x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Copii, la apa!

0
06 Iun 2005 - 00:00

SANATATEA COPILULUI
In curand, clopotelul va anunta sfarsitul anului scolar. Specialistii va propun o activitate ideala pentru vacanta de vara – inotul. Fie ca de-abia invata sa inoate, fie ca sunt inotatori avansati, copiii se distreaza de minune in apa, practicand in acelasi timp o activitate benefica pentru dezvoltarea si sanatatea lor.



  • de STELUTA INDREI

  • Desi nu s-au deschis inca strandurile, bazinele acoperite sunt pline de copii care se balacesc. Unul dintre acestea este cel de la Complexul Sportiv Floreasca, unde am stat de vorba cu instructorul de inot Ionut Cismaru. El considera ca "inotul este cea mai complexa activitate fizica, pentru ca pune in miscare toate grupele musculare". Miscarea in apa este un excelent mijloc de calire a organismului. Instructorul sustine ca micutii care practica inotul sistematic racesc mult mai rar decat copiii sedentari. Inotul contribuie la dezvoltarea armonioasa a copiilor si la tonifierea musculaturii. Cei care au deficiente de crestere se pot inalta cu ajutorul inotului. Pe de alta parte, aceasta activitate arde foarte multe calorii, fiind eficienta in cazul copiilor supraponderali.

    O data cu practicarea inotului, copiii invata sa fie mai ordonati si sa respecte un program. De asemenea, isi dezvolta curajul, vointa si spiritul de echipa. Inotul este o activitate solicitanta, careia copiii trebuie sa-i faca fata, devenind astfel independenti si increzatori in propriile forte.

    Inotul indreapta coloana

    Numerosi copii au probleme cu coloana vertebrala. Cifoza si scolioza sunt afectiuni care le provoaca micutilor dureri de spate si mentinerea unei pozitii vicioase a trunchiului atat in timpul activitatilor statice (in banca, la calculator...), cat si dinamice (mers, alergat...). Prin inot se poate corecta pozitia vicioasa a coloanei vertebrale, se tonifica musculatura spatelui, se mareste mobilitatea coloanei.

    Cele mai valoroase exercitii de inot pentru corectarea cifozei sunt inotul pe spate si deplasarea in apa cu mainile pe un obiect plutitor (pluta din lemn, colac, minge), forfecand picioarele si mentinand permanent capul ridicat la suprafata, recomanda instructorul Ionut Cismaru. Pentru corectarea scoliozei in forma de "C" spre stanga pot fi executate exercitii de inot in procedeul crawl, inspirand numai pe partea dreapta. Tot in cazul acestei deformari este recomandat inotul in procedeul bras, lucrand doar cu bratul si piciorul drept, mana stanga prinzand celalalt picior. De asemenea, este eficient inotul pe spate, cu barbia ridicata si trunchiul intr-o pozitie inalta pe apa. In cazul scoliozei in "S" sunt indicate urmatoarele proceduri: pluta pe spate, cu ridicari repetate ale trunchiului si bazinului, alunecarea in apa pe spate, fara a misca picioarele, inotul in tandem (cate doi unul langa celalalt, cu mainile din interiorul cuplului prinse) in procedeele spate si crawl.

    Ghid de initiere

    "Ideal ar fi ca inotul sa se invete de la 4-5 ani, dar initierea depinde si de calitatile motrice ale copilului", remarca instructorul Ionut Cismaru. El mai spune ca este foarte important ca bebelusii sa fie aclimatizati cu apa. Astfel, se va dezvolta instinctul nativ de miscare in apa si va fi evitata frica de apa.

    In cazul copiilor fricosi, instructorul recomanda o acomodare cu apa mai indelungata. Copilul nu trebuie speriat prin metode dure, cum ar fi aruncarea in apa pentru a-i invinge teama. O asemenea experienta poate fi traumatizanta pentru micuti, acestia dezvoltand ulterior o veritabila aversiune fata de apa, pentru o lunga perioada de timp, daca nu chiar pentru totdeauna. Copilului fricos i se pune un colac si va fi lasat usor in apa, chiar daca ii este teama. Astfel va observa singur ca pluteste si se poate convinge ca nu i se intampla nimic rau.

    In primele lectii, instructorul Ionut Cismaru ii invata pe copii miscarile de picioare, pozitia trunchiului in apa, respiratia, miscarile bratelor si apoi coordonarea miscarilor de brate si picioare cu respiratia. Cand acestea sunt bine stapanite, se invata si scufundarile.

    CONTRAINDICATII. Cele mai importante contraindicatii ale practicarii inotului sunt afectiunile cardiace, pulmonare sau renale. De asemenea, copiii care sunt bolnavi de epilepsie sau alte boli neurologice grave nu au voie sa faca inot din cauza pericolului de inec. Mai exista si contraindicatii relative, care depind de timpul de vindecare a afectiunilor respective. Este vorba despre infectiile din sfera ORL (sinuzita, rino-faringita, otita etc.), ranile deschise, anumite boli de piele transmisibile. Copiii alergici la clor si alte substante pentru tratarea apei din bazine au probleme din aceasta cauza.

    STIATI CA
  • Pentru initiere sunt necesare 12 cursuri a cate o ora fiecare.
  • Este necesar un aviz medical de la medicul de familie pentru inscrierea la cursurile de inot.
  • La Complexul Floreasca, 12 lectii de inot costa 800.000 de lei.
  • Indiferent ca este incepator sau avansat, copilul trebuie sa faca un dus inainte si dupa lectia de inot.
  • STIRI
    AUTISM. O echipa de cercetatori canadieni a pus la punct teste pentru depistarea autismului, care se pot aplica micutilor de la varsta de 6 luni. Testele existente in prezent puteau fi efectuate incepand de la 2 ani. In conditiile in care autismul este o maladie misterioasa si una dintre problemele majore pe care medicii le detecteaza prea tarziu, dr. Lonnie Zwaigenbaum, pediatru la Universitatea MacMaster (Ontario), a observat 150 de copii autisti, dupa care a stabilit o serie de teste. Astfel, criteriile pentru depistarea autismului presupun atentia vizuala, interesul fata de alte persoane, fixarea obiectelor din jur, lipsa expresiei fetei.

    VACCIN. Doua vaccinuri contra gastroenteritei la nou-nascuti ar putea fi gasite pe piata incepand din 2006. Aceste doua seruri anihileaza rotavirusurile, care cauzeaza gastroenteritele grave. Manifestarile acestor boli pot pune viata bebelusilor in pericol: voma, febra, dureri abdominale si diaree severa. Gravitatea infectiei cu rotavirus poate provoca o deshidratare cu potential fatal. Rotavirusurile sunt responsabile de peste 500.000 de decese pe an, in lume, la copiii mai mici de 5 ani.

    ECZEMA. Potrivit unui studiu finlandez, aparut recent in revista Allergy, fermentii lactici lactobacili reduc simptomele eczemei atopice la copii. Organisme vii prezente in laptele fermentat si in iaurturi, fermentii lactici sau probiotici cuprind 200 de specii bacteriene, dintre care cele mai cunoscute sunt lactobacilii si bifidobacteriile. Doctorul Mira Viljanen de la Universitatea din Helsinki a descoperit ca fermentii lactici contribuie la ameliorarea eruptiilor cutanate la copiii alergici.
    Citeşte mai multe despre:   copii,   copiii,   inot,   inotul,   sanatatea copilului

     

    Ştiri din .ro


    PUBLICITATE
     





    Mai multe titluri din categorie

    Pacienții români cu COVID-19 nu beneficiază de singurul antiviral aprobat de Comisia Europeană

    Protocolul oficial de tratament anti-Covid-19, aprobat de Ministerul Sănătăţii, a rămas neschimbat, motiv pentru care nu toţi bolnavii au acces la Remdesivir.  Un studiu recent arată că acest...

    5 obiceiuri banale despre care mulți nu știu că îi îngrașă și sunt proaste pentru sănătate

    5 obiceiuri banale despre care mulți nu știu că îi îngrașă și sunt proaste pentru sănătate
    Mulți se plâng că se îngrașă sau nu reușesc să slăbească deși nu mănâncă mult, fără să realizeze că problema, de multe ori, este în obiceiuri simple, banale dar foarte greșite și, din păcate,...

    50 de beneficii ale uleiului de cocos. De unele dintre ele chiar nu știai nimic!

    50 de beneficii ale uleiului de cocos. De unele dintre ele chiar nu știai nimic!
    Beneficiile uleiului de cocos au fost cunoscute încă de mult timp în Asia, acolo unde era şi încă mai este folosit frecvent, atât în bucătărie, cât şi în ritualurile de înfrumuseţare. 1. Uleiul de...

    Lăptișorul de matcă îmbunătățește considerabil memoria

    Lăptișorul de matcă îmbunătățește considerabil memoria
    Memoria este procesul prin care reproducem informații pe care le-am învățat sau trăit anterior. La procesul memoriei participă mai multe componente ale creierului, de aceea este un proces foarte complex, al cărui...

    Yoga prin râs - o terapie inedită! Inclusiv pentru slăbit!

    Yoga prin râs - o terapie inedită! Inclusiv pentru slăbit!
    O porţie de râs sănătos prelungeşte viaţa şi ajută la combaterea stresului. De aceea, angajaţii companiilor multinaţionale au acum la dispoziţie o nouă terapie: yoga prin râs. Deşi sunt foarte ocupaţi,...

    De ce devin geloși oamenii? Află motivele din spatele acestei emoții

    De ce devin geloși oamenii? Află motivele din spatele acestei emoții
    Gelozia este o emoție necesară pentru că menține legăturile sociale. Motivizează oamenii să se angajeze în comportamente care mențin o relație importantă. Emoția poate fi experimentată atât de...

    Pandemia și abilitățile de supraviețuire

    Pandemia și abilitățile de supraviețuire
    Perioada pandemiei, ca orice schimbare din viața oamenilor, a venit și cu plusuri și cu minusuri. Înainte de toate, în plan profund, această situație ne-a provocat și la propriu și la figurat abilitățile de su...

    Bârfa, semn al îmbătrânirii?

    Bârfa, semn al îmbătrânirii?
    Bârfa este o atitudine des întâlnită, o atitudine care nu doar deranjează, dar poate produce uneori chiar un rău iremediabil. Totodată, aceasta nu reprezintă o simplă informare, așa cum este deseori...

    Primul GPS a fost… un Lego!

    Primul GPS a fost… un Lego!
    E consacrat faptul că, în copilărie, fetele se joacă cu păpuși iar baieții - cu mașinuțe. Sunt multe explicații științifice legate de acest lucru și fiecare exprimă, în esență, același adevăr:...

    Descoperire uluitoare: anticorpii acestui animal pot preveni un al doilea val de coronavirus?

    Descoperire uluitoare: anticorpii acestui animal pot preveni un al doilea val de coronavirus?
    Oamenii de știință susțin că micii anticorpi găsiți în acest animal specific pentru America de Sud pot suprima şi bloca răspândirea celui de-al doilea val de coronavirus. Cercetătorii din Suedia şi...

    Pacienții cu simptomatologie de peste 14 zile au cele mai mari șanse să aibă anticorpi IgG specifici pentru COVID-1

    Pacienții cu simptomatologie de peste 14 zile au cele mai mari șanse să aibă anticorpi IgG specifici pentru COVID-1
    „Pacienții cu simptomatologie de peste 14 zile au cele mai mari șanse să aibă anticorpi IgG specifici pentru COVID-19” - acestea sunt concluziile preliminare ale unui studiu recent privind dinamica...

    Leacul minune în o sută de maladii

    Leacul minune în o sută de maladii
    Această plantă este una dintre cele mai bune surse naturale de polivitamine. Fructele, frunzele, coaja şi seminţele ei sunt utilizate la scară largă în scopuri terapeutice, fiind bogate în vitamine (A, E, C,...

    4 exerciții pentru sănătatea și frumusețea feselor

    4 exerciții pentru sănătatea și frumusețea feselor
    Zona feselor și a coapselor reprezintă un obiectiv foarte important în antrenamentul oricărei femei care își dorește să arate bine. Pentru a obține un aspect fizic plăcut, mușchii trebuie să fie nevoluminosi...

    Dieta lui Hipocrate. Și Afrodita ținea cură de slăbire... Ce recomanda el persoanelor obeze

    Dieta lui Hipocrate. Și Afrodita ținea cură de slăbire... Ce recomanda el persoanelor obeze
    ZIce-se că și zeițele țineau cură de slăbire. Afrodita, Hera și Atena se întreceau care mai de care să-și păstreze corpul subțire, ca să placă zeilor... și muritorilor. De-o fi fost sau nu așa, n-avem...

    Dietă de vedetă. Află cum a slăbit cântăreața Demi Lovato

    Dietă de vedetă. Află cum a slăbit cântăreața Demi Lovato
    Pentru majoritatea femeilor este dificil să mențină un regim alimentar strict, deoarece de multe ori au multe pofte, nu fac exerciții fizice sau pur și simplu nu au timp să se ocupe prea mult de corpul lor. De...
    Serviciul de email marketing furnizat de