x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alegeri alimentare când vine vorba de sănătatea ficatului

0
12 Iul 2018 - 14:24
Alegeri alimentare când vine vorba de sănătatea ficatului

Alegeri bune: 

  • Ovăz. 
    • Mâncarea cu multe fibre îți ajută ficatul să funcționeze la capacitate maximă. Cercetările au arătat că ovăzul te poate ajută să scapi de kilogramele în plus, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a ține bolile departe de ficat. 
  • Broccoli
    • Adaugă multe legume la fiecare masă, dacă îți dorești să ai un ficat sănătos, iar broccoli poate fi o alegere foarte bună în această strategie.
  • Cafea
    • Dacă nu poate trece o zi fără să consumi cafea, vei fi fericit să auzi că are beneficii pentru ficat. Studiile au arătat că două sau trei cești de cafea pe zi pot proteja ficatul de distrugerile provocate de alcool sau diete nesănătoase. 
  • Ceai verde
    • Studiile arată că ceaiul verde ne poate proteja de unele tipuri de cancer, inclusiv de cel la ficat. 
  • Apa
    • Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ficatul tău este să ai o greutate sănătoasă. Alege apa în locul băuturilor carbogazoase. 
  • Migdale
    • Migdalele conțin multă vitamina E, care îți poate proteja ficatul de hepatită. 
  • Spanac
    • Spanacul are capacitate antioxidantă numită glutation, care îți ajută ficatul să funcționeze normal. 
  • Afine
    • Conțin nutrienți numiți polifenoli care ajută la protecția ficatului împotriva bolilor hepatice, care de multe ori merg mână în mână cu obezitatea și colesterolul ridicat. 
  • Ierburi și condimente
    • Oregano, chimion, rozmarin, curcumin sau curry sunt doar câteva dintre condimentele și ierburile la care poți apela pentru protecția ficatului.

Alegeri proaste:

Alimente cu grăsimi
Cartofi prăjiți și burger, o alegere pe care o facem de multe ori, însă împiedică ficatul să funcționeze normal. 

Zahăr
Prea multe dulciuri îți pot afecta ficatul. Asta pentru că o parte din sarcina sa este să transforme zahărul în grăsime. 

Sare
Corpul tău are nevoie de puțină sare, însă nu de cantități prea mari. Cercetările sugerează că o dietă bogată în sodiu poate duce la fibroză, prima etapă a cicatrizării hepatice. 

Alcool în exces
Alcoolul în exces, în timp, poate duce la ciroză. 
 

Sursă: WebMD

Citeşte mai multe despre:   ficat,   sanatatea ficatului,   dieta,   mancare buna pentru ficat,   hepatita

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Metoda Covasna – sau cum te vindecă Mama-Natură

Metoda Covasna – sau cum te vindecă Mama-Natură
Pentru bolnavii cardiovasculari, Metoda Covasna rămâne alegerea cea mai fericită de terapie, cea care le poate diminua la jumătate „pumnul de medicamente” pe care sunt nevoiți să îl ia zilnic. În România,...

Virusul gripal A și cel B „circulă” împreună, iarna asta

Virusul gripal A și cel B „circulă” împreună, iarna asta
Campania de vaccinare antigripală este în plină desfășurare. Nu mai puțin de 717.000 de doze au fost distribuite pentru virusul gripal A și cel B. Cu toate acestea, conform datelor publicate de autoritățile...

Postul Crăciunului! Ce efecte are asupra organismului și ce reguli trebuie să respecți

Postul Crăciunului! Ce efecte are asupra organismului și ce reguli trebuie să respecți
Postul Crăciunului începe de astăzi, miercuri, 14 noiembrie, și are nu doar semnificație religioasă, în sensul de purificare sufletească, ci ajută și organismul să scape de toxine. Durează 40 de zile, este ce...

Semnele infarctului. Trebuie să le știi, mai ales în sezonul rece

Semnele infarctului. Trebuie să le știi, mai ales în sezonul rece
Specialiștii avertizează populația asupra faptului că schimbările bruște de temperatură pot favoriza apariția unor tulburări de sănătate, în special a durerilor de cap, amețelilor și a asteniilor. Cei mai...

Paralizia flască acută – o boală severă cu cauze necunoscute

Paralizia flască acută – o boală severă cu cauze necunoscute
O boală paralizantă severă, similară cu poliomielita, paralizia flască acută afectează în principal copiii. Boala a atras atenția medicilor și a cercetătorilor, mai ales după ce a atins în această toamnă...

Sfatul nutriționistului pentru sezonul rece – secretele alimentației corecte

Sfatul nutriționistului pentru sezonul rece – secretele alimentației corecte
Sfatul nutriționistului pentru sezonul rece - Dr. ȘERBAN DAMIAN ne spune secretele alimentației corecte pentru lunile de toamnă-iarnă. Odată cu răcirea vremii, organismul nostru este mult mai solicitat,...

Prof. univ. dr. Irinel Popescu: „Spitalele pot obține venituri suplimentare din activitatea de cercetare”

Prof. univ. dr. Irinel Popescu: „Spitalele pot obține venituri suplimentare din activitatea de cercetare”
Prof. univ. dr. Irinel Popescu, președinte al Academiei de Științe Medicale, afirmă că în România cercetarea medicală din spitale este subfinanțată deși rezultatul cercetărilor poate duce la creșterea...

Forumul Serviciilor și Tehnologiilor Medicale

Forumul Serviciilor și Tehnologiilor Medicale
La Cluj Napoca are loc joi, 15 noiembrie 2018, Forumul Serviciilor și Tehnologiilor Medicale, eveniment care își propune să fie o conexiune între reprezentanţii serviciilor medicale publice/private (manageri de...

Ioan Lascăr - medicul care a făcut primele operații de schimbare de sex din România

Ioan Lascăr - medicul care a făcut primele operații de schimbare de sex din România
Prof. dr. Ioan Lascăr este șeful Clinicii de Chirurgie Plastică și Microchirurgie Reconstructivă a Spitalului Floreasca, din București, și e primul medic român care a realizat, integral, operaţii de...

Cum să combatem sedentarismul

Cum să combatem sedentarismul
Sedentarismul este o "boală" care afectează în prezent din ce în ce mai mulţi oameni. Ea se manifestă prin statul în poziția șezândă, mai mult timp, în fața televizorului sau a calculatorului la birou sau ac...

Principiul jumătăţilor de porţie, în cura de slăbire

Principiul jumătăţilor de porţie, în cura de slăbire
A fost o vreme în care umbla, ca o ironie, zicerea cum că toată lumea se pricepe la fotbal, la alegerea concurenţilor pentru Eurovision, la politică. Dar s-a adăugat ceva foarte adevărat: toată lumea se pricepe...

O dietă echilibrată poate menține sub control tensiunea arterială

O dietă echilibrată poate menține sub control tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută poate fi controlată prin intermediul unor schimbări simple ale stilului de viață, precum o alimentație sănătoasă, scrie Express. Tensiunea arterială crescută este o afecțiune...
Serviciul de email marketing furnizat de