x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

0
Autor: Oana Portase 07 Noi 2019 - 11:50
Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

Stresul este principalul inamic al omului modern. Programul încărcat la muncă, treburile casnice, traficul, somnul agitat ne vor da tot organismul peste cap. Uneori nu este suficient doar să stăm acasă, să citim sau să dormim mai mult ca să scăpăm de stres şi să ne relaxăm organismul. Chiar dacă avem o zi liberă, mintea rămâne la fel de încărcată cu problemele de zi cu zi. Specialiştii ne recomandă câteva activităţi care ne vor relaxa mintea şi corpul.

Studiile arată că peste 75% dintre români se declară stresaţi şi suprasolicitaţi la locul de muncă. Pentru a nu ajunge să suferim de sindromul burnout, avem la dispoziţie terapii moderne, nu foarte costisitoare, care ne vor ajuta să ne relaxăm.

O modalitate inedită de relaxare este terapia prin plutire. Într-un bazin care nu este cu mult mai mare decât cada noastră de acasă se pun apă şi o cantitate mare de sare. Intrăm în acel bazin care se închide şi vom pluti în linişte, cu braţele deasupra capului, timp de o oră. În capsulă vom avea parte de lumină şi muzică ambientală. Studiile arată că bazinele oferă creierului o experienţă completă, anulând complet gravitaţia şi, implicit, şi eforturile pe care acesta la face pentru a o contracara. Datele mai arată că plutirea stimulează creierul să elibereze endorfine, astfel scăpăm şi de anumite dureri ale corpului. Beneficiile acestei terapii sunt multiple. Prin sesiunile de plutire se va diminua nivelul substanţelor legate de stres, anxietate, depresie, tensiune, boli de inimă. De asemenea, plutirea poate suspenda activitatea emisferei stângi – adică cea care coordonează logica şi gândirea analitică - şi poate activa puternic activitatea emisferei drepte. Astfel se vor dinamiza creativitatea, imaginaţia, intuiţia. Această terapie nu este recomandată, în schimb, celor care suferă de claustrofobie.

Yumeiho

Pe lângă stres, ne plângem şi de dureri de spate şi că dormim prost. Yumeiho este terapia perfectă pentru cei care petrec prea mult timp la birou şi nu au o postură corectă în faţa calculatorului. Yumeiho este un masaj cunoscut ca şi chiropractica japoneză. Principalul beneficiu este că ne ajută să avem o postură corectă, ne menţine armonia întregului corp şi astfel starea de sănătate este îmbunătăţită. Atenţie, însă! Yumeiho nu este masajul clasic pe o masă, ca la SPA. Această terapie se practică pe o saltea, iar terapeutul va trage de mâinile şi picioarele noastre în diverse poziţii. Masajul poate fi dureros, nu este unul de relaxare, însă, în timp, corpul nostru nu va mai fi atât de rigid şi vom fi mai relaxaţi. Muşchii noştri au „memorie”, aşa că este indicat să mergem cel puţin o dată pe săptămână dacă vrem să avem rezultate. Yumeiho va trata tulburările de statică și dinamică ale aparatului locomotor, stresul cu toate implicațiile și complicațiile sale, bolile degenerative (cronice) ale aparatului locomotor, tulburări funcționale ale organelor interne de origine vegetativ-vertebrală, tulburări neurologice de tip nevralgic apărute în urma unor fenomene degenerative sau iritații mecanice-radiculare şi tulburări funcționale ale țesuturilor moi implicate în mișcare.

Tradiţionalul SPA

Pentru cei care vor doar să se răsfeţe din când în când, o zi la SPA este ideală. Un pachet costă cam 200 de lei şi include, după caz, masajul ales, acces la piscină şi saună. Centrele de SPA oferă în această perioadă şi pachete de imunizare cu terapii speciale pentru perioada rece şi pentru întărirea organismului. Un astfel de pachet poate conţine o exfoliere corporală cu scrub din fructe, un masaj tonic cu unt sau uleiuri şi un masaj facial cu pietre calde. O altă terapie potrivită pentru această perioadă este cea cu apă fierbinte şi gheaţă. Se realizează într-o saună tip hamam, iar terapeutul alternează masajul cu apă caldă şi scrub din cuburi de gheaţă. La final, vei beneficia de un masaj relaxant pe bază de uleiuri.

Astfel de terapii ajută la eliminarea stresului şi a oboselii, la atenuarea durerilor şi crampelor musculare, ajută la eliminarea toxinelor din organism, la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei, la îmbunătăţirea puterii de concentrare, induc un somn odihnitor şi ajută la relaxarea generală a organismului.

Anger room

Dacă domnii nu preferă terapiile prin masaj, pot face o cură antistres cu ajutorul celebrelor „anger room”. Sunt acele încăperi speciale unde te duci şi cu ajutorul unor bâte sau ciocane spargi tot ce îţi iese în cale. De la televizoare la sticle şi calculatoare. O sesiune costă aproximativ 80 de lei şi primeşti echipament de protecţie.

 

 

Citeşte mai multe despre:   terapii,   anistres

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Ce spune Adrian Năstase despre refuzul lui Iohannis de a avea o confruntare cu Dăncilă

Ce spune Adrian Năstase despre refuzul lui Iohannis de a avea o confruntare cu Dăncilă
Adrian Năstase a mărturisit că, în anul 2004, și el se putea folosi de aceleași argumente ca și Iohannis pentru a refuza o dezbatere cu Traian Băsescu. Fostul premier susține că și Traian Băsescu avea...

A început audierea Adinei Vălean în Comisia de transport și turism a Parlamentului European

A început audierea Adinei Vălean în Comisia de transport și turism a Parlamentului European
Audierea Adinei Vălean, candidată la postul de comisar european pentru transporturi, în Comisia de transport şi turism a Parlamentului European (TRAN), a început astăzi, la ora locală 13:00 (14:00 ora...

Ministrul Justiției, întâlnire cu ambasadorul SUA la București

Ministrul Justiției, întâlnire cu ambasadorul SUA la București
Ministrul Justiţiei, Cătălin Predoiu, l-a primit joi, la sediul MJ, pe ambasadorul SUA la Bucureşti, Hans Klemm, prilej cu care cei doi oficiali au convenit asupra faptului că "refacerea" legilor justiţiei şi a...

Un nou guvern la Chișinău. Consilierul lui Igor Dodon în fruntea executivului, investit cu votul a 62 de deputați

Un nou guvern la Chișinău. Consilierul lui Igor Dodon în fruntea executivului, investit cu votul a 62 de deputați
Guvernul Ion Chicu a fost învestit la Chişinău cu votul de încredere al Parlamentului. Pentru noul executiv au votat 62 de deputaţi socialişti şi democraţi, informează presa de peste Prut. "Nu e un guvern...

Dosarul Colectiv ar putea fi blocat, după ce un avocat a cerut recuzarea judecătorului

Dosarul Colectiv ar putea fi blocat, după ce un avocat a cerut recuzarea judecătorului
Un avocat a solicitat joi recuzarea judecătorului Mihai Bălănescu, cel care se ocupă de dosarul Colectiv la Tribunalul Bucureşti, şi a solicitat reluarea procesului cu un alt magistrat. La termenul de joi al...

Rareș Bogdan: Guvernul Dăncilă ținea o contabilitate dublă

Rareș Bogdan: Guvernul Dăncilă ținea o contabilitate dublă
Prim-vicepreședintele PNL Rareș Bogdan continuă seria de acuzații la adresa Guvernului Dăncilă, despre care spune că ținea o contabilitate dublă și că raportau cifre nereale.  „Eu îi rog pe toți...

Ministerul Sănătăţii a prelungit programul de înscriere pentru Rezidenţiat

Ministerul Sănătăţii a prelungit programul de înscriere pentru Rezidenţiat
Ministerul Sănătăţii a prelungit programul de înscriere pentru examenul de Rezidenţiat la direcţiile de sănătate publică pentru ziua de sâmbătă, între orele 9,00 şi 14,00, informează un comunicat remis...

Ludovic Orban a schimbat conducerea ANSVSA

Ludovic Orban a schimbat conducerea ANSVSA
Premierul Ludovic Orban i-a eliberat joi din funcţie pe preşedintele şi pe unul dintre vicepreşedinţii Autorităţii Naţionale Sanitare Veterinare şi pentru Siguranţa Alimentelor. Potrivit unor decizii ale...

Tăriceanu susţine că Iohannis şi Dăncilă au reluat stereotipurile de până acum

Tăriceanu susţine că Iohannis şi Dăncilă au reluat stereotipurile de până acum
Liderul ALDE, Călin Popescu-Tăriceanu, a afirmat, joi, că şeful statului, Klaus Iohannis, şi preşedintele PSD, Viorica Dăncilă, au reluat "stereotipurile de până acum" la conferinţele de presă, care nu pot ţ...

Ana Birchall, despre afirmațiile Vioricăi Dăncilă privind exluderea sa din partid: Doar nu era să vorbesc despre vreme sau despre broșe

Ana Birchall, despre afirmațiile Vioricăi Dăncilă privind exluderea sa din partid: Doar nu era să vorbesc despre vreme sau despre broșe
Fostul ministru al Justiției, Ana Birchall, a răspuns, joi, într-o postare pe Facebook, afirmațiilor Vioricăi Dăncilă privind excluderea sa din PSD. Candidatul PSD la alegerile prezidențiale a declarat că...

Ministerul Sănătății a prelungit programul de înscriere la examenul de rezidențiat

Ministerul Sănătății a prelungit programul de înscriere la examenul de rezidențiat
Ministerul Sănătăţii a prelungit programul de înscriere pentru examenul de Rezidenţiat la direcţiile de sănătate publică pentru ziua de sâmbătă, între orele 9,00 şi 14,00, se arată într-un comunicat al...

Secretul succesului celei mai puternice femei din Marea Britanie. Conduce afaceri de miliarde și are 9 copii

Secretul succesului celei mai puternice femei din Marea Britanie. Conduce afaceri de miliarde și are 9 copii
Helena Morrissey are 52 de ani și este unul dintre cei mai puternici antreprenori din Regatul Unit. Conduce propria companie de investiții Legal and General Investment Management, care...

Reacţia Olguței Vasilescu la acuzațiilor lansate de Florin Cîțu: ”Este un habarnist în funcție!”

Reacţia Olguței Vasilescu la acuzațiilor lansate de Florin Cîțu: ”Este un habarnist în funcție!”
Fostul ministru al Muncii, Lia Olguţa Vasilescu, a luat foc după ce a ascultat declaraţia lui Florin Cîţu. Olguţa Vasilescu a declarat la Antena 3 că ministrul de Finanțe este un ”habarnist în...

Spitalul din România unde lifturile vechi de un secol sunt acționate manual, cu frânghii

Spitalul din România unde lifturile vechi de un secol sunt acționate manual, cu frânghii
Pacienții de la Spitalul Municipal Sighișoara sunt plimbați între etaje cu lifturi vechi de 123 de ani, acționate manual, cu frânghii. Conducerea unității sanitare promite că în scurt timp va înlocui...

Tăriceanu: Iohannis şi Dăncilă au reluat stereotipurile de până acum

Tăriceanu: Iohannis şi Dăncilă au reluat stereotipurile de până acum
Liderul ALDE, Călin Popescu-Tăriceanu, a afirmat, joi, că şeful statului, Klaus Iohannis, şi preşedintele PSD, Viorica Dăncilă, au reluat "stereotipurile de până acum" la conferinţele de presă, care nu pot...
Serviciul de email marketing furnizat de