x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Pericolul barelor de sus din autobuz

0
Autor: Florin Condurateanu 06 Feb 2018 - 16:36
Pericolul barelor de sus din autobuz

Când omul s-a ridicat în două picioare, devenind împăratul a tot şi toate, s-au înghesuit o sumedenie de forţe să-i solicite coloana. Membrele inferioare au căpătat şi ele sarcini în plus şi prin mers, dar şi prin preluarea greutăţii corpului, a capului. Vom sublinia că şi membrele superioare, braţele trebuie să fie menajate.

Preocuparea pentru a nu biciui articulaţiile şi oasele braţelor e cazul să înceapă de la nişte reguli, multe chiar de logică elementară. Astfel, după ce am făcut cumpărături, e bine să împărţim pachetele în două sacoşe. Fiecare plasă s-o cărăm cu o mână. Astfel coloana nu va fi solicitată doar pe o parte, şira spinării va lucra simetric, cu forţe repartizate cam egal. Pentru călătorii în mijloacele de transport în comun trebuie să existe o precauţie. Pe cât posibil călătorii trebuie să se sprijine de bare la nivelul braţelor sau să se rezeme cu mâna de spătarul scaunelor. Este de evitat agăţarea de barele de sus dinspre tavanul autobuzului, troleibuzului, tramvaiului şi asta pentru că la o frănare bruscă şocul este preluat de umăr şi are de suferit articulaţia umerală. Când un om cade din picioare este indicat ca cel păţit să se sprijine de pământ cu mâinile, astfel se atenuează şocul. Dacă nu pui mâinile în faţă în căzătură şi stai cu braţele în lateral, nu atenuezi nici căzătura, iar poziţia braţelor este total defavorabilă. Braţele trebuie folosite şi pentru a proteja coloana. Astfel, spălatul la chiuvetă din poziţia semiaplecat lasă toate solicitările în seama vertebrelor din zona lombară. Pentru a nu chinui şalele e indicat ca tot timpul omul să se sprijine cu un braţ de marginea chiuvetei. Astfel este invitat să lucreze şi braţul, nu numai coloana. Cu atenţie trebuie tratată aplecarea pentru a lega  un şiret, care s-a desfăcut la încălţări. La ridicarea bruscă din poţiţia de aplecare se ivesc ameţeli, blocări ale şalelor. Tocmai de aceea ridicarea din poziţia aplecat e indicat să se facă în etape, legi şireturile şi te ridici până la unghi drept, atunci te sprijini cu mâinile de un perete, de o mobilă, de un gard. După câteva secunde te îndrepţi până la poziţia verticală. A fost menajată coloana, s-au mobilizat şi braţele.

Reamintim că şi ridicarea unor greutăţi de jos e bine să urmeze o succesiune de acţiuni. E rău ca să se ridice plasele cu greutăţi de pe podea doar cu braţele, se suprasolicită doar coloana vertebrală. Luarea de jos a unor greutăţi, chiar şi a unei cărţi, se face mobilizând şi picioarele, ridicarea cu greutatea în mâini se execută din poziţia pe vine. Astfel sunt puşi să lucreze şi muşchii picioarelor, se mai descarcă coloana.

Citeşte mai multe despre:   probleme cu articulatiile

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ministrul Sorina Pintea invită românii să doneze celule stem hematopoietice

Ministrul Sorina Pintea invită românii să doneze celule stem hematopoietice
Ministrul Sănătăţii, Sorina Pintea, îi invită pe români să doneze celule stem hematopoietice, într-un mesaj transmis de Ziua Mondială a Donatorilor de Celule Stem Hematopoietice. „Am văzut pacienţi care...

Bisfenolul A a fost confirmat perturbator endocrin de Curtea de Justiție Europeană

Bisfenolul A a fost confirmat perturbator endocrin de Curtea de Justiție Europeană
Curtea de Justiție a Uniunii Europene a confirmat clasificarea bisfenolului A drept perturbator endocrin, respingând astfel un recurs al industriei maselor plastice care contestase această menţiune. Acesta a...

Pregătiri pentru trup şi suflet la început de toamnă

Pregătiri pentru trup şi suflet la început de toamnă
Galerie Foto După o vară cu temperaturi ridicate, ne putem bucura din nou de vreme răcoroasă. La început de toamnă, vremea este ideală pentru iubitorii de mişcare în aer liber. Opţiunile sunt numeroase: de la alergat în...

Fătul, afectat de aerul poluat respirat de mamă. Particule de carbon negru găsite în placentă (studiu)

Fătul, afectat de aerul poluat respirat de mamă. Particule de carbon negru găsite în placentă (studiu)
Particule de carbon negru din aerul poluat au fost găsite în placentă, ceea ce indică faptul că bebelușii nenăscuți sunt expuși direct particulelor de carbon produse de mașini, scrie The...

2 lucruri pe care oricine ar trebui să le facă la birou. Plus încă unul pentru cei mai șmecheri

2 lucruri pe care oricine ar trebui să le facă la birou. Plus încă unul pentru cei mai șmecheri
Sedentarismul este cauza foarte multor probleme de sănătate, pe lângă obezitate. Așadar, chiar dacă nu sunteți prea preocupați(te) de siluetă, dacă vă pasă măcar puțin de sănătatea voastră și de cum...

Tulburările de somn apar în toate bolile psihice

Tulburările de somn apar în toate bolile psihice
Bolile psihice trebuie să fie tratate cât mai devreme de psihiatri. În urma diagnosticului, stabilit prin interviu bazat pe ştiinţă, psihiatrul stabileşte tratamentul medicamentos, iar psihologul face şedinţe...

9 aliați de bază când vrei să slăbești

9 aliați de bază când vrei să slăbești
Obezitatea a devenit o problemă serioasă la nivel global mai ales din cauza abundenței de alimente procesate. Nu, nu trebuie să ajungi în stadiu de obez(ă) ca să iei măsuri. Nu vorbesc aici doar despre aspectul...

Cum tratăm acneea care apare la maturitate

Cum tratăm acneea care apare la maturitate
Acneea la vârsta maturităţii apare din cauza  unor factori care pot fi foarte uşor de controlat, spre deosebire de acneea la pubertate, o afecţiune care este influenţată, în mare măsură, de explozia hormon...

Studiu. Nu luaţi niciodată decizii importante pe stomacul gol

Studiu. Nu luaţi niciodată decizii importante pe stomacul gol
Luarea unor decizii importante pe stomacul gol poate conduce la alegeri nefericite, conform unui studiu efectuat recent în Scoţia, citat luni de Press Association. O echipă de cercetători de la Universitatea...

Cum tratam răul de mişcare

Cum tratam răul de mişcare
Mulţi oameni suferă de greaţă sau vărsături atunci când călătoresc cu maşina, avionul sau vaporul. Deşi răul de mişcare poate fi prevenit, odată ce s-a instalat, senzaţia nu este tocmai una...

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament
Bolile limbii: cum să le recunoaștem? Bolile gurii pot afecta sănătatea dinților, precum și gingiile sau limba. Astfel, există boli ale limbii; dar cum să le recunoaștem? Le putem identifica chiar și...

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei
Femeile trebuie să fie precaute de grăsimea viscerală. Aceasta pune mai mult decât doar silueta lor în pericol. Un studiu științific suedez arată că fiecare kilogram în plus crește șansele de a face diabet de...

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase
Partea cu slăbitul este greu în primul rând fiindcă oamenilor le este greu să renunțe la alimentele care le plac și au senzația că doar cele care îngrașă sunt și gustoase. Desigur că nu este așa și...

Acupunctura în lobul urechii

Acupunctura în lobul urechii
Veche de mii de ani, acupunctura este una dintre terapiile de bază ale medicinei din China. Să nu uităm că prin această terapie au fost trataţi milioane şi milioane de suferinzi în ţara cu cea mai numeroasă...

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?
Ființa umană are potențialul de a construi un foarte bun echilibru al vieții, deoarece suntem nativ înzestrați cu resurse, abilități și forță interioară. În plan concret însă, potențialul este una, ce...
Serviciul de email marketing furnizat de