5 motive bune ca să te apuci de făcut mișcare și să nu te mai lași

Dacă duci o viață sedentară de mult timp, știu că îți vine foarte greu să te apuci de făcut mișcare și ți se pare practic imposibil. Ai senzația că vei leșina după primii pași și, cel mai probabil, chiar așa va fi, la început. Știu cum e fiindcă și eu, când m-am apucat de făcut mișcare, după 30 de ani, am am avut aceleași temeri.

Acum, însă, nu-mi mai imaginez viața altfel și vă spun imediat de ce. Cât despre condiția fizică, asta se face. Important este să depășiți febra musculară și oboseala de la început.

Iată și motivele care mă fac pe mine să nu-mi mai doresc să mă întorc la stilul de viață sedentar.

5 motive ca să te apuci de făcut mișcare

1. Nu vei mai avea dureri

Este motivul principal care m-a determinat pe mine să mă apuc. Sedentarismul duce la atrofierea mușchilor, în special cei care susțin coloana vertebrală. Așa apar durerile cervicale și de spate, senzația de mușchi înnodați. De câte ori n-am chef să mă antrenez, îmi aduc aminte că aveam dureri constante care nu treceau nici cu masaje decât temporar și mă apuc de antrenament fiindcă nu vreau să mă mai întorc în acel punct al vieții mele.

Dacă ai această problemă, poți începe cu exercițiile de mai jos care te vor ajuta fix în acest sens.

Apoi poate-ți faci curaj să încerci și alte antrenamente de pe canalul meu de YouTube, în timp ce te uiți la tv. 

2. Reduci riscul de boli cauzate de sedentarism

Singurul lucru de care-mi este groază este o bătrânețe cu neputință. Nu mă imaginez stând în pat, chinuindu-mă la fiecare pas și sperând că-mi dă cineva o cană cu apă. Mișcarea te ajută să-ți păstrezi corpul tânăr cât mai mult timp. Fotografia de mai jos ilustrează cel mai bine ce vreau să spun.

continuarea materialului pe http://andreeasava.ro/2019/08/12/5-motive-bune-ca-sa-te-apuci-de-facut-miscare-si-sa-nu-te-mai-lasi/