x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

8 alimente „sănătoase” care, în realitate, nu sunt

0
10 Apr 2018 - 16:20

Să recunoaștem: când încerci să mănânci sănătos, supermarketurile pot fi destul de confuze, în primul rând în privința alimentelor care pretind să fie alegeri sănătoase, scrie WebMD. Acest lucru devine cu atât mai grav când alegerile alimentare pe care le facem afectează copiii. 

Secretul este în simplitate. „Cu cât mâncarea este mai simplă, cu atât sunt mai mari șansele să fie o opțiune sănătoasă”, spune managerul de la Cleveland Clinic Wellness Institute, Kristin Kirkpatrick.

Iată 8 alimente care pretind că sunt opțiuni sănătoase, dar în realitate nu sunt:

1. Băuturile sportive și apele îmbogățite

Este ușor să te gândești că băuturile pentru sportivi sunt opțiuni sănătoase, în special pentru că sunt o mulțime de sportivi celebri care le promovează. Dar, în cazul în care copilul tău nu face sport intens, ar trebui să eviți să i le dai.

„Majoritatea copiilor nu au nevoie de băuturi pentru sportivi pentru a se reîncărca sau hidrata”, spune autorul cărții ”The All-Natural Diabetes Cookbook”, Jackie Newgent.

Același lucru este valabil și în cazul apei care este îmbogățită cu vitamine și minerale, în condițiile în care acestea sunt doar arome artificiale și îndulcitori.

2. Amestecul de fructe uscate

Este un mod ușor și gustos de a reîncărca bateriile între școală, sport și studiu. Cu toate acestea, multe astfel de amestecuri vândute în magazine conțin ingrediente nu tocmai sănătoase.

3. Chipsuri din legume

Legumele din astfel de chipsuri sunt atât de procesate încât mare parte din nutrienții găsiți în legume dispar.

4. Batoanele nutritive

Unele batoane nutritive conțin atât de mult zahăr, încât poți mânca, la fel de bine, o ciocolată. Spre exemplu, cel mai vândut baton nutritiv, potrivit unui studiu efectuat în 2013, conține 230 calori, 10 grame de zahăr și 160 miligrame de sodiu. Un baton Snickers conține 250 calori, 27 grame de zahăr și 120 miligrame de sodiu.

5. Musli sau ovăz aromat

Micul dejun clasic, cerealele, reprezintă o capcană de zahăr. Același lucru este valabil și pentru ovăzul aromat. Deși oferă cereale integrale, ovăzul aromat conține cantități mari de zahăr și sare.

6. Smoothies

Ce poate fi mai sănătos decât să bei un smoothie făcut din fructe proaspete? Chiar fructul.

„Un smoothie o dată la ceva timp este în regulă, însă elimini fibrele și adaugi cantități mari de zahăr”, spune Kirkpatrick.

7. Produsele „fără grăsimi” sau „slabe în grăsimi”

„Trebuie să renunțăm să credem că << slab în grăsimi >> este o alegere bună”, spune Kirkpatrick. „Consumul de alimente slabe în grăsimi în mod natural, precum merele, este ceva, însă pachetele de alimente slabe în grăsimi sunt o alegere proastă în 90% din timp”. Asta pentru că această grăsime este înlocuită cu alte lucruri mult mai grave, precum sarea și zahărul.

8. Produsele fără gluten

Nu ai niciun motiv să eviți această proteină, decât dacă cineva din casa ta are o problemă medical în care glutenul este o problemă. Când este eliminat glutenul din alimente, de regulă sunt eliminate și vitamina B, minerale și fibre.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cele mai comune simptome care ne pot da emoții

Cele mai comune simptome care ne pot da emoții
De multe ori, oamenii se panichează atunci când au simptome noi. Acestea pot fi de cele mai multe ori lucruri banale, însă există și șansa de a apărea o condiție serioasă. Următoarele simptome sunt acoperite...

Operaţie în premieră la Spitalul de Neurochirurgie din Iaşi, cu ajutorul celui mai bun robot din lume

Operaţie în premieră la Spitalul de Neurochirurgie din Iaşi, cu ajutorul celui mai bun robot din lume
O intervenţie chirurgicală a fost efectuată marţi, la Spitalul de Neurochirurgie din Iaşi, cu ajutorul celui mai performant robot din lume folosit în chirurgia spinală şi neurochirurgie, operaţia efectuată în...

Posibilităţi multiple de relaxare la Eforie Nord

Posibilităţi multiple de relaxare la Eforie Nord
Staţiunea Eforie Nord, de pe Litoral, este renumită pentru tratamentele balneare care se pot face aici şi în extrasezon, iar hotelurile şi-au dezvoltat centre SPA şi wellness. Cele mai importante astfel de centre...

Premieră medicală la Spitalul Universitar "Dr. Carol Davila"

Premieră medicală la Spitalul Universitar "Dr. Carol Davila"
Medicii de la Spitalul Universitar de Urgenţă Militar Central "Dr. Carol Davila" au realizat pe 13 şi 14 februarie primele intervenţii chirurgicale de nefrectomie parţială asistată robotic. Nefrectomia...

6 efecte psihologice negative generate de utilizarea Instagram

6 efecte psihologice negative generate de utilizarea Instagram
Galerie Foto Chiar dacă rețeaua Facebook scade din popularitate în rândul tinerilor, “sora” lui mai mică, Instagram, ia având și într-o perioadă scurtă de timp va depăși numărul de utilizatori ai Facebook. La ora...

Somnul adevărat - cel dintre ora 23 şi apariţia zorilor

Somnul adevărat - cel dintre ora 23 şi apariţia zorilor
Somnul este un capitol de viaţă încă învăluit în mistere. Chiar numărul de ore de somn este o temă controversată. Poţi înlocui lipsa somnului de noapte cu aceleaşi ore de somn, dar în timpul...

Ce credinţe populare legate de sănătate sunt adevărate?

Ce credinţe populare legate de sănătate sunt adevărate?
De la o vârstă fragedă, părinţii le spun copiilor să-şi mănânce morcovii, dacă vor să vadă bine în întuneric, să-şi bea sucul de portocale, dacă vor să nu se îmbolnăvească. Chiar dacă morocovii şi...

Sucul de merişoare poate ajuta femeile care suferă de artrită (studiu)

Sucul de merişoare poate ajuta femeile care suferă de artrită (studiu)
Sucul de merişoare poate elibera durerea din articulaţii cauzată de artrită, notează Daily Mail. Un studiu sugerează că o porţie zilnică de jumătate de litru de suc de merişoare poate avea efecte...

Ai probleme cu colesterolul şi cu greutatea corporală? Iată soluţia: DIETA TLC

Ai probleme cu colesterolul şi cu greutatea corporală? Iată soluţia: DIETA TLC
Din cauza alimentaţiei nesănătoase şi a stilului de viaţă stresant, mulţi oameni au un nivel al colesterolului în sânge peste limitele normale. Odată aflaţi în această situaţie, trebuie să luăm de...

Tratamente naturiste. Alimente care ajută la curățarea ficatului în mod natural

Tratamente naturiste. Alimente care ajută la curățarea ficatului în mod natural
Ai probleme cu ficatul și cauți să afli tratamente naturiste? De ce nu ai începe cu alimentația? Societatea modernă produce multe alimente supra-procesate. Iar ficatul nostru se resimte negativ, dacă nu urmăm...

Tratamente naturiste. Iarba lui Tatin, planta cu puteri miraculoase - vezi în ce boli e indicată

Tratamente naturiste. Iarba lui Tatin, planta cu puteri miraculoase - vezi în ce boli e indicată
Tătăneasa, iarba lui Tatin sau iarba întăritoare, cum este cunoscută în popor, este ideală pentru diferite tratamente naturiste. Este o plantă medicinală cu efecte terapeutice mai ales în cazul tumorilor...

Rețeta veche de 500 de ani care îți va regenera tenul și te va întineri!

Rețeta veche de 500 de ani care îți va regenera tenul și te va întineri!
Tenul este oglinda aspectului exterior, este o fântână a tinereții, pe care o menții cu o îngrijire adecvată și cu o rutină zilnică de doar 10-15 minute. Din păcate, pielea de pe faţă îmbătrâneşte...

Bananele sunt benefice organismului dar au și contraindicații

Bananele sunt benefice organismului dar au și contraindicații
Bananele se numără printre cele mai consumate fructe din lume. Şi nu degeaba. Ele promovează sănătatea cardiovasculară şi digestivă. Dar, consumate în exces, mai sunt bananele sănătoase? Americanii...

Ce să mănânci la serviciu rapid, ușor, sănătos și să nu te îngrași

Ce să mănânci la serviciu rapid, ușor, sănătos și să nu te îngrași
Masa de prânz este foarte importantă pentru că te găsești în momentul zilei cu cea mai mare activitate și ai nevoie de energie. Pentru cei care obișnuiesc să sară peste micul dejun este chiar cea mai...

Tratamente naturiste. Leacuri din bătrâni pentru picioare umflate

Tratamente naturiste. Leacuri din bătrâni pentru picioare umflate
Picioarele sunt extrem de predispuse la umflături şi inflamaţii, deoarece sunt organele care trebuie să suporte zilnic greutatea corpului. Cauzele picioarelor umflate pot fi multiple, de la statul în picioare...
Serviciul de email marketing furnizat de