x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Povestile de adormit copiii

0
06 Dec 2005 - 00:00
SANATATEA COPILULUI
Somnul este indispensabil dezvoltarii armonioase a copilului. El are nevoie de un somn bun atat din punct de vedere calitativ, cat si cantitativ.

Copiii dorm mai mult sau mai putin in functie de varsta si de ritmul lor interior. In general, bebelusii dorm 16 ore pe zi, dar exista somnorosi care pot dormi pana la 20 de ore, asa cum exista si bebelusi vioi care se multumesc cu 14 ore de somn.

Intre 1 an si 3 ani, copilul doarme

12-14 ore pe parcursul unei zile. Dupa 3 ani, copilul doarme aproximativ 12 ore pe zi, ajungand pe la 7 ani la 10 ore de somn. Pana la varsta adolescentei, timpul petrecut in pat este de 8-10 ore.

Somnul ii permite copilului sa se odihneasca, sa recupereze energia consumata in zilele uneori agitate. Evident, rolul odihnei este esential in aceasta perioada a vietii. In timpul somnului, mai exact al somnului profund, corpul secreta numeroase substante, printre care si hormonul de crestere. Acesta favorizeaza bineinteles dezvoltarea copilului, dar si regenerarea tesuturilor si celulelor. In cazul tulburarilor de somn, secretia acestui hormon scade, ceea ce poate determina intarzieri de crestere (greutate, inaltime). De asemenea, somnul este absolut necesar dezvoltarii memoriei si capacitatilor intelectuale.

"Ritual" de noapte buna

Mersul la culcare poate fi un moment dificil pentru copil, mai ales daca are sub 3 ani. Nu-i place sa fie lasat de parintii sai singur in camera. Departe de mami si de tati, micutului ii este greu sa adoarma, uneori ii este frica de intuneric. Pentru a transforma acest moment dificil intr-un prilej de duiosie si de afectiune, in fiecare seara mami sau tati ii va citi copilului o poveste. Apoi nimic nu este mai potrivit decat un sarut de noapte buna. Respectarea acestui "ritual" in fiecare seara de la varsta de 6 luni ii creeaza copilului reflexe, obisnuinte, iar mersul la culcare nu va mai fi o problema, ne asigura asistent universitar doctor Iustina Stan, medic specialist pediatru la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului.

De asemenea, este bine ca inca de la varsta de nou-nascut sa fie obisnuit cu patul lui, cu camera lui. Asternuturile trebuie sa fie confortabile, din bumbac, nu din plus sau alte materiale care retin praf si acarieni. Copilul va dormi pe o saltea dura si pe o singura perna. De retinut ca pana la varsta de 1 an nu se foloseste perna, precizeaza medicul Iustina Stan.

Agitati, neatenti, obositi

Parintii trebuie sa stie cum dorm copiii lor pentru a intelege si a incerca sa rezolve eventualele tulburari de somn. Cel mai bun semn ca micutii dorm suficient este starea lor, buna sau rea, de a doua zi. Dr. Iustina Stan atentioneaza ca tulburarile de somn determina modificari de comportament. Astfel, copiii care nu dorm bine sunt ursuzi, prost-dispusi si agitati. Scolarii sunt neatenti, au randament scazut, se pot confrunta cu esecuri la invatatura si probleme in relatiile cu cei din jur. Daca aceste dificultati se acumuleaza pe termen lung, copilul devine din ce in ce mai obosit, este expus imbolnavirilor, uneori destul de grave.

Cauzele tulburarilor de somn la copii trebuie cautate de obicei in activitatile zilnice. De aceea, pentru remedierea problemelor, uneori este suficienta corectarea unui obicei daunator din timpul zilei. De exemplu, copiii care se uita pana tarziu la televizor sau isi pierd timpul in fata calculatorului este suficient sa renunte la aceste obiceiuri si vor dormi mai bine. Adormirea cu televizorul sau "bona electronica", dupa cum il denumeste dr. Iustina Stan, este un obicei extrem de nociv, care genereaza dependenta.

Dintre substantele care perturba somnul, cafeina este cea la care ne gandim imediat. Din cauza efectelor excitante ale cafeinei, copiii nu reusesc sa adoarma la orele potrivite, perioada totala de somn scurtandu-se considerabil. Seara se va evita consumul de bauturi cu continut de cafeina, ciocolata, bomboane, cacao. Totodata, seara nu se vor da copilului vitamine, calciu, magneziu, fiindca le provoaca un somn agitat.

Chiar si parintii deranjeaza somnul celor mici, daca sunt fumatori sau daca fac zgomot dupa ora de culcare a copiilor. Dr. Iustina Stan a mai intalnit parinti care nu-si duc la culcare copiii pana nu termina activitatile casnice. Evident, acest comportament nu poate fi decat in defavoarea copiilor.

Tulburari de somn

Cea mai frecventa tulburare de somn la copii este pavorul nocturn, spune medicul pediatru Iustina Stan. Copiii care au astfel de cosmaruri se trezesc brusc in toiul noptii si plang incontinuu, fara a putea fi calmati de parinti. Pavorul nocturn apare cam la aceeasi ora, motiv pentru care copilul este bine sa fie trezit la ora respectiva, astfel incat sa se intrerupa un cerc vicios. Copiii confruntati cu traume psihice, schimbari de mediu, cei care vizioneaza programe violente sunt predispusi la pavor nocturn.

Alte probleme de somn aparute la cei mici, intr-adevar, mai rar, sunt insomnia si somnambulismul. Diagnosticul si tratamentul acestor afectiuni sunt stabilite numai de un specialist in neuropsihiatrie pediatrica. Dar, uneori, pavorul nocturn si somnambulismul dispar spontan pe masura ce copilul inainteaza in varsta.

URSULET. Pentru a compensa absenta parintilor, copilul doarme cu ursuletul preferat, care il face sa se simta in siguranta. Dintr-un studiu realizat in Marea Britanie reiese ca jucaria preferata imbunatateste calitatea somnului la copiii cu varste intre 1 si 4 ani.

TANDRETE SI MUZICA. In cazul copiilor sub 2 ani, specialistii le amintesc parintilor rolul important al gesturilor tandre. Mangaierile, masajul usor il calmeaza pe micut si-l ajuta sa adoarma. Muzica este, de asemenea, un bun mijloc pentru a-l calma pe copil inainte de culcare. Doctorul J. Kemper de la Universitatea Wake Forest (Statele Unite) a testat efectul muzicii intr-o sectie de nou-nascuti. Rezultatul: 86% dintre bebelusi au fost mai putin stresati, iar la 79% dintre ei s-a constatat diminuarea plansetelor datorita muzicii.

SFATUL MEDICULUI
Medicul Iustina Stan le adreseaza parintilor cateva recomandari, astfel incat pruncii lor sa aiba un somn de calitate. Este important ca micutul sa se culce devreme si pe cat posibil la aceeasi ora in fiecare seara: sa nu depaseasca ora 21:30. De indata ce se simte obosit sau parintii observa ca i se inchid ochii, copilul trebuie pregatit de culcare. In ceea ce priveste somnul de dupa-amiaza, dr. Iustina Stan ii sfatuieste pe parinti sa nu-si forteze copiii sa doarma dupa pranz. Daca numarul orelor de somn intr-un interval de 24 de ore este suficient, atunci nu sunt probleme. In locul orelor de somn de dupa-amiaza este bine sa aiba totusi o pauza sub forma unei activitati de interior: sa citeasca, sa se joace, sa coloreze. Este un fel de odihna activa.

STIATI CA
  • Este necesar ca tulburarile de somn ale copiilor sa fie remediate, pentru ca un adult care doarme prost a fost mai mult ca sigur un copil cu probleme de somn.
  • Conform unui recent studiu american, aproape 25% dintre copiii mai mici de 5 ani au deja probleme cu somnul. Dar aceste tulburari ii pot afecta pe toti copiii, indiferent de varsta, pe durate variabile de timp.
  • Citeşte mai multe despre:   copilului,   copiii,   copilul,   vărsta,   somn,   stan,   somnul,   sanatatea copilului

     

    Ştiri din .ro




    Mai multe titluri din categorie

    Terapii de recuperare după stres şi efort

    Terapii de recuperare după stres şi efort
    Dacă simţi nevoia să te recuperezi după un efort prelungit, după activităţi solicitante sau după stres, orice spa oferă proceduri neinvazive, relaxante, extrem de plăcute. Toate ajută la detensionarea...

    Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor

    Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor
    Coloana este subansamblul care a căpătat sarcini mult mai mari când omul s-a ridicat la verticală, la poziţia bipedă. Ea susţine greutatea corpului din jumătatea superioară, iar vertebrele sunt solicitate şi...

    Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!

    Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!
    I se spune amestecul de aur datorită aspectului său care te duce cu gândul la metalul preţios, dar, mai ales pentru valoarea sa de necontestat dată de multiplele beneficii pe care le aduce sănătăţii. Reţeta...

    Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă

    Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă
    Beneficiile pentru sanatate ale laptisorului de matca sunt extinse, iar cercetatori din intreaga lume studiaza inca acest compus ce pare a fi magic, intr-o incercare de a descoperi cum si de ce ajuta organismul. Iti...

    Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE

    Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE
    Rezistenţa antimicrobiană reprezintă o deficienţă majoră a sistemului de sănătate românesc, a declarat Diana Păun, consilier de stat în cadrul Administraţiei Prezidenţiale, cu prilejul unui forum...

    Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

    Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?
    Valentine`s Day este o zi specială pentru unii, un motiv de depresie sau anxietate pentru alții; o zi, un obicei, un moment frumos, însă trecător ca orice zi sau clipă din viața noastră. Ce fac în astfel de...

    Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

    Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților
    Ne place sau nu, încercăm să rămânem indiferenți sau ne transformăm în cârcotași, Valentine’s Day se apropie și va fi, inevitabil, peste tot: feed-ul de Facebook, Instagram, vitrinele magazinelor, în...

    Explicația psihologului: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație

    Explicația psihologului: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație
    Sfântul Valentin, chiar dacă este o sărbătoare împrumutată în cultura românească, a devenit neoficial Ziua Îndrăgostiților la români, devansând “autohtonul” Dragobete. Cu toate acestea, studiile arată...

    Scapi de kilograme dacă mesteci cu răbdare

    Scapi de kilograme dacă mesteci cu răbdare
    Lupta cu kilogramele în plus este un veritabil război mondial şi, din păcate, nimeni nu a găsit rezolvarea pentru victorie. Mai toată lumea se pricepe la soluţia de a te debarasa de grăsimea ce atârnă greu,...

    Psiholog român dezvăluie:​​​​​​​ Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!

    Psiholog român dezvăluie:​​​​​​​ Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!
    Totul a început când cineva ne-a spus că iubirea de sine este egoistă. Chiar dacă poate am argumentat împotriva acestui gând sau nu, el oricum şi-a găsit calea profundă către subconştientul...

    Top 3 alimente pe care le poți mânca fără teama că te îngrași

    Top 3 alimente pe care le poți mânca fără teama că te îngrași
    Da, există și așa ceva, alimente pe care le puteți mânca fără niciun stres că vă îngrășați.  Sunt prima alegere atunci când simțiți nevoia unei mese neplanificate, când vă lăsați de fumat,...

    Opinia psihologului: Viitorul nu există! Nu apucăm niciodată să îl trăim cu adevărat!

    Opinia psihologului: Viitorul nu există! Nu apucăm niciodată să îl trăim cu adevărat!
    Trecutul și viitorul sunt doar scenarii cărora le dăm viață în mintea noastră. Le punem pe repeat, revedem aceleași scene de un milion de ori, retrăim emoțiile și conversațiile până când avem senzația...

    Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti

    Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti
    Specialiştii ne recomandă ca din când în când să mai dăm organismului o pauză de la mâncărurile grele şi să urmăm o cură de detoxificare. Dieta seamănă, pe alocuri, cu postul. Eliminăm lactatele, carnea...

    Explicațiile psihologului: 6 din 10 oameni au mobil. Cât de nocive sunt acestea?

    Explicațiile psihologului: 6 din 10 oameni au mobil. Cât de nocive sunt acestea?
    Peste 61% dintre locuitorii planetei, adică 4,78 miliarde de persoane, dețin un telefon mobil, iar 45,12% (3,5 miliarde) au un smartphone, cu peste 1 miliard mai multe persoane decât în anul 2016, potrivit...

    Ulcerul varicos, o complicaţie de temut a varicelor

    Ulcerul varicos, o complicaţie de temut a varicelor
    Curgerea sângelui prin arterele picioarelor se petrece prin pomparea acestuia de către inimă. Returul sângelui înapoi spre inimă şi plămâni se face prin vene, efectul de împingere are loc prin acţiunea...
    Serviciul de email marketing furnizat de