x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vreau să mă las de fumat

0
20 Noi 2007 - 00:00

Adrian Dragomir este hotărăt să se lase de fumat. Are 42 de ani. Fumează in fiecare zi, de la 14-15 ani, de cănd a plecat de acasă la internat. La inceput, căteva ţigări zilnic, ajungănd in prezent la un pachet şi jumătate.

Adrian Dragomir este hotărăt să se lase de fumat. Are 42 de ani. Fumează in fiecare zi, de la 14-15 ani, de cănd a plecat de acasă la internat. La inceput, căteva ţigări zilnic, ajungănd in prezent la un pachet şi jumătate. Este fumător cu "state vechi", după cum el insuşi recunoaşte. Şi, după atăţia ani, ce l-a determinat să ia decizia de a se lăsa de fumat? In primul rănd, organismul i-a dat de ştire că ceva este in neregulă. A observat că oboseşte foarte repede la efort. Oboseala l-a pus pe gănduri, pentru că, fiind paraşutist pănă acum doi ani, organismul său era obişnuit să reziste la efort. Cănd a inceput să obosească, şi-a dat seama că fumatul şi-a pus amprenta asupra plămănilor. Un alt motiv care l-a făcut să se găndească serios că trebuie să renunţe la ţigară este venirea pe lume a primului nepoţel. Adrian este singurul fumător din familie, soţia şi cei trei băieţi ai lui nu au fumat niciodată. Cănd băiatul cel mare i-a dăruit un nepoţel, a luat hotărărea de a nu mai fuma pentru a nu-i pune micuţului sănătatea in pericol. Al treilea motiv pentru care vrea să se lase de fumat este teama de a nu se imbolnăvi. A conştientizat acest lucru cănd o colegă de serviciu s-a imbolnăvit şi a murit din cauza fumatului. Acest eveniment l-a marcat puternic şi l-a făcut să-şi dea seama de consecinţele pe care fumul de ţigară le poate avea asupra lui. Cum deja a inceput să simtă pe propria piele.

Etapele consultaţiei

Adrian Dragomir a aflat din presă că la Institutul Naţional de Pneumologie "M. Nasta" există un Centru de consiliere pentru renunţarea la tutun. A dat telefon şi a stabilit o programare la medicul pneumolog Magdalena Ciobanu, coordonatorul centrului. Am asistat la această consultaţie. Astfel am aflat etapele pe care trebuie să le urmeze un fumător pentru a reuşi să scape de ţigară.

In cadrul consultaţiei, primul pas constă in completarea unui test pentru stabilirea gradului de dependenţă de nicotină. Nicotina nu este altceva decăt drogul din ţigară. In funcţie de rezultatele testului, medicul stabileşte riscul de sevraj după renunţarea la fumat. Sevrajul cuprinde totalitatea manifestărilor neplăcute pe care le resimte omul cănd intrerupe administrarea unui drog. De exemplu, Adrian Dragomir a obţinut la test 7 puncte din 10 posibile. Asta inseamnă că are o dependenţă inaltă de nicotină, deci riscul de a prezenta sevraj nicotinic este crescut.

Un plan contra dependenţei

In continuare, medicul are o conversaţie (anamneză) cu pacientul pentru a stabili gradul de dependenţă comportamentală (nevoia gestuală de a fuma) şi gradul de dependenţă socială (nevoia de a fuma cu prietenii, colegii etc.). Apoi, medicul impreună cu pacientul stabilesc un plan pentru renunţarea la fumat.

Astfel, dr Magdalena Ciobanu află printre altele că pacientul nostru nu fumează in birou cu colegii, ba chiar el le-a interzis fumatul in incăperea unde lucrează, nu fumează in maşină, nu are un anturaj cu care să iasă la o bere. Deci prezintă un grad minim de dependenţă socială. In schimb, Adrian Dragomir fumează cănd este stresat, cănd se concentrează asupra unei sarcini care presupune atenţie şi răbdare, acasă fumează in bucătărie şi cănd stă la calculator. Aşadar, gradul de dependenţă comportamentală este ridicat. In funcţie de aceste aspecte, medicul stabileşte impreună cu pacientul un plan. Cel mai bine este să renunţe dintr-o dată, nu treptat. Pentru aceasta trebuie să stabilească o zi cănd să inceapă să nu mai fumeze. Este indicat să aleagă o zi din week-end, cănd poate sta relaxat acasă. Pentru a rezista tentaţiei de a aprinde ţigara, trebuie să-şi reamintească motivele care l-au determinat să se lase. Important este să scape de nevoia gestuală de a-şi aprinde ţigara, pentru care nu există nici un alt medicament decăt voinţa pacientului.

ŢIGaRI MENTOLATE. O mare capcană pentru fumători sunt ţigările mentolate. Cele mai nocive ţigări, după cum spune dr Magdalena Ciobanu. Prin incălzire mentolul degajă substanţe cancerigene suplimentare faţă de cele din ţigările obişnuite. Tot mentolul este o substanţă cu efect anesteziant. De aceea, ţigările mentolate amorţesc in mod parşiv mucoasa respiratorie, astfel incăt fumătorul să nu mai simtă senzaţia neplăcută provocată de fumul de ţigară, ci dimpotrivă simte efectul răcoritor al mentolului.

Sfatul medicului

Dr. Magdalena Ciobanu atrage atenţia că: "Este decizia fiecăruia cănd vrea să se lase de fumat. Important este ca persoanele care işi propun să renunţe la ţigară să aibă motive temeinice pentru care işi doresc să facă acest pas şi să se adreseze unui centru de consiliere antifumat. Astfel, beneficiază de un tratament medicamentos adecvat şi de consiliere psihologică. Consultaţiile sunt gratuite şi se acordă pe baza unui bilet de trimitere de la medicul de familie".

AJUTOR. Cu ce te poate ajuta un medic cu pregătire in consilierea fumătorilor? Iţi oferă sprijin pentru găsirea motivului de a renunţa la fumat. Iţi dă sfaturi pentru depăşirea dependenţei comportamentale. Şi nu in ultimul rănd iţi poate da răspunsuri bazate pe date ştiinţifice şi pe experienţa altor fumători. Cu ce nu te poate ajuta un medic? Nu te poate obliga să vrei să renunţi la ţigări. Nu poate să indepărteze tot disconfortul asociat renunţării la fumat şi nici dependenţa comportamentală.

Tratament

Persoanelor care obţin peste 4-5 puncte la testul dependenţei de nicotină le este indicat un tratament cu substituenţi de nicotină (plasturi, gumă de mestecat) sau cu medicamente care acţionează la nivelul centrului plăcerii din creier. Tratamentul suplineşte nevoia de nicotină, astfel incăt şansele de a abandona fumatul să crească. Plasturii se aplică pe antebraţ (puţin mai sus de zona unde se ia pulsul) şi se păstrează de dimineaţa pănă seara. Guma se mestecă ori de căte ori persoana simte nevoia de a fuma. Cei care aleg medicamentele trebuie să ştie că acestea au unele efecte adverse, insă şansele de reuşită sunt mai mari. Tratamentul durează intre două şi trei luni. Medicamentele sunt gratuite şi se eliberează numai pe bază de reţetă.

Citeşte mai multe despre:   cănd,   fumat,   tabagism

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

10 motive de ce nu ai silueta pe care ți-o dorești deși nu mănânci mult

10 motive de ce nu ai silueta pe care ți-o dorești deși nu mănânci mult
Te chinui să slăbești, ești atent(ă) la ce mănânci, eventual faci și ceva mișcare dar kilogramele se încăpățânează să se țină scai de tine sau ești mai pufoasă decât ți-ai dori în anumite...

Atenție ! Utilizarea în exces a dezinfectantelor crește riscul de contactare a coronavirusului

Atenție ! Utilizarea în exces a dezinfectantelor crește riscul de contactare a coronavirusului
În timp ce spălatul mâinilor este cel mai indicat pentru a ține departe virușii și bacteriile, experții avertizează că utilizarea utilizarea în exces a dezinfectantelor poate crește riscul de...

Efectele lipsei somnului asupra sănătății

Efectele lipsei somnului asupra sănătății
Galerie Foto Banii nu dorm niciodată, spune Gordon Gekko în filmul Wall Street. Ideea pare extrem de atrăgătoare, mai ales că trăim într-o epocă în care cultura productivității este extrem de actuală. Mulți politicieni...

Ce trebuie să știm despre epidemia cu COVID-19. Explicațiile unui expert în Sindromul Respirator Acut (SARS)

Ce trebuie să știm despre epidemia cu COVID-19. Explicațiile unui expert în Sindromul Respirator Acut (SARS)
Întrucât există o explozie de informații, opinii și comentarii despre COVID-19 la nivel mondial, care se propagă mai ales pe internet și prin social media, este important ca oamenii să se bazeze pe fapte și info...

16 alimente bogate în magneziu. Ajută inclusiv împotriva celulitei dar nu numai

16 alimente bogate în magneziu. Ajută inclusiv împotriva celulitei dar nu numai
Magneziul este unul dintre cele mai importante elemente pentru corpul uman. Este implicat în peste 600 de reacții celulare, de la sinteza proteinelor, metabolizarea glucidelor și lipidelor, transformarea caloriilor î...

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim

Câte calorii conțin cele mai populare băuturi și cum facem cu alcoolul când vrem să slăbim
Alcoolul îngrașă și favorizează apariția celulitei. Vă spun asta încă de la început ca să fiu liniștită că mi-am făcut datoria. :)) Dar nu obișnuiesc să fiu drastică și înțeleg plăcerile vieții. Do...

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești

Top alimente care sunt bombe proteice deci fac minuni când vrei să slăbești
Am explicat de multe ori că proteinele te ajută să slăbești o dată pentru că organismul depune un efort mai mare ca să le descompună deci consumă mai multă energie și sunt mai sățioasă și, pe de altă...

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli

Etichetarea populară „e nebun” cuprinde o paletă de boli
Discuţia cu un medic psihiatru nu este o treabă uşoară, ci sofisticată. Specialistul în psihiatrie este pe teritoriul în care diagnosticul se pune scotocind cu vorbele ungherele psihicului pacientului. De...

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos

Cele 7 condiții de bază pentru a avea corp frumos și sănătos
Fac parte dintre persoanele pentru care o siluetă frumoasă este importantă. Îmi plac lucrurile frumoase, în general. Dar, mai important de atât, este să-mi mențin corpul în stare cât mai bună cât mai mult...

4 combinații de alimente care îngrașă

4 combinații de alimente care îngrașă
După cum am mai spus, poți și e bine să mănânci de toate. Bineînțeles că nu mă refer aici la cartofi prăjiți. Nu dacă-ți dorești vene și artere suple și fără grăsime pe ele și un abdomen plat și...

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?

Explicaţiile psihologului: De ce suntem fideli propriilor noastre convingeri și nu acceptăm opinia altora?
Majoritatea oamenilor își trăiesc viața pe pilot automat, fiind zi de zi prizonieri ai limitelor create de propriile lor gânduri. Această creație interioară este doar o personalizare condiționată de gândurile...

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor

Pașii incorect executați conduc la probleme ale coloanei și articulațiilor
Felul în care pășim este extrem de important pentru a identifica funcția neobișnuită a piciorului care poate afecta întregul corp. De aceea o analiză a mersului folosind placa digitală este o metodă certă în...

Terapii de recuperare după stres şi efort

Terapii de recuperare după stres şi efort
Dacă simţi nevoia să te recuperezi după un efort prelungit, după activităţi solicitante sau după stres, orice spa oferă proceduri neinvazive, relaxante, extrem de plăcute. Toate ajută la detensionarea...

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor

Menajaţi coloana cu implicarea muşchilor braţelor şi picioarelor
Coloana este subansamblul care a căpătat sarcini mult mai mari când omul s-a ridicat la verticală, la poziţia bipedă. Ea susţine greutatea corpului din jumătatea superioară, iar vertebrele sunt solicitate şi...

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!

Amestecul de aur – elixirul cu proprietăţi antibiotice şi anticancerigene, pe care TREBUIE să îl încerci!
I se spune amestecul de aur datorită aspectului său care te duce cu gândul la metalul preţios, dar, mai ales pentru valoarea sa de necontestat dată de multiplele beneficii pe care le aduce sănătăţii. Reţeta...
Serviciul de email marketing furnizat de