x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

10 beneficii mai puțin cunoscute ale vitaminei C

0
23 Noi 2016 - 12:29

Poate nicicand vitamina C nu este mai cautata ca iarna si asta pentru ca toti vor sa-si intareasca organismul in fata valului de viroze, gripe si alte afectiuni respiratorii. Exista studii care au aratat ca vitamina C reduce severitatea simptomelor si scurteaza perioada de imbolnavire. In plus, vitamina C e un antihistaminic natural, iar asta o face eficienta in tratamentul alergiilor. 

Doza zilnica recomandata variaza in functie de varsta: aproximativ 75-90 de miligrame in cazul adultilor si aproximativ 45 de miligrame in cazul copiilor. Iata si alte beneficii:

1. Ajuta la vindecarea ranilor. Aceasta vitamina stimuleaza productia de colagen, substanta prezenta in tesuturile conective ale corpului (piele, ligamente). Fie ca e vorba de rani grave sau arsuri, prezenta vitaminei C accelereaza vindecarea.

2. Protejeaza impotriva stresului. Vitamina C ajuta la sinteza hormonilor stresului, cum ar fi adrenalina si noradrenalina.

3. Imbunatateste circulatia sangvina. Studiile au demonstrat ca vitamina C, chiar si in doze mici, contribuie la dilatarea vaselor de sange si previne afectiuni ca angina pectorala, tensiune arteriale sau atac de cord. In plus, aceasta functioneaza ca un antioxidant si protejeaza organismul de radicalii liberi.

4. Ajuta la eliberarea cailor respiratorii. Un studiu realizat la Universitatea din Helsinki a aratat ca vitamina C reduce bronhoconstrictia indusa de efortul fizic intens, care provoaca tuse si respiratie ingreunata.

5. Combate astmul. Avand rol antioxidant si antihistaminic, vitamina C imbunatateste functionarea plamanilor si a cailor respiratorii. Dozele zilnice de vitamina C pot reduce productia histaminei, acea substanta care produce inflamatiile in cazul persoanelor astmatice.

6. Reduce riscul cataractei. Pe langa vitamina A, si vitamina C este esentiala pentru imbunatatirea vederii noastre. Mai mult decat atat, aceasta previne aparitia cataractei care duce la orbire.

7. Este eficienta in lupta impotriva bolilor neurologice. Un studiu german a aratat ca, in cazul pacientilor ce sufereau de o forma usoara de dementa, exista un nivel scazut de vitamina C, betacaroten si licopen in sange, ceea ce sugereaza ca prezenta vitaminei C in organism poate reduce progresul acestor boli.

8. Reduce simptomele artitrei. Artitra este cauzata de colapsul proceselor celulare care sustin producerea si repararea tesuturilor cartilaginoase. In acest fel, productia de colagen are de suferit, insa aici intervine vitamina C, esentiala pentru stimularea colagenului, dar si pentru reducerea durerilor, a inflamatiilor si a problemelor cu articulatiile.

9. Ajuta la dilatarea vaselor de sange
Rolul antioxidant al vitaminei C este cel mai important, deoarece elimina radicalii liberi care, in timp, accelereaza procesul de imbatranire si favorizeaza aparitia afectiunilor cardiace sau a altor boli

Conform unui studiu prezentat in cadrul unui congres al American Physiological Society, la care au participat 35 de persoane sedentare, supraponderale sau obeze, in cazul celor care care au consumat zilnic o doza de vitamina C (500 de miligrame cu aproximatie), nivelul endotelinei- o substanta care cauzeaza comprimarea vaselor de sange, a fost redus la fel de mult ca in cazul celor care au mers si au facut miscare zilnic. Cand vasele de sange sunt comprimate, creste riscul aparitiei problemelor cu inima.

Si cercetatorii de la Linus Pauling Institute au evidentiat rolul vitaminei C in procesul de dilatare a vaselor de sange: "Studiile au aratat ca tratamentul cu vitamina C a contribuit in mod constant la dilatarea vaselor de sange la indivizii care sufera de boala coronariana a inimii. Acelasi lucru s-a intamplat si in cazul celor care se confruntau cu angina pectorala, insuficienta cardiaca congestive, diabet, colesterol ridicat si tensiune arteriala. Imbunatatirea dilatarii vaselor de sange a fost demonstrata la o doza zilnica de 500 de miligrame de vitamina C."

Mai mult, cercetatorii danezi au realizat un studiu care a inclus 100 000 de oameni si au aratat ca cei care au consumat mai multe fructe si legume bogate in vitamina C au avut un risc cu 15% mai mic sa dezvolte afectiuni cardiovasculare decat grupul de control.


Un alt studiu realizat de data aceasta la Universitatea din Arizona a pus in evidenta legatura dintre vitamina C si greutatea corporala. In cazul adultilor obezi sau supraponderali, s-a observat un nivel scazut al vitaminei C din organism si un risc sporit pentru dezvoltarea bolilor cardiace.

10. Reduce tensiunea 
Un studiu realizat de cercetatorii din South Carolina in 2002 a demonstrat ca dozele de vitamina C crescute progresiv pe parcursul a opt luni au redus tensiunea arteriala in cazul pacientilor cu o varsta medie de 62 de ani.

Sursa: bzi.ro

Citeşte mai multe despre:   vitamina c,   beneficiile vitaminei c

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Forumul Serviciilor și Tehnologiilor Medicale

Forumul Serviciilor și Tehnologiilor Medicale
La Cluj Napoca are loc joi, 15 noiembrie 2018, Forumul Serviciilor și Tehnologiilor Medicale, eveniment care își propune să fie o conexiune între reprezentanţii serviciilor medicale publice/private (manageri de...

Ioan Lascăr - medicul care a făcut primele operații de schimbare de sex din România

Ioan Lascăr - medicul care a făcut primele operații de schimbare de sex din România
Prof. dr. Ioan Lascăr este șeful Clinicii de Chirurgie Plastică și Microchirurgie Reconstructivă a Spitalului Floreasca, din București, și e primul medic român care a realizat, integral, operaţii de...

Cum să combatem sedentarismul

Cum să combatem sedentarismul
Sedentarismul este o "boală" care afectează în prezent din ce în ce mai mulţi oameni. Ea se manifestă prin statul în poziția șezândă, mai mult timp, în fața televizorului sau a calculatorului la birou sau ac...

Principiul jumătăţilor de porţie, în cura de slăbire

Principiul jumătăţilor de porţie, în cura de slăbire
A fost o vreme în care umbla, ca o ironie, zicerea cum că toată lumea se pricepe la fotbal, la alegerea concurenţilor pentru Eurovision, la politică. Dar s-a adăugat ceva foarte adevărat: toată lumea se pricepe...

O dietă echilibrată poate menține sub control tensiunea arterială

O dietă echilibrată poate menține sub control tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută poate fi controlată prin intermediul unor schimbări simple ale stilului de viață, precum o alimentație sănătoasă, scrie Express. Tensiunea arterială crescută este o afecțiune...

Cum ne menținem imunitatea crescută prin metode naturiste

Cum ne menținem imunitatea crescută prin metode naturiste
O dată cu intrarea în sezonul virozelor, al gripelor și al altor afecțiuni respiratorii, devenim tot mai preocupați de cum ne menținem imunitatea crescută, pentru a reuși să facem față „asediului” acestor...

Top 10 cele mai eficiente alimente în stimularea metabolismului

Top 10 cele mai eficiente alimente în stimularea metabolismului
Faptul că unele persoane au metabolism lent, adică arderi mai puțin intense, nu este o poveste. Este cât se poate de adevărat. Există o mulțime de factori care încetinesc metabolismul, de la unii genetici,...

Sindromul Italia – o nouă boală depresivă îi alertează pe psihiatri

Sindromul Italia – o nouă boală depresivă îi alertează pe psihiatri
Sute de mii de românce suferă în acest moment de diferite forme ale unei afecțiuni psihice botezate cu numele Sindromul Italia. Plecate la muncă în Italia (dar și în alte țări ale Europei Occidentale),...

PSORIAZIS diagnostic și terapie – tot ce trebuie să știi

PSORIAZIS diagnostic și terapie – tot ce trebuie să știi
PSORIAZIS diagnostic și terapie. Considerată o boală fizică dar cu urmări „mutilante” psihic, psoriazisul este o afecțiune din păcate cu largă răspândire. Statisticile arată că nu mai puțin de 2% di...

Ce este GLOSODINIA, cum se manifestă și ce boli grave poate să anunțe

Ce este GLOSODINIA, cum se manifestă și ce boli grave poate să anunțe
Unele probleme stomatologice, chiar dacă nu par foarte grave, generează disconfort și ne afectează calitatea vieții. Acesta este și cazul glosodinia, o senzație de arsură în gură, pe care, posibil, am...

Chipsurile sunt toxice și cresc riscul de cancer! Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi îți explică de ce

Chipsurile sunt toxice și cresc riscul de cancer! Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi îți explică de ce
Tentanțiile alimentare sunt multe și, deseori, cedăm în fața lor. Evident, că, din când în când, ne este permisă câte o mică plăcere, însă când acest lucru devine un stil de viață, iar excepția se...

Reconstrucție de craniu reușită - pacientului i se dăduseră zero șanse de recuperare

Reconstrucție de craniu reușită - pacientului i se dăduseră zero șanse de recuperare
Revoluție medicală în Spitalul Județean de Urgență Bacău! Dr. Vlad Buburuzan, medic primar, șeful Secției de Neurochirurgie, a reușit o premieră națională: o reconstrucție de craniu, parțială, la un...

Avertisment medici! De ce este bine să consumăm iaurt

Avertisment medici! De ce este bine să consumăm iaurt
Consumul de iaurt ajută la creșterea imunității, mai ales în sezonul rece, datorită conținutului de probiotice. Acestea sunt bacterii benefice care se afla in cantitati mari in sistemul digestiv al oricarei...

De ce roșesc oamenii

De ce roșesc oamenii
De cele mai multe ori, înroșirea involuntară a feței -precum şi a altor zone ale corpului, ca: gâtul, urechile și partea superioară a pieptului - este declanșată de emoții puternice. Rușinea sau stresul,...

Asociația Pacientului Ars - un proiect pentru România

Asociația Pacientului Ars - un proiect pentru România
Reprezentanţii Asociaţiei Colectiv au hotărât să înfiinţeze în ţară Asociația Pacientului Ars, un ONG care să monitorizeze ce se întâmplă cu cazurile de arsuri grave, atât în momentul spitalizării,...
Serviciul de email marketing furnizat de