x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Piloxing, noul sport care a cucerit lumea

0
Autor: Oana Portase 15 Mar 2017 - 19:00
Piloxing, noul sport care a cucerit lumea

Antrenament care face acum vâlvă în sălie de sport se numește Piloxing și este vorba de o combinație antrenantă de pilates, dans și box. Grație și forță, în același timp. Antrenamentul are numeroase beneficii și este ideal atât pentru femeile care vor să slăbească și să prindă ceva putere, dar și pentru bărbații care vor să se relaxeze prin mișcare. Antrenorii de piloxing spun că într-o singură ședință se pot arde până la 900-1000 de calorii.

De la Hollywood, în România

Piloxing a fost inventat de sportiva suedeză Viveca Jensen și a prins rapid în rândul vedetelor de la Hollywood. Antrenamentul inedit a ajuns de ceva vreme și în sălile din România. “Piloxing înseamnă box, dans și pilates . Această metodă îmbină mișcările de box cu elemente din pilates și mișcări din dans într-un antrenament cu un nivel de intensitate ridicat. Pe scurt prin acest timp de antrenamet o femeie poate deveni mai suplă, mai sexy, mai puternică. Prin complexitatea mișcărilor lucrează toate grupele musculare. Mai exact prin elementele tehnice împrumutate din arta pugilistică sunt tonifiați în mod special mușchii brațelor, și mușchii spatelui iar prin mișcările de dans în special mușchii din zona inferioară a corpului la care se adaugă mișcările din pilates”, spune Adrian Bogdan, antrenor de box.

ECHIPAMENT NECESAR

Mănuși speciale cu greutăți

Tricou sau top

Pantaloni de trening sau colanți

 

Putere interioară, frumusețe exterioară

Piloxing ia tot ce e mai bun din diverse sporturi: flexibilitate și control din pilates, grație din dans și precizie, forță și dinamism din box. Antrenamentul se face preponderent în picioare și este de tip interval. Se trece de la elementele de box – lovituri directe, uppercut, croșeu – la mișcările flexibile din pilates, iar apoi toată lumea se distrează pe mișcări funky de dans. O parte din antrenament se face și la sol, pe saltea, pentru lucrarea mușchilor fesieri și ai abdomenului. Partea bună este că și slăbim. “La o ședință de piloxing cu un nivel de intensitate crescut se pot arde chiar și 900 de calorii. Intensitatea la care se execută aceste mișcări ține de nivelul de pregătire fizică a fiecărui participant la antrenament. Pe lângă tonifierea musculaturii și pierderea în greutate piloxing oferă multe alte beneficii. Acesta îmbunătațește flexibilitatea, viteza, coordonarea și crește rezistența la efort fizic”, explică antrenorul.

Primele rezultate pot apărea după numai câteva săptămâni dacă se practică acest tip de antrenament cel puțin de 4 ori pe săptămână. Sunt și alte beneficii de ordin psihologic care apar în urma practicării piloxingului cum ar fi creșterea încrederii în sine și reducerea stresului.

 

Piloxing se face în picioarele goale pentru activarea senzorilor de mișcare și pentru echilibrarea totală a tălpilor. Deși este un antrenament intens și se lucrează toate grupele musculare, Piloxing este și foarte relaxant.

 

Energie molipsitoare

Creatoarea acestui antrenament, Viveca Jensen, spune că piloxing ajută femeile să-și descopere puterea interioară și frumusețea exterioară. Asta nu înseamnă că nu este un sport benefic și pentru bărbați. Piloxing poate fi practicat de oricine și nu e nevoie de experiență. Este recomandat ca începătorii să participe la ședințe mai puțin intense până când aceștia învață mișcările și le vor executa corect. “Chiar dacă piloxingul a fost inventat pentru a ajuta femeile să slăbească și să aibă o condiție fizică mai bună, nu înseamnă că nu poate fi practicat și de către bărbați. Oricine poate practica piloxing, intensitatea antrenamentului și complexitatea anumitor elemente tehnice fiind singurele coordonate care se schimbă în funcție de nivelul de pregătire fizică al celui care vrea să se antreneze”, mai spune Adrian Bogdan. Dacă o femeie va deveni mai puternică, un bărbat poate deveni mai grațios.

Deși piloxingul e un concept nou, la noi în țară deja începe să devină tot mai cunoscut. Această combinație reușită dintre box , dans și pilates îl fac tot mai atractiv în rândul celor care doresc să slăbească și să se simtă bine.

 

BENEFICIILE PILOXING

400 – 900 de calorii arse/antrenament

Se lucrează toate grupele musculare

Felxibilitate mai mare

Viteză crescută

Îmbunătățește autocontrolul

Creșterea încrederii în sine

Reducerea stresului

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Chef Dumitrescu a pierdut primul bucătar din echipa sa, în sezonul 7  

Chef Dumitrescu a pierdut primul bucătar din echipa sa, în sezonul 7  
Galerie Foto Seara de marți și cel de-al patrulea battle pe echipe au adus schimbări în ceea ce privește dinamica echipelor din sezonul 7 Chefi la cuțite. După o confruntare în care chef Cătălin Scărlătescu a reușit să...

Chef Iosif Ștefănescu face echipă cu chef Sorin Bontea în cea de-a patra confruntare

Chef Iosif Ștefănescu face echipă cu chef Sorin Bontea în cea de-a patra confruntare
Galerie Foto Cuțitele vor scoate scântei în cea de-a patra confruntare a celui mai iubit show culinar, difuzată de Antena 1 în această seară, de la 20:00. Având în vedere că Sorin Bontea a adjudecat amuleta care îi...

Frații Ristei despre experiența Asia Express – „Aș mânca și o bucată de lemn”

Frații Ristei despre experiența Asia Express – „Aș mânca și o bucată de lemn”
Galerie Foto Florin Ristei și-a luat fratele mai mare, Dan, și împreună au pornit pe Drumul Comorilor, în Asia Express. Aventurieri din fire, cei doi se bucură din plin de această experiențã, dar recunosc faptul că au și...

România se promovează prin festivaluri de folk

România se promovează prin festivaluri de folk
Galerie Foto Trendul lansat în Vama Veche, prin organizarea festivalurilor de muzică folk și rock, de la începutul anilor 2000, le-a dat idei bune de promovare turistică și altora, iar rezultatele încep să se vadă, în...

Marocul, o destinație mereu însorită

Marocul, o destinație mereu însorită
Galerie Foto Românii încep să guste din ce în ce mai mult vacanțele complexe, iar Marocul este pe lista celor care vor să viziteze cât mai multe destinații, în circuite turistice. Tendința de ultim moment este aceea de a...

Salina Turda, între distracție și tratament

Salina Turda, între distracție și tratament
Salina Turda este una dintre atracțiile turistice de top ale României, atât pentru modul în care a fost amenajată – asemenea unei baze intergalactice – dar și pentru tratamentele balneare care se pot face...

Când găteşti, ţine-ţi copilul aproape!

Când găteşti, ţine-ţi copilul aproape!
Ori de câte ori găteşti, cheamă-ţi copilul în bucătărie şi preparaţi mesele împreună. Cel mic va accepta provocarea, mai ales dacă vei prezenta totul ca pe-o joacă, şi va învăţa o mulţime de lucruri no...

Cristian Denis este câștigătorul celei de-a zecea ediții iUmor

Cristian Denis este câștigătorul celei de-a zecea ediții iUmor
Câştigãtorul celei de-a zecea ediţii iUmor, din cel de-al şaptelea sezon al show-ului i-a cucerit pe juraţi încã din primele momente pe scena show-ului. “Sunt Cristian Deniş şi sunt scamator!”, şi-a...

Paramedicii ISU, juraţi în cea de-a treia confruntare Chefi la cuţite

Paramedicii ISU, juraţi în cea de-a treia confruntare Chefi la cuţite
Galerie Foto Cea de-a treia confruntare Chefi la cuţite, difuzatã în aceastã searã, de la 20:00, la Antena 1 se anunţã una foarte durã. Se vor face reproşuri, se vor lansa critici usturãtoare, tensiunea va pune stãpânire...

(P) Reducerile continua in campania Cyber Week!

(P) Reducerile continua in campania Cyber Week!
Exista oferte dupa Black Friday? Daca v-ati pus aceasta intrebare raspunsul este simplu! Da, exista, in noua campanie de reduceri Cyber Week iar discounturile ajung pana la 80%. La SomProduct veti gasi o...

Concertele pe care Lara Fabian le avea programate în Craiova şi Bucureşti - amânate

Concertele pe care Lara Fabian le avea programate în Craiova şi Bucureşti - amânate
Concertele pe care Lara Fabian le avea programate în Craiova şi Bucureşti au fost amânate, din cauză că artista este bolnavă. Show-urile erau programate duminică, în Craiova şi luni şi marţi - în...

Show-ul Te cunosc de  undeva!, lider de audiență la orașe și în toată țara

Show-ul Te cunosc de  undeva!, lider de audiență la orașe și în toată țara
Galerie Foto Cea de-a 11-a ediție a actualului sezon al show-ului Te cunosc de undeva!, câștigată de Grigore Gherman, cu o transformare în Roman Iagupov, solistul trupei Zdob și Zdub, a fost aseară lider de audiență la...

Relaţie magică între Al Pacino şi Robert De Niro

Relaţie magică între Al Pacino şi Robert De Niro
Relaţia între Al Pacino şi Robert De Niro (foto) este „magică”, a declarat emblematicul regizor american Martin Scorsese, cu câteva zile înainte de lansarea filmului „The Irishman”, relatează sâmbătă AF...

Chef Scãrlãtescu, supãrat înainte de cea de-a treia confruntare Chefi la cuţite: “Sunt nu negru, ci în cea mai întunecatã nuanţã de negru posibilã!”

Chef Scãrlãtescu, supãrat înainte de cea de-a treia confruntare Chefi la cuţite: “Sunt nu negru, ci în cea mai întunecatã nuanţã de negru posibilã!”
Galerie Foto  “Războiul” dintre chef Cătălin Scărlătescu, chef Florin Dumitrescu și chef Sorin Bontea continuă luni seara, de la ora 20.00, într-o nouă ediție “Chefi la cuțite”, la Antena 1. Cea de-a treia...

Delia vine la Antitalent: ”Cred că am umor! Sau poate nu a răspuns altcineva la telefon!”

Delia vine la Antitalent:  ”Cred că am umor! Sau poate nu a răspuns altcineva la telefon!”
Galerie Foto Săptămâna aceasta, Antitalent o va aduce în platou pe Delia, una dintre cele mai îndrãgite artiste din România și jurata show-ului iUmor, care i se va alătura lui Dan Bittman într-o ediție cu totul și cu...
Serviciul de email marketing furnizat de