x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Tensiunea optimă: 12/7 mmHg.

0
Autor: Dr Dana Tinică 19 Mai 2011 - 21:00
Tensiunea optimă: 12/7 mmHg.

In mod obisnuit, tineri sau batrani, bolnavi sau sanatosi, toti ar trebui sa ne concentram atentia asupra hi­per­ten­siunii arteriale si con­se­cintelor sale nefaste. Din aceasta perspectiva este foarte important ca fiecare persoana sa stie ce valori tensionale are si sa-si mentina tensiunea la parametri normali. La prima vedere ar pu­tea parea o simpla recomandare, mai ales ca masurarea tensiunii arteriale este foarte accesibila in prezent, iar majoritatea oamenilor considera ca sunt informati asupra valorilor nor­male ale tensiunii arteriale.

Din pa­cate, lucrurile nu stau tocmai asa! De decenii tensiunea arteriala normala a fost considerata 140/80 mmHg si cifrele au intrat adanc in constiinta noastra. Noile ghiduri medicale precizeaza insa ca o tensiu­ne arteriala optima este sub 120 mmHg maxima si sub 80 mmHg mi­ni­ma, valorile spre care ar trebui sa tin­dem fiind 115/75 mmHg. Intre 120 si 139 mmHg si 80-89 mmHg se in­scrie prehipertensiunea, iar cand valorile depasesc 140/90 mmHg apare hipertensiunea arteriala. Aceasta are doua stadii: stadiul I, in care valorile va­riaza intre 140 si 159/90 si 99 mmHg si stadiul al II-lea, in care valo­rile ating si de­pasesc 160/100 mmHg.

Trebuie notat ca prehipertensiunea nu este o stare normala si inofensiva pentru sa­natate, in care ne putem complace, ci este un avertisment serios asupra posibilitatii dezvoltarii unei hipertensiuni arteriale. Iar hi­pertensiunea arteriala este principalul factor de risc incriminat in aparitia infarctului miocardic, accidentelor vasculare cerebrale, insuficientei cardiace si al doilea ca importanta (dupa diabetul zaharat) in instalarea insuficientei renale. Diferenta este ca prehipertensiunea, spre deo­sebire de boala propriu-zisa, nu presupune inceperea tratamentului medicamentos, adoptarea unor masuri simple (scaderea greutatii corporale, exer­citiu fizic, schimbarea regimului alimentar) fiind de obicei suficienta pentru corectarea valorilor tensio­nale. Atentie! In cazul bolnavilor cu diabet sau maladii renale cronice, la care se considera ca exista deja un factor de risc, terapia este demarata la valori ale tensiunii arteriale de 130/80 mmHg.

Dupa cele mai recente statistici, in lume exista 1,5 miliarde de persoane care sufera de hipertensiune arteriala, aceasta afectand peste 25% dintre adulti si fiind responsabila de 13% din mortalitatea generala. Din pacate, de multe ori bolnavii nici nu sunt constienti de acest lucru, pentru ca aceasta maladie atat de grava nu da simptome caracteristice, uneori fiind diagnosticata atunci cand deja se instaleaza complicatiile. De foarte multe ori, valorile crescute sunt depistate intamplator, cu ocazia unui control de rutina, ceea ce subliniaza importanta prezentarii regulate la medicul de familie, chiar in cazul unei stari aparente de sanatate.

Cauzele hipertensiunii arteriale esentiale nu sunt cunoscute. Totusi, exista niste masuri simple pentru prevenirea ei: mentinerea unei greutati normale, practicarea periodica a exercitiilor fizice (o jumatate de ora de activitate zilnica, de intensitate moderata sau usoar este suficient), un regim alimentar sanatos (cu multe fructe, legume, cereale integrale, peste, cu reducerea aportului de sare si grasimi saturate, dar cu consumul unor cantitati suficiente de potasiu si calciu), renuntarea la fumat, evitarea alcoolului, reducerea stresului si respectarea orelor de odihna.

Citeşte mai multe despre:   sănătatea familiei

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Top alimente cu cel mai mare aport de vitamina C

Top alimente cu cel mai mare aport de vitamina C
Nimeni nu a găsit încă rețeta construirii unui sistem imunitar puternic, din păcate. Dacă ar fi reușit, nu am mai fi avut cancer, sida, nici măcar o simplă răceală pe planetă. Organismul uman este o minune î...

10 motive de ce nu ai silueta pe care ți-o dorești deși nu mănânci mult

10 motive de ce nu ai silueta pe care ți-o dorești deși nu mănânci mult
Te chinui să slăbești, ești atent(ă) la ce mănânci, eventual faci și ceva mișcare dar kilogramele se încăpățânează să se țină scai de tine sau ești mai pufoasă decât ți-ai dori în anumite...

Atenție ! Utilizarea în exces a dezinfectantelor crește riscul de contactare a coronavirusului

Atenție ! Utilizarea în exces a dezinfectantelor crește riscul de contactare a coronavirusului
În timp ce spălatul mâinilor este cel mai indicat pentru a ține departe virușii și bacteriile, experții avertizează că utilizarea utilizarea în exces a dezinfectantelor poate crește riscul de...

Efectele lipsei somnului asupra sănătății

Efectele lipsei somnului asupra sănătății
Galerie Foto Banii nu dorm niciodată, spune Gordon Gekko în filmul Wall Street. Ideea pare extrem de atrăgătoare, mai ales că trăim într-o epocă în care cultura productivității este extrem de actuală. Mulți politicieni...

Ce trebuie să știm despre epidemia cu COVID-19. Explicațiile unui expert în Sindromul Respirator Acut (SARS)

Ce trebuie să știm despre epidemia cu COVID-19. Explicațiile unui expert în Sindromul Respirator Acut (SARS)
Întrucât există o explozie de informații, opinii și comentarii despre COVID-19 la nivel mondial, care se propagă mai ales pe internet și prin social media, este important ca oamenii să se bazeze pe fapte și info...

16 alimente bogate în magneziu. Ajută inclusiv împotriva celulitei dar nu numai

16 alimente bogate în magneziu. Ajută inclusiv împotriva celulitei dar nu numai
Magneziul este unul dintre cele mai importante elemente pentru corpul uman. Este implicat în peste 600 de reacții celulare, de la sinteza proteinelor, metabolizarea glucidelor și lipidelor, transformarea caloriilor î...

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim
Alcoolul îngrașă și favorizează apariția celulitei. Vă spun asta încă de la început ca să fiu liniștită că mi-am făcut datoria. :)) Dar nu obișnuiesc să fiu drastică și înțeleg plăcerile vieții. Do...

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești
Am explicat de multe ori că proteinele te ajută să slăbești o dată pentru că organismul depune un efort mai mare ca să le descompună deci consumă mai multă energie și sunt mai sățioasă și, pe de altă...

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli
Discuţia cu un medic psihiatru nu este o treabă uşoară, ci sofisticată. Specialistul în psihiatrie este pe teritoriul în care diagnosticul se pune scotocind cu vorbele ungherele psihicului pacientului. De...

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos
Fac parte dintre persoanele pentru care o siluetă frumoasă este importantă. Îmi plac lucrurile frumoase, în general. Dar, mai important de atât, este să-mi mențin corpul în stare cât mai bună cât mai mult...

4 combinații de alimente care îngrașă

4 combinații de alimente care îngrașă
După cum am mai spus, poți și e bine să mănânci de toate. Bineînțeles că nu mă refer aici la cartofi prăjiți. Nu dacă-ți dorești vene și artere suple și fără grăsime pe ele și un abdomen plat și...

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?
Majoritatea oamenilor își trăiesc viața pe pilot automat, fiind zi de zi prizonieri ai limitelor create de propriile lor gânduri. Această creație interioară este doar o personalizare condiționată de gândurile...

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor
Felul în care pășim este extrem de important pentru a identifica funcția neobișnuită a piciorului care poate afecta întregul corp. De aceea o analiză a mersului folosind placa digitală este o metodă certă în...

Terapii de recuperare după stres şi efort

Terapii de recuperare după stres şi efort
Dacă simţi nevoia să te recuperezi după un efort prelungit, după activităţi solicitante sau după stres, orice spa oferă proceduri neinvazive, relaxante, extrem de plăcute. Toate ajută la detensionarea...

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor
Coloana este subansamblul care a căpătat sarcini mult mai mari când omul s-a ridicat la verticală, la poziţia bipedă. Ea susţine greutatea corpului din jumătatea superioară, iar vertebrele sunt solicitate şi...
Serviciul de email marketing furnizat de