x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

4 schimbări alimentare contra alergiilor de sezon

0
Autor: Magda Bucur 14 Mar 2018 - 19:30
4 schimbări alimentare contra alergiilor de sezon

În general, odată cu venirea primăverii, persoanele alergice la polen se confruntă cu diverse simptome, de la strănut, nas înfundat sau care curge, la mâncărimi în zona ochilor. Medicii recomandă de obicei medicamente care să trateze aceste simptome, dar există și specialiști care cred că anumite modificări în dietă pot ameliora mult viața persoanelor cu alergii. Iată care sunt aceste schimbări:

Mănâncă mai mulți acizi omega 3. Fie că îi iei din pește sau din suplimentele cu ulei de pește, acești acizi au proprietăți anti-inflamatoare. Cum alergiile au de a face de fapt cu inflamația, un aport crescut de acizi grași omega 3 poate reduce din spimtomele acestora. Există și studii care confirmă acest lucru. În 2005, un studiu din Germania a constatat că o dietă bogată în acid alfa linoleic, care se găsește mai ales în nuci și semințe, era asociat cu o prevalență scăzută a alergiilor.

Adaugă probiotice la dieta ta obișnuită. Iaurtul și alte alimente care conțin bacterii probiotice ajută la echilibrarea florei bacteriene din stomac și au de asemenea proprietăți anti-inflamatoare, de aceea ar putea ajuta la ameliorarea simptomatologiei alergiilor. Anul trecut, un studiu făcut în Florida a arătat că persoanele care sufereau de alergii ușoare au avut parte de mai puține simptome atunci când au consumat un supliment cu lactobacili și bifidobacterii.

Redu consumul de alcool. Alcoolul conține histamine naturale care pot declanșa simptomele alergiilor, precum strănutatul, congestia nazală sau mucozitățile nazale. Așa că dacă suferi deja de alergiile de sezon ar fi bine să renunți la paharul de vin sau berea pe care voiai să o bei cu prietenii. Se pare că în cazul femeilor este și mai indicată abstinența. Un studiu făcut în Danemarca în 2008 a sugerat că femeile care beau mai mult de două pahare de vin în fiecare zi aveau șanse duble să dezvolte rinite alergice într-o perioadă de opt ani, față de cele care beau mai puțin.

Mănâncă mai multe fructe și legume. Cu excepția cazului în care ești alergic la anumite fructe sau legume, în perioada alergiilor de sezon este bine să consumi cât mai multe, pentru că au vitamina C, antioxidant și antihistaminic natural care oferă și un surplus de imunitate, permițând corpului să lupte cu alergiile.

 

Citeşte mai multe despre:   remedii,   alergii

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cum tratăm acneea care apare la maturitate

Cum tratăm acneea care apare la maturitate
Acneea la vârsta maturităţii apare din cauza  unor factori care pot fi foarte uşor de controlat, spre deosebire de acneea la pubertate, o afecţiune care este influenţată, în mare măsură, de explozia hormon...

Studiu. Nu luaţi niciodată decizii importante pe stomacul gol

Studiu. Nu luaţi niciodată decizii importante pe stomacul gol
Luarea unor decizii importante pe stomacul gol poate conduce la alegeri nefericite, conform unui studiu efectuat recent în Scoţia, citat luni de Press Association. O echipă de cercetători de la Universitatea...

Cum tratam răul de mişcare

Cum tratam răul de mişcare
Mulţi oameni suferă de greaţă sau vărsături atunci când călătoresc cu maşina, avionul sau vaporul. Deşi răul de mişcare poate fi prevenit, odată ce s-a instalat, senzaţia nu este tocmai una...

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament
Bolile limbii: cum să le recunoaștem? Bolile gurii pot afecta sănătatea dinților, precum și gingiile sau limba. Astfel, există boli ale limbii; dar cum să le recunoaștem? Le putem identifica chiar și...

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei
Femeile trebuie să fie precaute de grăsimea viscerală. Aceasta pune mai mult decât doar silueta lor în pericol. Un studiu științific suedez arată că fiecare kilogram în plus crește șansele de a face diabet de...

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase
Partea cu slăbitul este greu în primul rând fiindcă oamenilor le este greu să renunțe la alimentele care le plac și au senzația că doar cele care îngrașă sunt și gustoase. Desigur că nu este așa și...

Acupunctura în lobul urechii

Acupunctura în lobul urechii
Veche de mii de ani, acupunctura este una dintre terapiile de bază ale medicinei din China. Să nu uităm că prin această terapie au fost trataţi milioane şi milioane de suferinzi în ţara cu cea mai numeroasă...

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?
Ființa umană are potențialul de a construi un foarte bun echilibru al vieții, deoarece suntem nativ înzestrați cu resurse, abilități și forță interioară. În plan concret însă, potențialul este una, ce...

Acupunctura lichidă regenerează organismul

Acupunctura lichidă regenerează organismul
Acupunctura lichidă este un termen relativ nou în medicina alternativă și, oarecum, contrariant, pentru cei care își imaginează că „acupunctura” presupune obligatoriu folosirea acelor. Dr. Codruț Țuțu,...

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați. Diagnostic și tratament

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați. Diagnostic și tratament
Puțin cunoscută și greu de diagnosticat, spondilita anchilozantă este adesea confundată cu alte afecțiuni și încadrată tardiv. Este o afecțiune dureroasă și progresivă, provocată de o inflamație ce...

Mulți români au diabet și nu știu. Ce recomandă medicii?

Mulți români au diabet și nu știu. Ce recomandă medicii?
Aproximativ 1,5 milioane de români au diabet, însă doar 900.000 urmează un tratament pentru această boală. Aceste cifre demonstrează că multe persoane fie nu ştiu că suferă de această afecţiune, fie nu...

Bilanț negru al virusului West Nile în România

Bilanț negru al virusului West Nile în România
Un număr de 25 cazuri de infecţie cu virusul West Nile şi trei decese s-au înregistrat în perioada 3 iunie - 4 septembrie, potrivit unei informări a Centrului Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor...

Anxietatea se vindecă?

Anxietatea se vindecă?
Să ai îndoieli și gânduri contradictorii în fața unor evenimente noi, neașteptate sau nedorite în viața ta este firesc, să fii îngrijorat este cât se poate de normal. Însă atunci când neliniștea...

Testări gratuite ale glicemiei şi tensiunii arteriale, până sâmbătă, în Parcul Floreasca

Testări gratuite ale glicemiei şi tensiunii arteriale, până sâmbătă, în Parcul Floreasca
Cei care trec în aceste zile prin Parcul Floreasca îşi pot măsura, gratuit, tensiunea arterială şi îşi pot testa glicemia, în cadrul unei acţiuni organizate de Crucea Roşie Română şi platforma „Ce se...

Eventrațiile – simptome și tratament

Eventrațiile – simptome și tratament
Eventrațiile reprezintă defecte ale peretelui abdominal apărute în urmă unor traumatisme survenite la acest nivel. Aceste...
Serviciul de email marketing furnizat de