x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

De ce e bine să mănânci linte

0
27 Mai 2019 - 21:10
De ce e bine să mănânci linte

Datorită conţinutului bogat în nutrienţi, proteine și vitamine lintea are numeroase beneficii pentru organism. După ce o vei introduce în alimentaţie, ea te va ajută să îți menții organismul sănătos și să te bucuri de o dietă echilibrată.

O cană de linte are foarte puţine calorii. Conform specialiştilor de la Naturalfoodseries.com, într-o cană gătită de linte există 250 – 300 de calorii și 23 – 25g de carbohidrați. Mai mult, în aceeaşi cantitate găsim 4-9g de fibre, 12g proteine, 90% din recomandarea zilnică de acid folic, 56% din doza de cupru, 51% din cea de fosfor, 49% din cea de mangan, 37% din doză de fier, 23% din doza de zinc, 21% din cea de vitamina B6 și 21% din cea de potasiu.

Scade colesterolul

În acelaşi timp, lintea te ajută să reduci nivelul de colesterol din organism datorită conținutului mare de fibre. Odată ce ai redus nivelul colesterolului din sânge, vei reuși să miscorezi și riscul unor boli de inima. Pe de altă parte, acidul folic scade nivelul de homocisteina, iar magneziul ajută la bună circulație a sângelui prin organism.

Mai puţin zahăr în sânge

Datorită fibrelor pe care le conţine lintea te ajută să îți păstrezi scăzut nivelul de zahăr din organism. Fibrele solubile captează carbohidrații, încetinesc digestia și mențîn scăzut nivelul de zahăr din organism. Astfel, lintea devine un aliment bun pentru cei bolnavi de diabet sau cei care au probleme cu glicemia.

Sursă de energie

Lintea este una dintre legumele care cresc energia și arderea caloriilor, datorită fibrelor și carbohidraților din componentă. Mai mult decât atât, conținutul mare de fier este important pentru transmiterea oxigenului la nivelul organismului, pentru producția de energie și pentru metabolism. Cei care doresc să scadă în greutate trebuie să consume linte, deoarece  aduce în organism minerale importante, vitamine din complexul B, proteine complete fără aport de grăsimi.

 

 

Lintea este o sursă importantă de proteine vegetale pentru toată lumea, mai ales pentru vegetarieni. Chiar dacă par puține calorii într-o singură cană, lintea îți conferă o stare de sățietate și te ajută să te saturi mai ușor după o masă.

Citeşte mai multe despre:   linte

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Aceasta este băutura care are un efect mai puternic decât paracetamolul. Nici n-ai să crezi ce simplu este!

Aceasta este băutura care are un efect mai puternic decât paracetamolul. Nici n-ai să crezi ce simplu este!
Această băutură este modalitatea perfectă de a vă relaxa la sfârșitul unei zile aglomerate. Insă, consumul unei cantități mari zilnic a fost asociat cu probleme de ficat și inimă și chiar cu unele tipuri de...

„A crăpat inima-n el”... Ce este, de fapt, un infarct miocardic?

„A crăpat inima-n el”... Ce este, de fapt, un infarct miocardic?
Trecerea unei ambulanţe anunță transportul un pacient, adesea în pericol de a-şi pierde viaţa. Numeroase cazuri ajung în clinici cu bolnavi care au suferit un infarct şi fiecare minut contează nu doar...

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament
Arteriopatia obliterantă a membrelor inferioare este o boală a sistemului circulator, prin care datorită îngustării arterelor scade fluxul sanguin în membrele inferioare. Simptomul principal este durerea...

Cum îngrijim copiii afectați de răceală sau gripă?

Cum îngrijim copiii afectați de răceală sau gripă?
Departamentul pentru Situații de Urgență le reamintește părinților și bunicilor că cei mai expuși îmbolnăvirii în sezoul virozelor respiratorii sunt copiii. În acest sens au fost oferite câteva...

Vrei să ai o inimă sănătoasă? Ce să faci cu colesterolul?

Vrei să ai o inimă sănătoasă? Ce să faci cu colesterolul?
Colesterolul este o grăsime. Una specială pentru noi, oamenii. Din această cauză, natura a creat mecanisme să o producem, în cazul în care nu o găsim în alimentație. Colesterolul intră în compoziția mem...

Ce faci ca să nu ai un copil supraponderal

Ce faci ca să nu ai un copil supraponderal
Numărul copiilor din România cu greutate peste normal continuă să crească. Trebuie să-ţi obişnuieşti odorul de mic să respecte câteva principii de alimentaţie şi să facă efort...

Guvernul a acordat 5 milioane de lei pentru Spitalul din Săcele

Guvernul a acordat 5 milioane de lei pentru Spitalul din Săcele
Guvernul a aprobat, în şedinţa de astăzi, acordarea sumei de 5 milioane de lei pentru Spitalul de la Săcele, judeţul Braşov, a anunţat purtătorul de cuvânt al Executivului, Nelu Barbu. Potrivit acestuia,...

Endometrioza – cum poți să reduci durerea cu soluții naturale?

Endometrioza – cum poți să reduci durerea cu soluții naturale?
Endometrioza – cum poți să reduci durerea cu soluții naturale? Pentru a îmbunătăți calitatea vieții femeilor cu endometrioză, există câteva soluții naturale, asupra cărora vom face referire în artico...

Cum scăpăm de depresia de după vacanţă

Cum scăpăm de depresia de după vacanţă
Perioada vacanţelor a trecut şi s-a dus şi luna septembrie, când mai ciupeam câte un weekend la mare pentru că vremea era blândă. Temperaturile au scăzut brusc, iar ploile nu lipsesc. Un tablou „ideal”...

Căderea părului are leac! Ce recomandă prof. dr. farm. Ovidiu Bojor?

Căderea părului are leac! Ce recomandă prof. dr. farm. Ovidiu Bojor?
Pentru foarte mulţi dintre noi căderea părului reprezintă doar o problemă estetică. În schimb, specialiştii sunt de părere că acest “inconvenient” trebuie privit ca o problemă de sănătate. La nivel...

O băutură comună scade riscul de Alzheimer și Parkinson. E incredibil despre ce anume e vorba

O băutură comună scade riscul de Alzheimer și Parkinson. E incredibil despre ce anume e vorba
Consumul acestei băuturi ar putea reduce riscul de dezvoltare a bolilor Alzheimer si Parkinson, conform rezultatelor unui studiu realizat recent de o echipa de cercetatori din...

S-a deschis Centrul de Mari Arși de la Timișoara

S-a deschis Centrul de Mari Arși de la Timișoara
Centrul de Mari Arşi (Casa Austria) din cadrul Spitalului Judeţean Timişoara a fost inaugurat în prezenţa ministrului Sănătăţii, Sorina Pintea, care a apreciat că dotările se ridică sau chiar depăşesc...

Leacuri din plante și ceaiuri, pentru bolile hepatice? Ce spune acad. Irinel Popescu

Leacuri din plante și ceaiuri, pentru bolile hepatice? Ce spune acad. Irinel Popescu
Acad. prof. dr. Irinel Popescu, președinte al Academiei de Științe Medicale, șeful Centrului de Chirurgie Generală  și Transplant Hepatic Fundeni, fondatorul transplantului...

7 aliați de nădejde când vrei să slăbești

7 aliați de nădejde când vrei să slăbești
Obezitatea a devenit o problemă serioasă la nivel global mai ales din cauza abundenței de alimente procesate. Nu, nu trebuie să ajungi în stadiu de obez(ă) ca să iei măsuri. Nu vorbesc aici doar despre aspectul...

Cancerul tiroidian - semne, diagnostic, tratament

Cancerul tiroidian - semne, diagnostic, tratament
Cancerul tiroidian – semne, diagnostic și tratament. Poate să pară surprinzător, dar statisticile arată că diagnosticul cancerului glandei tiroide este pus frecvent la pacienți tineri. Cum se manifestă...
Serviciul de email marketing furnizat de