x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dieta copilului si adolescentului

0
16 Sep 2004 - 00:00

Copilaria si adolescenta reprezinta doua perioade esentiale din viata individului, motiv pentru care alimentatia trebuie adaptata procesului de crestere. Totusi, chiar in aceste doua perioade importante ale vietii, copiii refuza foarte des sa manance, iar adolescentii prefera sa se intalneasca cu prietenii la fast-food.

MAGDA MARINCOVICI

Astfel, in cazul lor, pericolul penduleaza intre obezitate si carente de alimentatie. Pericolul devine si mai mare in perioada anului scolar, cand aportul nutritiv este esential pentru sustinerea procesului de crestere, dar si a efortului intelectual.

PREVENIRE. Una din doua mame este nemultumita de faptul ca micutul ei nu mananca suficient. Aceasta neliniste este adesea nejustificata, foarte rar fiind o problema reala. Pentru a evita carentele alimentare in cazul copilului, parintii trebuie sa-i asigure meniuri care sa contina alimente din toate grupele. Apoi trebuie tinut seama si de preferintele copilului. O dieta echilibrata cuprinde alimente din cele sase categorii: lactate, carne si peste, grasimi animale si vegetale, cereale si dulciuri, fructe si legume.

REGULI. O dieta care va proteja sanatatea copilului raspunde la doua principii simple. Primul: toate grupele de alimente trebuie sa se regaseasca in meniul pregatit copilului. Al doilea: nu impuneti copilului sa manance cantitatile pe care le doriti dumneavoastra. Parintii trebuie sa se ghideze si dupa apetitul manifestat de copil fata de un aliment sau altul.

Alimentul cu pricina va fi inclus in meniu, insa niciodata el nu le va exclude pe celelalte, eliminandu-se riscul dezechilibrelor alimentare. Referitor la cantitatea de mancare, se pare ca micutul este cel mai indreptatit sa aprecieze cat ii trebuie. Parintii intervin doar cand copilul este suferind.

PRINCIPALELE GRUPE DE ALIMENTE

Alimentele / Aportul nutritiv
  • Grupa I: lapte si produse din lapte / proteine, calciu
  • Grupa II: carne, oua, peste / proteine
  • Grupa III: grasimi animale / acizi grasi saturati
    grasimi vegetale / acizi grasi polinesaturati
  • Grupa IV: cereale, dulciuri / glucide, protide
  • Grupa V: legume si fructe crude / minerale, vitamine
  • Grupa VI: legume si fructe uscate / vitamine, minerale, celuloza
  • Citeşte mai multe despre:   viaţă sănătoasă,   copilului

     

    Ştiri din .ro


    PUBLICITATE
     





    Mai multe titluri din categorie

    Pacienții români cu COVID-19 nu beneficiază de singurul antiviral aprobat de Comisia Europeană

    Protocolul oficial de tratament anti-Covid-19, aprobat de Ministerul Sănătăţii, a rămas neschimbat, motiv pentru care nu toţi bolnavii au acces la Remdesivir.  Un studiu recent arată că acest...

    5 obiceiuri banale despre care mulți nu știu că îi îngrașă și sunt proaste pentru sănătate

    5 obiceiuri banale despre care mulți nu știu că îi îngrașă și sunt proaste pentru sănătate
    Mulți se plâng că se îngrașă sau nu reușesc să slăbească deși nu mănâncă mult, fără să realizeze că problema, de multe ori, este în obiceiuri simple, banale dar foarte greșite și, din păcate,...

    50 de beneficii ale uleiului de cocos. De unele dintre ele chiar nu știai nimic!

    50 de beneficii ale uleiului de cocos. De unele dintre ele chiar nu știai nimic!
    Beneficiile uleiului de cocos au fost cunoscute încă de mult timp în Asia, acolo unde era şi încă mai este folosit frecvent, atât în bucătărie, cât şi în ritualurile de înfrumuseţare. 1. Uleiul de...

    Lăptișorul de matcă îmbunătățește considerabil memoria

    Lăptișorul de matcă îmbunătățește considerabil memoria
    Memoria este procesul prin care reproducem informații pe care le-am învățat sau trăit anterior. La procesul memoriei participă mai multe componente ale creierului, de aceea este un proces foarte complex, al cărui...

    Yoga prin râs - o terapie inedită! Inclusiv pentru slăbit!

    Yoga prin râs - o terapie inedită! Inclusiv pentru slăbit!
    O porţie de râs sănătos prelungeşte viaţa şi ajută la combaterea stresului. De aceea, angajaţii companiilor multinaţionale au acum la dispoziţie o nouă terapie: yoga prin râs. Deşi sunt foarte ocupaţi,...

    De ce devin geloși oamenii? Află motivele din spatele acestei emoții

    De ce devin geloși oamenii? Află motivele din spatele acestei emoții
    Gelozia este o emoție necesară pentru că menține legăturile sociale. Motivizează oamenii să se angajeze în comportamente care mențin o relație importantă. Emoția poate fi experimentată atât de...

    Pandemia și abilitățile de supraviețuire

    Pandemia și abilitățile de supraviețuire
    Perioada pandemiei, ca orice schimbare din viața oamenilor, a venit și cu plusuri și cu minusuri. Înainte de toate, în plan profund, această situație ne-a provocat și la propriu și la figurat abilitățile de su...

    Bârfa, semn al îmbătrânirii?

    Bârfa, semn al îmbătrânirii?
    Bârfa este o atitudine des întâlnită, o atitudine care nu doar deranjează, dar poate produce uneori chiar un rău iremediabil. Totodată, aceasta nu reprezintă o simplă informare, așa cum este deseori...

    Primul GPS a fost… un Lego!

    Primul GPS a fost… un Lego!
    E consacrat faptul că, în copilărie, fetele se joacă cu păpuși iar baieții - cu mașinuțe. Sunt multe explicații științifice legate de acest lucru și fiecare exprimă, în esență, același adevăr:...

    Descoperire uluitoare: anticorpii acestui animal pot preveni un al doilea val de coronavirus?

    Descoperire uluitoare: anticorpii acestui animal pot preveni un al doilea val de coronavirus?
    Oamenii de știință susțin că micii anticorpi găsiți în acest animal specific pentru America de Sud pot suprima şi bloca răspândirea celui de-al doilea val de coronavirus. Cercetătorii din Suedia şi...

    Pacienții cu simptomatologie de peste 14 zile au cele mai mari șanse să aibă anticorpi IgG specifici pentru COVID-1

    Pacienții cu simptomatologie de peste 14 zile au cele mai mari șanse să aibă anticorpi IgG specifici pentru COVID-1
    „Pacienții cu simptomatologie de peste 14 zile au cele mai mari șanse să aibă anticorpi IgG specifici pentru COVID-19” - acestea sunt concluziile preliminare ale unui studiu recent privind dinamica...

    Leacul minune în o sută de maladii

    Leacul minune în o sută de maladii
    Această plantă este una dintre cele mai bune surse naturale de polivitamine. Fructele, frunzele, coaja şi seminţele ei sunt utilizate la scară largă în scopuri terapeutice, fiind bogate în vitamine (A, E, C,...

    4 exerciții pentru sănătatea și frumusețea feselor

    4 exerciții pentru sănătatea și frumusețea feselor
    Zona feselor și a coapselor reprezintă un obiectiv foarte important în antrenamentul oricărei femei care își dorește să arate bine. Pentru a obține un aspect fizic plăcut, mușchii trebuie să fie nevoluminosi...

    Dieta lui Hipocrate. Și Afrodita ținea cură de slăbire... Ce recomanda el persoanelor obeze

    Dieta lui Hipocrate. Și Afrodita ținea cură de slăbire... Ce recomanda el persoanelor obeze
    ZIce-se că și zeițele țineau cură de slăbire. Afrodita, Hera și Atena se întreceau care mai de care să-și păstreze corpul subțire, ca să placă zeilor... și muritorilor. De-o fi fost sau nu așa, n-avem...

    Dietă de vedetă. Află cum a slăbit cântăreața Demi Lovato

    Dietă de vedetă. Află cum a slăbit cântăreața Demi Lovato
    Pentru majoritatea femeilor este dificil să mențină un regim alimentar strict, deoarece de multe ori au multe pofte, nu fac exerciții fizice sau pur și simplu nu au timp să se ocupe prea mult de corpul lor. De...
    Serviciul de email marketing furnizat de