6 promisiuni pe care trebuie să ţi le faci pentru sănătatea ta în noul an

 Cand vine vorba despre sanatatea ta niciun efort n-ar trebui sa fie prea mare. Indiferent ca e vorba de mai multa odihna, mai multa miscare, mai putina mancare nesanatoasa, mai putin stres, orice imbunatatire a stilului de viata poate insemna enorm pentru sanatatea ta.
Pentru sanatatea ta, bea mai multa apa si mai putin alcool
Tot mai multe studii demonstreaza beneficiile apei. Pielea este hidratata si ferma, toxinele sunt eliminate mai repede din corp, organele interne functioneaza mai bine, se imbunatateste circulatia sangelui, este eliminat mancatul excesiv, creste agilitatea mentala. Toate acestea le poti obtine doar consumand 1,2 litri de apa pe zi.
La polul opus se afla consumul de alcool. Barbatii n-ar trebui sa bea mai mult de 3-4 pahare de alcool pe zi, in timp ce femeile ar trebui sa se opreasca la 2-3 pahare. Daca depasesti limita, sanatatea ta va avea de suferit. Va fi afectat ficatul, iti vor creste tensiunea arteriala si colesterolul.

Citeste articolul complet pe sfatulparintilor.ro