x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum ne menţinem sănătatea ochilor

0
Autor: Diana Scarlat 12 Feb 2018 - 20:10
Cum ne menţinem sănătatea ochilor

Longevitatea vederii poate fi asigurată, atunci când se ține cont de pericolele care amenință ochii. Sunt recomandate vizitele periodice la medic, pentru control, și trebuie să se respecte câteva reguli de bază, pentru a avea ochi sănătoși cât mai mult timp. Pentru a preveni afecțiunile oftalmologice, se recomandă pauze la fiecare 30 de minute, pentru orice activitate care solicită vederea, precum și câteva măsuri simple de protecție.

Unul dintre cele mai simple gesturi, frecarea ochilor, este și cea mai nerecomandată soluție. Specialiștii recomandă exerciții, pe cât de simple, pe atât de benefice pentru sănătatea ochilor, precum închiderea și deschiderea repetată a pleoapelor, privirea degetului în mișcare lină de la stânga la dreapta și invers sau concentrarea privirii pe un obiect care se apropie și se îndepărtează ușor. Ochii uscați trebuie să fie în permanență hidratați, dar nu se recomandă folosirea lacrimilor artificiale sau a altor substanțe fără a se cere mai întâi sfatul medicului, în urma unui control la cabinet. „Sunt recomandate produsele fără conservanți, pentru că și picăturile pentru ochi pot avea E-uri. La fel ca în cazul produselor alimentare sau a cremelor pentru îngrijirea tenului, cele mai recomandate produse sunt cele cât mai naturale. Cei care vor să înceapă un astfel de tratament ar trebui să ceară părerea unui medic, nu să cumpere orice produs care îi este recomandat de prieteni sau despre care citește pe internet”, explică Elena Neacșu, oftalmolog.

Remediile naturiste sunt binevenite pentru relaxarea ochilor, mai ales după vârsta de 30 de ani, nu doar pentru femei, ci și pentru bărbați. Feliile de castravete, aplicate deasupra ochilor, reprezintă cea mai eficientă soluție pentru relaxarea ochilor, foarte importantă pentru menținerea sănătății vederii, pe termen lung. În special, seara, după o zi obositoare și după expunerea ochilor la toate provocările, de la cititul în monitor, până la praf și noxe, o bună igienă, masajul pentru stimularea microcirculației din zona ochilor și o simplă aplicare a feliilor de castravete pe pleoape au efect miraculos.

Nu doar aspectul fizic – cearcănele sau roșeața – se evită prin îngrijirea atentă a ochilor, ci mai ales afecțiunile ulterioare care sunt anunțate prin aceste semne.   

Riscuri și remedii

Televizorul, calculatorul și gadgeturile sunt tot atâtea pericole pentru sănătatea ochilor, mai ales dacă sunt folosite timp îndelungat. La fel și expunerea excesivă a ochilor la soare. Purtați ochelari de soare cu protecție împotriva razelor UVA și UVB. Expunerea îndelungată la raze UV poate avea efecte dezastruase pentru ochi și reprezintă un factor de risc în apariția cataractei.

Alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru longevitatea vederii. Spanacul, varza, prazul, avocado, piersicile, morcovii și afinele sunt recomandate. De asemenea, peștele, mai ales tonul, macroul și sardinele, surse excelente de grăsimi Omega-3.

Somnul sănătos asigură o viață mai lungă a vederii. Lipsa de somn și oboseala pot duce la sensibilități ale ochilor, care ulterior se pot transforma în afecțiuni.

Fumatul și alcoolul afectează vederea. Riscul apariției afecțiunilor oculare este mai ridicat la fumători. Consumul de alcool afectează funcționarea ficatului, reducând nivelul antioxidanților care ajută la protejarea ochilor de diferite afecțiuni.

Ochii sănătoși au nevoie în permanență de hidratare. Cearcănele, iritațiile sau roșeața pe pleoape și sub ochi sunt semne ale deshidratării.

Ochelarii și lentilele de contact reprezintă un factor de risc pentru îmbolnăvirea ochilor, dacă nu se ține cont de sfatul medicului. Produsele vândute fără garanție, prin diverse promoții, care nu sunt recomandate de un medic autorizat, pot distruge vederea în timp record și în mod iremediabil. Pentru ochelari este foarte important controlul la un cabinet de oftalmologie, calitatea lentilelor, dar și distanța dintre acestea, pentru a nu face mai mult rău decât bine. „Sunt foarte multe firme-fantomă, mobile, care merg din primărie-n primărie și fac mai mult rău, pentru că fac ochelari foarte greșiți. Aparatul dioptron nu trebuie să fie mutat dintr-un loc în altul, pentru că de fiecare dată trebuie recalibrat. În cabinet se ia tensiunea oculară, se face un control riguros, astfel încât soluția este dată corect pentru fiecare pacient”, explică oftalmologul Emanuel Negreanu (Optica Negreanu).

Citeşte mai multe despre:   sanatatea,   ochilor

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Dieta de 7 ZILE cu kefir. Puteți SLĂBI până la 5 kg

Dieta de 7 ZILE cu kefir. Puteți SLĂBI până la 5 kg
Dieta cu kefir și-a câștigat popularitatea în întreaga lume și nu doar datorită faptului că rezultatele sunt vizibile într-un timp foarte scurt, ci și pentru că are un efect incredibil asupra...

Peste 8 ore de muncă pe săptămână nu aduc satisfacţie angajaţilor (studiu)

Peste 8 ore de muncă pe săptămână nu aduc satisfacţie angajaţilor (studiu)
Dacă munceşti doar o zi pe săptămână, ai parte de toate beneficiile mentale şi fizice pe care le oferă un loc de muncă full-time, potrivit unui nou studiu, scrie Daily Mail. Opt ore de muncă pe...

Încrederea în vaccinuri a scăzut la nivel mondial

Încrederea în vaccinuri a scăzut la nivel mondial
Încrederea în vaccinuri a scăzut la nivel mondial, ceea ce înseamnă că populaţiile fac un pas înapoi în lupta împotriva bolilor infecţioase, chiar dacă acestea pot fi prevenite, după cum scrie BBC. Cel...

Proprietățile terapeutice ale florilor de sânziene

Proprietățile terapeutice ale florilor de sânziene
Sânzienele se mai numesc și Drăgaică ori floarea Sfântului Ion. Plantele au tulpini în patru muchii cu înălțime între 30 - 100 cm. Florile sunt mici, albe  ori galben-aurii, așezate în ciorchini, cu...

Adevărul despre relațiile de care trebuie să fugi

Adevărul despre relațiile de care trebuie să fugi
Lidia Fecioru a vorbit la Antena 3, la emisiunea „Adevăruri ascunse”, despre cele cinci tipuri de prietenii nocive. Prietenul săritor - Vrea mereu să ajute. Relația de prietenie trebuie să meargă atât ...

10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice

10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice
Odată ce îți dai seama din ce sunt alcătuite părul și unghiile tale, alegerile alimentare potrivite devin clare. În cea mai mare parte, părul și unghiile sunt formate din cheratină. Ai auzit asta în toate...

Glicemie scăzută cu ajutorul plantelor

Glicemie scăzută cu ajutorul plantelor
De cele mai multe ori, un nivel ridicat al glicemiei din sânge poate duce la dezechilibre în organism, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea sau bolile cardiovasculare. În natură, însă, există soluţii...

Reconstruirea organelor

Reconstruirea organelor
Unele afecţiuni impun îndepărtarea organelor afectate de boală. Dar sunt organe care nu pot lipsi din ansamblul organismului, de exemplu vezica urinară, splina, laringele. Unele organe pot fi scoase şi organismul...

Explicațiile psihologului: ​​​​​​​Munca înnobilează pe om, dacă știe ... cum să o facă

Explicațiile psihologului: ​​​​​​​Munca înnobilează pe om, dacă știe ... cum să o facă
Într-o societate profund consumeristă, specialiștii consideră că nu e important ce lucrezi, ci cum lucrezi. La școală mulți învățăm ce ni se predă, alții, mai isteți, învață cum să practice ce ni se...

Dieta cu pepene: Slabesti 3 kilograme in trei zile!

Dieta cu pepene: Slabesti 3 kilograme in trei zile!
Au apărut pepenii în piețe! Efectul benefic pe care acest fruct il are asupra organismului este foarte bine cunoscut. Pepenele poate fi folosit, totodata, si pentru a scapa de kilogramele in...

10 motive să mănânci portocale - beneficii pentru sănătate

10 motive să mănânci portocale - beneficii pentru sănătate
Portocala beneficii pentru sănătate. Foarte iubite de atleti, portocalele sunt usor digerabile si ofera o “explozie” de energie. Nutritionistii chiar recomanda una-doua portocale pe zi pentru a te bucura de...

Carnea de curcan: 7 beneficii pentru sănătate

Carnea de curcan: 7 beneficii pentru sănătate
Carnea de curcan nu este printre alimentele traditionale romanesti, dar castiga tot mai mult teren nu numai pentru ca e gustoasa, satioasa si dietetica, dar si datorita contributiei importante la sanatatea...

Sâmburii de grapefruit combat candidoza și alte 5 boli

Sâmburii de grapefruit combat candidoza și alte 5 boli
Sâmburii de grapefruit aduc 6 mari beneficii pentru sănătate, despre care din păcate se știe prea puțin. Mai ales că și consumul de grapefruit ajută la pierderea în greutate, reducerea celulitei și...

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor
Există câteva semne care ajută la recunoaşterea muşcăturii de viperă: plaga muşcată cu două puncte situate la 5 – 13 mm unul de celălalt, la scurt timp pielea din jur devine violacee, iar uneori pot apărea...

Cunoscut psiholog dezvăluie: De ce ne trăim viața în ... neliniște?

Cunoscut psiholog dezvăluie:  De ce ne trăim viața în ... neliniște?
Creierul emoțional este una din funcțiile omului nestudiate și neantrenate, iar omului i se întâmplă emoțiile din cauza influențelor din jur. Dacă vede pe cineva drag, e fericit, dacă cineva îl supără, e...
Serviciul de email marketing furnizat de