Somn

Dormitul cu 16 minute mai puțin decât în mod normal afectează concentrarea (studiu)

Dormitul cu 16 minute mai puțin poate afecta performanța la locul de muncă, potrivit unui nou studiu, transmite Daily Mail. Cercetătorii au afirmat că somnul cu câteva minute mai puțin decât normal...

Care sunt miturile despre somn care ne distrug sănătatea

Cercetătorii americani au spus că miturile despre somn ne distrug sănătatea, starea și ne scurtează viața, conform BBC. O echipă de la Universitatea din New York a răscolit internetul pentru a găsit cele...

Micşorarea cantităţii zilnice de cafea nu combate insomnia

Micşorarea cantităţii zilnice de cafea ar putea chiar înrăutăţii insomnia, potrivit unei experte în somnologie, notează The Sun. Kathryn Pinkham, în vârstă de 38 de ani, fondatoare a unei...

A fost descoperită diferența dintre genuri la capitolul somn

Diferențele dintre genuri rămân vizibile în multe aspecte ale vieții moderne. Conform Dailymail, există dovezi despre distincția dintre femei și bărbați la un capitol neașteptat: somnul. O conferință...

Riscurile aduse de prea mult sau prea puțin somn

Somnul este foarte important, însă dacă dormi mai mult de opt ore sau mai puțin de șase, inima se află în pericol, potrivit unui nou studiu, notează Daily Mail. Cantitatea de timp pe care o persoană o...

Igiena somnului: aerisirea dormitorului şi fără filme cu violenţă

Cu necazurile întâmpinate de unii în privinţa somnului nu este de glumit. Psihiatria afirmă că tulburările de somn însoţesc toate bolile psihice. Combaterea dezechilibrelor în somn este hotărâtă doar de...

S-a răsturnat situația în cazul luminii ecranelor telefoanelor

Timpul expunerii la lumina ecranelor are o influență neglijabilă a somnului copiilor, sugerează un studiu al Universității Oxford. Această descoperire este contrară cercetărilor precedente. Se ajunsese la...

8 ore de somn, irelevante dacă nu ai un program regulat

Un somn bun noaptea este foarte important, însă nu aduce niciun avantaj dacă nu ai un obicei de a te băga în pat la o anumită oră, potrivit The Sun. Aceasta este concluzia unui nou studiu care spune că cele...

Şapte schimbări pe care trebuie să le faci pentru un somn mai bun noaptea

Un somn bun noaptea este esenţial, iar dacă te întrebi de ce meditaţiile din timpul nopţii, pernele atent îngrijite şi băile calde nu te ajută, ar trebui să te uiţi mai atent la rutina din timpul zil...

Prea mult somn dauneaza grav sanatatii!

Oamenii de stiinta de la Keele University, din Marea Britanie, au anuntat ca mai mult de opt ore de somn pe zi sporeste considerabil riscul unui deces prematur. Cercetatorii au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au...

S-a descoperit alimentul ideal pentru masa de seara!

Nu mai este un secret faptul ca somnul de noapte este influntat inclusiv de calitatea si cantitatea alimentelor de la masa de seara. Dietologii au descoperit recent un super-produs capabil sa asigure organismului o...

Cateva principii fundamentale care te ajuta sa slabesti

Nu exista o reteta universala pentru slabit sau un regim magic. Fiecare organism reactioneaza in felul lui, unele se supun, altele se revolta, refuzand cu incapatanare sa se desparta de kilogramele in...

6 sfaturi care te vor ajuta să adormi mai uşor în etapele stresante ale vieţii

Când urmează o zi plină de treburi, stresul apare mai devreme decât te aştepţi, iar efortul de a adormi este din ce în ce mai mare, un alt motiv de stres, căci lipsa de somn nu te poate ajuta cu...

Ce se intampla daca ne culcam tarziu? E bine de stiut!

Persoanele care se culca tarziu, asa-numitele ''păsări de noapte'', şi care se trezesc greu dimineaţa prezinta un risc de deces mai ridicat decât cele care se baga in pat devreme şi se scoala in zori, sustin...

Primul lucru pe care trebuie să-l faci după ce te trezeşti

Atunci când te trezeşti dimineaţa, în mod normal, primul lucru pe care ar trebui să îl faci este să te întinzi bine de tot. Mai mult, dacă te întinzi dimineaţa, vei stimula circulaţia sângelui...

Afla de ce iti este mereu foame!

Ai mâncat și peste 30 de minute simți din nou nevoia de a mânca ceva? Cauzele pentru care simți că îți este mereu foame sunt multe, dar iată care sunt posibilii factori: - Ești deshidratat; -...

Reteta ideala de pregatire pentru examene!

Pregatirea pentru examene nu trebuie lasata, desigur, pe ultima suta de metri. E gresit sa crezi ca sansele de a uita informatiile memorate cresc daca invata din timp. Problema este ca amintirile au capacitatea de a se...

Trucuri pentru un somn profund

Ritualul de seară este foarte important pentru a avea un somn liniştit pe tot parcursul nopţii. Specialiştii recomandă între 7 şi 9 ore de somn, dar de multe ori ne zvârcolim prin pat fără să...

De ce, uneori, ne simtim obosiți după ce ne trezim?

Se intampla de multe ori ca dupa ce te trezesti sa ai o senzatie de confuzie si lipsa de concentrare, ti-e somn, desi abia te-ai ridicat din pat? E bine, acest lucru este tratabil, daca dormi in jur de 7-9 ore pe...

Zodiile și somnul. De câtă odihnă are nevoie fiecare nativ

Nativii fiecărei zodii au un număr prestabilit de ore de somn. Care este numărul de ore de somn de care ai nevoie în funcție de zodie? Berbec: Este un semn de foc și trebuie să doarmă 6-7 ore...