x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Viața e frumoasă și sănătoasă, chiar în izolare

0
Autor: Diana Scarlat 01 Apr 2020 - 10:54
Viața e frumoasă și sănătoasă, chiar în izolare
Vezi galeria foto

Mulți dintre cei care stau în casă în această perioadă au reușit să transforme situația de criză în oportunitate și transmit zilnic mesaje mobilizatoare pentru semenii lor. Lucrul cu cei mici, pentru școală, se transformă în adevărate „workshopuri” în familie, curățenia în propria casă poate deveni un joc de grup, iar sportul se poate face și în propriul apartament. Cu filmări „live” pe Facebook sau prin postarea fotografiilor pe rețelele de socializare, cei care au găsit variantele cele mai bune de a-și păstra tonusul ridicat îi ajută și pe ceilalți să găsească metode de depășire a situației actuale.

 

Inga Avissar Valerie, cunoscută în România și alte țări alelumii ca designer vestimentar, este una dintre vedetele care se bucură de timpul pe care-l are acum la dispoziție, pentru a sta cu familia. În fiecare zi face sport, împreună cu cei doi copii ai ei, dar fac și alte treburi gospodărești la care nici nu s-au gândit până acum o lună. „Facem sport în propria casă. Acum ne-am plimbat cu rolele pe terasă, dar când nu pot ieși, cum este acum, pentru că e mai frig, facem sport și în casă. Avem și lecții online pentru școală, facem temele pentru acasă, apoi facem curățenie împreună. I-am dat vacanță doamnei care lucrează la noi, iar acum fac eu, împreună cu ei. Și gătim împreună. Mie-mi place foarte mult să fac asta, dar până acum nu am avut timp. Astăzi am gătit un fel de sarmale, amestec de carne și orez, în interiorul legumelor – vânătă, dovlecei, ardei gras. E un amestec între mai multe rețete, cu mult usturoi, multă ceapă, multe legume, doar cu ingrediente naturale”, a explicat Inga. Născută la Sevastopol, Inga Velerie a ales România, după ce a trăit în Rusia, Israel, Australia, Marea Britanie și Franța. Spune că s-a stabilit aici pentru a-și crește copiii în liniște, dar și pentru a lansa un brand pe piața creației vestimentare – ceea ce a și făcut. Despre România a spus mereu că este o țară sigură și alegerea perfectă pentru afaceri profitabile. O țară în care designul vestimentar se dezvoltă are semne clare de potențial economic, iar România este una dintre aceste țări, chiar dacă analizele socio-economice nu sunt întotdeauna optimiste. Inga locuiește în București, împreună cu familia ei, iar carantina la nivel național nu este o corvoadă, ci o oportunitate de a face toate lucrurile pentru care nu a avut timp.

 

Pentru o viață sănătoasă, mișcare în fiecare zi

 

Cele 30 de minute de mișcare în fiecare zi se pot face și în casă. Mai multe femei cu inițiativă au început să posteze live, pe Facebook, exercițiile fizice pe care le fac, fie singure, fie împreună cu restul familiei. Exercițiul fizic și socializarea în familie, dar și comunicarea online cu restul lumii, cu cei care astfel ar putea fi, la rândul lor, mobilizați pentru a face sport, le transformă statul acasă în club sportiv la domiciliu. Alina Predescu, fost comunicator al CFR Călători, este una dintre voluntarele care în aceste zile și-a dedicat timpul propriei familii, dar și celor care o pot urmări pe Facebook și pot face mișcare acasă. Și copiii familiei participă la exercițiile fizice, care pot fi făcute în orice loc din casă, indiferent de situație. Mulți alți români, inclusiv instructori de fitness, au început să facă demonstrații de exerciții fizice în direct, pe paginile lor de Facebook, pentru a demonstra că nu doar la sala de sport și nu doar cu aparate sofisticate ne putem mișca. Sunt și clasicele exerciții fizice pe care mulți le-au făcut la orele de sport de la școală și care se pot face acasă.

 

Casetă

 

Soarele ajută starea de sănătate, chiar și la fereastră

 

Helioterapia este foarte indicată, în orice situație, însă restricțiile impuse în această perioadă îi țin pe oameni departe de razele binefăcătoare ale soarelui. Chiar și așa, cei care pot sta pe balcon la soare sau măcar în fața ferestrei o pot face. Mai avantajați sunt cei care au unde să iasă pe terasă, dar mai ales cei care au curte. Fără a intra în contact cu alți oameni și cu atenție maximă la particulele de praf, în această perioadă, expunerea la soare, atât cât se poate, chiar și din apartament, este benefică. Unii cercetători susțin că expunerea la soare rezolvă cea mai mare parte a problemelor medicale, dar contribuie și la menținerea unei greutăți reduse și ajută corpul să producă vitamina D3, esențială pentru buna funcționare a întregului organism. Practic, s-a demonstrat că avem capacitatea de a face ceea ce în regnul vegetal se numește fotosinteză, doar că organismul uman produce vitamina care îl menține sănătos și tânăr. Helioterapia este din ce în ce mai recomandată de specialiști.

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

UPDATE Prințul Joachim și-a cerut scuze publice pentru participarea la o petrecere în Spania

UPDATE Prințul Joachim și-a cerut scuze publice pentru participarea la o petrecere în Spania
Prinţul Joachim al Belgiei, diagnosticat cu COVID-19 după ce a participat la o petrecere într-un oraș carantinat din Spania, și-a cerut scuze publice, transmite people.com. "Vreau să vă cer iertare pentru faptu...

100 de sfaturi utile pentru amenajarea locuinței, atunci când ai un animal de companie

100 de sfaturi utile pentru amenajarea locuinței, atunci când ai un animal de companie
Nu mai reprezintă o surpriză pentru nimeni faptul că mulți dintre noi nu concep viața de familie fără un animăluț de companie, în aproximativ 70 de milioane de locuințe din toată Europa existând cel puțin...

Festivalurile Electric Castle și Jazz in the Park amânate pentru 2021

Festivalurile Electric Castle și Jazz in the Park amânate pentru 2021
Organizatorii festivalurilor Electric Castle și Jazz in the Park, programate inițial pentru vara acestui an în județul Cluj, au anunțat că amână manifestările pentru anul viitor, din cauza...

Bulgarii așteaptă turiștii români

Bulgarii așteaptă turiștii români
Galerie Foto Litoralul bulgăresc, aflat în plină expansiune în ultimii ani, așteaptă inclusiv turiști din România, chiar dacă în această perioadă sunt în vigoare restricții la întoarcerea în țară. Vecinii noștri se...

Drumeții, rafting și plutași

Drumeții, rafting și plutași
Galerie Foto Bucovina este locul ideal pentru vacanțe în izolare. Foarte multe pensiuni pot găzdui grupuri mici de persoane, iar o vacanță în familie beneficiază, astfel, de confortul distanțării față de ceilalți...

Grecia relaxează restricţiile antiepidemice în cazul hotelurilor

Grecia relaxează restricţiile antiepidemice în cazul hotelurilor
Grecia a relaxat, luni, restricţiile antiepidemice impuse hotelurilor, în contextul planului de iniţiere a sezonului estival în două săptămâni, relatează agenţia Associated Press. Măsurile antiepidemice au...

Canapeaua ta va arăta ca nouă dacă vei folosi aceste soluţii naturale

Canapeaua ta va arăta ca nouă dacă vei folosi aceste soluţii naturale
Mai mult ca oricând, acum facem tot ce ne stă în putinţă pentru a ne "curăţa” trupul şi sufletul, în speranţa că vom primi binecuvantarea divină. Casa şi gospodăria trec şi ele în această perioadă...

5 Cele mai bune îngrăşăminte naturale pentru plantele din ghiveci

5 Cele mai bune îngrăşăminte naturale pentru plantele din ghiveci
Plantele din ghiveci au nevoie de fertilizatori pentru a se dezvolta, mai ales dacă sunt cumpărate de la magazin. Şi asta deoarece rezerva de fertilizator a unui sol de flori de calitate superioară, care este...

Cum trebuie plantate și îngrijite frumoasele mușcate

Cum trebuie plantate și îngrijite frumoasele mușcate
Este perioada în care cei pasionați de plante își înfrumusețează balcoanele și terasele, astfel că mușcatele vă pot zâmbi necondiționat de fiecare dată când poate sunteți triști. Fie că ați...

Peste 30 de vedete TVR participă la campania în care Ziua Copiilor durează o lună Din 30 mai până în 30 iunie, TVR „DĂ RESTART COPILĂRIEI”

Peste 30 de vedete TVR participă la campania în care Ziua Copiilor durează o lună Din 30 mai până în 30 iunie, TVR „DĂ RESTART COPILĂRIEI”
Anul acesta, Ziua Internaţională a Copilului are o semnificaţie aparte la TVR. Dacă până acum, de 1 iunie, TVR şi-a deschis larg porţile pentru copiii de toate vârstele cărora le-a oferit petreceri, jocuri,...

11 Sfaturi de organizare pentru grădinarii începător

11 Sfaturi de organizare pentru grădinarii începător
S-a demonstrat științific faptul că persoanele care trăiesc într-o zonă bogată în vegetație au toate condițiile să-și îmbunătățească sănătatea fizică și mentală, iar 30% dintre cei care locuiesc...

Sfaturi pentru plantarea, înmulțirea și îngrijirea lavandei

Sfaturi pentru plantarea, înmulțirea și îngrijirea lavandei
Oricine poate avea în propria grădină câteva fire de lavandă. Important e să-ți dorești, iar apoi, după ce lavanda va înflori, știm bine câte întrebuințări poate avea. Este o plantă aromatică foarte...

Cum se însămânțează și se întreține gazonul

Cum se însămânțează și se întreține gazonul
Cui nu ii place verdele ? Mai ales că poluarea e la tot pasul, o fâșie de gazon într-o curte, fie ea cât de mică, poate să vă aducă zâmbetul pe față în fiecare dimineață. Amestecurile de iarbă, adică...

Niculina Stoican, Maria Buzã şi Anda Ghiţã se alãturã reality show-ului matrimonial Mireasa, de la Antena 1

Niculina Stoican, Maria Buzã şi Anda Ghiţã se alãturã reality show-ului matrimonial Mireasa, de la Antena 1
Galerie Foto Cea mai nouã galã a emisiunii Mireasa a venit cu o veste foarte importantã pentru bãieţii care au pornit în competiţie cu gândul de a-şi gãsi sufletul pereche, de a lupta pentru a-l cuceri şi de a câştiga ma...

Cum se curăță corect cotețele găinilor. 6 pași de urmat

Cum se curăță corect cotețele găinilor. 6 pași de urmat
Infecțiile și problemele de sănătate ale găinilor - între care se numără și temuta gripă aviară - se pot manifesta și în spații restrânse, nu doar în fermele mari. Pe lângă un adăpost...
Serviciul de email marketing furnizat de