x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Povestile de adormit copiii

0
06 Dec 2005 - 00:00
SANATATEA COPILULUI
Somnul este indispensabil dezvoltarii armonioase a copilului. El are nevoie de un somn bun atat din punct de vedere calitativ, cat si cantitativ.

Copiii dorm mai mult sau mai putin in functie de varsta si de ritmul lor interior. In general, bebelusii dorm 16 ore pe zi, dar exista somnorosi care pot dormi pana la 20 de ore, asa cum exista si bebelusi vioi care se multumesc cu 14 ore de somn.

Intre 1 an si 3 ani, copilul doarme

12-14 ore pe parcursul unei zile. Dupa 3 ani, copilul doarme aproximativ 12 ore pe zi, ajungand pe la 7 ani la 10 ore de somn. Pana la varsta adolescentei, timpul petrecut in pat este de 8-10 ore.

Somnul ii permite copilului sa se odihneasca, sa recupereze energia consumata in zilele uneori agitate. Evident, rolul odihnei este esential in aceasta perioada a vietii. In timpul somnului, mai exact al somnului profund, corpul secreta numeroase substante, printre care si hormonul de crestere. Acesta favorizeaza bineinteles dezvoltarea copilului, dar si regenerarea tesuturilor si celulelor. In cazul tulburarilor de somn, secretia acestui hormon scade, ceea ce poate determina intarzieri de crestere (greutate, inaltime). De asemenea, somnul este absolut necesar dezvoltarii memoriei si capacitatilor intelectuale.

"Ritual" de noapte buna

Mersul la culcare poate fi un moment dificil pentru copil, mai ales daca are sub 3 ani. Nu-i place sa fie lasat de parintii sai singur in camera. Departe de mami si de tati, micutului ii este greu sa adoarma, uneori ii este frica de intuneric. Pentru a transforma acest moment dificil intr-un prilej de duiosie si de afectiune, in fiecare seara mami sau tati ii va citi copilului o poveste. Apoi nimic nu este mai potrivit decat un sarut de noapte buna. Respectarea acestui "ritual" in fiecare seara de la varsta de 6 luni ii creeaza copilului reflexe, obisnuinte, iar mersul la culcare nu va mai fi o problema, ne asigura asistent universitar doctor Iustina Stan, medic specialist pediatru la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului.

De asemenea, este bine ca inca de la varsta de nou-nascut sa fie obisnuit cu patul lui, cu camera lui. Asternuturile trebuie sa fie confortabile, din bumbac, nu din plus sau alte materiale care retin praf si acarieni. Copilul va dormi pe o saltea dura si pe o singura perna. De retinut ca pana la varsta de 1 an nu se foloseste perna, precizeaza medicul Iustina Stan.

Agitati, neatenti, obositi

Parintii trebuie sa stie cum dorm copiii lor pentru a intelege si a incerca sa rezolve eventualele tulburari de somn. Cel mai bun semn ca micutii dorm suficient este starea lor, buna sau rea, de a doua zi. Dr. Iustina Stan atentioneaza ca tulburarile de somn determina modificari de comportament. Astfel, copiii care nu dorm bine sunt ursuzi, prost-dispusi si agitati. Scolarii sunt neatenti, au randament scazut, se pot confrunta cu esecuri la invatatura si probleme in relatiile cu cei din jur. Daca aceste dificultati se acumuleaza pe termen lung, copilul devine din ce in ce mai obosit, este expus imbolnavirilor, uneori destul de grave.

Cauzele tulburarilor de somn la copii trebuie cautate de obicei in activitatile zilnice. De aceea, pentru remedierea problemelor, uneori este suficienta corectarea unui obicei daunator din timpul zilei. De exemplu, copiii care se uita pana tarziu la televizor sau isi pierd timpul in fata calculatorului este suficient sa renunte la aceste obiceiuri si vor dormi mai bine. Adormirea cu televizorul sau "bona electronica", dupa cum il denumeste dr. Iustina Stan, este un obicei extrem de nociv, care genereaza dependenta.

Dintre substantele care perturba somnul, cafeina este cea la care ne gandim imediat. Din cauza efectelor excitante ale cafeinei, copiii nu reusesc sa adoarma la orele potrivite, perioada totala de somn scurtandu-se considerabil. Seara se va evita consumul de bauturi cu continut de cafeina, ciocolata, bomboane, cacao. Totodata, seara nu se vor da copilului vitamine, calciu, magneziu, fiindca le provoaca un somn agitat.

Chiar si parintii deranjeaza somnul celor mici, daca sunt fumatori sau daca fac zgomot dupa ora de culcare a copiilor. Dr. Iustina Stan a mai intalnit parinti care nu-si duc la culcare copiii pana nu termina activitatile casnice. Evident, acest comportament nu poate fi decat in defavoarea copiilor.

Tulburari de somn

Cea mai frecventa tulburare de somn la copii este pavorul nocturn, spune medicul pediatru Iustina Stan. Copiii care au astfel de cosmaruri se trezesc brusc in toiul noptii si plang incontinuu, fara a putea fi calmati de parinti. Pavorul nocturn apare cam la aceeasi ora, motiv pentru care copilul este bine sa fie trezit la ora respectiva, astfel incat sa se intrerupa un cerc vicios. Copiii confruntati cu traume psihice, schimbari de mediu, cei care vizioneaza programe violente sunt predispusi la pavor nocturn.

Alte probleme de somn aparute la cei mici, intr-adevar, mai rar, sunt insomnia si somnambulismul. Diagnosticul si tratamentul acestor afectiuni sunt stabilite numai de un specialist in neuropsihiatrie pediatrica. Dar, uneori, pavorul nocturn si somnambulismul dispar spontan pe masura ce copilul inainteaza in varsta.

URSULET. Pentru a compensa absenta parintilor, copilul doarme cu ursuletul preferat, care il face sa se simta in siguranta. Dintr-un studiu realizat in Marea Britanie reiese ca jucaria preferata imbunatateste calitatea somnului la copiii cu varste intre 1 si 4 ani.

TANDRETE SI MUZICA. In cazul copiilor sub 2 ani, specialistii le amintesc parintilor rolul important al gesturilor tandre. Mangaierile, masajul usor il calmeaza pe micut si-l ajuta sa adoarma. Muzica este, de asemenea, un bun mijloc pentru a-l calma pe copil inainte de culcare. Doctorul J. Kemper de la Universitatea Wake Forest (Statele Unite) a testat efectul muzicii intr-o sectie de nou-nascuti. Rezultatul: 86% dintre bebelusi au fost mai putin stresati, iar la 79% dintre ei s-a constatat diminuarea plansetelor datorita muzicii.

SFATUL MEDICULUI
Medicul Iustina Stan le adreseaza parintilor cateva recomandari, astfel incat pruncii lor sa aiba un somn de calitate. Este important ca micutul sa se culce devreme si pe cat posibil la aceeasi ora in fiecare seara: sa nu depaseasca ora 21:30. De indata ce se simte obosit sau parintii observa ca i se inchid ochii, copilul trebuie pregatit de culcare. In ceea ce priveste somnul de dupa-amiaza, dr. Iustina Stan ii sfatuieste pe parinti sa nu-si forteze copiii sa doarma dupa pranz. Daca numarul orelor de somn intr-un interval de 24 de ore este suficient, atunci nu sunt probleme. In locul orelor de somn de dupa-amiaza este bine sa aiba totusi o pauza sub forma unei activitati de interior: sa citeasca, sa se joace, sa coloreze. Este un fel de odihna activa.

STIATI CA
  • Este necesar ca tulburarile de somn ale copiilor sa fie remediate, pentru ca un adult care doarme prost a fost mai mult ca sigur un copil cu probleme de somn.
  • Conform unui recent studiu american, aproape 25% dintre copiii mai mici de 5 ani au deja probleme cu somnul. Dar aceste tulburari ii pot afecta pe toti copiii, indiferent de varsta, pe durate variabile de timp.
  • Citeşte mai multe despre:   copilului,   copiii,   copilul,   vărsta,   somn,   stan,   somnul,   sanatatea copilului

     

    Ştiri din .ro


    PUBLICITATE
     





    Mai multe titluri din categorie

    Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020

    Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020
    Vaccinarea gratuită anti-HPV se va face începând din luna ianuarie 2020 în cabinetele medicilor de familie pentru fetele de 11 - 14 ani care au solicitat această imunizare în anii 2017 şi 2018, inclusiv pentru...

    Cum să-ți menajezi coloana în somn

    Cum să-ți menajezi coloana în somn
    Când omul s-a ridicat în poziţie verticală, a devenit împăratul, şeful lumii. Dar după sute de mii de ani, în care s-a adaptat organismul la poziţia bipedă, în două zone această adaptare nu s-a finalizat,...

    Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

    Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
    Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

    Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine

    Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine
    Antrenearea minţii și corpului, reducerea stresului și anxietăţii, stabilirea unor noi obiective, creșterea stimei de sine şi găsirea unor noi prieteni: ar putea fi doar câteva dintre obiectivele pentru noul...

    Supărarea și frustrarea sunt momente artificiale

    Supărarea și frustrarea sunt momente artificiale
    Omul, prin modul său de învățare de la cei dragi din jur, este supus experienței acestora. El învață ce vede, simte și aude. Dezvățarea nu există pentru că nu e nimeni cu nuiaua pe el când e adult, este...

    Cyberbullying, mai periculos decât cel din școală

    Cyberbullying, mai periculos decât cel din școală
    Bullying-ul reprezintă o formă de abuz emoțional și fizic asupra copiilor de către alți copii și se manifestă foarte des în mediul școlar. De câțiva ani însă, acest fenomen devine tot mai periculos și...

    Explicațiile psihologului: Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!

    Explicațiile psihologului: Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!
    Când ne trezim dimineața, ne dăm jos din pat, ne ducem la oglindă și începem rutina. În unele momente, avem gânduri vagi despre ce urmează să facem în următoarele ore, alteori ne plănuim la secundă...

    Constipația – ce soluții de tratament ai?

    Constipația este o problemă ușoară și foarte frecventă, dar are consecințe și un impact real asupra calității vieții. Iată câteva soluții care vă sunt la îndemână … Mâncare: împotriva...

    Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

    Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
    Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

    Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar?

    Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar?
    Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar? La orice vârstă, igiena orală este esențială. Cu toate acestea, atunci când purtați un aparat dentar și urmați un...

    Tuse - cele mai bune remedii naturale

    Tuse - cele mai bune remedii naturale
    Tuse uscată, tuse productivă, dureri în gât… Se apropie iarna lungă și rece. Zilele sunt mai scurte, soarele iese rar, oboseala este resimțită și sistemul nostru imunitar slăbește. Remediile naturale precum...

    Hernia de disc – simptome care trebuie să te alerteze

    Hernia de disc – simptome care trebuie să te alerteze
    Hernia de disc poate fi responsabilă pentru o durere de spate violentă. Într-adevăr, multe dureri de spate pot fi cauzate de această leziune a discului intervertebral. Dar cum putem recunoaște un disc herniat și...

    Crampele musculare – 9 metode să le previi

    Crampele musculare – 9 metode să le previi
    Caracterizate printr-o contracție involuntară și dureroasă a unui mușchi, crampele musculare apar pe neașteptate. Tratând cauzele, care pot fi variate, se reușește săse ajungă la dispariția acestor crize...

    Tratamentul cu Panobinostatum și Ustekinumab, în oncologie și psoriazis cronic sever. Precizări de la CNAS

    Tratamentul cu Panobinostatum și Ustekinumab, în oncologie și psoriazis cronic sever. Precizări de la CNAS
    PRECIZARI privind tratamentul cu Panobinostatum aria terapeutică oncologie și Ustekinumab aria terapeutică psoriazis cronic sever (în plăci). 1. In Monitorul Oficial al Romaniei partea I nr 842 din 16.10.2019 a...

    Bolile autoimune – ce sunt și cum ne afectează acestea?

    Bolile autoimune – ce sunt și cum ne afectează acestea?
    Bolile autoimune – ce sunt și cum ne afectează acestea? De-a lungul întregii sale vieți, organismul uman se confruntă cu o multitudine de factori agresivi (bacterii, virusuri, toxine, și multe altele),...
    Serviciul de email marketing furnizat de