In primul rand, ar trebui sa avem stabilite ore fixe de masa si sa incercam sa le respecti cat mai bine. Chiar daca jobul nu ne permite sa luam masa pe indelete, ne putem desprinde de calculator cateva minute pentru o gustare. Totul tine de vointa. Asa cum corpul se obisnuieste cu anumite ore de somn si de trezire, la fel el se va obisnui si cu un program de mese si dupa un timp va incepe sa ni se faca foame numai la intervalele de timp stabilite in urma programului impus.
- Bea apa! Este recomandabil sa bem aproximativ 2 litri de apa pe zi. Cafeaua, bauturile si ceaiurile indulcite mai mult ne deshidrateaza. Apa da senzatia de satietate si, in plus, este posibil ca foamea sa fie de fapt cauzata de deshidratare.
- Sa manancam supe! Au continut caloric scazut, iar starea de satietate se instaleaza foarte rapid. In plus, sunt foarte bune pentru tranzitul intestinal.
- Sa consumam salate mari! Putem adăuga si dressing, dar fara sa exageram. Foamea nu va mai aparea decat mult mai tarziu.
- Consumul de fibre este recomandat! Acestea se “umfla” in stomac si ne saturam mult mai usor. Nu are cum sa ni se facă foame dacă stomacul este plin.
Este foarte posibil ca foamea sa nu aiba cauze fizice, ci psihice. Trebuie sa facem diferenta dintre foame si pofta si sa identificam momentele cand riscam sa calcam stramb. Este nevoie voință pentru a incepe o cura de slabire dar nnu este imposibil, este suficent sa ne analizam si sa ne dam seama ca pentru a trai mai sanatos si mai mult este necesar sa slabim
Bananele se numără printre cele mai consumate fructe din lume. Şi nu degeaba. Ele promovează sănătatea cardiovasculară şi digestivă. Dar, consumate în exces, mai sunt bananele sănătoase?
Americanii...
Masa de prânz este foarte importantă pentru că te găsești în momentul zilei cu cea mai mare activitate și ai nevoie de energie. Pentru cei care obișnuiesc să sară peste micul dejun este chiar cea mai...
Picioarele sunt extrem de predispuse la umflături şi inflamaţii, deoarece sunt organele care trebuie să suporte zilnic greutatea corpului.
Cauzele picioarelor umflate pot fi multiple, de la statul în picioare...
Ciroza hepatică este una dintre cele mai grave boli ale ficatului, care se caracterizează prin diminuarea progresivă a masei lui funcționale, rezultând atât din diminunarea cantității de hepatocite, cât și din...
Pe lângă faptul că sunt inestetice, cearcănele dau senzația de oboseală și îmbătrânire. Dacă și tu vrei să uiți de cearcăne și să-ți menții frumusețea ochilor, iată câteva remedii naturale care te...
Presopunctura este o formă eficientă de stimulare utilizată pentru a vă relaxa mușchii. Dacă se face în mod regulat, această metodă poate susține ameliorarea și poate reduce recurența simptomelor. Detalii pe...
Mai este puțin și scăpăm de sezonul rece. Revine cheful de a face mișcare în aer liber, iar gândul ne zboară deja la plajă și la cum vom arăta în costumul de baie. Nu trebuie să uităm, însă, că finalul...
Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis.
Iata ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara amestecul magic:
–...
Poți slăbi chiar și 2 kilograme pe zi, cu această dietă simplă - de care însă nu este bine să abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ți atinge scopurile și a pleca în vacanță fără grija că nu vei...
Despre laptele de măgăriță nu prea am auzit, cu atât mai puțin despre proprietățile sale uimitoare. Și asta din cauza faptului că este un lapte rar întâlnit, pe care nu îl găsim în supermarketuri, oricât...
Sămânța acestei plante este un aliment care stimulează puternic întregul sistem imunitar și este un ucigaș natural al celulelor canceroase.
Este un condiment aromatic foarte apreciat în arta culinară. Este...
Iată una dintre cele mai rapide modalităţi de a scăpa de surplusul de kilograme, însă, trebuie să ții cont de faptul că această dietă trebuie urmată în weekend sau când nu ești nevoit să ieși din...
Durerea de spate poate fi debilitantă, însă mișcarea și exercițiul sunt esențiale în a micșora senzația de disconfort și a accelera procesul de recuperare, conform Express. Experții spun că există o...
Există o serie de alimente, din păcate consumate pe scară largă, care nu doar că te îngrașă, nu-ți oferă nicio valoare nutritivă, dar chiar îți mănâncă din vitaminele și mineralele obținute din cele...
Multe antidepresive naturale sunt o alternativă la medicamentele cu prescripție medicală și acționează cu mai puține efecte secundare.
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale, care afecteaz...