x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Masajul pe plajă

0
Autor: Magda Marincovici Steluta Indrei 19 Iul 2011 - 21:00
Masajul pe plajă

Soare, mare, nisip fin... Sunt principalele elemente pentru o vacanta re­­usita. Dar specialistii mai adauga in­ca un ingredient: masajul pe plaja, in­­cepand de la cel bland al brizei pa­na la cel cu pietre, cu diferite uleiuri a­­romatice, efectuat de profesionisti. In Africa si in Asia, masajul face parte din ritualul igienei zilnice. In ultimele de­­­cenii, inclusiv in Europa, masajul a de­venit un aliat respectat in scop me­­­di­cal si sportiv. Dar in conditiile in ca­­­re stresul este enumerat in mod cons­­­tant ca factor de risc major in de­­­clan­sa­rea multor boli, mare parte din­­tre a­cestea foarte grave, masajul a cas­­­ti­gat teren. El se practica azi in mod cu­rent in institute de infrumu­se­­tare, in centre de talasoterapie. Si, mai nou, chiar pe plaja. Masajul pe pla­­ja, in com­paratie cu cel practicat in sa­loa­ne, are multiple avantaje. De­oa­­rece pla­ja este un spatiu natural, ne­­mar­gi­nit, luminos, armonios cro­ma­­tic, beneficiind de energii pozi­tive etc.

Potrivit specialistilor, masajul pe plaja faciliteaza somnul si respiratia, elemente care contribuie la refacerea creierului si imbunatatirea func­ti­o­na­rii pana la nivel celular. Masajul tre­buie executat de profesionisti, are o durata intre 15 si 30 de minute si este recomandat atat femeilor, cat si barbatilor. Iata si cateva tipuri de masaje care contribuie la restabilirea tonusului si eliminarea stresului.
Masajul Thai este o combinatie intre masajul indian si o tehnica venita din China. Este cunoscut pentru reechilibrarea energetica a corpu­lui. Dintre toate masajele asiati­ce, Thai este considerat cel mai complet. Es­te o tehnica destinata exclusiv destin­derii prin actionarea grupelor de muschi si a articulatiilor. Este tonic, stimulant, desi se e­fec­tu­ea­za fara uleiuri aromatice.

Masajul indian este vedeta pe plaje­le europene. Prin tehnici speci­a­le executate cu ajutorul unor uleiuri a­romatice, corpul isi recapata to­nu­sul. Masajul indian imbuna­ta­teste cir­culatia sangvina, inducand o stare ge­ne­rala de relaxare.
Masajul pe scaun vizeaza in speci­al zona cefei, bratelor si a umerilor, zo­ne care tind sa devina rigide si du­re­roase din cauza pozitiilor gresite in care stam la birou, la televizor etc. Masajul este simplu si consta in apasari usoare ale degetelor pe aceste zone. Acest tip de masaj este destinat persoanelor care au nevoie de calm si de liniste.

Pietre calde
Una dintre cele mai eficiente tera­pii antistres este masajul cu pietre calde. Se folosesc 54 de pietre foar­te fine, de origine vulcanica, in nuante de gri, care se incalzesc la o tem­peratura de 40-50 de grade Celsius. Corpul este uns cu ulei e­sen­ti­al (levantica, ylang-ylang, migdale), iar apoi se folosesc pietrele in func­ti­e de marimea lor. Cele mai mari sunt fixe si se plaseaza in punctele chakra (de-a lungul corpului exista sap­te puncte ale ener­gi­ei, co­res­pun­­zatoare organelor vitale). Pietrele de dimensiuni medii sunt u­tilizate pentru miscarile propriu-zi­se de masaj: pietrele aluneca, e­xer­citand o presiune usoara. Cele mai mici pietre se asaza intre de­ge­te­le de la picioare. In timpul ma­sa­ju­lui, senzatiile date de alunecarea pie­trelor pe piele si caldura e­ma­na­ta de acestea relaxeaza musculatura corpului. De asemenea, tem­pe­ra­­tura pietrelor favorizeaza drenajul limfatic si detoxifierea.

Exercitii pe nisip
Iata patru exercitii simple pe care le puteti face pe nisip si in apa.

1. Intindeti-va pe spate, cu bratele de-a lungul trunchiului si picioarele indoite. Ridicati capul catre ge­nunchi, in timp ce mainile aluneca pe langa corp. Mentineti aceasta pozitie cateva secunde. Repetati aceste miscari de cateva ori.

2. Stati in sezut pe prosop, cu un picior sub sezut si celalalt usor indoit. Prindeti genunchiul indoit cu mainile, mentineti aceasta pozitie privind spre largul marii, apoi schimbati piciorul.

3. Asezati-va pe tarmul marii, cu picioarele incrucisate si calcaiele sub sezut (pozitia clasica din yoga, numita si lotus). Sprijiniti-va mainile pe genunchi. Inchideti ochii si respirati profund si calm. Concentrati-va atentia asupra senzatiilor pe care vi le provoaca briza marii si auzul valurilor.

4. Faceti pluta in apa. Cand marea este calma, intrati in apa pana la nivelul pieptului si plutiti pe spate, cu mainile despartite si picioarele apropiate. Pentru a reusi sa plutiti, secretul este sa mentineti capul in apa in prelungirea perfecta a trunchiului. Greutatea corpului este preluata in intregime de apa, ceea ce va confera o senzatie de relaxare completa. Inchideti ochii sau priviti cerul.

Citeşte mai multe despre:   frumos și sănătos

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Serviciile medicale sunt prea scumpe pentru români

Serviciile medicale sunt prea scumpe pentru români
În Uniunea Europeană, 3,6% dintre persoanele de 16 ani şi peste au raportat în 2018 nevoi nesatisfăcute în domeniul examinării sau tratamentului medical, arată datele Oficiului European de Statistică...

Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești

Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești
Pentru că au proprietatea de a favoriza arderea grăsimilor. Nu, eliminarea grăsimilor din alimentație nu este soluția pentru a nu te îngrășa sau pentru a slăbi. O dietă fără grăsimi vă va afecta organismul...

Bolnavii cronici, „logodiţi” pe viaţă cu terapia prescrisă de medic

Bolnavii cronici, „logodiţi” pe viaţă cu terapia prescrisă de medic
Medicii dezavuează la unison automedicaţia. Unii află de la un vecin, de la un neam că le-a făcut bine un oarece tip de medicament şi atunci cel care a ascultat lauda se apucă, după propria iniţiativă, să ia...

Cât plastic ajunge în organismul nostru în fiecare săptămână

Cât plastic ajunge în organismul nostru în fiecare săptămână
Cinci grame de plastic ajung, săptămânal, în organismul fiecărui locuitor al planetei, în timp ce cantitatea de plastic aflată în oceane este estimată, în prezent, la circa 150 de milioane de tone. Din...

România, printre statele din UE cu cea mai mică rată de vaccinare împotriva gripei

România, printre statele din UE cu cea mai mică rată de vaccinare împotriva gripei
Cea mai scăzută rată de vaccinare împotriva gripei în rândul persoanelor de 65 de ani şi peste din Uniunea Europeană s-a înregistrat în 2017 în Estonia, Letonia, Slovenia, Slovacia, Lituania şi România,...

Hobby-uri care te ajută să slăbești

Hobby-uri care te ajută să slăbești
Și, mult mai important decât atât, te ajută să fii mai puțin sedentar(ă). Sedentarismul duce nu doar la îngrășare, e posibil să previi asta dacă nu mănânci mult sau ai un metabolism bun, dar stă la baza un...

Pericolele ascunse în pastilele împotriva răcelii și gripei

Pericolele ascunse în pastilele împotriva răcelii și gripei
Unele pastile de supt împotriva răcelii şi gripei conţin peste 10 aditivi alimentari de tip E, potrivit rezultatelor unui studiu publicat de asociaţia de protecţie a consumatorilor InfoCons. Organizația...

A fost inventată pastila contraceptivă care se ia o singură dată pe lună

A fost inventată pastila contraceptivă care se ia o singură dată pe lună
Cercetătorii testează o pilulă contraceptivă orală care se ia o dată pe lună și despre care spun că le-ar oferi femeilor mai multe opțiuni și control asupra fertilității. Odată înghițită,...

Zahărul, ascuns în alimente sub 60 de denumiri

Zahărul, ascuns în alimente sub 60 de denumiri
Zahărul se găseşte, în zilele noastre, în alimente despre care nici nu bănuiam că ar putea conţine acest produs. Este considerat de mulţi un fel de „drog”, pentru că dă dependenţă şi cu greu scăpăm...

Atenție la pateurile vegetale. Sunt pline de aditivi alimentari

Atenție la pateurile vegetale. Sunt pline de aditivi alimentari
Mai mult de jumătate din produsele tip pate vegetal/pastă vegetală au 7 aditivi sau chiar mai mulţi, potrivit unui studiu realizat de Infocons. Organizația precizează că a realizat un studiu comparativ cu...
Serviciul de email marketing furnizat de