x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum învingem frica de apă

0
Autor: Steluta Indrei 11 Iul 2011 - 21:00
Cum învingem  frica de apă

Vara nu este pentru toti prilej de ba­la­ceala la piscina sau pe malul marii. Dim­potriva, pentru cei carora le este frica de apa, aceste locuri fac parte din scenariile de groaza. Doar gandul de a pune piciorul in apa le provoaca panica acestor persoane. Dar, ca orice fobie, fri­ca de apa sau hidrofobia poate fi invinsa. Aflati in continuare cum se rezolva aceas­ta problema de la psihologul Stefania D. Nita, presedintele Asociatiei Romane de Psihanaliza de Cuplu si Familie.

Descoperiti cauza
Pentru a reusi sa va invingeti frica de apa, trebuie in primul rand sa desco­pe­riti si sa intelegeti sursa acestei proble­me. Potrivit psihoterapeutului Stefania D. Nita, originea fricii de apa poate fi foar­te in­departata, chiar in stadiul de via­ta in­trauterina. Studii stiintifice se­rioase au demonstrat ca persoanele care in viata intrauterina au parcurs o pe­rioa­da grea (sarcina toxica, prea putin sau prea mult lichid amniotic, sarcina cu risc de pier­dere sau sarcina supusa unui stres in­delungat din cauza conflictelor aparute in viata viitoarei mame) pot dezvolta din copilarie sau la maturitate frica de apa. Alte cauze care pot conduce la a­pa­ritia hidrofobiei sunt experientele trau­matizante, cum ar fi: pierderea unei persoane apropiate prin inec, arsurile produse prin oparire sau situatiile la li­mita cu inecul la primele contacte cu apa.

Cand teama se transforma in hidrofobie
Cum se ajunge de la frica de apa la fobie? Explica psihologul Stefania D. Nita: 'Frica de apa, ca orice frica, trezeste atitudini de evitare a contactului cu stimulii declansatori si nevoia de control. De aceea, o persoana care se confrunta cu frica de apa va avea intotdeauna grija sa poata controla cat mai bine situatiile ce presupun contactul cu apa. De asemenea, va face tot posibilul sa isi aranjeze evitarea sau ocolirea la propriu a imprejurarilor ce presupun acest contact'.

Iata cateva exemple enumerate de specialistul nostru: evitarea concediilor la mare sau daca acestea au loc, plaja va fi ocolita cu obstinatie, frecventarea pis­cinelor va fi facuta sub supraveghere si cu toate masurile de precautie luate atat pentru sine, cat si pentru copii si par­te­neri. Oricum, majoritatea persoanelor ca­rora le este teama de apa nu stiu sa inoate si nici nu vor sa invete. Unii pot ajunge din cauza fricii de apa chiar sa evi­te baia in favoarea dusului. Altii au o grija excesiva de a bea apa cu inghitituri mici. Hidrofobia depaseste frica de apa prin intensitatea reactiilor de aparare ce se manifesta in relatie cu apa. 'Masurile de precautie nu doar ca sunt impinse la extrem, ci ele creeaza o tensiune inte­rioa­ra insuportabila. Acesta este un semn al faptului ca hidrofobia declan­sea­za un conflict interior manifestat prin aceste atitudini tensionate si stari de disconfort emotional si mental in relatie cu apa', precizeaza psihologul Stefania D. Nita.

Cazuri severe
Frica de apa se poate transforma in teama paroxistica manifestata simptomatic prin ritualuri minutios aranjate si puse in actiune de persoanele hidrofobe: excluderea cazii din apartament, atacuri de panica in apropierea apei, evitarea totala a piscinelor si volumelor mari de apa, limitarea consumului de apa. Dupa cum sustine psihoterapeutul Stefania D. Nita, in cazurile severe se poate ajunge la o igiena corporala deficitara din cauza limitarii contactului cu apa sau chiar la deshidratare, ceea ce poate pune in pericol sanatatea persoanelor hidrofobe.

In astfel de situatii se evidentiaza un conflict psihic puternic, care trebuie rezolvat pentru redobandirea starii de echilibru. Solutionarea vine de obicei cu ajutorul psihoterapiei, cu conditia ca demersul terapeutic sa fie urmat cu atentie si constant pentru o durata de timp atat cat sunt necesare intelegerea tensiunilor interne si gasirea de solutii care sa redea starea de bine persoa­nelor hi­drofobe. In cazurile severe, psihotera­pia este imbinata cu tratament medicamentos, fiind necesara colaborarea dintre psihoterapeut si medicul psihiatru.

Se transmite de la parinti la copii
In opinia psihologului Stefania D. Nita, frica de apa traita de parinti este transmisa copiilor. Exista studii care au constatat ca in familiile unde unul dintre parinti (mai rar ambii) se confrunta cu o stare tematoare in relatie cu apa, copiii dezvolta la randul lor aceeasi stare. Trans­miterea fricii de apa se face prin preluarea directa si invatarea de copii a atitudinii evitante si tematoare fata de apa a parintilor. Dar aceasta preluare este si la nivel emotional. Copiii nu doar vad, ci mai ales simt fricile, panicile si atitudinile parintilor, toate acestea fiind transmise prin comunicarea emotionala in relatia parinte-copil, subliniaza psihologul Stefania D. Nita. De aceea, este im­portant ca parintii sa isi constienti­zeze frica si sa incerce pe cat posibil sa nu o transmita copiilor. De asemenea, este bine ca parintii sa inteleaga ca aceasta problema a lor trebuie rezolvata atat pentru binele lor, cat si al copiilor. Astfel, ei pot incepe prin a vedea cum se manifesta frica de apa, ce se intampla cu aceasta frica si sa ceara un ajutor specializat pentru depasirea acesteia. Pa­rintii trebuie sa-si incurajeze copiii la actiuni menite sa creeze o relatie echilibrata si armonioasa cu apa. Cea mai buna modalitate de a face acest lucru este introducerea in programul copiilor a orelor de inot de la varste cat mai mici.

De obicei, cu cat copilul ia sau, mai bine zis, reia contactul cu apa, cu atat va putea sa dezvolte o relatie de incredere cu aceasta, ne asigura psihologul Stefania D. Nita. Mediul acvatic ne este un mediu cunoscut. Practic, este primul mediu pe care il experimentam si in care ne dezvoltam in perioada intrauterina. Prin urmare, apa nu conduce la starea de frica sau chiar de fobie decat in masura in care unele experiente traumatizante ne-au marcat existenta la un moment dat si le-am alungat profund in inconstient, de unde ies la suprafata sub forma acestei frici.

Intrebari care va ajuta sa intelegeti starea pe care v-o provoaca frica de apa:
n) Vorbiti usor despre faptul ca va este frica de apa?
n) Resimtiti disconfort doar la simpla apropiere de apa, la contactul direct cu aceasta sau cand va aflati pe plaja inconjurati de lume?
n) Va amintiti o situatie marcanta pe care ati trait-o in relatie cu apa?
n) Puteti incerca sa va familiarizati cu apa? De exemplu, puteti viziona filme cu persoane care inoata sau va puteti plimba pe malul marii sau la piscina puteti sta intr-un bazin mic pentru copii?
n) Sunteti capabili sa luati cursuri de inot destinate persoanelor carora le este frica de apa?

Sfatul psihologului
Frica fara motiv fata de un obiect, o vietate sau o situatie se nu­meste fobie. Aceasta are de­seori origini in­tr-un eveniment traumatizant din copilarie, dar poate aparea si ca urmare a unui 'accident' la varsta adulta. Se poate trai cu o fobie toata viata fara ca aceasta sa creeze neplaceri atat timp cat poate fi evitata. Insa in cazul in care comportamentul de evitare nu poate fi pus in practica, iar fobia provoaca suferinte zilnice (exemple: frica de a iesi in pu­blic – agorafobia, frica de spatii inchise – claustrofobia), specialistul nostru Stefania D. Nita recomanda consultarea unui psihoterapeut.

Citeşte mai multe despre:   sănătatea familiei

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim
Alcoolul îngrașă și favorizează apariția celulitei. Vă spun asta încă de la început ca să fiu liniștită că mi-am făcut datoria. :)) Dar nu obișnuiesc să fiu drastică și înțeleg plăcerile vieții. Do...

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești
Am explicat de multe ori că proteinele te ajută să slăbești o dată pentru că organismul depune un efort mai mare ca să le descompună deci consumă mai multă energie și sunt mai sățioasă și, pe de altă...

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli
Discuţia cu un medic psihiatru nu este o treabă uşoară, ci sofisticată. Specialistul în psihiatrie este pe teritoriul în care diagnosticul se pune scotocind cu vorbele ungherele psihicului pacientului. De...

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos
Fac parte dintre persoanele pentru care o siluetă frumoasă este importantă. Îmi plac lucrurile frumoase, în general. Dar, mai important de atât, este să-mi mențin corpul în stare cât mai bună cât mai mult...

4 combinații de alimente care îngrașă

4 combinații de alimente care îngrașă
După cum am mai spus, poți și e bine să mănânci de toate. Bineînțeles că nu mă refer aici la cartofi prăjiți. Nu dacă-ți dorești vene și artere suple și fără grăsime pe ele și un abdomen plat și...

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?
Majoritatea oamenilor își trăiesc viața pe pilot automat, fiind zi de zi prizonieri ai limitelor create de propriile lor gânduri. Această creație interioară este doar o personalizare condiționată de gândurile...

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor
Felul în care pășim este extrem de important pentru a identifica funcția neobișnuită a piciorului care poate afecta întregul corp. De aceea o analiză a mersului folosind placa digitală este o metodă certă în...

Terapii de recuperare după stres şi efort

Terapii de recuperare după stres şi efort
Dacă simţi nevoia să te recuperezi după un efort prelungit, după activităţi solicitante sau după stres, orice spa oferă proceduri neinvazive, relaxante, extrem de plăcute. Toate ajută la detensionarea...

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor
Coloana este subansamblul care a căpătat sarcini mult mai mari când omul s-a ridicat la verticală, la poziţia bipedă. Ea susţine greutatea corpului din jumătatea superioară, iar vertebrele sunt solicitate şi...

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!
I se spune amestecul de aur datorită aspectului său care te duce cu gândul la metalul preţios, dar, mai ales pentru valoarea sa de necontestat dată de multiplele beneficii pe care le aduce sănătăţii. Reţeta...

Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă

Tratamente naturiste. Top 10 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă
Beneficiile pentru sanatate ale laptisorului de matca sunt extinse, iar cercetatori din intreaga lume studiaza inca acest compus ce pare a fi magic, intr-o incercare de a descoperi cum si de ce ajuta organismul. Iti...

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE

Românii sunt printre cei mai mari consumatori de antibiotice din UE
Rezistenţa antimicrobiană reprezintă o deficienţă majoră a sistemului de sănătate românesc, a declarat Diana Păun, consilier de stat în cadrul Administraţiei Prezidenţiale, cu prilejul unui forum...

Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Explicaţiile psihologului: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?
Valentine`s Day este o zi specială pentru unii, un motiv de depresie sau anxietate pentru alții; o zi, un obicei, un moment frumos, însă trecător ca orice zi sau clipă din viața noastră. Ce fac în astfel de...

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților
Ne place sau nu, încercăm să rămânem indiferenți sau ne transformăm în cârcotași, Valentine’s Day se apropie și va fi, inevitabil, peste tot: feed-ul de Facebook, Instagram, vitrinele magazinelor, în...

Explicația psihologului: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație

Explicația psihologului: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație
Sfântul Valentin, chiar dacă este o sărbătoare împrumutată în cultura românească, a devenit neoficial Ziua Îndrăgostiților la români, devansând “autohtonul” Dragobete. Cu toate acestea, studiile arată...
Serviciul de email marketing furnizat de