x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

5 motive pentru care eşti singur de Dragobete. Sfaturile psihologului

0
24 Feb 2017 - 14:26
5 motive pentru care eşti singur de Dragobete. Sfaturile psihologului
Vezi galeria foto

            Astăzi se sărbătorește Dragobetele, acest Cupidon al românilor, zeul dragostei și al bunei dispoziții. Dacă te prinde singur/ă, este încă o zi în care probabil vei încerca să maschezi depresia, făcând haz de necaz sau încercând să ignori toate cuplurile care își afișează dragostea și relația fericită.

            După scurt timp, acea stare artificială de nepăsare dispare, începem să experimentăm depresia şi să ne întrebăm isteric: “Totuşi, de ce sunt singur de Dragobete?”. Expertul în terapie de cuplu Angela Nuţu îţi spune ce să faci ca să nu fii singur şi să ai o relaţie fericită.

 

1.    Ești prea pretențios/ă?

Specialistul afirmă că o relație presupune o investiție mare de timp, energie și emoții. În timp, după ce trecem prin mai multe relații, devine parcă tot mai dificil să găsești o persoană căreia să îi oferi toate acestea cu inima deschisă. Ca soluţie, îți propun să îți faci o listă în care să notezi toate calitățile, valorile, principiile de viață esențiale pe care ai vrea să le aibă partenerul de viață. Dacă nu știi încă ce vrei, poți să-ți folosești fostul partener de viață ca model – pozitiv sau negativ. Notează tot ce ți-a plăcut la el și ce nu, și în timpul ăsta știu că îți vor mai veni idei. În al doilea rând, ai putea să notezi tot ceea ce știi că vrei să nu fie, să aibă aibă sau să facă viitorul tău partener! Am remarcat că, de multe ori, ne e mai ușor să știm ce nu vrem decât ce vrem”, consideră Angela Nuţu, vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

 

2.    Ești supărat/ă pe viață?

O persoană veselă, încrezătoare și plină de viață este magnetică, cu o putere de atracție senzațională. “Ce facem, totuşi, când starea noastră de spirit este departe de a fi fericită? Ei bine, orice relație fericită începe cu Tine. Îţi propun să începi cu pași mici și ușori - râzi mai mult, uită-te la comedii, bucură-te de dragostea celor dragi, petrecând mai mult timp în familie. După ce ți-ai consolidat relația cu tine și cu cei dragi, stabilește câteva legături noi în timp ce lucrezi activ la starea ta de bine – mergi la cursuri de dans, înot, apucă-te de un sport care te atrage (și astfel pierzi și acele câteva kilograme în plus), alege să faci masaje de relaxare sau înfrumusețare, caută un prieten pe care nu l-ai văzut de mult. Pe scurt, fă-ți cât mai multe bucurii cu putință! Știi vorba aceea: “fake it until you make it” – prefă-te până devine realitate”, explică psihoterapeutul.

 

3.    Te-ai închis în casă/serviciu?

Dacă nu mai vrei să auzi de nimic și de nimeni și te refugiezi sau te afunzi în munca ta, în cărțile tale singur acasă, cum vrei să te găsească Făt Frumos sau Ileana Cosânzeana? “Soluţia e una supărător de simplă: Ieși! Cunoaște oameni noi! Nu, nu este un slogan, este o temă. Stabilește să ieși în oraș de minim două ori pe săptămână. Încearcă să găsești ocazii în care să poți socializa cât mai mult, în care să cunoști oameni noi, de preferat să fie și noi și de sex opus! Amintește-ți mereu că dacă stai pe canapea în fața televizorului sau calculatorului, dragostea nu o să-ți bată singură la ușă. Dacă îți dorești un partener, va trebui să începi să-i dai ocazia să te întâlnească”, declară Angela Nuţu, expert în terapie de cuplu.

 

4.    Încă te gândești la el/ea – fostul/fosta?

“Ai ieșit de curând dintr-o relație și încă te mai gândești la fostul partener? Decide-te! Dacă încă îl mai vrei, analizează posibilitățile și vezi ce poți face tu pentru a restabili relația. Când împăcarea nu mai pare posibilă, oricât de mare este dorința ta, este cazul să îți îndrepți privirea spre viitor. Ca soluţie la prima mână, poţi începe cu punctele 2 și 3. Dar îţi mai vând un pont foarte important: dacă nu ești sigur/ă și încă te mai gândești la fostul partener, dar nu știi dacă îți mai dorești o împăcare, iată ce să faci: imaginează-ți că cel mai bun prieten al tău îți povestește cu ce se confruntă, adică exact situația ta, și îți cere un sfat. Te rog imaginează-ți acum cel mai bun răspuns posibil, ce i-ai spune acelui prieten drag și bun să facă pentru binele lui. Apoi urmează acel sfat! Înainte de a răspunde te va ajuta mult să faci lista de la punctul 1”, ne sfătuieşte psihologul Angela Nuţu.

 

5.    Nu știi ce vrei? Nu știi cum să obții? Nu știi de ce relațiile tale nu au funcționat? Te simți blocat, neajutorat, simți că ești în impas și că ai nevoie de ajutor?

“Mergi la un specialist! Vei fi surprins/ă cât de mult te poate ajuta. Caută un psiholog, coach și chiar mai bine – un grup de dezvoltare personală, în care să simți că îți depășești dificultățile cot la cot cu alți oameni, că te cunoști și că îți clădești propria relație fericită”, conchide Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Angela Nuțu

Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Hipnoză. Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și al instruirii adulților și de peste 15 ani în domeniul antreprenoriatului și al afacerilor. Membru Fondator al Asociației Române de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Centrum, Psihoterapeut.

Citeşte mai multe despre:   dragobete

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cum tratăm acneea care apare la maturitate

Cum tratăm acneea care apare la maturitate
Acneea la vârsta maturităţii apare din cauza  unor factori care pot fi foarte uşor de controlat, spre deosebire de acneea la pubertate, o afecţiune care este influenţată, în mare măsură, de explozia hormon...

Studiu. Nu luaţi niciodată decizii importante pe stomacul gol

Studiu. Nu luaţi niciodată decizii importante pe stomacul gol
Luarea unor decizii importante pe stomacul gol poate conduce la alegeri nefericite, conform unui studiu efectuat recent în Scoţia, citat luni de Press Association. O echipă de cercetători de la Universitatea...

Cum tratam răul de mişcare

Cum tratam răul de mişcare
Mulţi oameni suferă de greaţă sau vărsături atunci când călătoresc cu maşina, avionul sau vaporul. Deşi răul de mişcare poate fi prevenit, odată ce s-a instalat, senzaţia nu este tocmai una...

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament

Bolile limbii - simptome, diagnostic, tratament
Bolile limbii: cum să le recunoaștem? Bolile gurii pot afecta sănătatea dinților, precum și gingiile sau limba. Astfel, există boli ale limbii; dar cum să le recunoaștem? Le putem identifica chiar și...

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei

Grăsimea viscerală – fiecare kilogram în plus crește de 7 ori riscul de diabet, la femei
Femeile trebuie să fie precaute de grăsimea viscerală. Aceasta pune mai mult decât doar silueta lor în pericol. Un studiu științific suedez arată că fiecare kilogram în plus crește șansele de a face diabet de...

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase

10 înlocuiri deștepte în dietă care te ajută să slăbești. Sunt și foarte gustoase
Partea cu slăbitul este greu în primul rând fiindcă oamenilor le este greu să renunțe la alimentele care le plac și au senzația că doar cele care îngrașă sunt și gustoase. Desigur că nu este așa și...

Acupunctura în lobul urechii

Acupunctura în lobul urechii
Veche de mii de ani, acupunctura este una dintre terapiile de bază ale medicinei din China. Să nu uităm că prin această terapie au fost trataţi milioane şi milioane de suferinzi în ţara cu cea mai numeroasă...

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?

Explicaţiile psihologului: ​​​​​​​Cine este “vocea” interioară și de ce ne certăm mereu cu ea?
Ființa umană are potențialul de a construi un foarte bun echilibru al vieții, deoarece suntem nativ înzestrați cu resurse, abilități și forță interioară. În plan concret însă, potențialul este una, ce...

Acupunctura lichidă regenerează organismul

Acupunctura lichidă regenerează organismul
Acupunctura lichidă este un termen relativ nou în medicina alternativă și, oarecum, contrariant, pentru cei care își imaginează că „acupunctura” presupune obligatoriu folosirea acelor. Dr. Codruț Țuțu,...

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați. Diagnostic și tratament

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați. Diagnostic și tratament
Puțin cunoscută și greu de diagnosticat, spondilita anchilozantă este adesea confundată cu alte afecțiuni și încadrată tardiv. Este o afecțiune dureroasă și progresivă, provocată de o inflamație ce...

Mulți români au diabet și nu știu. Ce recomandă medicii?

Mulți români au diabet și nu știu. Ce recomandă medicii?
Aproximativ 1,5 milioane de români au diabet, însă doar 900.000 urmează un tratament pentru această boală. Aceste cifre demonstrează că multe persoane fie nu ştiu că suferă de această afecţiune, fie nu...

Bilanț negru al virusului West Nile în România

Bilanț negru al virusului West Nile în România
Un număr de 25 cazuri de infecţie cu virusul West Nile şi trei decese s-au înregistrat în perioada 3 iunie - 4 septembrie, potrivit unei informări a Centrului Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor...

Anxietatea se vindecă?

Anxietatea se vindecă?
Să ai îndoieli și gânduri contradictorii în fața unor evenimente noi, neașteptate sau nedorite în viața ta este firesc, să fii îngrijorat este cât se poate de normal. Însă atunci când neliniștea...

Testări gratuite ale glicemiei şi tensiunii arteriale, până sâmbătă, în Parcul Floreasca

Testări gratuite ale glicemiei şi tensiunii arteriale, până sâmbătă, în Parcul Floreasca
Cei care trec în aceste zile prin Parcul Floreasca îşi pot măsura, gratuit, tensiunea arterială şi îşi pot testa glicemia, în cadrul unei acţiuni organizate de Crucea Roşie Română şi platforma „Ce se...

Eventrațiile – simptome și tratament

Eventrațiile – simptome și tratament
Eventrațiile reprezintă defecte ale peretelui abdominal apărute în urmă unor traumatisme survenite la acest nivel. Aceste...
Serviciul de email marketing furnizat de