x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vin examenele!

0
10 Ian 2006 - 00:00
SANATATEA ADOLESCENTULUI
Vacanta de iarna s-a terminat... E ca si cum tinerii ar fi coborat cu schiurile de pe partie si, fara sa apuce sa isi dea claparii jos, au intrat direct in perioada de teze si examene.
Asadar, intr-un timp foarte scurt, ei sunt nevoiti sa asimileze o cantitate mare de materie. Iar dupa greva din toamna, care a durat trei saptamani, situatia elevilor si a studentilor este si mai grea. De aceea, tinerii trebuie sa apeleze la diverse tehnici si chiar trucuri pentru a invata mai usor si mai eficient.

Invatati logic!


In procesul de invatare sunt antrenate atentia, perceptia, memoria, imaginatia, gandirea si motivatia. In invatarea eficienta, foarte important este a memora logic, si nu mecanic. "Invatam mai bine un material daca il structuram si il organizam intr-o forma logica, avand la baza o schema simpla, alcatuita din idei principale", explica Gabriela Ianculescu, psiholog scolar. De asemenea, eficiente sunt si materialele ajutatoare, cum ar fi, de exemplu, o harta, o ecranizare a romanului studiat sau un desen. Pot fi memorate si textele pe care le intelegem mai putin, prin repetitii multiple, insa aceste notiuni se vor estompa in timp. Iar daca invatam mecanic, e posibil ca memoria sa ne joace feste chiar pe parcursul examenului.

Renuntati la baruri!


Un alt lucru trebuie respectat: orele de odihna. De aceea, cel putin in perioada examenelor, veti renunta la iesirile in baruri si cluburi. Specialistii ne sfatuiesc sa ne ghidam exclusiv dupa principiul: noaptea – odihna, ziua – invatatura. Deoarece privarea de somn in general, dar mai ales in perioada examenelor, perturba procesul de invatare. "Starea de oboseala, nervozitatea, tensiunea, nelinistea diminueaza randamentul procesului de asimilare de noi cunostinte. De asemenea, o alimentatie necorespunzatoare, lipsa exercitiilor fizice, tutunul, cafeina altereaza buna functionare a memoriei", arata psihologul.

ECHIPA. Uneori, adolescentii simt nevoia sa colaboreze in procesul de invatare. Unii spun ca invata mai usor in compania unui coleg: primul dintre ei citeste, celalalt explica sau unul spune lectia, iar celalalt asculta, dupa care schimba rolurile. Aceasta tehnica functioneaza insa numai in anumite situatii, deoarece de cele mai multe ori tinerii ajung sa aiba alte activitati decat asimilarea informatiilor pentru examen (povestesc, se joaca pe calculator, asculta muzica).

MUZICA. Exista o categorie de tineri care sustin ca invata mai bine daca in acelasi timp asculta muzica la maximum. Specialistii in psihologia scolara sunt de alta parere. De aceea, ei ii sfatuiesc pe parinti sa le explice copiilor lor ca memoria nu poate sa functioneze mai bine daca atentia este concentrata in doua locuri in acelasi timp. Muzica este ideala in perioadele de pauza, dar in timp ce invatam poate fi o piedica in procesul de asimilare de noi informatii.
Citeşte mai multe despre:   sănătatea adolescentului

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor
Un studiu american a evidențiat 7 profesii care cresc riscul de a avea probleme cardiace, în rândul femeilor. American Heart Association dezvăluie locuri de muncă care nu sunt „blânde” cu inimile...

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru
Loviturile cu capul, în mod repetat, la antrenamente și în jocurile oficiale, pot avea consecințe grave pentru fotbaliști. Cercetătorii americani au indicat că aceste lovituri ar putea fi responsabile pentru...

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

Top 5 alimente care îți ajută ficatul

Top 5 alimente care îți ajută ficatul
Ce mănânci este foarte important. Dacă-ți petreci cel puțin câteva minute să te gândești cu ce te îmbraci și nu iei aceleași haine în fiecare zi, ar trebui să-ți pese și de ficatul tău, de exemplu....

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire
Dacă te chinui să slăbești, ei bine, nu ești singur în povestea asta. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, în 2019, prevalența supragreutății la persoanele cu vârsta peste 18 ani, în R...

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020
Vaccinarea gratuită anti-HPV se va face începând din luna ianuarie 2020 în cabinetele medicilor de familie pentru fetele de 11 - 14 ani care au solicitat această imunizare în anii 2017 şi 2018, inclusiv pentru...

Cum să-ți menajezi coloana în somn

Cum să-ți menajezi coloana în somn
Când omul s-a ridicat în poziţie verticală, a devenit împăratul, şeful lumii. Dar după sute de mii de ani, în care s-a adaptat organismul la poziţia bipedă, în două zone această adaptare nu s-a finalizat,...

Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine

Modalităţi prin care muzica îți poate îmbunătăți starea de bine
Antrenearea minţii și corpului, reducerea stresului și anxietăţii, stabilirea unor noi obiective, creșterea stimei de sine şi găsirea unor noi prieteni: ar putea fi doar câteva dintre obiectivele pentru noul...

Supărarea și frustrarea sunt momente artificiale

Supărarea și frustrarea sunt momente artificiale
Omul, prin modul său de învățare de la cei dragi din jur, este supus experienței acestora. El învață ce vede, simte și aude. Dezvățarea nu există pentru că nu e nimeni cu nuiaua pe el când e adult, este...

Cyberbullying, mai periculos decât cel din școală

Cyberbullying, mai periculos decât cel din școală
Bullying-ul reprezintă o formă de abuz emoțional și fizic asupra copiilor de către alți copii și se manifestă foarte des în mediul școlar. De câțiva ani însă, acest fenomen devine tot mai periculos și...

Explicațiile psihologului: Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!

Explicațiile psihologului: Omul normal se trezește cu alarma, omul cu planuri mari, nu!
Când ne trezim dimineața, ne dăm jos din pat, ne ducem la oglindă și începem rutina. În unele momente, avem gânduri vagi despre ce urmează să facem în următoarele ore, alteori ne plănuim la secundă...

Constipația – ce soluții de tratament ai?

Constipația este o problemă ușoară și foarte frecventă, dar are consecințe și un impact real asupra calității vieții. Iată câteva soluții care vă sunt la îndemână … Mâncare: împotriva...

Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar?

Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar?
Ortodonție: cum să vă curățați dinții atunci când aveți un aparat dentar? La orice vârstă, igiena orală este esențială. Cu toate acestea, atunci când purtați un aparat dentar și urmați un...
Serviciul de email marketing furnizat de