x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată

0
Autor: Oana Portase 24 Apr 2018 - 20:10
Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată

Vestea bună pentru doamne și domnișoare este că nu trebuie să renunțe la micile plăceri atunci când țin o cură de slăbire. Unele diete permit consumul de ciocolată și vin roșu. Mai mult, specialiștii spun că vinul roșu și ciocolata sunt secretul tinereții și că vom avea un ten de invidiat dacă le vom consuma. O astfel de dietă a ajutat-o pe cântăreața Adele să dea jos multe kilograme.

Sunt multe mituri care circulă în legătură cu ciocolata și cu vinul. Ciocolata intră automat în categoria alimentelor care îngrașă, iar vinul poate fi de multe ori evitat în ideea că alcoolul nu face bine. Antrenorul de box și fitness Adrian Bogdan ne ajută să demontăm câteva mituri celebre.

Mit: Ciocolata îngrașă

Consumată cu moderație, ciocolata nu are cum să îngrașe. Vorbim aici de ciocolată simplă, nu de torturi de ciocolată sau alte deserturi care mai au zahăr, diverse siropuri și alte ingrediente ce formează o bombă calorică. “Ciocolata poate fi consumată într-o dietă mai ales dacă ai o activitate fizică destul de intensă. Este un aliment consumat inclusiv de sportivi înainte sau după antrenamente pentru a avea mai multă energie sau pentru a nu afecta masa musculară”, explică Adrian Bogdan. Consumul de ciocolată înainte de un antrenament te va ajuta să ai energie imediat. Ciocolata se dizolvă rapid iar zaharurile ajung în sânge. Dacă optezi pentru varianta după antrenament, atunci ciocolata te va ajuta să-ți menții masa musculară. Corpul tău a fost supus unui efort ridicat așa că dacă nu îi dai alimente ca să-și refacă rezervele, atunci îți va ataca mușchii.

Mit: Ciocolata ne strică tenul

Un alt mit destul de cunoscut este cel că ciocolata provoacă acnee. Total greșit, spun specialiștii. Acneea are la bază anumite dereglări hormonale sau genetice și nu are nicio legătură directă cu ciocolata. Este exact invers. Ciocolata te întinerește și te ajută să ai un ten de invidiat. Studii recentă au arătat că anumiți compuși din ciocolata neagră acționează asupra celulelor “bătrâne” ale corpului iar acestea vor funcționa ca unele noi. Același lucru se întâmplă și în cazul consumului de vin.

Mit: Ciocolata ne crește colesterolul

Ciocolata conține grăsime așa că automat dăm vină pe ea pentru creșterea colesterolului. “Există grăsimi bune și grăsimi rele. Ciocolata conține grăsimi bune, adică acel acid gras saturat care nu ridică nivelul colesterolului din sânge”, spune antrenorul de box și fitness.

Mit: Vinul roșu crește tensiunea

Ca și în cazul consumului de ciocolată, vinul ar trebui băut cu moderație. O altă concepție falsă legată de vin este că ar crește tensiunea. Și în acest caz specialiștii spun că efectele sunt pozitive, nicidecum rele asupra organismului. Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant puternic folosit chiar și în industria farmaceutică. Acest antioxidant ne protejează sistemul cardiovascular și previne îmbătrânirea datorită proteinei SIRT1. Practic, resveratrolul previne întărirea și îngroșarea vaselor de sânge și reglează fluxul sanguin.

Mit: Vinul roșu îngrașă

Alcoolul în general are un aport caloric destul de ridicat, însă într-o dietă echilibrată, vinul roșu nu îngrașă așa cum ne imaginăm. “Nu bem o sticlă de vin pe zi, ci un pahar din când în când după cină. Ne relaxează, ne dă o stare de bine și ne ajută să ne menținem mai tineri”, mai spune Adrian Bogdan.

Mit: Vinul roșu e făcut din pastile

Acest mit este contestat de renumiți somelieri care spun că nu există pastilă minune care să transforme apa în vin. Alcoolul nu se poate solidifica, așa că nici vorbă de astfel de pastile. Acest mit are la origini prețul mic al unor crame, însă acesta este legat strict de modalitatea de organizare a producătorilor. Cei care vor o producție mai mare lasă via mai deasă, doar că acest lucru afectează calitatea bobului de strugure. Producătorul va obține o cantitate mai mare de vin dar de o calitate scăzută, de aici și prețul mic.

DIETA LUI ADELE

Prima fază: 7 zile

Trei sucuri verzi/zi

Alimente bogate în proteine

Maximum 1000 kcal/zi

A doua fază: 14 zile

1 pahar de suc verde/zi

Trei mese bogate în proteine/zi

Ciocolata neagră (peste 85%) și vinul roșu (un pahar/zi) sunt permise

Nu înfometare!

Înainte de a vă apuca de dieta Sirtfood ar trebuie să întrebați și un medic nutriționist dacă este potrivită. “Dieta ținută de Adele mi se pare destul de restrictivă, cel puțin în primă fază și nu cred neapărat că asta este cheia pentru o siluetă dorită. Sigur, alimentele sunt sănătoase dar 1000 de calorii înseamnă înfometare. Eu le recomand clienților mei un stil de viață sănătos, nu neapărat dieta x sau y. Fiecare om este diferit iar dietele ar trebui personalizate și în funcție de problemele de sănătate existente”, ne sfătuiește antrenorul.

Citeşte mai multe despre:   dieta,   ciocolata,   vin,   dieta Sirtfood,   dieta lui adele

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Bananele sunt benefice organismului dar au și contraindicații

Bananele sunt benefice organismului dar au și contraindicații
Bananele se numără printre cele mai consumate fructe din lume. Şi nu degeaba. Ele promovează sănătatea cardiovasculară şi digestivă. Dar, consumate în exces, mai sunt bananele sănătoase? Americanii...

Ce să mănânci la serviciu rapid, ușor, sănătos și să nu te îngrași

Ce să mănânci la serviciu rapid, ușor, sănătos și să nu te îngrași
Masa de prânz este foarte importantă pentru că te găsești în momentul zilei cu cea mai mare activitate și ai nevoie de energie. Pentru cei care obișnuiesc să sară peste micul dejun este chiar cea mai...

Tratamente naturiste. Leacuri din bătrâni pentru picioare umflate

Tratamente naturiste. Leacuri din bătrâni pentru picioare umflate
Picioarele sunt extrem de predispuse la umflături şi inflamaţii, deoarece sunt organele care trebuie să suporte zilnic greutatea corpului. Cauzele picioarelor umflate pot fi multiple, de la statul în picioare...

Ciroza hepatică – semnele care ar trebui să vă trimită la medic

Ciroza hepatică – semnele care ar trebui să vă trimită la medic
Ciroza hepatică este una dintre cele mai grave boli ale ficatului, care se caracterizează prin diminuarea progresivă a masei lui funcționale, rezultând atât din diminunarea cantității de hepatocite, cât și din...

Remedii naturale împotriva cearcănelor

Remedii naturale împotriva cearcănelor
Pe lângă faptul că sunt inestetice, cearcănele dau senzația de oboseală și îmbătrânire. Dacă și tu vrei să uiți de cearcăne și să-ți menții frumusețea ochilor, iată câteva remedii naturale care te...

Presopunctura la tine acasă. 5 puncte importante și ce boli vindecă

Presopunctura la tine acasă. 5 puncte importante și ce boli vindecă
Presopunctura este o formă eficientă de stimulare utilizată pentru a vă relaxa mușchii. Dacă se face în mod regulat, această metodă poate susține ameliorarea și poate reduce recurența simptomelor. Detalii pe...

Cele mai tari antrenamente pentru această primăvară

Cele mai tari antrenamente pentru această primăvară
Mai este puțin și scăpăm de sezonul rece. Revine cheful de a face mișcare în aer liber, iar gândul ne zboară deja la plajă și la cum vom arăta în costumul de baie. Nu trebuie să uităm, însă, că finalul...

Amestecul sănătos care te ajută să lupți cu kilogramele

Amestecul sănătos care te ajută să lupți cu kilogramele
Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis. Iata ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara amestecul magic: –...

SLĂBEȘTI chiar și 2 KG PE ZI cu această băutură miraculoasă. Japonezii cred că ea PRELUNGEȘTE VIAȚA

SLĂBEȘTI chiar și 2 KG PE ZI cu această băutură miraculoasă. Japonezii cred că ea PRELUNGEȘTE VIAȚA
Poți slăbi chiar și 2 kilograme pe zi, cu această dietă simplă - de care însă nu este bine să abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ți atinge scopurile și a pleca în vacanță fără grija că nu vei...

Acest lapte este aproape la fel de sănătos ca cel matern și are puteri vindecătoare nebănuite

Acest lapte este aproape la fel de sănătos ca cel matern și are puteri vindecătoare nebănuite
Despre laptele de măgăriță nu prea am auzit, cu atât mai puțin despre proprietățile sale uimitoare. Și asta din cauza faptului că este un lapte rar întâlnit, pe care nu îl găsim în supermarketuri, oricât...

Planta despre care Biblia spune că poate vindeca orice boală

Planta despre care Biblia spune că poate vindeca orice boală
Sămânța acestei plante este un aliment care stimulează puternic întregul sistem imunitar și este un ucigaș natural al celulelor canceroase. Este un condiment aromatic foarte apreciat în arta culinară. Este...

Iată cum poţi slăbi rapid. Ai nevoie de 2 zile şi de 2 ingrediente

Iată cum poţi slăbi rapid. Ai nevoie de 2 zile şi de 2 ingrediente
Iată una dintre cele mai rapide modalităţi de a scăpa de surplusul de kilograme, însă, trebuie să ții cont de faptul că această dietă trebuie urmată în weekend sau când nu ești nevoit să ieși din...

Cum să scapi de durerea de spate printr-o metodă simplă

Cum să scapi de durerea de spate printr-o metodă simplă
Durerea de spate poate fi debilitantă, însă mișcarea și exercițiul sunt esențiale în a micșora senzația de disconfort și a accelera procesul de recuperare, conform Express. Experții spun că există o...

Top alimente periculoase nu doar pentru siluetă dar și pentru sănătate

Top alimente periculoase nu doar pentru siluetă dar și pentru sănătate
Există o serie de alimente, din păcate consumate pe scară largă, care nu doar că te îngrașă, nu-ți oferă nicio valoare nutritivă, dar chiar îți mănâncă din vitaminele și mineralele obținute din cele...

Cel mai eficient antidepresiv natural. Tratament alternativ

Cel mai eficient antidepresiv natural. Tratament alternativ
Multe antidepresive naturale sunt o alternativă la medicamentele cu prescripție medicală și acționează cu mai puține efecte secundare. Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale, care afecteaz...
Serviciul de email marketing furnizat de