x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ţineţi sub control prediabetul

0
Autor: Gina Matei 02 Mai 2011 - 13:12
Ţineţi sub control prediabetul /Thinkstock

163312-04-17-sante-23.jpgDespre prediabet s-ar putea spune că este starea premergătoare apariţiei diabetului. Afirmaţia este însă parţial adevărată, pentru că există cazuri în care prediabetul nu este urmat neapărat de un diabet. Într-adevăr, cazurile în care prediabetul devine diabet sunt puţine şi depind de voinţa pacientului, dar şi de măsurile pe care le adoptă acesta. Cauzele dar şi măsurile de prevenire ni le dezvăluie doctor Simona Carniciu, medic doctorand diabet, nutriţie şi boli metabolice la Institutul „N.C. Paulescu”.

 

Se depistează doar prin analiză
Diagnosticul de prediabet se pune atunci când valoarea glicemiei este între 100-120 mg/100 ml de sânge. În cazul în care, în urma analizei a rezultat această valoare a glicemiei, nu trebuie neapărat să vă îngrijoraţi. „Există situaţii în care pacientul poate să aibă această valoare a glicemiei dimineaţa, deoarece, în seara precedentă, a mâncat mai multe dulciuri”, spune specialistul nostru. Tocmai de aceea este indicat ca, după ce s-a efectuat analiza, să se facă şi un test pentru a se depista toleranţa la glucoză. Testul este necesar deoarece în prediabet apare o alte­rare a toleranţei la glucoză. Abia apoi medicul poate stabili cu exactitate dacă este vorba despre un prediabet.

O altă măsură importantă care trebuie adoptată este prezentarea la medic anual, pentru analize. Dacă aţi fost deja diagnosticat cu prediabet, sunteţi sfătuit să repetaţi analiza glicemiei o dată la 3-6 luni.

 

Obezitatea
Din păcate, ereditatea este prima cauză a prediabetului, cauză asupra căreia nu se mai poate interveni. O altă cauză este reprezentată de vârstă, mai predispuse fiind persoanele care au peste 45 de ani. De asemenea, femeile care au urmat o terapie îndelungată cu anticon­cep­ţionale, cele care suferă de ovare polichistice şi cele care au născut copii cu greutate mare, peste 4 kg, au un risc mai mare de a avea prediabet. La fel de expuse sunt şi persoanele hipertensive (au tensiunea arterială mai mare de 130/90 mm Hg), dar şi cele care au nivelul trigliceridelor peste 200 mg/100 ml de sânge. Însă, un factor de temut este obezitatea, deoarece kilogramele în plus duc la scăderea sensibilităţii la insulină.

Mai periculoasă decât obezitatea este doar obezitatea asociată cu factorul genetic şi un stil de viaţă sedentar. O posibilă cauză, spune doctor Simona Carniciu, poate fi şi fumatul. Nu există dovezi clare în acest sens, dar se fac studii pentru a confirma sau infirma această ipoteză.

 

Sportul alungă boala
Specialistul nostru avertizează că prediabetul nu este însoţit de sim­ptome. „Oricine poate să aibă prediabet fără să ştie. Dar atunci când este diagnosticat, pacientul trebuie să devină responsabil. În tratarea prediabetului, mişcarea este aurul, dieta argintul, iar medicamentul bronzul”, îl citează specialistul nostru pe profesorul doctor Constantin Ionescu-Târgovişte, directorul Institutului „N.C. Paulescu”.
Prin mişcare se elimină obezitatea şi se creşte nivelul colesterolului bun. „Nu aveţi voie să folosiţi scuza cu timpul scurt şi banii insuficienţi. Mişcare nu înseamnă neapărat mersul la sala de fitness. Sunt suficiente 30 de minute de mers pe zi, într-un ritm accelerat.”

 

Cu dietă, fără medicamente
Chiar dacă aţi spus nu sedentarismului, nu este suficient. Trebuie să treceţi la următoarea măsură: dieta corespun­ză­toare. În primul rând, asiguraţi-vă că nu omiteţi niciuna dintre cele trei mese principale ale zilei. Mesele regulate au capacitatea de a elibera cantitatea normală de insulină. În ceea ce priveşte alimentaţia, moderaţia este cuvântul de ordine. La micul dejun, alegeţi cereale integrale, asociate cu fructe, sau orez cu lapte. La prânz, meniul trebuie să fie un mixt de proteine, glucide şi lipide. Puteţi mânca o supă de legume, iar la felul doi aproape orice mâncare. Este important însă ca legumele să fie preparate la abur, iar uleiul de floarea-soarelui să fie înlocuit cu ulei de măsline extravirgin.

Carnea nu trebuie exclusă din dieta persoanei cu prediabet, dar este recomandată carnea slabă de peşte, de pui (este preferat cel de ţară), de vită, de oaie, dar nu foarte grasă. Se acceptă chiar şi carne de porc, dar nu mai des de o dată la două săptămâni. Se va alege carnea mai slabă de porc care se prepară la cuptor sau pe grătar, în niciun caz prăjită. La cină, un iaurt este suficient şi oferă senzaţia de saţietate. Trebuie evitate glucidele, care se acumulează rapid în organism. „În ge­neral, seara, majoritatea persoanelor se aşază în pat pentru culcare imediat după ce mănâncă. În acest fel, dacă au mâncat glucide, acestea se acumulează rapid în organism. Acest lucru favorizează apariţia obezităţii”, spune doctor Simona Carniciu.

Seara puteţi opta şi pentru peşte cu salată şi fructe, dar nu dintre cele foarte dulci. Specialistul nostru le pro­pune celor care au o stare avansată de toleranţă la glucoză ca între cele trei mese principale ale zilei să intercaleze şi două gustări. Acest lucru face ca insulina din organism să fie păstrată la un nivel optim.
Prin urmare, adoptaţi un stil de viaţă sănătos, nu vă amăgiţi că lucrurile se remediază cu medicamente. „Medicamentele se prescriu doar în cazul diabetului”, precizează doctor Simona Carniciu.

 

Sfatul medicului
„În tratarea prediabetului, mişcarea este aurul, dieta argintul, iar medicamentul bronzul”, consideră profesorul doctor Constantin Ionescu-Târgovişte, directorul Institutului „N.C. Paulescu”.

Citeşte mai multe despre:   sănătatea familiei

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Medicina personalizată în cancer: imunoterapia oncologică și rolul biomarkerilor

Medicina personalizată în cancer: imunoterapia oncologică și rolul biomarkerilor
Imunoterapia oncologică reprezintă cea mai nouă armă terapeutică în lupta împotriva cancerului la nivel mondial. Împreună cu terapiile țintite și biomarkerii, imunoterapia oncologică este unul din pilonii...

Crampele musculare – 9 metode să le previi

Crampele musculare – 9 metode să le previi
Caracterizate printr-o contracție involuntară și dureroasă a unui mușchi, crampele musculare apar pe neașteptate. Tratând cauzele, care pot fi variate, se reușește săse ajungă la dispariția acestor crize...

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament
Indiferent dacă este benignă sau una malignă – în cancerul cerebral -, o tumoră provoacă simptome similare. Acestea variază în principal în funcție de localizarea tumorii. Cancerul cerebral: benigne sau...

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult

Oportunități prin casă de a te mișca mai mult
Sedentarismul este printre principalele cauze pentru îngrășare și multe probleme de sănătate care pot duce inclusiv la deces. Deci nu e de glumă cu asta. Știu, cei mai mulți invocă lipsa timpului. Tocmai de...

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka

Mierea românească are proprietăți antibacteriene mai puternice decât mierea de Manuka
Cercetătorii Simona Bişboacă, inventator premiat mondial în industrie alimentară, şi Ioan Bişboacă, au dovedit că mierea românească are un efect antibacterian mai puternic decât mierea de Manuka, o...

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?

Care sunt semnele de avertizare în primele 5 tipuri de cancer?
Cancer de sân, prostată, plămâni, colon și piele – cunoașteți simptomele de avertizare specifice? Cunoașterea lor este un avantaj cert, deoarece cu cât acționați mai devreme, cu atât sunt mai eficiente...

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament

Cancerul cerebral – simptome, diagnostic, tratament
Indiferent dacă este benignă sau una malignă – în cancerul cerebral -, o tumoră provoacă simptome similare. Acestea variază în principal în funcție de localizarea tumorii. Cancerul cerebral: benigne sau...

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă

Risc de moarte prematură pentru femeile peste 50 de ani. Află care este cauza posibilă
Risc de moarte prematură pentru femeile cu circumferința taliei mai mare de 88 cm.Măsurarea taliei este un indicator mai bun al sănătății decât indicele de masă corporală (IMC), potrivit unui studiu realizat...

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”

Bolile pancreasului. Prof. univ. dr. Niculae Iordache: „Prin cele două componente ale sale – endocrină și exocrină – pancreasul are o patologie foarte importantă”
Bolile pancreasului. Despre pancreas s-a scris și se vorbește foarte mult dar el rămâne într-o bună măsură o necunoscută pentru că spre deosebire de alte organe el este puțin mai ascuns, iar...

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor

Bolile cardiovasculare – 7 profesii care „fac rău” inimii femeilor
Un studiu american a evidențiat 7 profesii care cresc riscul de a avea probleme cardiace, în rândul femeilor. American Heart Association dezvăluie locuri de muncă care nu sunt „blânde” cu inimile...

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru

Loviturile repetate, cu capul, în minge, pot duce la probleme de echilibru
Loviturile cu capul, în mod repetat, la antrenamente și în jocurile oficiale, pot avea consecințe grave pentru fotbaliști. Cercetătorii americani au indicat că aceste lovituri ar putea fi responsabile pentru...

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?

Chistul ovarian: ce simptome ar trebui să te alerteze?
Chistul ovarian este frecvent întâlnit. Între 5% și 7% dintre femei vor avea măcar unul în timpul vieții. Iată care sunt posibilele simptome care pot avertiza prezența unui astfel de chist la ovar: Durere...

Top 5 alimente care îți ajută ficatul

Top 5 alimente care îți ajută ficatul
Ce mănânci este foarte important. Dacă-ți petreci cel puțin câteva minute să te gândești cu ce te îmbraci și nu iei aceleași haine în fiecare zi, ar trebui să-ți pese și de ficatul tău, de exemplu....

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire

Psiholog român dezvăluie: 6 trucuri pentru ne menține fit. Hipnoza, o metodă tot mai căutată pentru slăbire
Dacă te chinui să slăbești, ei bine, nu ești singur în povestea asta. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, în 2019, prevalența supragreutății la persoanele cu vârsta peste 18 ani, în R...

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020

Vaccinarea gratuită anti-HPV va începe în ianuarie 2020
Vaccinarea gratuită anti-HPV se va face începând din luna ianuarie 2020 în cabinetele medicilor de familie pentru fetele de 11 - 14 ani care au solicitat această imunizare în anii 2017 şi 2018, inclusiv pentru...
Serviciul de email marketing furnizat de