Cum să eviți diabetul. Ponturi la îndemână

Obezitatea este unul dintre factorii caer favorizează instalarea diabetului și apariția complicațiilor cauzate de această afecțiune. Uite ce ai de făcut pentru a te feri de ceea ce o provoacă și de agravarea ei, scrie clicksanatate.ro.

Sport, dar fără exagerări

Dacă faci mișcare frecvent, poți să reduci până la 200 de calorii. Ai nevoie de exerciții fizice pentru a slăbi, numai să nu fie de intensitate mare, pentru că pot să reducă mult nivelul de glucoză din sânge. Dacă ai fost diagnosticat cu diabet insulino-dependent, vei avea nevoie de o doză de insulină cu acțiune prelungită, de până la 24 de ore, în zilele în care depui efort fizic.

Ce sporturi să eviți?

Pentru că scad nivelul de glicemie periculos de mult într-un timp scurt și-l mențin astfel mai multe ore după aceea, dacă suferi de diabet, e indicat să eviți:
- ridicările de greutăți mari
- aerobic