x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alegerea unei saltele poate preveni durerile de spate

0
16 Iun 2017 - 12:17

Deși nu acordăm patul o atenție deosebită, acesta este piesa de mobilier ce afectează cel mai mult starea generală de sănătate, fie în mod pozitiv, fie în mod negativ. Citind următoarele informații, vă poate ajuta să scăpați de durerile de spate.

Somnul este esențial pentru toată lumea. Lipsa somnului poate contribui la deteriorarea sănătății și o creștere în intensitate a durerilor. Coloana vertebrală beneficiază cel mai mult de un somn adecvat. Coloana este supusă la un stres fizic foarte mare de-a lungul zilei, de aceea este obligatorie o perioadă de odihnă pentru ca aceasta să-și mențină activitatea la capacitate maximă în următoarea zi. Totuși, dacă dormiți pe o suprafață inadecvată, este posibil să dăuneze coloanei.

Suprafața pe care dormiți face o mare diferență când vine vorba de calitatea somnului. De exemplu, o saltea ce nu oferă suportul necesar coloanei poate obosi mușchii, iar somnul va fi unul de slabă calitate. O saltea bună va menține alinierea naturală a coloanei, la fel ca atunci când stați în picioare. Când corpului îi este permis să se odihnească într-o poziție naturală, mușchii se relaxează, iar somnul este mult mai odihnitor.

Când vreți să achiziționați o saltea nouă, trebuie să țineți cont de mai multe aspecte.

Tipul saltelei. Pe piață sunt mai multe tipuri de saltele. Puteți opta între saltele cu arcuri, saltele cu spumă, saltele cu memorie, saltele din cauciuc. Deși cei mai mulți optează pentru saltele cu arcuri (acestea fiind și cele mai ieftine),este important de știut că cea mai bună saltea este cea care îți oferă suportul și confortul cel mai bun.

Producatorul. Si aici gama este destul de diversificata, marii producatori asigurand cel putin cate un model pentru fiecare tip de saltea de pat. Puteti alege astfel: saltele Saltex, saltele Adormo, saltele Royal Flex Mob etc.

Fermitatea saltelei. Nu este neapărat adevărat că o saltea mai tare este mai bună. O saltea prea tare nu oferă suport egal întregului corp, tendința fiind de a oferi suport doar părților mai grele ale corpului. O saltea care este prea moale previne alinierea corectă a coloanei vertebrale. În situațiile de mai sus, mușchii nu se relaxează, aceștia lucrând și pe timpul nopții încercând să găsească o poziție mai confortabilă și pentru a menține o poziție corectă.

Durabilitatea saltelei. Pentru că nu oferim saltelei atenția cuvenită, este important ca la achiziționarea unei saltele, materialele din care aceasta este realizată să fie de calitate. În primul rând asigurați-vă că este oferită garanție pentru saltea. Prețurile saltelelor sunt determinate de materialele din care sunt confecționate, de calitate acestora și mărime. O saltea bună ar trebui să reziste aproximativ 8 ani deci, ar trebui să vedeți achiziția unei saltele ca o investiție. Încercați să nu căutați cele mai ieftine saltele, ci saltelele cu cea mai bună valoare!

Pentru a vă asigura că veți folosi salteaua o perioadă de timp cât mai lungă, nu uitați să o întoarceți din când în când, pentru a menține o utilizare egală pe întreaga ei dimensiune și astfel ea va oferi suportul necesar pentru o perioadă mai lungă.

Cum să știți când este nevoie să înlocuiți salteaua?

Salteaua nu ține o veșnicie. Cei mai mulți dintre noi așteaptă prea mult până la înlocuirea ei. Dacă aveți aceeași saltea de mai bine de 8 ani, este destul de probabil să aveți nevoie de o saltea nouă. Evident, există și alte semne care să vă indice faptul ca aceasta trebuie înlocuită.

Vă treziți obosiți? Acesta ar putea fi un semn că salteaua nu mai oferă suportul necesar pentru un somn odihnitor. Dacă nu vă treziți odihniți, ar putea fi timpul să achiziționați o nouă saltea.

Patul pur și simplu nu mai este confortabil? Salteaua este lăsată sau puteți vedea locul unde dormiți? Dacă simțiți tendința de a ajunge către centrul patului, sau pare că nu reușiți să găsiți o poziție confortabilă în care să dormiți, ar trebui să luați în considerare schimbarea saltelei.

Contează poziția în care dormim? Categoric! Dormind pe o parte, cu genunchii îndoiți sau cu o pernă între genunchi este cea mai bună modalitate pentru a menține o postură corectă în timpul somnului. Dacă dormiți pe spate, puneți o pernă sub zona genunchilor pentru a oferi suport pentru o curbură naturală a părții inferioare a spatelui. Dacă dormiți însă pe burtă, recomandabil ar fi să utilizați o saltea ceva mai fermă, adică o saltea din latex sau una cu arcuri.

Somnul este una din cele mai importante activități pentru corpul uman, iar salteaua este cea care va influența un mod pozitiv sau negativ acest fapt, de aceea este foarte important să oferim mai multă atenție suprafeței pe care dormim.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Reţeta zilei: Frittata cu somon

Reţeta zilei: Frittata cu somon
Ingrediente: 4 ouă, 100 gr somon file (fără piele), 2 linguriţe capere, 2-3 fire mărar, 1 lingură ulei, sare şi piper negru măcinat. Mod de preparare: Într-o tigaie încingeţi uleiul şi daţi focul la...

Cursa TAROM Otopeni - Roma a decolat miercuri cu o întârziere de 5 ore

Cursa TAROM Otopeni - Roma a decolat miercuri cu o întârziere de 5 ore
Cursa TAROM Otopeni - Roma a decolat miercuri cu o întârziere de aproape cinci ore deoarece, în urma unor verificări tehnice suplimentare, a fost decisă înlocuirea aeronavei, informează operatorul aerian...

Turte cu legume, coapte la țest

Turte cu legume, coapte la țest
Turte cu legume - rețetă de sezon. Toamna este bogată în sărbători și târguri, pentru că timpul este prielnic culesului. Din vii se strâng și ultimii ciorchini, iar mustul deja începe a curge în căni. Se...

Shakira şi Pique pun capăt zvonurilor de separare printr-o cină romantică la restaurant

Shakira şi Pique pun capăt zvonurilor de separare printr-o cină romantică la restaurant
Shakira şi Pique au împărtăşit pe contul lor de Instagram imagini de la o cină romantică care a avut loc la restaurantul Blue Spot din Barcelona, relatează online ziarul spaniol La Vanguardia.  "Last nigh...

Matthew Perry, vedeta din Friends, spitalizat timp de trei luni

Matthew Perry, vedeta din Friends, spitalizat timp de trei luni
Matthew Perry, care l-a interpretat pe Chandler Bing în popularul serial Friends, a dezvăluit pe contul său de Twitter, că a fost supus unei intervenţii chirurgicale complexe, pentru care a fost nevoit să stea...

Reţeta zilei: Piept de pui cu fistic

Reţeta zilei: Piept de pui cu fistic
Ingrediente: 400gr.piept de pui 100gr.fistic 30gr.miere 20gr.unt sare piper coriandru Mod de preparare: Fisticul se decojește, se taie mărunt și se amestecă cu sarea, piperul și...

După anii de decădere, turismul balnear se reinventează

După anii de decădere, turismul balnear se reinventează
Principalele trăsături ale turismului balnear sunt creşterea constantă a sosirilor în staţiuni, la care se adaugă investiţiile realizate în majoriatea staţiunilor. Cele mai importante investiţii s-au făcut...

Femeie, audiată de poliţie ca martor în cazul acuzaţiilor de hărţuire sexuală împotriva lui Luc Besson

Femeie, audiată de poliţie ca martor în cazul acuzaţiilor de hărţuire sexuală împotriva lui Luc Besson
O femeia care a denunţat în justiţie agresiuni sexuale săvârşite de cineastului Luc Besson, vizat deja de acuzaţii de viol, a fost audiată săptămâna trecută de către poliţie, au relatat marţi surse...

Delia, accidentată în culisele X Factor: ”Am sărit în cârca lui și m-a scăpat”

Delia, accidentată în culisele X Factor:  ”Am sărit în cârca lui și m-a scăpat”
Galerie Foto Momente neprevăzute și situații pline de emoții în culisele X Factor, în cea de-a patra ediție a show-ului, difuzată diseară de a la ora 20.00, la Antena 1. Joaca dintre Delia și Mihai Bendeac va căpăta o...

Cum îţi poţi transforma balconul într-o oază (GALERIE FOTO)

Cum îţi poţi transforma balconul într-o oază (GALERIE FOTO)
Fie că aveți un terasă la curte sau un balcon la bloc, amenajarea acestui spațiu reprezintă întotdeauna o provocare. Balconul este "poarta" locuinței tale spre natură, spre exterior, de aceea majoritatea...

Peste 250 de pisici din toate colțurile lumii vor fi prezente la SofistiCAT

Peste 250 de pisici din toate colțurile lumii vor fi prezente la SofistiCAT
Peste 250 de pisici din toate colțurile lumii vor putea fi admirate la SofistiCAT – Salonul Internațional Felin București, care va avea loc în zilele de 22-23 septembrie la Pavilionul C 6 din complexul Romexpo,...

Paula Seling, Iulia Vântur şi Dana Săvuică răspund provocărilor lansate de Adela Diaconu!

Paula Seling, Iulia Vântur şi Dana Săvuică răspund provocărilor lansate de Adela Diaconu!
Vedeta Brașovului, Adela Diaconu, premiată la ”Romanian Fashion Awards”, pentru ”Cea mai buna emisiune de fashion si lifestyle”, revine la NOVA TV cu un nou sezon  si cu o multime de surprize pentru...

Reţeta zilei: Cartofi la cuptor cu mirodenii

Reţeta zilei: Cartofi la cuptor cu mirodenii
Ingrediente: 7-8 cartofi albi mari o lingură de boia dulce şi una de boia iute o linguriţă de rozmarin uscat cimbru uscat piper şi sare 3 linguri de ulei de măsline 3-4 căţei de usturoi...

Soţia lui Woody Allen spune că Mia Farrow a profitat de mişcarea #metoo

Soţia lui Woody Allen spune că Mia Farrow a profitat de mişcarea #metoo
Soţia lui Woody Allen, Soon-Yi Previn, a rupt tăcerea pentru a-l apăra pe regizor în contextul acuzaţiilor de abuz sexual asupra fiicei sale Dylan, relansând controversa şi alimentând din nou războiul dintre All...

Locul de muncă ce îţi permite să călătoreşti gratis

Locul de muncă ce îţi permite să călătoreşti gratis
Călătoreşte peste tot gratis, stă în hoteluri de lux şi a vizitat peste 20 de ţări, însă Sarah Kinghorn are şi o responsabilitate în schimbul acestor beneficii: trebuie să aibă grijă de copiii familiilor...
Serviciul de email marketing furnizat de