdată, nu o va dezvălui "din raţiuni de securitate", amplificând...

Boris Johnson susţine că nu este lipsit de respect faţă de UE. El speră la un acord post-Brexit

Boris Johnson susţine că nu este lipsit de respect faţă de UE. El speră la un acord post-Brexit
Premierul Marii Britanii, Boris Johnson, a declarat, vineri, că nu este lipsit de respect faţă de Uniunea Europeană, exprimând speranţa că va ajunge la un acord cu Bruxellesul privind relaţiile...

Tătaru: A fost creat un grup de lucru care va pune în concordanță criteriile CCR privind carantina

Tătaru: A fost creat un grup de lucru care va pune în concordanță criteriile CCR privind carantina
Ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, a declarat, vineri seara, că a fost creat un grup de lucru care va pune în concordanță criteriile CCR privind carantinarea și izolarea. De asemenea, ministrul a spus că se...

Bani pentru a primi fişa de lichidare de la liceu

Bani pentru a primi fişa de lichidare de la liceu
O absolventă a Colegiului Național „Spiru Haret” din Târgu Jiu se plânge că trebuie să dea bani pentru a primi fișa de lichidare de la școală. Denisa Maria susține că elevii sunt puşi să plătească...

Document-bombă: Izolarea și carantinarea, suspendate temporar în Capitală

Document-bombă: Izolarea și carantinarea, suspendate temporar în Capitală
Antena3 a publicat documentul-bombă semnat de Raed Arafat și directorul general adjunct din Ministerul Sănătății, prin care se suspendă temporar izolarea și carantinarea în București. ”Având în vedere...

Trei case, distruse într-un incendiu provocat de o mașină de spălat

Trei case, distruse într-un incendiu provocat de  o mașină de spălat
Trei case din comuna Vrâncioaia, județul Vrancea, au fost afectate, vineri, de un incendiu violent, produs, potrivit pompierilor, cel mai probabil, din cauza unui scurtcircuit la o mașină de spălat. Potrivit ISU...

ANP a dispus verificarea respectării măsurilor anti-COVID în 26 de penitenciare

ANP a dispus verificarea respectării măsurilor anti-COVID în 26 de penitenciare
Administrația Națională a Penitenciarelor a anunțat, vineri, că a dispus verificări în 26 de penitenciare din țară cu privire la respectarea măsurilor împotriva răspândirii virusului SARS-CoV-2. Potrivit...

Austria: Spațiile de cazare ale fermei de sparanghel unde lucrează sezonieri români, închise

Austria: Spațiile de cazare ale fermei de sparanghel unde lucrează sezonieri români, închise
Ministerul Afacerilor Externe (MAE) a anunțat, vineri, că, în urma demersurilor făcute, autoritățile austriece din landul în care funcționează ferma de sparanghel, unde românii au reclamat condițiile, au...

Belgradul intră în stare de urgență

Belgradul intră în stare de urgență
Capitala Serbiei intră de vineri în stare de urgență. Se restrâng la 100 de persoane adunările în spații închise la 500 în spații libere, devine obligatorie purtarea măștii.  Între cauzele care au c...

Rusia dezvoltă prima generație a sistemului de apărare spațială

Rusia dezvoltă prima generație a sistemului de apărare spațială
Prima generație de  sisteme de apărare spațială a fost dezvoltată de Rusia și este planificată pentru anul 2021 să fie integrată în  sistemul aerospațial de apărare. Sistemul S-500,...

Giurgiu: Adolescenta căutată de pompieri în râul Argeș, găsită moartă

Giurgiu: Adolescenta căutată de pompieri în râul Argeș, găsită moartă
Adolescenta căutată vineri seara de pompierii din Giurgiu cu scafandri, bărci și cu elicopterul SMURD a fost găsită înecată. Medicii i-au aplicat manevre de resuscitare, însă fără succes. Potrivit ISU...

Românii care merg în Marea Britanie trebuie să stea în izolare 14 zile

Românii care merg în Marea Britanie trebuie să stea în izolare 14 zile
Ministerul Afacerilor Externe a anunțat, vineri, că partea britanică a informat pe canale diplomatice că pentru cetățenii români se mențin restricțiile la frontiere. Astfel, românii care merg în Marea...

AIR FRANCE face reduceri masive de personal

AIR FRANCE face reduceri masive de personal
AIR FRANCE trece la reduceri masive de personal din cauza scăderii traficului de călători. Programul de disponibilizări vizează 7 000 de posturi până în anul 2022. Jumătate dintre acestea sunt...

Premieră: Sorin Bivolaru, fost ofiţer al Securităţii, şi-a recunoscut în instanţă calitatea

Premieră: Sorin Bivolaru, fost ofiţer al Securităţii, şi-a recunoscut în instanţă calitatea
Un fost ofițer al Securității, consilier local în Timiș, și-a recunoscut, în premieră, în instanță, calitatea și a demisionat din funcție. Germina Nagâţ, membru al CNSAS, anunţă că este vorba despre...
Serviciul de email marketing furnizat de