Stilul alimentar non-dietetic mai bun decât dietele când vine vorba de pierderea în greutate

Citește și:

• Cele mai eficiente metode pentru slabit

• 7 alimente foarte gustoase care te ajută să slăbești

• DIETA celor cinci linguri sau regimul pentru lenesi!

Tot mai mulți oameni apelează la diete pentru a slăbi și, de cele mai multe ori, aceștia nu obțin rezultatele pe care le doresc, chiar dacă renunță la o mulțime de alimente, scrie Daily Mail. 

Interzicerea de a mânca alimentele care ne plac și exercițiile fizice pe care le facem ca o formă de pedeapsă nu reprezintă o soluție pe termen lung când vine vorba de a pierde în greutate. 
O astfel de abordare poate duce la scăderi sau creșteri rapide în greutate, la impresia că aveam o greutate mult mai mare decât este în realitate și lipsă de încredere, ceea ce poate provoca probleme mentale, precum depresia și anxietate. 
De asemenea, există riscul de apariție a problemelor de alimentație.

Stilul de a mânca non-dietetic

Din moment ce dietele nu oferă rezultate, mișcarea non-dietetică sugerează „alimentația intuitivă” și ”consumul responsabil”, susținând că toată lumea are mecanismele naturale pentru a-și asigura o nutriție bună și pentru a ajunge la o greutate sănătoasă. 

Stilurile de alimentație non-dietetică promovează:

• Ascultarea corpului
• Mâncatul în momentul în care îți este foame și opritul în momentul în care simți că este suficient
• Mâncatul în liniște, fără televizor sau telefon
• Sportul de plăcere, nu sub forma unei pedepse
• Acceptarea formei și greutății naturale
• Eliminarea sentimentului de vinovăție 
• Eliminarea restricțiilor

Stilurile de alimentație non-dietetice au mutat concentrarea de la pierderea în greutate la o alimentație sănătoasă. 
Un studiu care a comparat dietele cu alimentația non-dietetică a decoperit că cea din urmă este mult mai benefică pentru sănătatea fizică și psihică.