x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor

0
17 Aug 2018 - 00:07

Dacă vrei nu doar un somn liniștit, ci și un corp puternic, de afectat de o serie întreagă de boli, atunci e bine să ții seama de aceste 4 reguli sănătoase de urmat în dormitor, recomandate de dr. Lisa Ackerley (Marea Britanie), specialist în igienă. 

Specialistul britanic susține că unul dintre motivele care favorizează apariția și menținerea diferitelor boli îl reprezintă... lenjeria de pat nespălată la timp. Faptul că petrecem în medie o treime din viață în așternuturi, dormind sau doar lenevind, face ca patul nostru să devină, practic, un „teren fertil de repoducere a bacteriilor”. Chiar și cei care își spală cu o ritmicitate cât de cât firească cearșafurile și fața de pernă, nu sunt feriți de boli. Darămite cei care amână acest act simplu de igienă cu săptămânile!

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #1 Nu-ți aduce biroul sau sufrageria în camera de culcare!

Din varii motive - de la lipsa spațiului la comoditate (chiar, lene!) - patul omului din ziua de azi nu mai este doar locul unde el doarme. Își aduce cu el în pat laptopul (transformându-l în birou). Pune tot mai des de un „picnic în dormitor”, așternând un simplu șervet peste cearșafuri și mâncând în mijlocul patului. Ca să nu mai vorbim de cei care-și primesc în pat câinele sau pisica! Pare să fie interesant și comod, dar de fapt este extrem de periculos. Salteaua și așternutul ei sunt oricum gazdă pentru acarieni, ciuperci și bacterii - nu faceți decât să îmbogățiți tipul și cantitatea lor. Iar asta nu e chiar genul de bogăție de care aveți nevoie.

Expertizele medico-legale. Legislaţia specifică

Malpraxis medical de la A la Z cu Avocat Camelia Iusco

Reconstrucția mamară cu implant, operație gratuită decontată de stat

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #2 Scuturați și aspirați zilnic salteaua, perna, așternuturile

Haideți să ne amintim ce se întâmpla pe vremuri, dimineața, când eram în vacanță la bunici! După ce ne spălam pe ochi și spuneam rugăciunea, primul lucru - înainte chiar de micul dejun - era să aerisim camera și așternuturile. Cearșafuri, perne, pături și plăpumi erau scoase pe prispă, scuturate bine - bătute, chiar, cu palmele - și atârnate pe culme (sârmă), ca să se aerisească. Aerul și soarele funcționau ca factori de igienizare zilnică a lenjeriei de pat. Dacă nu avem o casă cu curte, măcar să aerisim bine camera, în fiecare dimineață, și tot în fiecare dimineață să aspirăm așternuturile. Într-o vreme, părinții noștri, oameni de la țară veniți la oraș, obișnuiau să scoată așternuturile la aerisit peste pervazul ferestrei - nu e o idee bună, căci pervazul însuși e plin de praf și de alte pericole. Dar puteți folosi cu succes sârma de întins rufe din balcon!

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #3 Spală lenjeria de pat la minim 60 ° C

Micozele (infecțiile cu ciuperci), virușii și acarienii pot să se dezvolte în paturi murdare și să provoace probleme de sănătate, dacă nu sunt controlate. Deci, ce puteți face pentru a menține germenii la minim? Dr Ackerley recomandă să duceți pernele, păturile și plăpumile la spălătorie pentru a fi curățate în mod regulat. Cât despre lenjeria de pat, ea trebuie spălată cel puțin o dată pe săptămână, la minim 60 ° C.

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #4 Schimbă-ți pijamaua măcar la 3 zile o dată

În fine, ultima regulă este: schimbă pijamaua sau cămașa de noapte măcar o dată la trei zile. Nu este suficient să faci un duș înainte de culcare - este însă obligatoriu - dar și hainele cu care intri în pat trebuie să fie curate. Cel puțin o dată la 3 zile trebuie să le schimbi. Îmbrăcămintea pentru dormit trebuie să fie dedicată pentru asta - nu te culci în hainele în care stai în casă toată ziua. Iar dacă ai probleme de sănătate sau transpiri abundent, schimb-o zilnic sau chiar de 2-3 ori pe noapte. E o chestiune de confort și de igienă.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ce utilizări are „cartoful săracului”

Ce utilizări are „cartoful săracului”
Topinamburul este o plantă de cultură de la care se folosesc, asemenea cartofului, tuberculii subterani. Cunoscut şi sub numele de „cartoful ciorii”, „nap porcesc” sau „cartoful săracului”, e o sursă exc...

Oana Roman a anunţat separarea de soţul său, Marius Elisei

Oana Roman a anunţat separarea de soţul său, Marius Elisei
Oana Roman a anunţat separarea de soţul său, Marius Elisei. Vedeta a precizat că este vorba doar de o separare și nu despre un divorț.  „Am ezitat de zeci de ori să fac aceasta postare ! Am scris o si...

Numere de stand-up, magie, dar și interpretări originale vor fi în marea finală iUmor

Numere de stand-up, magie, dar și interpretări originale vor fi în marea finală iUmor
După 11 ediții de audiții și o semifinală, iUmor, cel mai urmărit show de umor din România, a ajuns la marea finală în cadrul căreia 12 concurenți se vor lupta pentru marele premiu în valoare de 20.000 de...

Tânăra activistă Greta Thunberg, desemnată Persoana Anului 2019 de revista Time

Tânăra activistă Greta Thunberg, desemnată Persoana Anului 2019 de revista Time
Suedeza Greta Thunberg, o tânără activistă pentru climă în vârstă de 16 ani, a fost desemnată Persoana Anului 2019 de revista americană Time, potrivit unui anunţ ce a fost făcut miercuri în emisiunea...

Cea mai mare sticlă de whisky din lume ar putea fi vândută la licitație cu peste 15.000 de lire sterline

Cea mai mare sticlă de whisky din lume ar putea fi vândută la licitație cu peste 15.000 de lire sterline
Cea mai mare sticlă de whisky ''single malt'' este scoasă la vânzare în cadrul unei licitaţii online şi ar putea obţine peste 15.000 de lire sterline. Sticla de 105,3 litri conţinând whisky cu o vechime de 14...

Dolce&Gabbana a folosit ilegal numele lui Maradona

Dolce&Gabbana a folosit ilegal numele lui Maradona
Casa de modă italiană Dolce&Gabbana a fost condamnată să-i plătească 70.000 de euro, reprezentând daune şi interese, fostei legende a fotbalului argentinian Diego Armanda Maradona pentru folosirea numelui...

S-au ales semifinaliștii sezonului 7 Chefi la cuțite

S-au ales semifinaliștii sezonului 7 Chefi la cuțite
Galerie Foto Ultima confruntare pe echipe din sezonul 7, difuzată luni seară pe Antena 1, a clasat cel mai iubit show culinar ca lider detașat de piață pe toate categoriile de public, în intervalul 20.00-23.55 în care a fost...

Numele semifinaliștilor sezonului 7 Chefi la cuțite, dezvăluit în această seară

Numele semifinaliștilor sezonului 7 Chefi la cuțite, dezvăluit în această seară
Galerie Foto Diseară, de la 20:00, concurenții rămași în competiția celui mai iubit show culinar își vor începe ziua cu același gând, acela de a se întoarce în bucătăria Chefi la cuțite, conștienți însă ca de...

Amalia Bellantoni părăsește Chefi la cuțite

Amalia Bellantoni părăsește Chefi la cuțite
Galerie Foto Ediția de luni seară a adus un nou record de audiență pentru emisiunea Chefi la cuțite: show-ul a înregistrat cea mai bună audiență la nivelul publicului comercial, de la lansarea sezonului 7. 29,3 procente...

Agenția TUI Travel se întoarce în România, cu un nou partener

Agenția TUI Travel se întoarce în România, cu un nou partener
Piața românească de turism a devenit un deziderat pentru marile agenții din lume, după creșterile succesive înregistrate în ultimii trei ani. TUI Group, cel mai mare tour operator din lume, va fi reprezentat în...

Vacanță de iarnă la schi, în România

Vacanță de iarnă la schi, în România
Iubitorii sporturilor de iarnă au de unde alege, dacă vor să-și petreacă vacanța de Crăciun în țară. Domeniul schiabil s-a extins în ultimii ani, iar hotelierii și-au diversificat ofertele. Cele mai populare...

Centrul de Agrement și Divertisment Poiana Brașov

Cei care vor să se relaxeze la Poiana Brașov și atunci când nu schiază, au la dispoziție un centru de agrement amplasat la poalele pârtiei de schi Bradul, în spatele complexului Capra Neagră, unde...

(P) Redecoreaza Craciunul cu oferte pentru casa ta!

(P) Redecoreaza Craciunul cu oferte pentru casa ta!
Galerie Foto Craciunul este la doar doua saptamani distanta asa ca, trebuie sa incepem pregatirile pentru cea mai frumoasa sarbatoare din an. Cu totii adoram sa redecoram in aceasta perioada, probabil si din simplul fapt ca dupa C...

Alina Ceușan și Carmen Grebenișan – secrete de înfrumusețare din Asia Express

Alina Ceușan și Carmen Grebenișan – secrete de înfrumusețare din Asia Express
Galerie Foto Când ești un influencer de succes, dar ai doar un 1 Euro pe zi, trebuie să găsești tot felul de soluții pentru a nu renunța la ritualurile de înfrumusețare. Alina Ceușan și Carmen Grebenișan și-au păstrat...

Concurenții Chefi la cuțite, la doi pași de semifinală

Concurenții Chefi la cuțite, la doi pași de semifinală
Galerie Foto Diseară, de la 20:00, Antena 1 difuzează penultimul battle din sezonul 7 Chefi la cuțite. La doar doi pași de semifinală, concurenții vor primi o nouă provocare din partea Ginei Pistol, iar proba le va testa...
Serviciul de email marketing furnizat de