x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vitamina inimii

0
00 0000 - 00:00
Sanatatea organismului depinde de sanatatea celulelor sale. Acidul folic este cel care participa, alaturi de celelalte vitamine din grupul B, la regenerarea celulelor. Cunoscut si ca vitamina B9, acidul folic asigura sintetizarea ADN-ului fara erori. Asta inseamna celule sanatoase intr-un organism sanatos.

Conf. dr. Dumitru Matei, seful Catedrei de Medicina de Familie, spune ca: "Acidul folic este necesar tuturor persoanelor, la orice varsta, cu mentiuni speciale pentru femeile insarcinate, deoarece poarta in pantece un produs de conceptie aflat intr-un proces unic de formare si regenerare celulara, si pentru varstnici, pe care acidul folic ii protejeaza de boli cardiace, neurologice si cancer".

Legume verzi

Printre cele mai importante surse naturale de acid folic se numara broccoli, fasolea verde, morcovii, legumele cu frunze verzi (spanac, urzici, salata, varza), patrunjelul, dar si caisele, sucul de portocale. Exista insa si surse sintetice: suplimentele nutritive si cerealele imbogatite cu acid folic. Deficitul de acid folic conduce la anomalii neurologice la fat, anemie megaloblastica atat la copii, cat si la adulti. In plus, toate celulele au nevoie de acid folic. Conf. dr. Dumitru Matei precizeaza ca "dusmanii formarii celulelor tinere sunt radicalii liberi – acele substante toxice sintetizate de organism in cantitate mai mare pe masura ce inaintam in varsta. Acidul folic, impreuna cu vitamina B6 si vitamina B12, regleaza sinteza unuia dintre cei mai toxici radicali liberi – homocisteina. De aceea, carenta acidului folic genereaza cantitati mari de homocisteina. Acest proces este implicat in aparitia a numeroase afectiuni: boala Alzheimer, ateroscleroza, depresia, dementa, infarctul miocardic, cancerul de col uterin, osteoporoza, pierderea auzului. Prin urmare, aceste boli pot fi prevenite prin suplimentarea cu acid folic".

Studii recente facute de cercetatorii de la Harvard arata ca deficitul de acid folic si, in consecinta, un nivel crescut de homocisteina favorizeaza bolile de inima. Considerand nivelul normal de homocisteina de 10 micromoli la litru, o crestere la 15 micromoli la litru mareste ricul bolilor coronariene cu 60% la barbati si cu 80% la femei. Acelasi nivel ridicat al homocisteinei (15 micromoli/litru) creste riscul de infarct de doua-trei ori. De aceea, suplimentarea cu acid folic (400 micrograme pe zi), plus vitamina B12 (500 micrograme pe zi) si vitamina B6 constituie o reteta excelenta pentru prevenirea bolilor de inima.

STIRI
ACIDUL FOLIC. Doza zilnica recomandata de acid folic este de 400 micrograme. Fiind o substanta hidrosolubila, nu ramane insa prea mult timp in organism. Mai mult decat atat, rata de absorbtie a acidului folic asimilat pe cale naturala este mai mica decat a celui sintetic. De aceea se inregistreaza numeroase carente in cazul carora se impune suplimentarea cu acid folic de sinteza. In foarte multe tari, indeosebi in Statele Unite, se practica imbogatirea unor alimente de baza (paine) cu vitamina B9. Fiind o vitamina hidrosolubila (se dizolva in apa), care in exces se elimina prin urina, vitamina B9 nu prezinta riscuri de supradozaj. Acest risc il au numai vitaminele liposolubile (se dizolva in grasimi), care se acumuleaza in organism. Din aceasta categorie fac parte vitamina A si vitamina D, care determina fenomene de hipervitaminoza prin acumulare excesiva.

SARCINA. Conform studiilor, daca toate femeile ar face o cura de acid folic in perioada premergatoare sarcinii si pe durata acesteia, riscul de a naste copii cu spina bifida sau cu malformatii maxilo-faciale – buza de iepure, gura de lup – ar scadea cu 75%. Avand in vedere ca anomaliile de tub neural apar in sarcina timpurie, chiar inainte ca femeia sa afle ca este insarcinata, este foarte important sa ia acid folic cat mai devreme. La anumite femei cu risc care au mai nascut copii cu anomalii de tub neural se recomanda o doza zilnica de 10 ori mai mare.

STUDII. S-a constatat ca 15%-20% dintre adultii cu depresie au un nivel scazut de acid folic. Cresterea nivelului de homocisteina la 15 micromoli/litru duce la un risc de boli psihice de cinci ori mai mare decat la cei care au valori normale. Femeile care si-au asigurat un supliment de acid folic cel putin 15 ani au un risc de patru ori mai mic de a face cancer de col uterin.

CERCETARE. In Statele Unite, studiile medicale si testele clinice sunt influentate de sursele private de finantare: companiile farmaceutice. Pana in 1980, fondurile publice si universitatile finantau cercetarea clinica, dar de 15 ani sectorul privat si-a marit considerabil contributia. In 2005, peste 75% dintre studiile publicate in cele mai prestigioase reviste medicale – New England Journal of Medicine (NEJM), Journal of the American Medical Association (JAMA) si Lancet – au fost finantate de laboratoare farmaceutice.

Din cauza acestei influente, rezultatele studiilor sunt susceptibile a fi modificate in favoarea sponsorilor, subliniaza dr. John Abramson de la Universitatea Harvard, autorul unei lucrari foarte critice la adresa companiilor farmaceutice: "America, victima supradozarii".

STOP TORTURII! Lumea trebuie sa puna capat torturii la care sunt supuse fetele din Africa, a atentionat Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS). Chiar efectuata sub supraveghere medicala, excizia organelor sexuale nu este justificata. Rezultatele unei anchete realizate in sase tari din Africa arata ca 28.000 de femei sunt anual victimele mutilarilor sexuale. "Aceasta este o practica total inacceptabila, una dintre cele mai rele forme de agresiune, care trebuie sa inceteze", a declarat Joy Phumaphi, director general adjunct al OMS. Autoritatile estimeaza ca aceasta forma de tortura este practicata in 28 de tari africane, afectand anual 3 milioane de fete sub 10 ani. In total, 100 de milioane de femei au fost victime ale mutilarii sexuale.

ALCOOLISM. Consumul de alcool reprezinta o veritabila problema de sanatate publica in Marea Britanie. Peste jumatate (59%) dintre tinerii cu varste intre 18 si 24 de ani beau alcool pentru a se imbata, iar acest obicei ar putea creste considerabil pe durata Campionatului Mondial de fotbal din Germania. 44% dintre cei de 18-34 de ani recunosc ca vor bea mai mult decat de obicei pe parcursul acestei competitii. Din totalul populatiei, pentru 24% dintre britanici singurul tel in viata este de a consuma halbe intregi cu bere in pub-uri. Astfel, 38% dintre barbati si 23% dintre femei recunosc ca au probleme cu alcoolul.
Citeşte mai multe despre:   vitamina,   acid,   folic,   medicul de familie

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Omul poate trăi fără vezica biliară, dar nu şi fără vezica urinară

Omul poate trăi fără vezica biliară, dar nu şi fără vezica urinară
Superbul proiect al Creatorului privind alcătuirea organismului omenesc a prevăzut ca unele organe să fie prevăzute cu o rezervă importantă de capacitate. De asemenea, unele organe nu pot lipsi din ansamblul...

Nu ești mulțumit(ă) de abdomenul tău? Iată 3 ponturi

Nu ești mulțumit(ă) de abdomenul tău? Iată 3 ponturi
Se întâmplă să fii atent(ă) la ce mănânci, să faci și exerciții, eventual până la epuizare, și să nu arăți așa cum ți-ai dori sau grăsimea de pe burtică să nu cedeze cât de repede ți-ai dori?...

Fibroza chistică şi chipul ei nevăzut. Ce este și cum se tratează?

Fibroza chistică şi chipul ei nevăzut. Ce este și cum se tratează?
65 de trandafiri este o formulă care pentru cei mai mulţi poate însemna împlinirea unei vârste, însă pentru câţiva copii, ea este doar un alt nume dat bolii care îi macină, fibroza chistică ....

Cei 5 pași pe care ar trebui să-i parcurgi dacă te-ai decis să slăbești

Cei 5 pași pe care ar trebui să-i parcurgi dacă te-ai decis să slăbești
Fie că vrei să dai jos 2-3 kg sau mult mai multe, este extrem de important să te gândești foarte bine înainte de a alege cura de slăbire pe care o vei urma și asta pentru că o dietă necorespunzătoare îi...

Ranitidina, interzisă temporar de la vânzare

Ranitidina, interzisă temporar de la vânzare
Agenţia Naţională a Medicamentului şi a Dispozitivelor Medicale din România (ANMDMR) a dispus, ca măsură de precauţie, blocarea vânzării în farmacii a medicamentelor pe bază de ranitidină, atât cu administr...

Antibioticele trebuie luate la ore fixe

Antibioticele trebuie luate la ore fixe
În popor, există o anume minimalizare a regulilor pe care medicii le impun în administrarea medicamentelor. Pacienţii privesc în registru facil programul de înghiţire a pastilelor, programul de injecţii şi fac...

Jumătate dintre români sunt nemulțumiți de stilul lor de viață și vor să trăiască sănătos

Jumătate dintre români sunt nemulțumiți de stilul lor de viață și vor să trăiască sănătos
Jumătate dintre români consideră că nu au un stil de viaţă sănătos şi doresc să schimbe acest lucru, arată un sondaj online la care au participat 3.075 de respondenţi, desfăşurat în prima etapă a...

9 motive ca să consumi pătlăgele roșii

9 motive ca să consumi pătlăgele roșii
Roșiile se numără printre alimentele bogate din punct de vedere nutritiv care oferă și incredibile beneficii pentru sănătate, atunci când sunt consumate zilnic. Roșiile sunt bogate în vitaminele A, C, K, B6,...

„Evali” - o nouă afecţiune indusă de ţigara electronică

„Evali” - o nouă afecţiune indusă de ţigara electronică
O nouă afecţiune indusă de ţigara electronică şi o nouă consecinţă a fumatului este „Evali”, o boală care în România este necunoscută, a declarat profesorul doctor Florin Mihălţan. Potrivit...

Ritualuri pentru o stare de bine în mijloc de iarnă

Ritualuri pentru o stare de bine în mijloc de iarnă
Ideea de self-care (a avea grijă de tine) este tot mai des întâlnită în ultimii ani şi nu se referă doar la grija de bază legată de sănătate, igienă, hrană etc., ci la o grijă care ţine şi de starea de...

Soluția eficientă pentru a avea picioare tonifiate și fără celulită

Soluția eficientă pentru a avea picioare tonifiate și fără celulită
Fie vara sau iarnă, picioarele tonifiate și fără celulită sunt mereu la modă. Desigur că poți să le acoperi și să nu te gândești la celulită dar poate vrei să arăți bine tu pentru tine în orice moment...

Cum facem față asteniei de iarnă

Cum facem față asteniei de iarnă
După entuziasmul și strălucirea sărbătorilor de iarnă, luna ianuarie vine cu liniște, dar și monotonie, vremea este friguroasă ne ține mult în casă, iar ziua scurtă ne lipsește de razele benefice ale...

De ce să consumi miere în sezonul rece

De ce să consumi miere în sezonul rece
Mulţi nutriţionişti consideră că mierea este un superaliment. Dincolo de calităţile sale gustative, are proprietăţi antiseptice şi antiinflamatoare, care combat oboseala şi infecţiile...

Opinia psihologului: Cum sabotăm fericirea noastră și a celor din jur?

Opinia psihologului: Cum sabotăm fericirea noastră și a celor din jur?
Galerie Foto O relație echilibrată între doi adulți aduce creștere și are la bază încredere și susținere. Acest echilibru presupune deschidere și răbdare pentru a înțelege atât nevoile personale, cât și pe cele ale p...

Explicaţiile psihologului: Cum a apărut meditația și de ce trebuie să o luăm în serios?

Explicaţiile psihologului: Cum a apărut meditația și de ce trebuie să o luăm în serios?
Atât în Orient, cât și în Occident, oamenii meditau cu cel puțin 2500 de ani în urmă. Cu toate acestea, practica meditației a rămas mult timp în sfera relgioasă sau spirituală. Anul 1960 a adus o prima schim...
Serviciul de email marketing furnizat de