Dietele nu sunt singurul mod în care poţi să slăbeşti. Uneori, tot e trebuie să faci este să urmezi câţiva paşi care să te ajute să duci o viaţă sănătoasă, scrie ziarulring.ro.
Mănâncă cel puţin 8 grame de fibre la fiecare mic dejun, pentru că altfel, senzaţia de foame va apărea la scurt timp după ce ai luat prima masă. Alege alimente bogate în nutrienţi, care să îţi dea senzaţia de saţietate pentru o perioadă mai lungă.
Mănâncă micul-dejun la scurt timp după trezire
Cercetătorii susţin că micul-dejun îţi activează metabolismul şi trebuie să îl mănânci imediat după ce te-ai trezit. Dacă respecţi această regulă, nu vei simţi senzaţia de foame atât de repede şi nu vei avea tendinţa să mănânci alimente nesănătoase la următoarele mese. Cel mai bine este să ai prima masă a zile la cel mult o oră de la trezire. Îţi reglezi, astfel, sistemul circadian şi îţi ajuţi metabolismul să funcţioneze mai bine.
Mănâncă mai multe proteine şi mai puţin zahăr
Alimentele bogate în zaharuri nu sunt deloc o idee bună, dacă vrei să slăbeşti: au mai multe calorii şi îţi oferă foarte puţină energie. Înlocuieşte-le cu produse bogate în proteine, precum ouă şi cereale integrale, care îţi dau senzaţia de saţietate şi îţi oferă necesarul de energie.
Galerie Foto Momentele emoţionante, surprizele şi rãsturnãrile de situaţie din ultimul episod din acest sezon al serialului Sacrificiul, de la Antena 1 i-au adus pe telespectatori în numãr foarte mare în faţa micilor...
Cel mai urmărit show de umor din România, a ajuns la marea finală, care va fi difuzată în această seară, de la ora 20:00, la Antena 1, în cadrul căreia 12 concurenți se vor lupta pentru marele premiu în...
Galerie Foto Show-ul Te cunosc de undeva! a pregătit pentru seara de 14 decembrie o finală de... gheață a celui de-al 14-lea sezon al transformărilor. Sâmbătă, de la ora 20:00, la Antena 1, se va alege cel mai bun...
În general, dar mai ales în apropierea sărbătorilor, cei care se pregătesc să primească la masa de Crăciun rude și prieteni se întreabă care este felul ideal în care se combină bunătățile atent...
*Albumul va fi disponibil la difuzorii de presă începând de vineri, 13 decembrie, împreună cu ziarul Jurnalul
S-a schimbat România în ultimii 30 ani? Trăind cu grijile de zi cu zi, poate nu ne dăm...
Sabina Petre va fi Vicepreședinte al Consiliului de Administrație Antena Group, începând cu 1 ianuarie 2020. În ultimii 13 ani, Sabina Petre a construit şi a coordonat proiecte şi echipe de media, s-a implicat...
Iordania a fost destinaţia de zbor cea mai căutată în anul 2019 de către români pe site-ul momondo.ro, cu o creştere a căutărilor cu 222% faţă de anul 2018, potrivit informaţiilor publicate de motorul de...
După 11 ediții de audiții și o semifinală, iUmor, cel mai urmărit show de umor din România, a ajuns la marea finală în cadrul căreia 12 concurenți se vor lupta pentru marele premiu în valoare de 20.000 de...
Fripturile şi burgerii vegetarieni şi vegani, o nouă tendinţă culinară în Statele Unite, au înregistrat o primă victorie în instanţă în lupta pentru libertatea de a utiliza referinţe la carne pe...
Topinamburul este o plantă de cultură de la care se folosesc, asemenea cartofului, tuberculii subterani. Cunoscut şi sub numele de „cartoful ciorii”, „nap porcesc” sau „cartoful săracului”, e o sursă exc...
Oana Roman a anunţat separarea de soţul său, Marius Elisei. Vedeta a precizat că este vorba doar de o separare și nu despre un divorț.
„Am ezitat de zeci de ori să fac aceasta postare ! Am scris o si...
După 11 ediții de audiții și o semifinală, iUmor, cel mai urmărit show de umor din România, a ajuns la marea finală în cadrul căreia 12 concurenți se vor lupta pentru marele premiu în valoare de 20.000 de...
Suedeza Greta Thunberg, o tânără activistă pentru climă în vârstă de 16 ani, a fost desemnată Persoana Anului 2019 de revista americană Time, potrivit unui anunţ ce a fost făcut miercuri în emisiunea...
Cea mai mare sticlă de whisky ''single malt'' este scoasă la vânzare în cadrul unei licitaţii online şi ar putea obţine peste 15.000 de lire sterline.
Sticla de 105,3 litri conţinând whisky cu o vechime de 14...
Casa de modă italiană Dolce&Gabbana a fost condamnată să-i plătească 70.000 de euro, reprezentând daune şi interese, fostei legende a fotbalului argentinian Diego Armanda Maradona pentru folosirea numelui...