x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor

0
17 Aug 2018 - 00:07

Dacă vrei nu doar un somn liniștit, ci și un corp puternic, de afectat de o serie întreagă de boli, atunci e bine să ții seama de aceste 4 reguli sănătoase de urmat în dormitor, recomandate de dr. Lisa Ackerley (Marea Britanie), specialist în igienă. 

Specialistul britanic susține că unul dintre motivele care favorizează apariția și menținerea diferitelor boli îl reprezintă... lenjeria de pat nespălată la timp. Faptul că petrecem în medie o treime din viață în așternuturi, dormind sau doar lenevind, face ca patul nostru să devină, practic, un „teren fertil de repoducere a bacteriilor”. Chiar și cei care își spală cu o ritmicitate cât de cât firească cearșafurile și fața de pernă, nu sunt feriți de boli. Darămite cei care amână acest act simplu de igienă cu săptămânile!

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #1 Nu-ți aduce biroul sau sufrageria în camera de culcare!

Din varii motive - de la lipsa spațiului la comoditate (chiar, lene!) - patul omului din ziua de azi nu mai este doar locul unde el doarme. Își aduce cu el în pat laptopul (transformându-l în birou). Pune tot mai des de un „picnic în dormitor”, așternând un simplu șervet peste cearșafuri și mâncând în mijlocul patului. Ca să nu mai vorbim de cei care-și primesc în pat câinele sau pisica! Pare să fie interesant și comod, dar de fapt este extrem de periculos. Salteaua și așternutul ei sunt oricum gazdă pentru acarieni, ciuperci și bacterii - nu faceți decât să îmbogățiți tipul și cantitatea lor. Iar asta nu e chiar genul de bogăție de care aveți nevoie.

Expertizele medico-legale. Legislaţia specifică

Malpraxis medical de la A la Z cu Avocat Camelia Iusco

Reconstrucția mamară cu implant, operație gratuită decontată de stat

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #2 Scuturați și aspirați zilnic salteaua, perna, așternuturile

Haideți să ne amintim ce se întâmpla pe vremuri, dimineața, când eram în vacanță la bunici! După ce ne spălam pe ochi și spuneam rugăciunea, primul lucru - înainte chiar de micul dejun - era să aerisim camera și așternuturile. Cearșafuri, perne, pături și plăpumi erau scoase pe prispă, scuturate bine - bătute, chiar, cu palmele - și atârnate pe culme (sârmă), ca să se aerisească. Aerul și soarele funcționau ca factori de igienizare zilnică a lenjeriei de pat. Dacă nu avem o casă cu curte, măcar să aerisim bine camera, în fiecare dimineață, și tot în fiecare dimineață să aspirăm așternuturile. Într-o vreme, părinții noștri, oameni de la țară veniți la oraș, obișnuiau să scoată așternuturile la aerisit peste pervazul ferestrei - nu e o idee bună, căci pervazul însuși e plin de praf și de alte pericole. Dar puteți folosi cu succes sârma de întins rufe din balcon!

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #3 Spală lenjeria de pat la minim 60 ° C

Micozele (infecțiile cu ciuperci), virușii și acarienii pot să se dezvolte în paturi murdare și să provoace probleme de sănătate, dacă nu sunt controlate. Deci, ce puteți face pentru a menține germenii la minim? Dr Ackerley recomandă să duceți pernele, păturile și plăpumile la spălătorie pentru a fi curățate în mod regulat. Cât despre lenjeria de pat, ea trebuie spălată cel puțin o dată pe săptămână, la minim 60 ° C.

4 reguli sănătoase de urmat în dormitor #4 Schimbă-ți pijamaua măcar la 3 zile o dată

În fine, ultima regulă este: schimbă pijamaua sau cămașa de noapte măcar o dată la trei zile. Nu este suficient să faci un duș înainte de culcare - este însă obligatoriu - dar și hainele cu care intri în pat trebuie să fie curate. Cel puțin o dată la 3 zile trebuie să le schimbi. Îmbrăcămintea pentru dormit trebuie să fie dedicată pentru asta - nu te culci în hainele în care stai în casă toată ziua. Iar dacă ai probleme de sănătate sau transpiri abundent, schimb-o zilnic sau chiar de 2-3 ori pe noapte. E o chestiune de confort și de igienă.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Lucrurile inutile din casă, de care poţi scăpa imediat

Lucrurile inutile din casă, de care poţi scăpa imediat
Dacă, atunci când ai nevoie de un obiect anume din casă, pierzi o grămadă de timp ca să-l găseşti, înseamnă că e timpul să faci ordine şi să arunci o parte din lucrurile inutile care ocupă...

Antitalent, noul show de la Antena 1, lansează cea mai nouă echipă de umoriști

Antitalent, noul show de la Antena 1,  lansează cea mai nouă echipă de umoriști
Cea mai nouă echipă de umoriști este gata să-i ducă pe telespectatori în punctul zero al comediei, începând cu 20 octombrie, de la 21:00, în cadrul premierei Antitalent, cel mai nou show de umor marca Antena 1,...

Barbie, întâlnire cu Cătălin Scărlătescu în platoul Chefi la cuțite

Barbie, întâlnire cu Cătălin Scărlătescu  în platoul Chefi la cuțite
Galerie Foto Luni, de la 20:00, pe Antena 1, Cătălin Scărlătescu va avea parte de o întâlnire cu Barbie, o frumoasă concurentă, dornică să facă impresie în platoul celui mai iubit show culinar: ”Am venit la Chefi la cu

O turistă a fost arestată în Filipine fiindcă purta bikini pe plajă

O turistă a fost arestată în Filipine fiindcă purta bikini pe plajă
O turistă taiwaneză a fost amendată și arestată pe insula Boracay, din Filipine, din cauza faptului că purta niște bikini minusculi. Ea a stârnit controverse când a apărut pe plajă într-un...

Ele sunt vedetele din Asia Express sezonul 3! Lista completă a celor 9 echipe

Ele sunt vedetele din Asia Express sezonul 3! Lista completă a celor 9 echipe
Galerie Foto Chef Sorin Bontea și Răzvan Fodor, Speak și iubita lui, Ștefania, Nico și fiica ei, Alexandra, Adda și soțul ei, Cătălin, Ristei și fratele lui, Dan, Maria Buză și Lia Bugnar, Alina Ceușan și Carmen...

Gabriela Cristea va prezenta emisiunea Like a star!

Gabriela Cristea va prezenta emisiunea Like a star!
Galerie Foto Gabriela Cristea, una dintre cele mai îndrăgite prezentatoare de la noi, va reveni, începând din 21 octombrie, pe micile ecrane, la cârma emisiunii Like a star!, de la Antena Stars. Aceasta le propune...

Andreea Marin, invitat special în premiera show-ului de umor Antitalent

Andreea Marin, invitat special în premiera  show-ului de umor Antitalent
Galerie Foto Pe 20 octombrie, Antena 1 lansează cel mai nou show de umor, Antitalent, difuzat în fiecare duminică de la 21:00. Emisiunea prezentată de Dan Bittman va debuta cu o ediție specială și un invitat pe măsură,...

Roata ingredientelor complică lupta de amuletă: ”Îmi vine să îmi dau tunica jos, eu așa ceva nu pot să duc!”

Roata ingredientelor complică lupta de amuletă:  ”Îmi vine să îmi dau tunica jos, eu așa ceva nu pot să duc!”
Galerie Foto Cea de-a unsprezecea luptă a amuletelor, difuzată luni, de la 20:00, pe Antena 1, le va da chefilor planurile peste cap. Gina Pistol este hotărâtă să ridice nivelul sesiunii de gătit cu cea mai interesantă amulet...

Sașii folosesc această plantă pentru plăcinte și sosuri. Dacă nu știi cum s-o consumi, poți să intri în comă

Sașii folosesc această plantă pentru plăcinte și sosuri. Dacă nu știi cum s-o consumi, poți să intri în comă
Da, este unul dintre ingredientele emblematice pentru sașii din Transilvania. Totuși, dacă nu știi cum să consumi sau cum să manipulezi această plantă, poți să te intoxici și chiar să intri în...

Show-ul Te cunosc de  undeva!, lider de audiență în toată țara

Show-ul Te cunosc de  undeva!, lider de audiență în toată țara
Galerie Foto Cea de-a șasea ediție a celui de-al 14-lea sezon al show-ului Te cunosc de undeva!, câștigată de Grigore Gherman, cu o transformare în Tarkan, a fost aseară lider de audiență în toată țara. Show-ul...

In Mangalița, primarul vrea să-și dea afară secretara, iar soțul directoarei economice se înscrie, pe furiș, la școală

In Mangalița, primarul vrea să-și dea afară secretara,  iar soțul directoarei economice se înscrie, pe furiș, la școală
Galerie Foto Serialul de comedie Mangalița continuă duminică, 13 octombrie, de la ora 20:00, la Antena 1, cu un nou episod, intitulat “Brânză bună în burduf de câine”. Lucrurile încep să se miște în micul oraș de ...

New York: Empire State Building își redeschide observatorul de pe acoperișul clădirii

New York: Empire State Building își redeschide observatorul de pe acoperișul clădirii
Empire State Building, celebrul zgârie-nori din New York, îşi redeschide astăzi observatorul de la etajul 102, după renovări care au durat zece luni. Acesta permite acum o vedere de 360 de...

Jane Fonda a fost arestată la Washington, în timpul unui protest

Jane Fonda a fost arestată la Washington, în timpul unui protest
Actriţa americană Jane Fonda a fost arestată la Washington D.C., în faţa Capitoliului, în timpul unui protest împotriva încălzirii globale. ''Poliţia a arestat 16 persoane pentru că au participat la...

Tarkan, Stela Popescu, N&D, Mihaela Runceanu, Tom Jones și Ella Fitzgerald urcă pe scena show-ului Te cunosc de undeva!

Tarkan, Stela Popescu, N&D, Mihaela Runceanu, Tom Jones și Ella Fitzgerald  urcă pe scena show-ului Te cunosc de undeva!
Galerie Foto Sâmbătă, 12 octombrie, de la ora 20:00, o nouă ediție Te cunosc de undeva! aduce în fața telespectatorilor Antenei 1 noi transformări de senzație, într-un spectacol prezentat de Alina Pușcaș și Cosmin...

Doliu la Hollywood ! A fost răpus de cancer. Ultimul film în care a jucat a fost lansat vineri

Doliu la Hollywood ! A fost răpus de cancer. Ultimul film în care a jucat a fost lansat vineri
Actorul american Robert Forster, care a obţinut o nominalizare la Oscar pentru interpretarea sa în filmul 'Jackie Brown' (1997), a murit vineri la 78 de ani în Los Angeles (SUA), potrivit informaţiilor acordate de...
Serviciul de email marketing furnizat de