x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Să nu mergem degeaba la closet

0
Autor: Florin Condurateanu 29 Ian 2008 - 00:00

În primul rând, trebuie să fie precizată noţiunea de constipaţie, pentru că mulţi se vaită cum că sunt constipaţi, când de fapt au doar o serie de tulburări ce nu se încadrează totuşi în sindromul de constipaţie.

În primul rând, trebuie să fie precizată noţiunea de constipaţie, pentru că mulţi se vaită cum că sunt constipaţi, când de fapt au doar o serie de tulburări ce nu se încadrează totuşi în sindromul de constipaţie. Explică această boală prof. dr Alexandru Oproiu, întemeietor de şcoală în gastroenterologie. Se pune diagnosticul de constipaţie dacă omul are mai puţin de două scaune pe săptămână, adică se duce cu folos la wc la două-trei zile. Unii au un număr mai redus de scaune, dar constipaţie este dacă există mai puţin de două scaune pe săptămână. Constipaţie se numeşte şi când consistenţa materiilor fecale este tare. În definirea constipaţiei intră şi acea stare în care eliminarea scaunului se face cu efort mare şi într-o durată cu 30% mai lungă decât în cazul celor neconstipaţi.

Omul constipat resimte şi o serie de senzaţii subiective, cum ar fi senzaţia de evacuare incompletă a materiilor fecale. Tot o impresie subiectivă este efortul mare necesar pentru a realiza scaunul. La constipaţi, scaunul se asociază cu o durere apărută în zona abdomenului inferior.  

 

Cauze

Una dintre cauzele importante ale constipaţiei este scăderea motilităţii intesti­nului gros, adică o scădere a mişcărilor de propulsie ale colonului, puţine mişcări ce împing spre rect materiile fecale din intestinul gros. O cauză a scăderii motilităţii este lipsa controlului muscular asupra colonului care poate fi şi de natură neurologică, adică a comenzii nervoase. Dar scăderea mişcărilor de împingere a fecalelor în colon este cauzată în principal de o dietă prea săracă în alimente bogate în fibre nedigerabile. O cauză a lenevirii mişcării colonului se află şi în sfera unor medicamente ce scad motilitatea colonului. Iată câteva medicamente aducătoare de constipaţie. Abuzul de medicamente din familia diazepamului. Constipante sunt şi medicamentele blocante de canale de calciu, care fac parte din reţeta zilnică folosită de hipertensivi. Şi medicamentele ce scad aciditatea în stomac reduc dinamica intestinului gros. Bineînţeles, sedentarii care se mişcă atât de puţin sunt abonaţi şi ei la constipaţie. Cauze mai rare pentru lenevirea colonului în mişcările lui sunt hemoroizii trombozaţi, rupturile de perineu, prezenţa unor spasme în sfincterul anal. 

 

Complicaţii

Iată câteva complicaţii aduse de constipaţie. La oamenii constipaţi apar varicele hemoroidale. Presiunea sângelui în vasele de la fund creşte şi sângele nu se mai întoarce prin vase, aşa că acest sânge stagnează, dilată vasele de la popou şi apar hemoroizii care se şi trombozează, adică vasele hemoroidale se înfundă. Un alt necaz apărut este prolapsul rectal, când, din pricina constipaţiei, partea terminală a rectului iese în exterior dincolo de sfincterul anusului. O altă complicaţie a constipaţiei este diverticuloza. Din peretele colonului se formează pungi în punctele cu rezistenţă mică. În aceste pungi ieşite în afară ca un fel de buzunare se depozitează fecale şi ele se pot şi închide. Când aceste pungi umflate din peretele colonului se inflamează atacând şi vecinătăţile, apar verticulitele ce se pot complica prin accese şi hemoragii digestive inferioare. O altă complicaţie este reprezentată de infecţiile la organele vecine şi constipaţia mai poate aduce hernie inghinală, hernie la scrot şi hernie hiatală, în locul unde esofagul pătrunde în stomac.

Am lăsat la urmă cea mai gravă complicaţie a constipaţiei, care este cancerul recto-colonic. În cazul constipaţiei, fecalele întârzie în intestinul gros, suferă mutaţii şi aceste toxine atacă peretele colonului, conducând la cancer de colon. 

 

Regimul alimentar

Ce regim alimentar trebuie să adopte omul constipat pentru a-şi diminua această suferinţă? Omul constipat trebuie să mănânce fibre celulozice în cantitate de circa 20 de grame în 24 de ore. Se menţionează că 100 de grame de pâine neagră conţin 5 grame de fibre celulozice. Dar tot 5 grame de fibre se află în 300 de grame de pâine albă, deci constipaţii trebuie să mănânce mai multă pâine neagră, şi nu pâine albă. Cel mai simplu este ca în caz de constipaţie să se mănânce 4 linguri pline cu tărâţe de grâu (două dimineaţa, două seara) şi cu aceste patru linguri pline cu tărâţe de grâu se asigură baremul de 25-30 de grame de fibre celulozice. Şi fulgii de ovăz conţin multă celuloză şi lignină. O serie de legume sunt foarte indicate prin bogăţia lor în fibre vegetale. 300 de grame de varză crudă pe zi aduc necesarul de fibre dietetice. Şi alte legume sunt bogate în fibre nedigerabile, şi anume: mazărea, conopida, dovleceii, fasolea verde, bamele. Omul constipat, pe lângă necesitatea de a mânca mai multe legume, trebuie să-şi pună în dietă şi fructe bogate în fibre, cum ar fi: perele, gutuile, grepfrutul, rodiile. Iată şi o serie de alimente care aduc constipaţie. Dulcele rafinat, brânza, pastele fă­cute din făină înalt prelucrată (trei nule). Constipante sunt şi ouăle, carnea, peştele. Deci, împotriva constipaţiei, omul trebuie să ia măsuri mâncând cât mai multe le­gu­me şi fructe bogate în fibre vegetale. Îm­po­triva constipaţiei se acţionează şi res­pec­tând ora de mers la closet, adică păstrând reflexul de defecaţie la un anume ceas.

 

GREŞELI. Aşa cum insomnia se anticipează că se va întinde precum pata de ulei pe suprafaţa apei, aşa cum sună alarma că diabetul va cotropi tot mai mult populaţia pla­netei, descoperindu-se că este o boală a civilizaţiei, în aceeaşi măsură, tot mai des se întâlneşte suferinţa numită constipaţie. Şi asta, fiindcă greşelile în materie de alimentaţie se înmulţesc pe zi ce trece în paralel cu tendinţa oamenilor de a se suda cât mai trainic pe fotoliu privind la televizor sau lucrând la calculator. Aşa că sportul e ceva tot mai depărtat şi nici măcar mersul pe jos nu mai intră în atenţia omului vremurilor moderne.

 

ATENŢIE! Erorile în materie de alimentaţie, în materie de mod de viaţă se însumează şi se ajunge la situaţia că oamenii se gândesc cu groază la momentul când trebuie să se ducă la toaletă. Statul pe wc se prelungeşte la zeci de minute, iar chinul este din ce în ce mai intens, deoarece constipaţia a devenit un cuvânt la ordinea zilei. Şi dacă ar fi doar suferinţa adusă de forţarea de a avea scaun! Dar nu este numai atât. Pentru că vedem cum constipaţia atrage după sine o serie de complicaţii, care agravează starea rea a organismului omului, spune prof. dr Alexandru Oproiu, întemeietor de şcoală în gastroenterologie.

Citeşte mai multe despre:   fibre,   grame,   colonului,   sanatatea noastra,   constipaţie,   constipaţiei,   constipa

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Fibroza chistică şi chipul ei nevăzut. Ce este și cum se tratează?

Fibroza chistică şi chipul ei nevăzut. Ce este și cum se tratează?
65 de trandafiri este o formulă care pentru cei mai mulţi poate însemna împlinirea unei vârste, însă pentru câţiva copii, ea este doar un alt nume dat bolii care îi macină, fibroza chistică ....

Cei 5 pași pe care ar trebui să-i parcurgi dacă te-ai decis să slăbești

Cei 5 pași pe care ar trebui să-i parcurgi dacă te-ai decis să slăbești
Fie că vrei să dai jos 2-3 kg sau mult mai multe, este extrem de important să te gândești foarte bine înainte de a alege cura de slăbire pe care o vei urma și asta pentru că o dietă necorespunzătoare îi...

Ranitidina, interzisă temporar de la vânzare

Ranitidina, interzisă temporar de la vânzare
Agenţia Naţională a Medicamentului şi a Dispozitivelor Medicale din România (ANMDMR) a dispus, ca măsură de precauţie, blocarea vânzării în farmacii a medicamentelor pe bază de ranitidină, atât cu administr...

Antibioticele trebuie luate la ore fixe

Antibioticele trebuie luate la ore fixe
În popor, există o anume minimalizare a regulilor pe care medicii le impun în administrarea medicamentelor. Pacienţii privesc în registru facil programul de înghiţire a pastilelor, programul de injecţii şi fac...

Jumătate dintre români sunt nemulțumiți de stilul lor de viață și vor să trăiască sănătos

Jumătate dintre români sunt nemulțumiți de stilul lor de viață și vor să trăiască sănătos
Jumătate dintre români consideră că nu au un stil de viaţă sănătos şi doresc să schimbe acest lucru, arată un sondaj online la care au participat 3.075 de respondenţi, desfăşurat în prima etapă a...

9 motive ca să consumi pătlăgele roșii

9 motive ca să consumi pătlăgele roșii
Roșiile se numără printre alimentele bogate din punct de vedere nutritiv care oferă și incredibile beneficii pentru sănătate, atunci când sunt consumate zilnic. Roșiile sunt bogate în vitaminele A, C, K, B6,...

„Evali” - o nouă afecţiune indusă de ţigara electronică

„Evali” - o nouă afecţiune indusă de ţigara electronică
O nouă afecţiune indusă de ţigara electronică şi o nouă consecinţă a fumatului este „Evali”, o boală care în România este necunoscută, a declarat profesorul doctor Florin Mihălţan. Potrivit...

Ritualuri pentru o stare de bine în mijloc de iarnă

Ritualuri pentru o stare de bine în mijloc de iarnă
Ideea de self-care (a avea grijă de tine) este tot mai des întâlnită în ultimii ani şi nu se referă doar la grija de bază legată de sănătate, igienă, hrană etc., ci la o grijă care ţine şi de starea de...

Soluția eficientă pentru a avea picioare tonifiate și fără celulită

Soluția eficientă pentru a avea picioare tonifiate și fără celulită
Fie vara sau iarnă, picioarele tonifiate și fără celulită sunt mereu la modă. Desigur că poți să le acoperi și să nu te gândești la celulită dar poate vrei să arăți bine tu pentru tine în orice moment...

Cum facem față asteniei de iarnă

Cum facem față asteniei de iarnă
După entuziasmul și strălucirea sărbătorilor de iarnă, luna ianuarie vine cu liniște, dar și monotonie, vremea este friguroasă ne ține mult în casă, iar ziua scurtă ne lipsește de razele benefice ale...

De ce să consumi miere în sezonul rece

De ce să consumi miere în sezonul rece
Mulţi nutriţionişti consideră că mierea este un superaliment. Dincolo de calităţile sale gustative, are proprietăţi antiseptice şi antiinflamatoare, care combat oboseala şi infecţiile...

Opinia psihologului: Cum sabotăm fericirea noastră și a celor din jur?

Opinia psihologului: Cum sabotăm fericirea noastră și a celor din jur?
Galerie Foto O relație echilibrată între doi adulți aduce creștere și are la bază încredere și susținere. Acest echilibru presupune deschidere și răbdare pentru a înțelege atât nevoile personale, cât și pe cele ale p...

Explicaţiile psihologului: Cum a apărut meditația și de ce trebuie să o luăm în serios?

Explicaţiile psihologului: Cum a apărut meditația și de ce trebuie să o luăm în serios?
Atât în Orient, cât și în Occident, oamenii meditau cu cel puțin 2500 de ani în urmă. Cu toate acestea, practica meditației a rămas mult timp în sfera relgioasă sau spirituală. Anul 1960 a adus o prima schim...

Cum să te ţii de rezoluţiile de Anul Nou

Cum să te ţii de rezoluţiile de Anul Nou
La fiecare început de an, ne propunem să facem schimbări radicale în viaţa noastră. Vrem să slăbim, să ne lăsăm de fumat, să citim mai mult, să obţinem o promovare, să câştigăm mai mult, să mergem în...

Mai multe modele de monitoare video pentru bebeluși vor fi retrase de pe piață

Mai multe modele de monitoare video pentru bebeluși vor fi retrase de pe piață
Philips România SRL a notificat Autoritatea Naţională pentru Protecţia Consumatorilor despre începerea unei campanii de retragere voluntară a şapte modele de monitoare video pentru bebeluşi din gama Philips...
Serviciul de email marketing furnizat de