x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Mâncăm pentru doi?

0
Autor: Oana Antonescu 26 Feb 2008 - 00:00

Grija kilogramelor în plus nu trebuie să ocolească femeia nici atunci când se află în ultimul trimestru de sarcină. Lăsând la o parte criteriile estetice, excesul de greutate poate avea consecinţe serioase asupra sănătăţii gravidei şi a bebeluşului.

Grija kilogramelor în plus nu trebuie să ocolească femeia nici atunci când se află în ultimul trimestru de sarcină. Lăsând la o parte criteriile estetice, excesul de greutate poate avea consecinţe serioase asupra sănătăţii gravidei şi a bebeluşului. Dacă viitoarea mămică era plinuţă şi înainte de a concepe copilul, riscurile sunt cu atât mai mari. Sigur că gravida va spune că nu poate şi nu trebuie să se abţină de la mâncare, fiindcă ar însemna să-şi priveze bebeluşul de hrană. Ba mai mult, unele gravide se tem că vor avorta dacă nu mănâncă prăjitura la care poftesc. Nu-i adevărat, ne asigură dr Alexandru Filipescu, medic primar obstetrică-ginecologie în cadrul Spitalului Clinic de Urgenţă “Elias”. Gravida nu trebuie să mănânce pentru doi. Falsă este şi ideea că dacă micuţul se naşte cu o pată roşie pe corp înseamnă că gravida a poftit la ceva în timpul sarcinii. 

 

Greutate optimă

Sarcina modifică metabolismul femeii, de aceea şi pofta de mâncare este mai mare. Însă aceasta nu înseamnă că gravida trebuie să mănânce ori de câte ori simte nevoia, fiindcă are toate şansele să ia în greutate mai mult decât este indicat, iar dr Alexandru Filipescu atrage atenţia că greutatea maximă la final de sarcină este de 15 kilograme. Dacă viitoarea mămică suferă de disgravidie de prim trimestru (greaţă, vărsături), ea nu doar că nu se va îngrăşa, dar în primele trei luni va cântări mai puţin decât înainte de sarcină. Pornind de la un deficit de greutate, ea are toate şansele să se încadreze în limitele normale ale greutăţii până la finalul sarcinii. În schimb, cele care nu suferă de această tulburare în primele luni de sarcină riscă să acumuleze kilograme în exces. Creşterea în greutate trebuie să se producă treptat până în săptămâna a 30-a, cu 300 de grame pe săptămână, în medie. “Din săptămâna a 30-a  şi până la naştere, fătul îşi dublează greutatea acumulată”, atrage atenţia dr Alexandru Fi­lipescu. Gravida ar trebui să se îngrijoreze dacă a luat, de exemplu, zece kilograme şi este abia în săptămâna a 20-a de sarcină.

Femeilor însărcinate le este contraindicată o cură de slăbire, însă aceasta nu înseamnă că nu pot evita acumularea de kilograme. Şi în sarcină, ca şi în afara ei, trebuie să mănânce cu moderaţie, atrage atenţia specialistul nostru. Principala cauză a excesului ponderal este cantitatea mare de mâncare consumată la o singură masă. Gravida ar trebui să aibă trei mese principale şi două gustări, iar ideal ar fi să nu ia cina mai târziu de ora 18:00. 

 

Consecinţe

Durerile de spate, varicele, mobilitatea scăzută şi dificultăţile în respiraţie sunt printre problemele minore cu care se poate confrunta gravida care a acumulat kilograme în exces. În multe asemenea cazuri, naşterea este mai dificilă şi bebeluşul are o greutate mică, sub 2.500 de grame. Dacă femeia naşte prin cezariană, cicatricea se vindecă mai greu şi este mai inestetică. Când există un exces ponderal se poate întâmpla, de asemenea, ca viitoarea mămică să fie diagnosticată cu diabet gestaţional, o formă particulară de diabet care dispare după naştere, dar care creşte riscul de a dezvolta diabet de tip 2 în următorii ani. Nediagnosticat şi netratat, diabetul gestaţional poate afecta şi fătul, cauzându-i hipo­glicemie, macrosomie (greutate mai mare de 4.500 de grame) şi exces de insulină, crescând riscul de obezitate a copilului, dar şi de a dezvolta diabet de tip 2 de-a lungul vieţii.  Gravida cu exces ponderal poate dezvolta, de asemenea, hipertensiune indusă de sarcină. Ea se remite spontan la aproximativ o lună de la naştere, însă poate afecta dezvoltarea fătului.

 

RISCURI. Pentru femeile care erau deja plinuţe înainte de a concepe copilul, excesul de kilograme poate avea consecinţe grave. Riscul de a lua foarte mult în greutate este mai mare în cazul acestor gravide, la fel ca şi riscul de a dezvolta hipertensiune arterială indusă de sarcină sau diabet gestaţional. De aceea, sarcina trebuie mai atent monitorizată, prin efectuarea testului de to­leranţă la glucoză, prin verificarea periodică a tensiunii arteriale şi mai ales a greutăţii. Cu atât mai mult aceste gravide trebuie să acorde o atenţie mai mare alimentaţiei. 

 

DUPĂ SARCINĂ. Femeile care au luat multe kilograme în timpul sarcinii tind să-şi păs­tre­ze greutatea după naştere, de multe ori nereuşind să mai slă­bească. Deşi îşi doresc să-şi re­capete rapid silueta pe care o aveau cu nouă luni în urmă, ele trebuie să ştie că scăderea în greutate are loc încet şi constant, în acelaşi mod în care s-au acumulat kilogramele. Alăp­tarea, gimnastica, plimbările, alimentaţia sănătoasă şi mo­derată sunt de mare ajutor în lupta cu kilogramele. Cura de slăbire este contraindicată în perioada alăptării.
 

 

Sfatul medicului

Ca o regulă generală, gravida trebuie să consume cât mai multe proteine, cât mai puţine lipide, iar glucide în cantităţi moderate. Pentru a preveni excesul de kilograme, dar şi proble­mele de sănătate, alimentaţia ar trebui să conţină în principal fructe, legume, carne slabă la grătar, lactate. Dintre legume, trebuie evitate sau consumate în cantităţi mici cartofii, fasolea şi varza, fiindcă provoacă balonări. Aluaturile, pastele făinoase, prăjelile şi afumăturile, dulciurile rafinate trebuie şi ele evitate pe cât posibil, avertizează dr Alexandru Filipescu.

Citeşte mai multe despre:   kilograme,   gravida,   sarcina,   greutate,   sănătatea femeii

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

S-a descoperit proteina responsabilă de dezvoltarea cancerului mamar

S-a descoperit proteina responsabilă de dezvoltarea cancerului mamar
O proteină poate accelera dezvoltarea cancerului de sân şi răspândirea acestuia în organism, potrivit rezultatelor unui studiu realizat de cercetători din Australia, transmite Xinhua. O echipă de la...

Asociația de Pediatrie din Japonia: Măștile sanitare sunt periculoase pentru copiii sub 2 ani

Asociația de Pediatrie din Japonia: Măștile sanitare sunt periculoase pentru copiii sub 2 ani
Copiiilor cu vârste sub doi ani nu le sunt recomandate măștile sanitare deoarece îngreunează respirația și cresc astfel riscul de sufocare, arată Asociația de Pediatrie din Japonia, citată de...

Coronavirusul se ascunde şi în praf

Coronavirusul se ascunde şi în praf
Coronavirusul se ascunde şi în prafLa virusurile noi, niciodată nu ştii pe ce drum o apucă. De aceea este atâta circumspecţie în găsirea unui vaccin, în stabilirea unei strategii de luptă cu...

OMS elimină posibilitatea unui al doilea val al pandemiei de coronavirus

OMS elimină posibilitatea unui al doilea val al pandemiei de coronavirus
Directoarea pentru sănătate publică a Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), Maria Neira, a declarat că modelele cu care se lucrează acum elimină tot mai mult posibilitatea producerii unui al doilea...

ONCOLOGIA MEDICALĂ în perioada pandemiei SARS-CoV2

ONCOLOGIA MEDICALĂ în perioada pandemiei SARS-CoV2
Îngrijirea pacienților cu boli neoplazice în perioada pandemiei generate de coronavirusul SARS-CoV-2 a reprezentat o încercare pentru practica medicală curentă a oncologilor. Pacienții cu cancer sunt mai...

Studiu: Vitamina D nu ajută la prevenirea ori tratarea infecției cu COVID-19

Studiu: Vitamina D nu ajută la prevenirea ori tratarea infecției cu COVID-19
Vitamina D nu ajută la prevenirea ori tratarea infecției cu COVID-19, arată un studiu publicat de BMJ Journals, citat de EFE. Cercetarea a fost realizată de oameni de știință din Marea...

SUA vrea să aloce 1,2 miliarde de dolari pentru un vaccin împotriva COVID-19

SUA vrea să aloce 1,2 miliarde de dolari pentru un vaccin împotriva COVID-19
SUA vrea să finanțeze un vaccin împotriva COVID-19, realizat de compania britanico-suedeză Astra Zeneca. Suma se ridică la 1,2 miliarde de dolari. Autoritățile americane au anunțat deja că vor...

Explicațiile psihologului: Cum, pe unde și de ce pierdem energie după ce reîncepem lucrul?

Explicațiile psihologului: Cum, pe unde și de ce pierdem energie după ce reîncepem lucrul?
Dacă este să aruncăm o piatră în apă, ea ajunge mai departe sau mai aproape, în funcție de puterea (energia) cu care am aruncat-o. Fix la fel se întâmplă și atunci când ne apucăm (sau în cazul de față...

Descoperire importantă în prevenirea infectării cu HIV

Descoperire importantă în prevenirea infectării cu HIV
Injecțiile cu Cabotegravir s-au dovedit eficiente pentru prevenirea infectărilor cu HIV, virus care provoacă SIDA, dacă sunt administrate la fiecate 8 săptămâni. Acestea sunt mai eficiente decât...

Copiii europeni se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Elevii sunt tot mai stresați de școală

Copiii europeni se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Elevii sunt tot mai stresați de școală
Tulburările de sănătate mintală în rândul copiilor cu vârste între 11 şi 15 ani din Europa sunt în creştere, arată un studiu al Biroului Regional pentru Europa al Organizaţiei Mondiale a...

CORONAVIRUS – Noul sindrom care îi derutează pe specialiștii mondiali

CORONAVIRUS – Noul sindrom care îi derutează pe specialiștii mondiali
De câteva zile, toată presa internațională serioasă titrează despre un nou sindrom apărut la copiii infectați cu coronavirus în mai multe țări europene și în SUA și care îi îngrijorează pe specialiști....

Cel mai simplu truc pentru slăbit rapid: combinațiile-minune

Cel mai simplu truc pentru slăbit rapid: combinațiile-minune
Îngrășatul a fost una dintre problemele statului în casă pe timpul restricțiilor generate de criza coronavirus. Dacă vreți să dați jos kilogramele în plus, nu doar din rațiuni estetice ci este foarte...

Bolnavii de cord, denumiţi „privitori la vitrine”

Bolnavii de cord, denumiţi „privitori la vitrine”
Unul dintre testele care se fac în consultarea bolnavului cu afecțiuni cardiovasculare este proba la efort. Dacă maladia de cord s-a agravat, suferindul parcurge din ce în ce mai puţini metri de mers pe...

Sfaturile psihologului: Pandemia ne-a învățat cum să nu ne mai agățăm de planuri

Sfaturile psihologului: Pandemia ne-a învățat cum să nu ne mai agățăm de planuri
Pentru mulți dintre noi, anul 2020 a început ciudat și a continuat cu frustrări, multe planuri au fost dejucate și multe proiecte au picat. Pentru mulți a fost, până acum, un „dezastru”, un carusel de...

Covid-19: Nevoia de a ne contopi cu natura în starea de alertă

Covid-19: Nevoia de a ne contopi cu natura în starea de alertă
“Baia de pădure”, o veche terapie japoneză (shinrin yoku) care presupune contopirea cu natura, este una dintre cele mai eficiente metode pe care le recomandă specialiști, pentru a ne reveni psihic și fizic după...
Serviciul de email marketing furnizat de