x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alegeri alimentare când vine vorba de sănătatea ficatului

0
12 Iul 2018 - 14:24
Alegeri alimentare când vine vorba de sănătatea ficatului

Alegeri bune: 

  • Ovăz. 
    • Mâncarea cu multe fibre îți ajută ficatul să funcționeze la capacitate maximă. Cercetările au arătat că ovăzul te poate ajută să scapi de kilogramele în plus, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a ține bolile departe de ficat. 
  • Broccoli
    • Adaugă multe legume la fiecare masă, dacă îți dorești să ai un ficat sănătos, iar broccoli poate fi o alegere foarte bună în această strategie.
  • Cafea
    • Dacă nu poate trece o zi fără să consumi cafea, vei fi fericit să auzi că are beneficii pentru ficat. Studiile au arătat că două sau trei cești de cafea pe zi pot proteja ficatul de distrugerile provocate de alcool sau diete nesănătoase. 
  • Ceai verde
    • Studiile arată că ceaiul verde ne poate proteja de unele tipuri de cancer, inclusiv de cel la ficat. 
  • Apa
    • Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ficatul tău este să ai o greutate sănătoasă. Alege apa în locul băuturilor carbogazoase. 
  • Migdale
    • Migdalele conțin multă vitamina E, care îți poate proteja ficatul de hepatită. 
  • Spanac
    • Spanacul are capacitate antioxidantă numită glutation, care îți ajută ficatul să funcționeze normal. 
  • Afine
    • Conțin nutrienți numiți polifenoli care ajută la protecția ficatului împotriva bolilor hepatice, care de multe ori merg mână în mână cu obezitatea și colesterolul ridicat. 
  • Ierburi și condimente
    • Oregano, chimion, rozmarin, curcumin sau curry sunt doar câteva dintre condimentele și ierburile la care poți apela pentru protecția ficatului.

Alegeri proaste:

Alimente cu grăsimi
Cartofi prăjiți și burger, o alegere pe care o facem de multe ori, însă împiedică ficatul să funcționeze normal. 

Zahăr
Prea multe dulciuri îți pot afecta ficatul. Asta pentru că o parte din sarcina sa este să transforme zahărul în grăsime. 

Sare
Corpul tău are nevoie de puțină sare, însă nu de cantități prea mari. Cercetările sugerează că o dietă bogată în sodiu poate duce la fibroză, prima etapă a cicatrizării hepatice. 

Alcool în exces
Alcoolul în exces, în timp, poate duce la ciroză. 
 

Sursă: WebMD

Citeşte mai multe despre:   ficat,   sanatatea ficatului,   dieta,   mancare buna pentru ficat,   hepatita

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Plante care îţi îmbunătăţesc memoria

Plante care îţi îmbunătăţesc memoria
Dacă ai început să uiţi din ce în ce mai des ce îţi propui să faci şi nu te mai poţi concentra, poţi apela la sprijinul planelor. Ele te vor ajuta să îţi îmbunătăţeşti memoria cu extracte naturale,...

Dieta de 7 ZILE cu kefir. Puteți SLĂBI până la 5 kg

Dieta de 7 ZILE cu kefir. Puteți SLĂBI până la 5 kg
Dieta cu kefir și-a câștigat popularitatea în întreaga lume și nu doar datorită faptului că rezultatele sunt vizibile într-un timp foarte scurt, ci și pentru că are un efect incredibil asupra...

Peste 8 ore de muncă pe săptămână nu aduc satisfacţie angajaţilor (studiu)

Peste 8 ore de muncă pe săptămână nu aduc satisfacţie angajaţilor (studiu)
Dacă munceşti doar o zi pe săptămână, ai parte de toate beneficiile mentale şi fizice pe care le oferă un loc de muncă full-time, potrivit unui nou studiu, scrie Daily Mail. Opt ore de muncă pe...

Încrederea în vaccinuri a scăzut la nivel mondial

Încrederea în vaccinuri a scăzut la nivel mondial
Încrederea în vaccinuri a scăzut la nivel mondial, ceea ce înseamnă că populaţiile fac un pas înapoi în lupta împotriva bolilor infecţioase, chiar dacă acestea pot fi prevenite, după cum scrie BBC. Cel...

Proprietățile terapeutice ale florilor de sânziene

Proprietățile terapeutice ale florilor de sânziene
Sânzienele se mai numesc și Drăgaică ori floarea Sfântului Ion. Plantele au tulpini în patru muchii cu înălțime între 30 - 100 cm. Florile sunt mici, albe  ori galben-aurii, așezate în ciorchini, cu...

Adevărul despre relațiile de care trebuie să fugi

Adevărul despre relațiile de care trebuie să fugi
Lidia Fecioru a vorbit la Antena 3, la emisiunea „Adevăruri ascunse”, despre cele cinci tipuri de prietenii nocive. Prietenul săritor - Vrea mereu să ajute. Relația de prietenie trebuie să meargă atât ...

10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice

10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice
Odată ce îți dai seama din ce sunt alcătuite părul și unghiile tale, alegerile alimentare potrivite devin clare. În cea mai mare parte, părul și unghiile sunt formate din cheratină. Ai auzit asta în toate...

Glicemie scăzută cu ajutorul plantelor

Glicemie scăzută cu ajutorul plantelor
De cele mai multe ori, un nivel ridicat al glicemiei din sânge poate duce la dezechilibre în organism, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea sau bolile cardiovasculare. În natură, însă, există soluţii...

Reconstruirea organelor

Reconstruirea organelor
Unele afecţiuni impun îndepărtarea organelor afectate de boală. Dar sunt organe care nu pot lipsi din ansamblul organismului, de exemplu vezica urinară, splina, laringele. Unele organe pot fi scoase şi organismul...

Explicațiile psihologului: ​​​​​​​Munca înnobilează pe om, dacă știe ... cum să o facă

Explicațiile psihologului: ​​​​​​​Munca înnobilează pe om, dacă știe ... cum să o facă
Într-o societate profund consumeristă, specialiștii consideră că nu e important ce lucrezi, ci cum lucrezi. La școală mulți învățăm ce ni se predă, alții, mai isteți, învață cum să practice ce ni se...

Dieta cu pepene: Slabesti 3 kilograme in trei zile!

Dieta cu pepene: Slabesti 3 kilograme in trei zile!
Au apărut pepenii în piețe! Efectul benefic pe care acest fruct il are asupra organismului este foarte bine cunoscut. Pepenele poate fi folosit, totodata, si pentru a scapa de kilogramele in...

10 motive să mănânci portocale - beneficii pentru sănătate

10 motive să mănânci portocale - beneficii pentru sănătate
Portocala beneficii pentru sănătate. Foarte iubite de atleti, portocalele sunt usor digerabile si ofera o “explozie” de energie. Nutritionistii chiar recomanda una-doua portocale pe zi pentru a te bucura de...

Carnea de curcan: 7 beneficii pentru sănătate

Carnea de curcan: 7 beneficii pentru sănătate
Carnea de curcan nu este printre alimentele traditionale romanesti, dar castiga tot mai mult teren nu numai pentru ca e gustoasa, satioasa si dietetica, dar si datorita contributiei importante la sanatatea...

Sâmburii de grapefruit combat candidoza și alte 5 boli

Sâmburii de grapefruit combat candidoza și alte 5 boli
Sâmburii de grapefruit aduc 6 mari beneficii pentru sănătate, despre care din păcate se știe prea puțin. Mai ales că și consumul de grapefruit ajută la pierderea în greutate, reducerea celulitei și...

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor
Există câteva semne care ajută la recunoaşterea muşcăturii de viperă: plaga muşcată cu două puncte situate la 5 – 13 mm unul de celălalt, la scurt timp pielea din jur devine violacee, iar uneori pot apărea...
Serviciul de email marketing furnizat de