x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Prima condiție pentru slăbit: mănâncă „în dorul lelii”

0
Autor: Florin Condurateanu 04 Sep 2017 - 18:00
Prima condiție pentru slăbit: mănâncă „în dorul lelii” Fotosmurf03/Getty Images/iStockphoto

S-a ajuns ca la întâlnirea cu cineva, acesta să-ţi zică repede o reţetă de slăbire originală, îţi turuie imediat dieta precum “bună dimineaţa”. Toţi au un secret de a te lepăda de kilogramele în plus.

Cred că nu există o cură de slăbire infailibilă, mai ales că metoda de slăbire nu trebuie aplicată pe bandă rulantă, oricărui om. Cura de slăbire trebuie să fie adaptată pe caracteristicile fiecărui om, în concordanţă cu metabolismul lui, cu fineţurile organismului acestuia. Dezvăluim şi noi unele metode de a slăbi, auzite de la mai mulţi oameni, care chiar astfel şi-au strâmtat hainele. Menţionăm de la început că în orice dietă trebuie respectat un principiu ştinţific al medicinei. Hrana unui om trebuie să conţină zilnic toate principiile alimentare, să alimenteze organismul şi cu proteine şi cu lipide şi cu glucide, să nu uite vitaminele, oligoelementele, sărurile. Şi, bineînţeles, nu trebuie scăzută cantitatea de lichide. Medicii critică acele diete care într-o zi propun numai salată, în altă zi struguri, a treia zi gălbenuş de ouă şi atât, în următoarele dimineţi doar câte o felioară de carne. Văduveşti organismul de componente indispensabile, ce se impun zilnic, dar în cantităţi drămuite. Dar, iată câteva metode de slăbire propuse de unii, care le-au aplicat cu succes chiar pe ei. O profesoară de medicină, care a slăbit substanţial, dezvăluia că aranjase cu prietenele ei să o sune la telefon în timpul mesei. Se întrerupea din mâncat, vorbea la telefon 10 minute şi când se reîntorcea în faţa farfuriei nu mai avea poftă de mâncare. Şi la bogatele ospeţe de Sărbători, medicii nutriţionişti, cardiologii, gastroenterologii invită la pauze între felurile de mâncare şi în aceste întreruperi să se facă mişcare, să se danseze, să se tăifăsuiască pe balcon. Poţi mânca două sarmale şi celelalte două după o oră. Este verificat drumul spre îngrăşare atunci când omul mănâncă precum lupii, când se bat turcii la gura lui. Omul nu trebuie să hăpăie, e bine să mănânce, cum zice românul, în dorul lelii, cu încetinitorul. Mâncarea trebuie mestecată bine, pe îndelete, e cazul să fie mestecată şi apa. Digestia începe din gură, fărâmiţarea alimentelor cu dinţii scuteşte stomacul de treburi suplimentare. Mâncarea e bine să nu fie prea aspectuoasă, prea atractivă, s-o mănânci şi cu ochii. Trebuie să fie în culori cuminţi, fără înfrumuseţări care să cheme furculiţa şi lingura. Pentru a slăbi trebuie să laşi în farfurie o treime din cantitatea de mâncare obişnuită. Şi, evident, trebuie să ai în minte principiul de a te ridica de la masă neîndestulat, să ai senzaţia că ai mai mânca. Când te ghiftuieşti, ai făcut rost de kilograme în plus.

 

Cei care privesc cu groază acul cântarului e cazul să ştie că delicioşii cartofi prăjiţi sunt o veritabilă bombă calorică. Prin prăjire cartofii pierd apa şi se concentrează în carbohidraţi. Şi, colac peste pupăză, prin prăjire cartofii se îmbibă cu uleiul care îngraşă şi el. Mestecătorii de seminţe la meci şi la televizor e cazul să fie informaţi că o pungă cu seminţe are atâtea calorii precum un pachet de ciocolată cu alune. Pentru a topi caloriile aduse de seminţe sau ciocolată trebuie să mergi pe jos 5-6 kilometri.

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

16 alimente bogate în magneziu. Ajută inclusiv împotriva celulitei dar nu numai

16 alimente bogate în magneziu. Ajută inclusiv împotriva celulitei dar nu numai
Magneziul este unul dintre cele mai importante elemente pentru corpul uman. Este implicat în peste 600 de reacții celulare, de la sinteza proteinelor, metabolizarea glucidelor și lipidelor, transformarea caloriilor î...

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim
Alcoolul îngrașă și favorizează apariția celulitei. Vă spun asta încă de la început ca să fiu liniștită că mi-am făcut datoria. :)) Dar nu obișnuiesc să fiu drastică și înțeleg plăcerile vieții. Do...

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești
Am explicat de multe ori că proteinele te ajută să slăbești o dată pentru că organismul depune un efort mai mare ca să le descompună deci consumă mai multă energie și sunt mai sățioasă și, pe de altă...

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli
Discuţia cu un medic psihiatru nu este o treabă uşoară, ci sofisticată. Specialistul în psihiatrie este pe teritoriul în care diagnosticul se pune scotocind cu vorbele ungherele psihicului pacientului. De...

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos
Fac parte dintre persoanele pentru care o siluetă frumoasă este importantă. Îmi plac lucrurile frumoase, în general. Dar, mai important de atât, este să-mi mențin corpul în stare cât mai bună cât mai mult...

4 combinații de alimente care îngrașă

4 combinații de alimente care îngrașă
După cum am mai spus, poți și e bine să mănânci de toate. Bineînțeles că nu mă refer aici la cartofi prăjiți. Nu dacă-ți dorești vene și artere suple și fără grăsime pe ele și un abdomen plat și...

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?
Majoritatea oamenilor își trăiesc viața pe pilot automat, fiind zi de zi prizonieri ai limitelor create de propriile lor gânduri. Această creație interioară este doar o personalizare condiționată de gândurile...

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor
Felul în care pășim este extrem de important pentru a identifica funcția neobișnuită a piciorului care poate afecta întregul corp. De aceea o analiză a mersului folosind placa digitală este o metodă certă în...

Terapii de recuperare după stres şi efort

Terapii de recuperare după stres şi efort
Dacă simţi nevoia să te recuperezi după un efort prelungit, după activităţi solicitante sau după stres, orice spa oferă proceduri neinvazive, relaxante, extrem de plăcute. Toate ajută la detensionarea...

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor
Coloana este subansamblul care a căpătat sarcini mult mai mari când omul s-a ridicat la verticală, la poziţia bipedă. Ea susţine greutatea corpului din jumătatea superioară, iar vertebrele sunt solicitate şi...

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!
I se spune amestecul de aur datorită aspectului său care te duce cu gândul la metalul preţios, dar, mai ales pentru valoarea sa de necontestat dată de multiplele beneficii pe care le aduce sănătăţii. Reţeta...

Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă

Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă
Beneficiile pentru sanatate ale laptisorului de matca sunt extinse, iar cercetatori din intreaga lume studiaza inca acest compus ce pare a fi magic, intr-o incercare de a descoperi cum si de ce ajuta organismul. Iti...

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE
Rezistenţa antimicrobiană reprezintă o deficienţă majoră a sistemului de sănătate românesc, a declarat Diana Păun, consilier de stat în cadrul Administraţiei Prezidenţiale, cu prilejul unui forum...

Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?
Valentine`s Day este o zi specială pentru unii, un motiv de depresie sau anxietate pentru alții; o zi, un obicei, un moment frumos, însă trecător ca orice zi sau clipă din viața noastră. Ce fac în astfel de...

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților
Ne place sau nu, încercăm să rămânem indiferenți sau ne transformăm în cârcotași, Valentine’s Day se apropie și va fi, inevitabil, peste tot: feed-ul de Facebook, Instagram, vitrinele magazinelor, în...
Serviciul de email marketing furnizat de