Somn

Şapte schimbări pe care trebuie să le faci pentru un somn mai bun noaptea

Un somn bun noaptea este esenţial, iar dacă te întrebi de ce meditaţiile din timpul nopţii, pernele atent îngrijite şi băile calde nu te ajută, ar trebui să te uiţi mai atent la rutina din timpul zil...

Prea mult somn dauneaza grav sanatatii!

Oamenii de stiinta de la Keele University, din Marea Britanie, au anuntat ca mai mult de opt ore de somn pe zi sporeste considerabil riscul unui deces prematur. Cercetatorii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au...

S-a descoperit alimentul ideal pentru masa de seara!

Nu mai este un secret faptul ca somnul de noapte este influntat inclusiv de calitatea si cantitatea alimentelor de la masa de seara. Dietologii au descoperit recent un super-produs capabil sa asigure organismului o...

Cateva principii fundamentale care te ajuta sa slabesti

Nu exista o reteta universala pentru slabit sau un regim magic. Fiecare organism reactioneaza in felul lui, unele se supun, altele se revolta, refuzand cu incapatanare sa se desparta de kilogramele in...

6 sfaturi care te vor ajuta să adormi mai uşor în etapele stresante ale vieţii

Când urmează o zi plină de treburi, stresul apare mai devreme decât te aştepţi, iar efortul de a adormi este din ce în ce mai mare, un alt motiv de stres, căci lipsa de somn nu te poate ajuta cu...

Ce se intampla daca ne culcam tarziu? E bine de stiut!

Persoanele care se culca tarziu, asa-numitele ''păsări de noapte'', şi care se trezesc greu dimineaţa prezinta un risc de deces mai ridicat decât cele care se baga in pat devreme şi se scoala in zori, sustin...

Primul lucru pe care trebuie să-l faci după ce te trezeşti

Atunci când te trezeşti dimineaţa, în mod normal, primul lucru pe care ar trebui să îl faci este să te întinzi bine de tot. Mai mult, dacă te întinzi dimineaţa, vei stimula circulaţia sângelui...

Afla de ce iti este mereu foame!

Ai mâncat și peste 30 de minute simți din nou nevoia de a mânca ceva? Cauzele pentru care simți că îți este mereu foame sunt multe, dar iată care sunt posibilii factori: - Ești deshidratat; -...

Reteta ideala de pregatire pentru examene!

Pregatirea pentru examene nu trebuie lasata, desigur, pe ultima suta de metri. E gresit sa crezi ca sansele de a uita informatiile memorate cresc daca invata din timp. Problema este ca amintirile au capacitatea de a se...

Trucuri pentru un somn profund

Ritualul de seară este foarte important pentru a avea un somn liniştit pe tot parcursul nopţii. Specialiştii recomandă între 7 şi 9 ore de somn, dar de multe ori ne zvârcolim prin pat fără să...

De ce, uneori, ne simtim obosiți după ce ne trezim?

Se intampla de multe ori ca dupa ce te trezesti sa ai o senzatie de confuzie si lipsa de concentrare, ti-e somn, desi abia te-ai ridicat din pat? E bine, acest lucru este tratabil, daca dormi in jur de 7-9 ore pe...

Zodiile și somnul. De câtă odihnă are nevoie fiecare nativ

Nativii fiecărei zodii au un număr prestabilit de ore de somn. Care este numărul de ore de somn de care ai nevoie în funcție de zodie? Berbec: Este un semn de foc și trebuie să doarmă 6-7 ore...

Dormi cu telefonul aproape de tine? Renunta la acest obicei

Stim deja ca tehnologia are efecte negative asupra sanatatii noastre. Cu toate acestea, multi dorm cu telefonul mobil aproape sau chiar langa ei, in pat. Asadar, iata de ce trebuie sa renuntati la acest...

Ce trebuie sa faci pentru a scapa de insomnie

Nutritionitul austrialian Rick Hay a identificat produsele care trebuie consumate pentru un somn linistit, odihnitor, sanatos. Concluziile studiilor sale au fost publicate in revista Healthista. Pe primul...

Motivul pentru care somnul este esențial

Foarte mulți oameni se confruntă astăzi cu tulburări de somn. Cauzele insomniei sunt variate, iar consecințele pot fi destul de grave. Multe afecțiuni sunt provocate de tulburările de somn. Însă, pentru a...

De ce au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații

Oboseala cronică afectează atât bărbații, cât și femeile, însă cele din urmă au mai mult de suferit de pe urma acesteia. Potrivit studiilor realizate de Universitatea Duke, starea mentală și ce...

Poziția de somn care te scapă de boală

Fiecare are o poziție preferată în care poate adormi mai ușor și pe care adesea o menține pe tot parcursul nopții, scrie clicksanatate.ro. Tu știi ce poziție favorizează eliminarea toxinelor pe timpul nop

Apneea, inamicul somnului tău. Cum poate fi tratată

Somnul este indispensabil pentru buna funcționare a organismului, iar apneea în somn este unul dintre dușmanii odihnei nocturne de calitate. Netratat, sindromul duce la complicații grave și pune sănătatea...

Cum să combați eficient depresia cu ajutorul somnului

Nu poți să dormi noaptea? Ești indispus și stresat? Adoptă un stil de viață sănătos și apelează la remediile naturiste pentru a avea un somn liniștit și odihnitor, scrie clicksanatate.ro. Somnul este...

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta

Nu toți putem avea un pui de somn de 30 de minute în mijlocul zilei, chiar dacă suntem extenuați. Însă, cei care pot au beneficii considerabile pentru sănătate, productivitate și inteligență, scrie...