x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Atenţie la indicele de masă corporală!

0
Autor: Oana Antonescu 21 Apr 2009 - 00:00
Atenţie la indicele de masă corporală! /iSTOCKPHOTO
Vezi galeria foto

IMC. Indicele de masă corporală. Calculaţi-vă IMC-ul şi aflaţi dacă sunteţi în pericol de obezitate, hipertensiune, infarct, diabet...

Indicele de masă corporală, IMC sau BMI (Body Mass Index în engleză) este un indicator oficial de calculare a greutăţii ideale şi de depistare a riscului de obezitate. El se calculează împărţind greutatea (exprimată în kilograme) la înălţimea (exprimată în metri) la pătrat.

Cu ajutorul lui puteţi afla câte kilograme ar trebui să slăbiţi sau, din contră, să adăugaţi pentru a nu avea probleme de sănătate. Acest indicator este relevant pentru persoanele adulte (ideal de utilizat după vârsta de 20 de ani), însă nu şi pentru copii sau femei însărcinate. Există şi un IMC adaptat copiilor, care ţine cont nu doar de înălţime şi greutate, ci şi de data naşterii, sexul copilului şi data la care au fost măsurate înălţimea şi greutatea.

BOLI ASOCIATE
Între indicele de masă corporală şi rata mortalităţii există o legătură directă. Potrivit statisticilor, incidenţa bolilor cardiovasculare creşte proporţional cu indicatorul IMC. O persoană care se încadrează în valorile supraponderalităţii sau obezităţii are un risc mai mare de hipertensiune arterială sau infarct miocardic, dar şi de probleme respiratorii (apnee de somn) sau afecţiuni articulare. A fost demonstrată, de asemenea, legătura dintre greutate şi diabet sau anumite forme de cancer.

INTERPRETARE
IMC are patru clasificări ale greutăţii: subponderal, normal, supraponderal şi obez. Sunt considerate persoane subponderale cele care au un indice de masă corporală sub 18,5. Această valoare poate indica o problemă de sănătate mai ales în situaţia în care scăderea în greutate a avut loc într-un interval scurt de timp. IMC normal, cu risc redus de îmbolnăvire, se încadrează între valorile 18,51 şi 24,99.

Indicele de masă corporală cu valori între 25 şi 29,99 indică supraponderalitatea. IMC între 25 şi 27 trebuie considerat un avertisment, iar între 27 şi 29,99 arată că riscul de a avea probleme de sănătate este mai mare. O valoare a IMC egală sau mai mare de 30 este asociată obezităţii. Există trei clase de obezitate: între 30 şi 34,99 vorbim de obezitate primară, între 35 şi 39,99 de obezitate severă, iar ce depăşeşte 40 intră în categoria obezităţii severe. 

Protocoalele terapeutice internaţionale recomandă regim de slăbire persoanelor care au un IMC peste 30 sau celor supraponderale (cu IMC între 25 şi 29,99) care au doi sau mai mulţi factori de risc asociaţi greutăţii. Chiar şi o scădere în greutate de doar 10% diminuează riscul de îmbolnăvire. Persoanelor supraponderale, dar care nu au o circumferinţă mare a taliei şi care au mai puţin de doi factori de risc li se recomandă monitorizarea atentă a greutăţii şi menţinerea ei.

LIMITĂRI
IMC are totuşi limite. El nu poate preciza cantitatea de ţesut adipos şi nici masa musculară sau osoasă. De aceea, IMC supraestimează cantitatea de ţesut adipos în cazul atleţilor, care au o masă musculară crescută. În cazul acestora, o valoare mai mare de 25 nu este neapărat asociată supraponderalităţii şi ei nu trebuie să slăbească. În aceeaşi situaţie se pot afla şi persoanele cu o structură osoasă puternică.

În cazul vârstnicilor, care şi-au pierdut masa musculară, valoarea IMC nu este relevantă, întrucât cantitatea de grăsime poate fi mai mare decât o arată cifrele, iar riscurile pentru sănătate nu sunt de ignorat. În consecinţă, aceste categorii de persoane nu ar trebui să se ghideze cu ajutorul IMC. Pentru a calcula greutatea stratului adipos sau a masei musculare sunt necesare măsurători suplimentare, mai sofisticate. 

FACTORI DE RISC ASOCIAŢI
Riscul de a dezvolta bolile asociate obezităţii creşte atunci când există doi sau mai mulţi factori de risc asociaţi unui indice mare de masă corporală, respectiv: hipertensiune arterială, LDL colesterol (colesterolul "rău") crescut, HDL colesterol (colesterolul "bun") scăzut, valori crescute ale trigliceridelor, glicemie peste limita normală, istoric familial de boli cardiovasculare la vârste tinere, condiţie fizică slabă, fumat.

TALIA
Excesul ponderal este asociat cu anumite riscuri pentru sănătate, aşa cum sunt bolile cardiovasculare şi diabetul. Însă şi distribuţia ţesutului adipos este importantă. Grăsimea localizată la nivelul abdomenului este cea mai periculoasă, fiindcă ea se depune mai ales pe organele interne. Pentru a avea o imagine mai clară asupra riscurilor la care vă expuneţi sănătatea, ar trebui să corelaţi IMC cu circumferinţa taliei.

sante4copy.jpg

 

Ştiaţi că
- IMC este numit şi indicele Quetelet, după numele inventatorului său, un savant belgian expert în statistică

- Firmele de asigurări din SUA utilizează IMC pentru a determina riscul de boli cardiovasculare al clienţilor

- IMC cu valori între 17 şi 22 este asociat cu o speranţă mai lungă de viaţă, potrivit unor studii

- Femeile îşi propun să atingă o greutate prea mică pentru înălţimea lor, de aceea se chinuie cu diete inutile. Bărbaţii, în schimb, îşi stabilesc o limită a greutăţii mai mare decât cea recomandată de medici

Citeşte mai multe despre:   masa,   corporala,   între,   recomandări

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

„Evali” - o nouă afecţiune indusă de ţigara electronică

„Evali” - o nouă afecţiune indusă de ţigara electronică
O nouă afecţiune indusă de ţigara electronică şi o nouă consecinţă a fumatului este „Evali”, o boală care în România este necunoscută, a declarat profesorul doctor Florin Mihălţan. Potrivit...

Ritualuri pentru o stare de bine în mijloc de iarnă

Ritualuri pentru o stare de bine în mijloc de iarnă
Ideea de self-care (a avea grijă de tine) este tot mai des întâlnită în ultimii ani şi nu se referă doar la grija de bază legată de sănătate, igienă, hrană etc., ci la o grijă care ţine şi de starea de...

Soluția eficientă pentru a avea picioare tonifiate și fără celulită

Soluția eficientă pentru a avea picioare tonifiate și fără celulită
Fie vara sau iarnă, picioarele tonifiate și fără celulită sunt mereu la modă. Desigur că poți să le acoperi și să nu te gândești la celulită dar poate vrei să arăți bine tu pentru tine în orice moment...

Cum facem față asteniei de iarnă

Cum facem față asteniei de iarnă
După entuziasmul și strălucirea sărbătorilor de iarnă, luna ianuarie vine cu liniște, dar și monotonie, vremea este friguroasă ne ține mult în casă, iar ziua scurtă ne lipsește de razele benefice ale...

De ce să consumi miere în sezonul rece

De ce să consumi miere în sezonul rece
Mulţi nutriţionişti consideră că mierea este un superaliment. Dincolo de calităţile sale gustative, are proprietăţi antiseptice şi antiinflamatoare, care combat oboseala şi infecţiile...

Opinia psihologului: Cum sabotăm fericirea noastră și a celor din jur?

Opinia psihologului: Cum sabotăm fericirea noastră și a celor din jur?
Galerie Foto O relație echilibrată între doi adulți aduce creștere și are la bază încredere și susținere. Acest echilibru presupune deschidere și răbdare pentru a înțelege atât nevoile personale, cât și pe cele ale p...

Explicaţiile psihologului: Cum a apărut meditația și de ce trebuie să o luăm în serios?

Explicaţiile psihologului: Cum a apărut meditația și de ce trebuie să o luăm în serios?
Atât în Orient, cât și în Occident, oamenii meditau cu cel puțin 2500 de ani în urmă. Cu toate acestea, practica meditației a rămas mult timp în sfera relgioasă sau spirituală. Anul 1960 a adus o prima schim...

Cum să te ţii de rezoluţiile de Anul Nou

Cum să te ţii de rezoluţiile de Anul Nou
La fiecare început de an, ne propunem să facem schimbări radicale în viaţa noastră. Vrem să slăbim, să ne lăsăm de fumat, să citim mai mult, să obţinem o promovare, să câştigăm mai mult, să mergem în...

Mai multe modele de monitoare video pentru bebeluși vor fi retrase de pe piață

Mai multe modele de monitoare video pentru bebeluși vor fi retrase de pe piață
Philips România SRL a notificat Autoritatea Naţională pentru Protecţia Consumatorilor despre începerea unei campanii de retragere voluntară a şapte modele de monitoare video pentru bebeluşi din gama Philips...

Cum poţi face mai mult rău încercând să ajuţi

Cum poţi face mai mult rău încercând să ajuţi
Românii, oameni sentimentali şi săritori, acţionează când un om are un necaz pe stradă şi aplică metode auzite prin telefonul fără fir cum că ar rezolva suferinţa. Unele sfaturi şi acţiuni de ajutorare...

Biorezonanța și cele trei etape în care atacă bolile

Biorezonanța și cele trei etape în care atacă bolile
Diagnosticele şi terapiile din categoria tratamentelor alternative naturiste utilizează aparatura şi programele biorezonanţei. Biorezonanţa porneşte şi de la teoria agresiunii bolilor mai întâi asupra zonei...

Top 10 alimente care te ajută să slăbești repede

Top 10 alimente care te ajută să slăbești repede
Așa, pe ultima sută de metri, dacă vreți să mai slăbiți puțin înainte de Revelion și nu vă tentează programul de 3 zile pe care l-am dat ieri, o soluție de avarie este să apelați la alimentele cu...

Cum salvezi un om care s-a înecat cu mâncare

Cum salvezi un om care s-a înecat cu mâncare
Cazurile de înec cu mâncare sunt extrem de frecvente în perioada sărbătorilor. Din păcate, o simplă bucată de cozonac, de pâine sau de friptură poate fi fatală, dacă este „înghiţită”...

Ficatul şi plămânii nu dor

Ficatul şi plămânii nu dor
Specialiştii au făcut un clasament al celor mai brutale dureri, iar pe primul loc se află durerea din pancreatita acută. Tot medicii limpezesc şi greşeala de a zice „mă doare ficatul, mă doare plămânul”....

Maladiile negălăgioase sunt cele mai periculoase

Maladiile negălăgioase sunt cele mai periculoase
„Du-te la medic” nu este un sfat, trebuie să devină o poruncă, dacă vrei să prelungeşti starea ta de sănătate. Dar acest motto are nevoie de o adăugare: „du-te la medic cât mai devreme”, fiindcă...
Serviciul de email marketing furnizat de