x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum învingem frica de apă

0
Autor: Steluta Indrei 11 Iul 2011 - 21:00
Cum învingem  frica de apă

Vara nu este pentru toti prilej de ba­la­ceala la piscina sau pe malul marii. Dim­potriva, pentru cei carora le este frica de apa, aceste locuri fac parte din scenariile de groaza. Doar gandul de a pune piciorul in apa le provoaca panica acestor persoane. Dar, ca orice fobie, fri­ca de apa sau hidrofobia poate fi invinsa. Aflati in continuare cum se rezolva aceas­ta problema de la psihologul Stefania D. Nita, presedintele Asociatiei Romane de Psihanaliza de Cuplu si Familie.

Descoperiti cauza
Pentru a reusi sa va invingeti frica de apa, trebuie in primul rand sa desco­pe­riti si sa intelegeti sursa acestei proble­me. Potrivit psihoterapeutului Stefania D. Nita, originea fricii de apa poate fi foar­te in­departata, chiar in stadiul de via­ta in­trauterina. Studii stiintifice se­rioase au demonstrat ca persoanele care in viata intrauterina au parcurs o pe­rioa­da grea (sarcina toxica, prea putin sau prea mult lichid amniotic, sarcina cu risc de pier­dere sau sarcina supusa unui stres in­delungat din cauza conflictelor aparute in viata viitoarei mame) pot dezvolta din copilarie sau la maturitate frica de apa. Alte cauze care pot conduce la a­pa­ritia hidrofobiei sunt experientele trau­matizante, cum ar fi: pierderea unei persoane apropiate prin inec, arsurile produse prin oparire sau situatiile la li­mita cu inecul la primele contacte cu apa.

Cand teama se transforma in hidrofobie
Cum se ajunge de la frica de apa la fobie? Explica psihologul Stefania D. Nita: 'Frica de apa, ca orice frica, trezeste atitudini de evitare a contactului cu stimulii declansatori si nevoia de control. De aceea, o persoana care se confrunta cu frica de apa va avea intotdeauna grija sa poata controla cat mai bine situatiile ce presupun contactul cu apa. De asemenea, va face tot posibilul sa isi aranjeze evitarea sau ocolirea la propriu a imprejurarilor ce presupun acest contact'.

Iata cateva exemple enumerate de specialistul nostru: evitarea concediilor la mare sau daca acestea au loc, plaja va fi ocolita cu obstinatie, frecventarea pis­cinelor va fi facuta sub supraveghere si cu toate masurile de precautie luate atat pentru sine, cat si pentru copii si par­te­neri. Oricum, majoritatea persoanelor ca­rora le este teama de apa nu stiu sa inoate si nici nu vor sa invete. Unii pot ajunge din cauza fricii de apa chiar sa evi­te baia in favoarea dusului. Altii au o grija excesiva de a bea apa cu inghitituri mici. Hidrofobia depaseste frica de apa prin intensitatea reactiilor de aparare ce se manifesta in relatie cu apa. 'Masurile de precautie nu doar ca sunt impinse la extrem, ci ele creeaza o tensiune inte­rioa­ra insuportabila. Acesta este un semn al faptului ca hidrofobia declan­sea­za un conflict interior manifestat prin aceste atitudini tensionate si stari de disconfort emotional si mental in relatie cu apa', precizeaza psihologul Stefania D. Nita.

Cazuri severe
Frica de apa se poate transforma in teama paroxistica manifestata simptomatic prin ritualuri minutios aranjate si puse in actiune de persoanele hidrofobe: excluderea cazii din apartament, atacuri de panica in apropierea apei, evitarea totala a piscinelor si volumelor mari de apa, limitarea consumului de apa. Dupa cum sustine psihoterapeutul Stefania D. Nita, in cazurile severe se poate ajunge la o igiena corporala deficitara din cauza limitarii contactului cu apa sau chiar la deshidratare, ceea ce poate pune in pericol sanatatea persoanelor hidrofobe.

In astfel de situatii se evidentiaza un conflict psihic puternic, care trebuie rezolvat pentru redobandirea starii de echilibru. Solutionarea vine de obicei cu ajutorul psihoterapiei, cu conditia ca demersul terapeutic sa fie urmat cu atentie si constant pentru o durata de timp atat cat sunt necesare intelegerea tensiunilor interne si gasirea de solutii care sa redea starea de bine persoa­nelor hi­drofobe. In cazurile severe, psihotera­pia este imbinata cu tratament medicamentos, fiind necesara colaborarea dintre psihoterapeut si medicul psihiatru.

Se transmite de la parinti la copii
In opinia psihologului Stefania D. Nita, frica de apa traita de parinti este transmisa copiilor. Exista studii care au constatat ca in familiile unde unul dintre parinti (mai rar ambii) se confrunta cu o stare tematoare in relatie cu apa, copiii dezvolta la randul lor aceeasi stare. Trans­miterea fricii de apa se face prin preluarea directa si invatarea de copii a atitudinii evitante si tematoare fata de apa a parintilor. Dar aceasta preluare este si la nivel emotional. Copiii nu doar vad, ci mai ales simt fricile, panicile si atitudinile parintilor, toate acestea fiind transmise prin comunicarea emotionala in relatia parinte-copil, subliniaza psihologul Stefania D. Nita. De aceea, este im­portant ca parintii sa isi constienti­zeze frica si sa incerce pe cat posibil sa nu o transmita copiilor. De asemenea, este bine ca parintii sa inteleaga ca aceasta problema a lor trebuie rezolvata atat pentru binele lor, cat si al copiilor. Astfel, ei pot incepe prin a vedea cum se manifesta frica de apa, ce se intampla cu aceasta frica si sa ceara un ajutor specializat pentru depasirea acesteia. Pa­rintii trebuie sa-si incurajeze copiii la actiuni menite sa creeze o relatie echilibrata si armonioasa cu apa. Cea mai buna modalitate de a face acest lucru este introducerea in programul copiilor a orelor de inot de la varste cat mai mici.

De obicei, cu cat copilul ia sau, mai bine zis, reia contactul cu apa, cu atat va putea sa dezvolte o relatie de incredere cu aceasta, ne asigura psihologul Stefania D. Nita. Mediul acvatic ne este un mediu cunoscut. Practic, este primul mediu pe care il experimentam si in care ne dezvoltam in perioada intrauterina. Prin urmare, apa nu conduce la starea de frica sau chiar de fobie decat in masura in care unele experiente traumatizante ne-au marcat existenta la un moment dat si le-am alungat profund in inconstient, de unde ies la suprafata sub forma acestei frici.

Intrebari care va ajuta sa intelegeti starea pe care v-o provoaca frica de apa:
n) Vorbiti usor despre faptul ca va este frica de apa?
n) Resimtiti disconfort doar la simpla apropiere de apa, la contactul direct cu aceasta sau cand va aflati pe plaja inconjurati de lume?
n) Va amintiti o situatie marcanta pe care ati trait-o in relatie cu apa?
n) Puteti incerca sa va familiarizati cu apa? De exemplu, puteti viziona filme cu persoane care inoata sau va puteti plimba pe malul marii sau la piscina puteti sta intr-un bazin mic pentru copii?
n) Sunteti capabili sa luati cursuri de inot destinate persoanelor carora le este frica de apa?

Sfatul psihologului
Frica fara motiv fata de un obiect, o vietate sau o situatie se nu­meste fobie. Aceasta are de­seori origini in­tr-un eveniment traumatizant din copilarie, dar poate aparea si ca urmare a unui 'accident' la varsta adulta. Se poate trai cu o fobie toata viata fara ca aceasta sa creeze neplaceri atat timp cat poate fi evitata. Insa in cazul in care comportamentul de evitare nu poate fi pus in practica, iar fobia provoaca suferinte zilnice (exemple: frica de a iesi in pu­blic – agorafobia, frica de spatii inchise – claustrofobia), specialistul nostru Stefania D. Nita recomanda consultarea unui psihoterapeut.

Citeşte mai multe despre:   sănătatea familiei

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Adrian Streinu Cercel: În fiecare an, în România se înregistrează 3.300 de cazuri noi de cancer de col uterin

Adrian Streinu Cercel: În fiecare an, în România se înregistrează 3.300 de cazuri noi de cancer de col uterin
Managerul Institutului „Matei Balş”, Adrian Streinu Cercel, a declarat sâmbătă, la Râmnicu Vâlcea, că, în fiecare an, se înregistrează în România 3.300 de cazuri noi de cancer de col uterin, femeile...

Psiholog român dezvăluie: Treci printr-o criză personală? Iată cum să rămâi concentrat la locul de muncă

Psiholog român dezvăluie: Treci printr-o criză personală? Iată cum să rămâi concentrat la locul de muncă
Când lucrurile merg bine, ne este ușor să avem emoții și experiențe pozitive, care duc adesea la o motivație și productivitate sporite la locul de muncă. Cu toate acestea, în perioadele de criză, cu...

Celebru hipnoterapeut dezvăluie: 7 idei practice pentru a controla și a combate frica

Celebru hipnoterapeut dezvăluie: 7 idei practice pentru a controla și a combate frica
Indiferent dacă te ghemuiești când te uiți în jos de la mare înălțime sau tremuri când vezi un păianjen, fie că te temi de mușcăturile unui șarpe veninos sau nu suporți spațiile strâmte, nu ești, cu...

Serviciile medicale sunt prea scumpe pentru români

Serviciile medicale sunt prea scumpe pentru români
În Uniunea Europeană, 3,6% dintre persoanele de 16 ani şi peste au raportat în 2018 nevoi nesatisfăcute în domeniul examinării sau tratamentului medical, arată datele Oficiului European de Statistică...

Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești

Top 15 alimente ideale când vrei să slăbești
Pentru că au proprietatea de a favoriza arderea grăsimilor. Nu, eliminarea grăsimilor din alimentație nu este soluția pentru a nu te îngrășa sau pentru a slăbi. O dietă fără grăsimi vă va afecta organismul...

Bolnavii cronici, „logodiţi” pe viaţă cu terapia prescrisă de medic

Bolnavii cronici, „logodiţi” pe viaţă cu terapia prescrisă de medic
Medicii dezavuează la unison automedicaţia. Unii află de la un vecin, de la un neam că le-a făcut bine un oarece tip de medicament şi atunci cel care a ascultat lauda se apucă, după propria iniţiativă, să ia...

Cât plastic ajunge în organismul nostru în fiecare săptămână

Cât plastic ajunge în organismul nostru în fiecare săptămână
Cinci grame de plastic ajung, săptămânal, în organismul fiecărui locuitor al planetei, în timp ce cantitatea de plastic aflată în oceane este estimată, în prezent, la circa 150 de milioane de tone. Din...

România, printre statele din UE cu cea mai mică rată de vaccinare împotriva gripei

România, printre statele din UE cu cea mai mică rată de vaccinare împotriva gripei
Cea mai scăzută rată de vaccinare împotriva gripei în rândul persoanelor de 65 de ani şi peste din Uniunea Europeană s-a înregistrat în 2017 în Estonia, Letonia, Slovenia, Slovacia, Lituania şi România,...

Hobby-uri care te ajută să slăbești

Hobby-uri care te ajută să slăbești
Și, mult mai important decât atât, te ajută să fii mai puțin sedentar(ă). Sedentarismul duce nu doar la îngrășare, e posibil să previi asta dacă nu mănânci mult sau ai un metabolism bun, dar stă la baza un...

Pericolele ascunse în pastilele împotriva răcelii și gripei

Pericolele ascunse în pastilele împotriva răcelii și gripei
Unele pastile de supt împotriva răcelii şi gripei conţin peste 10 aditivi alimentari de tip E, potrivit rezultatelor unui studiu publicat de asociaţia de protecţie a consumatorilor InfoCons. Organizația...

A fost inventată pastila contraceptivă care se ia o singură dată pe lună

A fost inventată pastila contraceptivă care se ia o singură dată pe lună
Cercetătorii testează o pilulă contraceptivă orală care se ia o dată pe lună și despre care spun că le-ar oferi femeilor mai multe opțiuni și control asupra fertilității. Odată înghițită,...

Zahărul, ascuns în alimente sub 60 de denumiri

Zahărul, ascuns în alimente sub 60 de denumiri
Zahărul se găseşte, în zilele noastre, în alimente despre care nici nu bănuiam că ar putea conţine acest produs. Este considerat de mulţi un fel de „drog”, pentru că dă dependenţă şi cu greu scăpăm...

Atenție la pateurile vegetale. Sunt pline de aditivi alimentari

Atenție la pateurile vegetale. Sunt pline de aditivi alimentari
Mai mult de jumătate din produsele tip pate vegetal/pastă vegetală au 7 aditivi sau chiar mai mulţi, potrivit unui studiu realizat de Infocons. Organizația precizează că a realizat un studiu comparativ cu...

Alarmant! Infertilitatea masculină, la cel mai înalt nivel în Europa Centrală și de Est!

Alarmant! Infertilitatea masculină, la cel mai înalt nivel în Europa Centrală și de Est!
Conform statisticilor medicale oficiale, la nivel global, 48,5 milioane de cupluri care au contact sexual neprotejat suferă de infertilitate, iar aceasta reprezintă un procent de aproximativ 15% din totalul...

Neuronii afectaţi de accidentul vascular cerebral trebuie „treziţi” rapid

Neuronii afectaţi de accidentul vascular cerebral trebuie „treziţi” rapid
Când se opreşte irigarea cu sânge a inimii şi a creierului, în infarct şi în accident vascular cerebral, se desfăşoară un sprint pentru a fi eficace acţiunea medicilor. Există însă o diferenţă de grad al...
Serviciul de email marketing furnizat de