Tărîţele sînt o scofală

Pentru a lupta cu necazul scau­nului rar trebuie să modifici mîncarea din farfurie şi să faci mai multă mişcare

Medicina a demonstrat că nu e recomandabil să iei purgative zilnic în cazul în care te chinuie consti­pa­ţia. Pentru a lupta cu necazul scau­nului rar trebuie să modifici mîncarea din farfurie şi să faci mai multă mişcare. Medicina atrage atenţia că pentru constipaţi e recomandabil să li se pună pe masă alimente bogate în fibre nedigerabile. Profesor doctor Alexandru Oproiu menţiona că pentru a avea un scaun normal e bine să mănînci zilnic 20-30 grame de fibre dietetice. Continuăm să arătăm zestrea de fibre nedigerabile din unele alimente. Nu numai varza este bogată în fibre dietetice, ci şi spa­nacul. Dovleceii, în 200 de grame, conţin o cantitate moderată de fibre, 8-10 grame. Cartofii sînt săraci în fibre nedigerabile, 2-3 cartofi fierţi nu conţin decît 2 grame de fibre celulo­zice. Strugurii şi căpşunile nu se pot lăuda cu bogăţia în fibre dietetice. După cum nici ba­nanele sau perele nu rup gura tîrgului. O banană conţine doar 2 grame de fibre, în timp ce o pară – 5 grame. Tărîţele de grîu sînt foarte gene­roa­se în fibre dietetice. 30 de grame de tărîţe conţin 15-20 grame de fibre ne­di­ge­rabile. Şi fulgii de ovăz sau de grîu sînt bogaţi în fibre dietetice.