x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Inima tare ca fierul pana la batranete

0
00 0000 - 00:00
Dureri in piept, stare de epuizare. Aceste senzatii revin la intervale din ce in ce mai scurte, in special cand faci efort sau cand ai o emotie puternica. Mergi la medicul de familie sau cel mai bine la cardiolog pentru ca ar putea fi o angina pectorala.

O durere violenta iti strange pieptul ca intr-o menghina. Durerea parca se lasa in jos pe bratul stang si apoi urca insistent spre barbie. Sunt semne prevestitoare de infarct miocardic, moment in care trebuie apelata rapid salvarea. Sunt afectiuni ale inimii din ce in ce mai frecvente care ar putea fi evitate prin prevenire. Specialistii ne recomanda cateva masuri prin care reusim sa imbatranim avand o inima tanara.

ALTERNATI TIPUL DE GRASIMI. Tot de la nutritionisti aflati ca se recomanda alternarea grasimilor monosaturate, cum este uleiul de masline – cu grasimile polinenesaturate: uleiul de floarea-soarelui, pestele gras. Asta inseamna ca din dieta saptamanala nu vor lipsi salatele de cruditati cu ulei de masline si preparatele din peste gras.

TABAGISMUL. La persoanele sub 60 de ani, tabagismul este principala cauza de infarct miocardic. Frecventa mortii subite se multiplica cu 10% la persoanele care depasesc zilnic 15 tigari. Urmarile tabagismului asupra inimii se vad imediat dupa renuntarea la acest viciu. Din pacate, la ora actuala nu numai fumatul activ, dar si cel pasiv sunt in crestere.

CE GRASIMI MANCAM? Nutritionistii spun ca pentru a mentine sistemul cardiovascular intr-o stare buna de functionare trebuie sa reducem cantitatea de grasimi saturate de origine animala, adica untul, branzeturile cu concentratie mare de grasimi, carnea grasa. Locul acestora in alimentatia noastra va fi luat de grasimile nesaturate care contin acizi grasi esentiali. Organismul nostru nu are in program reteta producerii acizilor grasi esentiali si atunci trebuie sa acoperim cererea, dandu-i alimente care au acest tip de acizi. Cheia este ca alimentatia zilnica sa furnizeze organismului necesarul de acizi grasi esentiali omega 6 si omega 3.

STRESUL. Sedentarismul. Timp pentru exercitii fizice. Timp pentru meditatie si relaxare. Specialistii spun ca trebuie sa oferim zilnic corpului si spiritului "pauze" destinate destinderii. Mersul pe jos in ritm alert, inotul, ciclismul, masajul sunt solutii pentru a elimina stresul si sedentarismul, principalele cauze ale bolilor inimii. Sportul, masajul ne ajuta sa diminuam efectele sedentarismului, vom tine sub control tensiunea si vom creste colesterolul bun, facilitand circulatia sangelui.

GREUTATEA NORMALA. Un studiu recent, realizat de cateva companii de asigurari celebre in SUA, pe un lot de aproximativ 5 milioane de persoane, lanseaza un avertisment: a crescut cu 50% mortalitatea provocata prin accidente cardiovasculare in cazul persoanelor care depasesc cu 20% greutatea normala. Ingrijorator este ca creste numarul copiilor obezi, frecventa tinerilor cu accidente cardiovasculare, a persoanelor adulte cu invaliditati majore ca urmare a acestor afectiuni.

LEGUME. FRUCTE. CEREALE. Alimentele cu continut mare de grasimi, bauturile alcoolice, dulciurile sunt dusmanii sistemului cardiovascular. Din aceste alimente provin radicalii liberi, principalii "vinovati" de accelerarea procesului de imbatranire a celulelor, in special a celulelor venelor si arterelor. O alimentatie bogata in vitamine, minerale, fibre reprezinta cea mai sanatoasa alternativa la grasimi, alcool, dulciuri.
Citeşte mai multe despre:   prevenire

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Terapia genică, recomandată în tratamentul pentru Leucodistrofia metacromatică (boala care distruge materia albă din creier)

Terapia genică, recomandată în tratamentul pentru Leucodistrofia metacromatică (boala care distruge materia albă din creier)
Cele mai multe maladii au denumiri  care sperie mai mult decât însăşi boala, însă în cazul Leucodistrofiei metacromatice, situaţia este deosebit de serioasă şi cere un maximum de atenţie. În primul r

Ozonoterapia și aplicațiile ei

Ozonoterapia și aplicațiile ei
Ozonoterapia este practicată, în România de 15 ani, și nu mai puțin de 400 de medici o recomandă și/ sau aplică în tratarea diferitelor afecțiuni. Ce este ozonoterapia și care este istoricul ei Terapia...

3 trucuri ca să faci mișcare și când n-ai chef

3 trucuri ca să faci mișcare și când n-ai chef
Te-ai decis să faci schimbarea majoră în viața ta, aceea de a nu mai fi o persoană sedentară. Îți spun din proprie experiență ca e una dintre cele mai bune decizii pe care le-ai luat vreodată. Desigur că nu...

Aveți de făcut analize medicale? Iată ce trebuie să știți!

Aveți de făcut analize medicale? Iată ce trebuie să știți!
Acuratețea rezultatelor investigațiilor de laborator depinde în mare măsură de modul de recoltare a probelor biologice. Rezultatele acestor analize medicale pot fi afectate, sau pot varia în funcție de...

Facelift prin acupunctură. Alungă ridurile de pe fața ta! 

Facelift prin acupunctură. Alungă ridurile de pe fața ta! 
Dacă experiența și înțelepciunea vin odată cu anii, nu dorim ca acestea să ne marcheze… fața. Din fericire, unele lucruri uimitoare pot întârzia apariția ridurilor și îmbătrânirea pielii. 7 din 10 fem...

Primul copil s-ar putea naște în spațiu până în 2031

Primul copil s-ar putea naște în spațiu până în 2031
Prima naştere în spaţiu ar putea avea loc în următorii 12 ani, a declarat un specialist în cadrul primului congres pentru spaţiu şi ştiinţă al Asgardiei, desfăşurat în Darmstadt,...

Cele mai utilizate terapii complementare şi efectele lor

Cele mai utilizate terapii complementare şi efectele lor
Galerie Foto Recentele descoperiri și studii clinice au arătat că nu se pot separa afecțiunile fizice de cele emoționale. Motiv pentru care și doctorii au început să recomande tratamente alternative, în completarea celor...

Medicover România va avea un nou director general

Medicover România va avea un nou director general
Radu Gorduza Lupu a fost numit director general al Medicover România, poziţie pe care o va ocupa începând cu data de 18 noiembrie 2019, informează compania. Adrian Peake, cel care a ocupat funcţia de director...

Miastenia autoimună gravis – principalele simptome

Miastenia autoimună gravis – principalele simptome
Miastenia este o boală autoimună cronică și care duce la oboseală mare și la scăderea tonusului muscular. Dar ce este miastenia autoimună gravis? Care sunt simptomele? Ce este Miastenia autoimună...

Durerea sub axilă – care sunt principalele cauze și cum trebuie să o tratăm

Durerea sub axilă – care sunt principalele cauze și cum trebuie să o tratăm
Durerea sub axilă are multiple cauze. Pot fi legate de o infecție locală, de un chist sau de un ganglion mărit. În ultimul caz, este necesar să se facă și investigațiile necesare pentru a se vedea dacă e sau nu...

Cancerul de sân – riscurile cresc și cu 126%! Află când și de ce!

Cancerul de sân – riscurile cresc și cu 126%! Află când și de ce!
Cancerul de sân – riscurile cresc și cu 126%! Află când și de ce! Știam deja că tratamentele hormonale pentru simptomele menopauzei, cunoscute sub numele de THMs, cresc riscul de a avea cancer la sân....

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele
Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele. La menopauză, 8 din 10 femei se confruntă cu bufeurile. Ca răspuns la aceste inconveniente, există tratamente hormonale (THS / THM). Dar nu numai! Iată...

Talpa este o hartă a organismului, în care sunt reprezentate organele

Talpa este o hartă a organismului, în care sunt reprezentate organele
Reflexoterapia se practică de peste 5.000 de ani în China şi Egipt. Reflexoterapia îşi propune deblocarea energiilor şi eliminarea toxinelor acumulate în organism de mult timp.   Reflexoterapia...

Analizarea mersului ajută la evaluarea calității somnului

Analizarea mersului ajută la evaluarea calității somnului
Monitorizarea modului în care oamenii merg poate contribui la evaluarea calităţii somnului lor, cu ajutorul algoritmilor specifici învăţării automate, conform concluziei unei echipe de cercetători din China, publ...

Aceasta este băutura care are un efect mai puternic decât paracetamolul. Nici n-ai să crezi ce simplu este!

Aceasta este băutura care are un efect mai puternic decât paracetamolul. Nici n-ai să crezi ce simplu este!
Această băutură este modalitatea perfectă de a vă relaxa la sfârșitul unei zile aglomerate. Insă, consumul unei cantități mari zilnic a fost asociat cu probleme de ficat și inimă și chiar cu unele tipuri de...
Serviciul de email marketing furnizat de