Stilul alimentar non-dietetic mai bun decât dietele când vine vorba de pierderea în greutate
Tot mai mulți oameni apelează la diete pentru a slăbi și, de cele mai multe ori, aceștia nu obțin rezultatele pe care le doresc, chiar dacă renunță la o mulțime de alimente, scrie Daily Mail.
Interzicerea de a mânca alimentele care ne plac și exercițiile fizice pe care le facem ca o formă de pedeapsă nu reprezintă o soluție pe termen lung când vine vorba de a pierde în greutate.
O astfel de abordare poate duce la scăderi sau creșteri rapide în greutate, la impresia că aveam o greutate mult mai mare decât este în realitate și lipsă de încredere, ceea ce poate provoca probleme mentale, precum depresia și anxietate.
De asemenea, există riscul de apariție a problemelor de alimentație.
Stilul de a mânca non-dietetic
Din moment ce dietele nu oferă rezultate, mișcarea non-dietetică sugerează „alimentația intuitivă” și ”consumul responsabil”, susținând că toată lumea are mecanismele naturale pentru a-și asigura o nutriție bună și pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.
Stilurile de alimentație non-dietetică promovează:
- Ascultarea corpului
- Mâncatul în momentul în care îți este foame și opritul în momentul în care simți că este suficient
- Mâncatul în liniște, fără televizor sau telefon
- Sportul de plăcere, nu sub forma unei pedepse
- Acceptarea formei și greutății naturale
- Eliminarea sentimentului de vinovăție
- Eliminarea restricțiilor
Stilurile de alimentație non-dietetice au mutat concentrarea de la pierderea în greutate la o alimentație sănătoasă.
Un studiu care a comparat dietele cu alimentația non-dietetică a decoperit că cea din urmă este mult mai benefică pentru sănătatea fizică și psihică.

Ştiri din .ro
-
Tânăra de 20 de ani susținea că este virgină, însă s-a dus cu dureri cumplite la spital. Medicii i-au spus că urmează de fapt să nască. S-a jurat până în ultima clipă că ea nu a avut niciun iubit antena3.ro
-
Cristina se afla în autobuzul 331 când a început să sune un telefon cu ringtoneul „Hai rămâi cu mă-ta”. Toți au rămas interziși când au auzit cine se afla la celălalt capăt al firului antena3.ro
Tratamente naturiste. Leacul atotvindecător, prescris în Biblie
Tratamente naturiste. Tărtăcuța amară, sursă prețioasă de INSULINĂ VEGETALĂ. Află care sunt cele 8 boli pe care le vindecă această legumă
Alimentaţia nesănătoasă din tinereţe, efecte grave pe termen lung
Tratamente naturiste. Ce este Ganoderma sau „ciuperca lui Dumnezeu”? Află totul despre ea
A fost făcut primul pas pentru crearea vaccinului universal antigripal
Update - Încă un pacient a murit în urma infecţiei cu acinetobacter multirezistent. În total sunt 3 victime
Cele mai comune simptome care ne pot da emoții
Operaţie în premieră la Spitalul de Neurochirurgie din Iaşi, cu ajutorul celui mai bun robot din lume
Posibilităţi multiple de relaxare la Eforie Nord
Premieră medicală la Spitalul Universitar "Dr. Carol Davila"
6 efecte psihologice negative generate de utilizarea Instagram
