x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sunt mic si iubesc miscarea

0
18 Oct 2005 - 00:00
SANATATEA COPILULUI
Dezvoltarea armonioasa, cultivarea spiritului de competitie si de initiativa, trairea unor emotii puternice, tensiuni, dar si reusite... sunt tot atatea motive pentru a va indruma copilul catre sport. Fie de placere, fie de performanta, sportul trebuie sa insemne pentru copii o activitate dorita, aleasa de ei insisi. Miscarea contribuie in mare masura la conturarea personalitatii copilului. Il invata sa aiba incredere in el, sa se simta bine in pielea lui, sa-si dezvolte gustul pentru a munci, sa ii respecte pe ceilalti. Intr-un cuvant, il pregateste pentru viata. Antrenamentele, disciplina si competitiile sunt acceptate cu usurinta de micii sportivi deoarece ei privesc toate acestea precum regulile unui joc.

Mersul pe jos


Daca din diverse motive nu va puteti indruma copilul spre practicarea organizata a unui sport, ar fi ideal sa se respecte orele de educatie fizica din programul scolar si in plus sa il incurajati pe copil sa parcurga pe jos traseul pana la scoala. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Edinbourgh, copiii care merg pe jos la scoala sunt mai activi decat ceilalti. Asadar, plimbarea de dimineata este o solutie pentru a-i stimula pe cei mici sa fie atenti si sa participe activ la activitatile scolare.

Sportul intareste oasele


Un studiu suedez confirma beneficiile miscarii asupra sistemului osos al copiilor de varsta scolara. Autorii spun ca 40 de minute de sport zilnic favorizeaza intarirea oaselor. "Cu cat densitatea osoasa este mai mare, cu atat riscul de osteoporoza este intarziat pe parcursul vietii", explica dr. Christian Linden de la Universitatea din Malmö. Timp de 4 ani, 121 de elevi suedezi de 7 ani au participat la un program sistematic de activitati fizice la scoala. O parte din copii au facut exercitii fizice 40 de minute in fiecare zi, iar cealalta parte a facut doar o ora de sport pe saptamana. Pe parcursul studiului, dr. Linden a masurat densitatea minerala osoasa a copiilor si a constatat ca aceasta a crescut mai rapid la cei care au facut miscare zilnic.

Studiu in scoli bucurestene


Presedintele Asociatiei Profesionale a Kinetoterapeutilor Muntenia, Elena Caciulan, a facut o cercetare pe un lot de 1.200 de elevi din scolile bucurestene. "Dintre scolarii testati, timp de 4 ani, doar 3 copii nu au avut deviatie de coloana vertebrala sau picior plat, in rest toti aveau probleme. Mergeti in scoli si veti vedea ca majoritatea copiilor sunt cu probleme la spate sau picioare. Daca in scoli ar fi respectate orele de educatie fizica sau daca ar exista cabinete de kinetoterapie, situatia ar fi alta. Miscarea si programele de kinetoterapie nu pot face decat bine copilului, daca sunt aplicate corect. Este o metoda ieftina de rezolvare a problemelor de sanatate ale copiilor. Daca acestea se agraveaza, costurile sunt cu atat mai mari", a semnalat Elena Caciulan. Mai mult decat atat, ea ne asigura ca un om care iubeste miscarea, fiind educat de mic in acest sens, continua si ca adult sa aiba o viata activa. "Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din viata noastra de zi cu zi, asa cum mancam, ne spalam, ne imbracam... Orice copil isi face timp sa se joace, sa faca miscare, dar daca ar practica o activitate fizica in mod organizat, ar deveni un iubitor al sportului pentru toata viata", sustine kinetoterapeutul Elena Caciulan. Incepand de la 6-7 ani, capacitatile fizice ale copilului ii permit inceperea unui sport. Intre 7 si 13 ani este o perioada excelenta: memoria copilului functioneaza foarte bine, indemanarea, rezistenta si echilibrul sunt in plin progres. Tot la aceasta varsta, copilul manifesta un interes crescut pentru rezultatele obtinute. Descopera ca sportul il pune in valoare. Isi canalizeaza emotiile pentru a castiga competitiile. Trebuie sa treaca insa de varsta adolescentei pentru a atinge performanta maxima in sport.

SFATUL MEDICULUI


Micii sportivi vor avea o alimentatie echilibrata, bogata in glucide pentru a sustine efortul muscular, vor bea 1,5 litri de apa zilnic si vor respecta orele de somn.
Pentru copiii din clasele primare este recomandata practicarea unei activitati fizice extrascolare de 3 ori pe saptamana, nu mai mult de 4-6 ore in total. La 12 ani se va ajunge la 6-8 ore pe saptamana si 8-10 ore pentru adolescenti. "Activitatea trebuie sa se desfasoare sub supravegherea unui specialist – antrenor, profesor, invatator, kinetoterapeut, pentru ca totusi miscarea nu se poate face la voia intamplarii", atrage atentia kinetoterapeutul Elena Caciulan.

AVERTISMENT. "Sedentarismul, mai ales la varste mici, duce la aparitia unor grave probleme de sanatate: deviatii ale coloanei vertebrale (scolioza, cifoza, lordoza), atitudini asimetrice ale corpului, picior plat (platfus), picioare strambe, obezitate, diabet, boli cardiovasculare", avertizeaza kinetoterapeutul Elena Caciulan de la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului.

PREFERINTE. Alegerea activitatii fizice trebuie sa se faca in functie de personalitatea, aptitudinile si preferintele copilului. Un copil timid este posibil sa prefere artele martiale pentru a invata sa se apere, unul caruia ii place natura va practica schiul, ciclismul, alpinismul, inotul, kaiacul-canoe. In schimb, un copil vioi, ambitios, care doreste sa se autodepaseasca, poate fi indrumat catre atletism sau tenis. Numerosi copii prefera sporturile de echipa – fotbalul, baschetul, handbalul, voleiul – datorita ambiantei dinamice, spiritului de echipa si dorintei de a castiga impreuna cu ceilalti.
Citeşte mai multe despre:   copilului,   sanatatea copilului

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

De ce trebuie să mănânci dovlecei

De ce trebuie să mănânci dovlecei
Sărac în calorii şi delicios în acelaşi timp, dovlecelul este legumă care ajută la scăderea în greutate şi menţinerea sănătăţii. Doar 300 de grame de dovlecei asigură aproape dublul necesarului zilnic de...

Psiholog român dezvăluie: Cuplurile fericite NU se “etalează” pe Facebook

Psiholog român dezvăluie: Cuplurile fericite NU se “etalează” pe Facebook
În epoca “Facebook-ului oficial” şi a status-urilor cu selfie-uri, devine din ce în ce mai obişnuit să postăm frecvent despre viața noastră și chiar despre relaţia noastră de cuplu. S-a creat o percepție...

Studiu: Adolescenții care petrec mult timp în fața ecranelor au mai multe șanse de depresie

Studiu: Adolescenții care petrec mult timp în fața ecranelor au mai multe șanse de depresie
Tinerii care petrec mult timp în fața ecranelor au mai multe șanse să sufere de depresie, potrivit unui nou studiu, notează Daily Mail. Un studiu efectuat de Universitatea din Montreal a descoperit că anumite...

Remedii pentru înţepăturile de ţânţari

Remedii pentru înţepăturile de ţânţari
Pe timpul verii, înţepăturile de ţânţar sunt inevitabile, mai ales când petrecem mult timp în natură. Muşcăturile lasă în urmă zone iritate, roşii şi o senzaţie de mâncărime care poate să-ţi îţi st...

Lăsarea de fumat se face brusc, nu în paşi mici

Lăsarea de fumat se face brusc, nu în paşi mici
Rechizitoriul întocmit de medicină la adresa inculpatului universal, tutunul, este un şirag de acuzaţii grave. Ţigara face rău la sistemul cardio-vascular, majoritatea bolnavilor de cancer pulmonar sunt fumători,...

Remedii naturale pentru insomnie

Remedii naturale pentru insomnie
Cine suferă de insomnie trebuie să încerce acest amestec care se prepară foarte ușor. Este cel mai bun preparat antic pentru somn. Trebuie să bei doar o cană înainte de culcare si vei adormi în scurt timp....

Infecțiile tractului urinar te pot ucide

Infecțiile tractului urinar te pot ucide
Între infecțiile tractului urinar cu cea mai mare rată de diagnostic, la femei, regăsim cistita, care se caracterizează prin arsură în timpul urinării și urinare frecventă (cu cantități mici). Adesea, se...

Polipii – simptome, riscuri și tratament. Când să ne temem de iminența unui cancer

Polipii – simptome, riscuri și tratament. Când să ne temem de iminența unui cancer
Polipii sunt excrescențe care pot apărea pe mai multe organe. Aceștia se găsesc, de exemplu, pe tractul digestiv, pe organele genitale sau ORL. Dar un polip colonic, în mod obligatoriu este semnul unui cancer de...

Sindromul de șoc toxic menstrual stafilococic

Sindromul de șoc toxic menstrual stafilococic
Sindromul de șoc toxic menstrual este provocat de un stafilococ. Această boală infecțioasă rară, care apare în timpul menstruației, este unul dintre factorii care contribuie la creșterea neîncrederii femeilor...

Boala de reflux gastroesofagian, ce este și cum se tratează

Boala de reflux gastroesofagian, ce este și cum se tratează
Boala de reflux gastroesofagian este, fără îndoială, cea mai frecventă boală întâlnită de gastroenterolog. Afectează între 10 și 20% dintre adulți (cu o prevalență mai mică în Asia) și pe sugari încă...

Operația de ligamente – când se impune și care sunt avantajele

Operația de ligamente – când se impune și care sunt avantajele
Ligamentoplastia (operație de ligamente) este o procedura des întâlnită, ruptură de ligamente fiind de multe ori prezența nu doar la sportivi de performanță, ci și la persoanele care au diverse accidente cum ar...

Nodulii tiroidieni și cancerul. Ce trebuie să știi

Nodulii tiroidieni și cancerul. Ce trebuie să știi
Nodulii tiroidieni, de mici dimensiuni, apar frecvent în diagnostic și, adeseori, nu prezintă riscuri deosebite. Totuși, aceștia nu trebuie neglijați, deoarece unii dintre acești noduli de pe tiroidă sunt...

Dieta MINUNE cu lămâie: 7 zile pentru o mărime mai mică la blugi (MENIU complet)

Dieta MINUNE cu lămâie: 7 zile pentru o mărime mai mică la blugi (MENIU complet)
Galerie Foto Deși nu este unul din cele mai gustoase fructe, lămâia se numără în topul preferințelor grație numeroaselor sale beneficii. Pe lângă efectele antiseptice și antiinflamatoare, lămâile întăresc sistemul...

Astmul bronşic – diagnostic, simptome, tratament

Astmul bronşic – diagnostic, simptome, tratament
Astmul bronşic este o afecţiune a căilor respiratorii caracterizată printr-o reactivitate crescută a arborelui traheobronşic la o multitudine de stimuli. Astmul bronşic este o boală episodică în care exacer...

Alimentația pacientului în timpul radioterapiei

Alimentația pacientului în timpul radioterapiei
Radioterapia, ca orice tratament oncologic, poate avea efecte secundare (greață, vărsături, diaree, mucozită, disfagie etc). Aceste efecte secundare pot compromite, în timp, abilitatea pacientului de a se...
Serviciul de email marketing furnizat de